ווי צו געשווינד פאַרלירן וואָג דורך 5 קג

ווען איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג געשווינד אין די פאַל זענען אַלע מיטל. אויב עס איז נייטיק, און איר קענען הונגערן פֿאַר אַ פּאָר פון טעג. נאָר דאָ איז עס ווערט צו גאַנג זיך אַזוי? עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג ניצן סטרינדזשאַנט אָבער ווייניקער כאַזערדאַס ווי הונגער דיייץ. פון קורס, דעם סכום פון וואָג צו פאַרלירן אין אַ טאָג אָדער צוויי נאָר וועט נישט אַרבעטן, איר וועט דאַרפֿן אין מינדסטער 3 טעג, און דעמאָלט פֿאַר אַ צייַט פון צייַט צו פאַרלירן וואָג געשווינד אויף אַ 5 קג קענען נאָר מענטשן מיט ויסגעצייכנט מאַטאַבאַליזאַם.

דאך, איך נאָך רעדן וועגן דיייץ אַז וועט העלפן דערגרייכן דעם רעזולטאַט אין אַ פּאָר פון טעג, כאָטש, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין זיי ספּעציעל, קיין עקסטרע דיעטע איז ניט זייער נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף. איך זאָגן גרינגער, וואַקסן דין געשווינד נאָר ווען עס איז זייער נייטיק.

פאַרלירן וואָג אויף מאָלאָקאַטשאַע

איך וועט אָנהייבן מיט די מערסט פּשוט, צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג פֿאַר 3-4 טעג קענען זיין אויף מאָלאָקאַטשאַע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון דעם וואָרט, ווייַל דעם איז דער געוויינטלעך טיי מיט מילך. צוגרייטן די טרינקען אין צוויי וועגן. אין איין ליטער פון בוילד מילך, לייגן 1-2 טייבאַלספּונז פון פרייַ שוואַרץ (איר קענען, און גרין) טיי. געבן 30 מינוט צו ינפוסע. טרינקען צוגעגרייט געטראַנק צו זיין בעשאַס דעם טאָג. איר קענען אויך טאָן אַנדערש: צו ברו טיי אין די באַפאַלן און נאָר לייגן די מילך. איך האָבן צו זאָגן אַז דער ערשטער אָפּציע איז בעסער.

אַזוי, צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע 5 קילאָוז, איר דאַרפֿן 3-4 טעג צו טרינקען אַליין מאָלאָקאָטשייַ. הונגער איז דיין מאַטערן איז זעלטן, ווי די טרינקען בישליימעס סאַטוראַטעס. דורך דעם וועג, מאָלאָקאָטשייַ העלפן איר רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז.

קעפיר דיעטע

פאַרלירן וואָג 5 קג איר קענען העלפן קעפיר דיעטע. דאס וועט דאַרפן 4-5 טעג. כל איר האָבן צו טאָן איז צו טרינקען יעדער טאָג פֿאַר 1-1.5 ליטער פון נידעריק-פעט, פעט-פּאָטער יאָגורט איז בעסטער. טרינקען עס נייטיק יעדער 2 שעה, און די לויטער נומער פון יאָגורט זאָל זיין צעטיילט אין גלייַך פּאָרשאַנז. אויב עס איז אַ שרעקלעך מאַטערן הונגער, עסן האַלב אַן עפּל (אָבער ניט מער ווי איין עפּל פּער טאָג). קעפיר דיעטע וועט העלפן איר ניט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער אויך צו פרעשען די פּנים.

דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ

דאס דיעטע געפֿירט אַ טאַרעראַם, אַזוי געצויגן היפּש אינטערעס אין זייַן שאַפֿער - לאַריסאַ דאָלינאַ. אין דער צייַט, די זינגער איז געווען ביכולת צו נוצן עס צו פאַרלירן וואָג, דיעטע, און דעמאָלט שערד מיט אַלעמען וואס וויל צו האָבן אַ שלאַנק פיגור.

אין איין וואָך, די דיעטע קענען ניט בלויז פאַרלירן 5 קג, אָבער אַלע די 7. שטעקן צו אַ דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ קענען זיין ווי לאַנג ווי עס וועט ניט זיין גאָר באַשטעטיק וידעפדיק וואָג. די הויפּט זאַך צו געדענקען דאָ איז די הערשן: אַ וואָך פון דיעטע איר דאַרפֿן צו זיין אַלטערנאַטעד מיט וואָכן פון קאַנווענשאַנאַל מאַכט. דאס איז צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז אין אַ פּאָטער וואָך פון די דיעטע, איר קענען עסן אין גרויס אַמאַונץ. עסן אַלע דיין באַליבט עסנוואַרג, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז. אַזוי, צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג איר זאל געזונט זייַן קענען אין איין וואָך, אויב איר אַדכיר צו די ווייַטערדיק מעניו:

1 טאָג: 5 בוילד פּאַטייטאָוז אין זייער סקינס און 0, 5 ליטער פון יאָגורט.

2 טאָג: 200 ג פון קרעם און 0.5 ליטער פון יאָגורט.

טאָג 3: 200 ג פון קעז און באַטערמילק 0.5 ליטער.

4 טאָג: 0.5 קג בוילד טשיקקען (סקינלעסס און סאָלץ) און 0.5 ליטער פון יאָגורט.

טאָג 5: 1 קג פון apples (300 ג קענען פּרונז) און 0.5 ליטער פון יאָגורט.

6 טאָג: 1 ליטער פון יאָגורט.

טאָג 7: 1 ליטער פון מינעראַל וואַסער.

איר דאַרפֿן צו עסן 5 מאל אַ טאָג, אָבער די לעצטע מאָלצייַט - איז שטרענג אַרויף צו 18.00.

באַקוויט דיעטע

אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג דורך 5 קג אין די שאָרטיסט צייַט, איר קענען זיצן אויף די באַקוויט דיעטע. פֿאַר 5-7 טעג איר זאל געזונט זיין ביכולת צו פאַרלירן 5 קג, אויב איר האָבן אַ באַקוויט און גאָרנישט אַנדערש. גיסן איין גלעזל פון באַקוויט אָוונט מיט בוילינג וואַסער. בעת דער טאָג, עסן באַקוויט ווי אָפֿט ווי מעגלעך. האָבן דעם פּראָדוקט אין דעם וועג איז זייער שווער, אָבער אַז טוט נישט מאַכן פֿאַר די צוליב פון שיינקייט. טרינקען גרין טיי און פּראָסט וואַסער: די מער, די בעסער. איך טאָן אויך אַז זיצן אויף די באַקוויט איז א מאל אַפֿילו נוצלעך, ווייַל עס העלפּס רייניקן דעם גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז.

צו פאַרלירן וואָג געשווינד, איר זאָל ניט זיין באגרענעצט צו בלויז איין דיעטע. מאַכן יעדער טאָג געניטונג, אָלבייט זיי זענען נישט די מערסט שווער. מאַכן דיין גוף אַרבעט, עס וועט גיכקייַט אַרויף די יקסקרישאַן פון וידעפדיק פעט אין אייער גוף. אַזוי זייַן צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז נאָך אַזאַ אַ גיך וואָג אָנווער דאַמפּט קגס קומען צוריק, אַפֿילו טאָמער אין די טאָפּל באַנד.