א געשמאַק און געזונט סאַלאַט 'באַרשט'.

נאַואַדייז עס זענען אַזוי פילע וועגן צו פאַרלירן וואָג: דיעטע, טויגיקייַט, קאָודינג (פֿאַר אַביס מענטשן). אבער איידער גענומען אַרויף זייער וידעפדיק וואָג, איר מוזן ערשטער הערן צו זיך, צו פֿאַרשטיין וואָס דער ציל זאָל זיין פּראַסיקיוטיד. פֿאַר עטלעכע, עס זאל זיין נייטיק צו פאַרלירן אַ ביסל וואָג אויף די ערעוו פון אַ יום טוּב, אָדער, למשל, איידער די ברעג צייַט, פֿאַר אנדערע - צו שטעלן אין אַ גוט שטאַט פון דיין גוף נאָך געבן געבורט, עטלעכע פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג זענען רעכט צו זיכער געזונט פּראָבלעמס.

אבער, וועלכער דיין ציל, עס איז אַ קריטיש שריט, ווייַל אין דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער דיין גוף וועט דערפאַרונג עטלעכע ומבאַקוועמקייַט ווען קאָנפראָנטעד מיט ומגעוויינטלעך גשמיות יגזערשאַן אָדער אַ נייַ דיעטע. דער בעסטער אָפּציע וואָלט האָבן שוין צו זען אַ מומכע - אַ דיעטיסיאַן וואס וואָלט האָבן געמאכט איר אַ סכום פון מיטלען, גענומען אין חשבון אייער געזונט און געזונט-ינטענטיאָנעד אָבער ניט אַלעמען קענען זען אַ דאָקטער: איינער נאָר ווייַל פון די "באַשיידנקייַט", ווי עס טוט נישט גלויבן אַז יבערוואָג ריקווייערז די אריינמישונג פון אַ מומכע, אנדערע, טאָמער ווייַל פון די לעפיערעך הויך פּרייַז פון די באַדינונגען פון אַ גוט מומכע.

אבער, טראָץ אַלע דעם, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אונדזער עסנוואַרג. עס איז ניט שטענדיק פּינטלעך און קענען פירן צו דער זעלביקער יבערוואָג. עס איז ווערט עס אַ קליין ביסל צו סטרויערן, ווי וועט מיד ווערן קענטיק ערשטער רעזולטאטן.

איצט פאָלקס מיט סלימינג סאַלאַט ניצט "בלייד." דעם סאַלאַט איז ניט בלויז נוצלעך, זינט עס העלפּס ריין די גוף און העלפּס צו פאַרלירן אַ פּאָר פון דרייַ קילאָגראַמס, אָבער נאָך זייער געשמאַק. עסן אַ סאַלאַט "באַרשט" קענען זיין אַ טאָג אָדער 6:55 מאל איידער די אָנהייב פון אַ יום טוּב אָדער מיד נאָך עס. איידער די יום טוּב, איר קענען בעשאַס דעם צייַט צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ פּאָר פון קילאָוז, און נאָך די יום טוּב - אַ סאַלאַט העלפּס דיין דיידזשעסטשאַן צו קאָפּע מיט די סומע פון עסנוואַרג אַז איר האָבן געגעסן, ווייַל עס איז לייכט און געשווינד העלפּס באַקומען באַפרייַען פון די מאַסע אין דעם גוף פון טאַקסאַנז. בכן דער נאָמען "בלייד", ווייַל, ווי אַ ריין גוף (קישקע), ווי אַ באַרשט, רימוווינג אַלע די וידעפדיק אַז האט אַקיומיאַלייטיד ין.

אויף דער אינטערנעץ איר קענען געפינען אינפֿאָרמאַציע אויף פאַרשידן גרופּעס וועגן וואָג אָנווער און דעטאָקסיפיקאַטיאָן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די וואס האָבן פּרובירן צו צוגרייטן אַ סאַלאַט, "באַרשט", באַמערקונגען לינקס מערסטנס נאָר positive. די ווירקונג פון דעם עסנוואַרג אויף דעם גוף פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד כּמעט אַלעמען. און איבער צייַט, די פאַנס פון דעם וויטאַמין סאַלאַט איז גראָוינג.

צו צוגרייטן אַ סאַלאַט, "בראַש" איז זייער פּשוט, אַלע פּראָדוקטן יאָר ארום אין האַנט. איר דאַרפֿן צו ברענגען אין קיין סומע פון רוי וועדזשטאַבאַלז - קעראַץ, ביץ, קרויט - אַלע רייַבן און צעהאַקן. ווי רעפועלינג איז יוזשאַוואַלי געניצט לימענע זאַפט און מאַסלינע בוימל. זאַלץ צו לייגן איז ניט נייטיק, אָבער וואס לעגאַמרע אָן זאַלץ טוט, איר קענען לייגן אַ קליין ביסל. אַלע וואס צוגעגרייט די סאַלאַט, "באַרשט", דער רעצעפּט אַ ביסל טוישן. עטלעכע לייגן פּיז, פּרונז, זיס גלאָק פּעפּערז, סעלדעריי אָדער קנאָבל, מאַסלינע בוימל איז ריפּלייסט דורך אנדערע לינסיד ייל (עס איז אויך זייער נוצלעך), לימענע זאַפט אויף די עפּל עפּלזאַפט עסיק.

אבער בשעת אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ בלויז ספּיסינג אַרויף מילז צו אים, און ער וויל צו עסן ווי אָפֿט ווי מעגלעך. אין קורץ, דעם סאַלאַט איז נישט שטרענג Defined רעצעפּט, אָבער עס מוזן זיין מיינטיינד יקערדיק ינגרידיאַנץ - פריש וועדזשטאַבאַלז: קעראַץ, ביץ, קרויט. עס איז די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון פיברע, וואָס העלפּס רייניקן דעם גוף.

אבער די סאַלאַט "באַרשט" איז געניצט ניט בלויז אין די דיעטע, עס איז אויך געניצט פֿאַר אַנלאָודינג טעג, אָדער ווי אַ וועג אויס פון די פאַסטינג.

אין קיין פאַל, דעם שיסל קענען זייַן געגעסן פֿאַר פאַרגעניגן און ניט זאָרג וועגן די עקסטרע קאַלאָריעס געגעסן.