דו זאלסט מעלאָן ערלויבט בעשאַס ברעאַסטפעעדינג?

בעשאַס ברעאַסטפעעדינג מאַם אַלע די נוצלעך און נוטריאַנץ באקומען איר בעשאַס מילז, טראַנספערס צו דיין בעיבי. אבער עס זאָל זיין זייער אָפּגעהיט, אַפֿילו אַ ומשעדלעך און וויטאַמין-רייַך Fruits און וועדזשטאַבאַלז קענען זיין שעדלעך אויב מיסיוזד. אזוי לאָזן ס געפֿינען אויס וואָס זאל זיין נוצלעך מעלאָן מיט ברעאַסטפעעדינג, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו יונג אונדז.

דעם יאַגדע איז נוצלעך און געשמאַק, עס איז נייטיק פֿאַר אַלע די יסודות פון דעם גוף בעיבי, וואָס זענען ינקלודעד אין זייַן זאַץ. די אַרייַננעמען ינאָרגאַניק סאָלץ, קראָכמאַל, אָרגאַניק אַסאַדז, פיברע, דיידזשעסטאַבאַל צוקער און פילע אנדערע. מעלאָן ברעאַסטפעעדינג דורך פאָליק זויער, וואָס איז אויך ינקלודעד אין זייַן זאַץ, עס איז זייער נוציק פֿאַר מאָמס. וויטאַמין C פּראַטעקץ קעגן קאָולדז, פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, און סיליציום וועט פעסטשטעלן די פונקטיאָנינג פון די ינערלעך אָרגאַנס פון דעם קינד און מוטער. פיברע אויך דראַמאַטיקלי פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און באַפרייַען בעיבי ברעקלעך פון די ימערדזשאַנס פון גאַז קאַרס.

איר וועט אויך זיין נוצלעך צו וויסן אַז דער מעלאָן איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין ברוסט-קאָרמען נשים וואס לייַדן פון אַלסערז און ינפעקטיאָנס פון די דיגעסטיווע שעטעך, גאַסטרייטאַס. דערצו, דעם געשמאַק און געזונט פרוכט קענען אָנמאַכן דראַמאַטיק ענדערונגען אין בלוט צוקער לעוועלס, אַזוי אונדז מיט צוקערקרענק מעלליטוס, עסן מעלאָן שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

אכטונג אונדזער ווערטער, ווייַל פון געזונט פּראָבלעמס איר טאָן ניט דאַרפֿן, ספּעציעל איצט. די קאַטעגאָריע פון מוטערס וואס טאָן ניט פאַלן אין די ריזיקירן גרופּע, מעלאָן ברעאַסטפעעדינג איז ערלויבט, אָבער עס טוט נישט מיינען אַז איר קענען אָווועריט עס. אַרייַן עס אין אייער דיעטע סלאָולי, וואַטשינג די אָפּרוף פון די בעיבי, און אַפֿילו בעסער צו באַראַטנ זיך אין שטייַגן מיט דיין דאָקטער. אין אַז פאַל, אויב איר זענט פּראָנע צו אַלערדזשיז, עס איז בעסער נישט צו נעמען ריסקס אין דעם פּעריאָד.

מעלאָן לאַקטייטינג מוטערס נוצלעך ווייַל עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון מילך גיט דיין בעיבי מיט די נוטריאַנץ און אָרגאַניזאַמז העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז גאַינעד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. איר קענען פּרובירן צו עסן אַ קליין שטיק מיד נאָך פרישטיק, אויב די קינד טוט ניט האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, איר קענען בעשאָלעם פאַרגרעסערן די דאָזע, אָבער טאָן ניט עסן איידער געגאנגען צו בעט. פּרובירן נישט צו מישן עס מיט אנדערע פּראָדוקטן און קיינמאָל באַקומען געטראגן אַוועק מעלאָן אויף אַ ליידיק מאָגן.

אויב איר צוגרייטן דעם ווונדערלעך פרוכט אין דער ווינטער, דעמאָלט איבער די קאַלט צייַט איר קענען בעשאָלעם הנאה די זיס און נוצלעך פאַרבייַסן. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט ווען בייינג, קלייַבן נאָר צייַטיק און אַנדאַמאַדזשד פרוכט. רובֿ פּאַסיק, צייַטיק און זאַפטיק Fruits דערשייַנען בייַ בעערעך דער סוף פון אויגוסט. שוועסטערייַ מוטער קענען זיין דאַר מעלאָן, מאַכן געצוקערט פרוכט, מאַרמעלאַד אָדער קלעם, אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז זאָל נאָר אָפענגען אויף די טעם פּרעפֿערענצן פון ווייבער. פון די אָפּציעס אָראַנזשעריי אין ווינטער זאָל זייַן פֿאַרלאָזן, זינט זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון נייטרייץ און פּעסטאַסיידז, זענען נישט ווערט ריסקינג אייער געזונט און דיין בעיבי.