וויקטאָר סימקין: Biography און דערגרייכונגען פון באָדיבוילדער

באקאנט אין די וועלט פון 27 רוסיש מייַסטער - באָדיבוילדער וויקטאָר סימקין. די גראָוט פון אַן אַטלעט - 175 סענטימעטער, און זייַן קאַמפּעטיטיוו וואָג - 78 קג. באָדיבוילדער-קלאַסיש ווייזט ווי צו דערגרייכן בוילעט ספּאָרט רעזולטאַטן און אַנטוויקלען די ספּאָרט פון גרויס וואָג, מיט אַ דורכשניטלעך גראָוט. ער איז באקאנט איבער דער וועלט. ער איז אַקטיוולי ינטערוויוינג לידינג ספּאָרט אויסגאבעס.

די העכסטן דערגרייכונגען אין ספּאָרט

זייַן דערגרייכונגען זענען ימפּרעסיוו: וועלט טשאַמפּיאָן 2013, European מייַסטער "אַרנאָלד קלאַסיק" אין 2013 ווי געזונט ווי די מייַסטער פון דער וועלט "אַרנאָלד קלאַסיק" אין 2013.

אויף די וועג צו די כייץ פון וועלט אַטלעט אין דער זעלביקער שטערן ספּאָרט צייַט ריטשט די טשאַמפּיאַנשיפּ סעריע פון פּיקס אין די רוסישע ארענע: אין די קאַפּ פון רוסלאַנד און קאַפּ פון מאָסקווע געגנט. און אין 2012 ער גאַט דער בראָנדז מעדאַל מזרח European קאַפּ און קאַפּ פון רוסלאַנד, די טשאַמפּיאַנשיפּ אין קאַלוגאַ קאַפּ.

רוסיש פרענק זיין

פילע פאַנס פון באָדיבוילדינג נוסח ווערקאַוץ, ער ריקאָלז די גאָלדען טקופע פון די אַטלעט ס "פּרעסן" ספּאָרט Frank זאַנע. ינטערעסטינגלי, די גרויס אמעריקאנער אַטלעט (אַ דרייַ-צייַט "הער אָלימפּיאַ"), ווי דער העלד פון דעם אַרטיקל, איז אויך אונטערשיידן דורך אַן עסטעטיש פיסיקווע. טאקע, זיי זענען פאַרייניקט און ענלעך אַנטהראָפּאָמעטרי:

Biography

ווי קען פאָרעם אַזאַ אַ ספּעקטאַקיאַלער פּאָטענציעל פון די רוסישע אַטלעט?

געבוירן מענטש יולי 24, 1988 אין קאַלוגאַ, אין אַ פּראָסט משפּחה. טאַטע איז געווען אַ אַרבעטער אין דער פאַבריק, מיין מוטער - אַ קאָכן אין די דיינינג צימער פון אַ קינדער-גאָרטן.

פּאָפּע אין קיין קליין מאָס קאַנטריביוטיד צו די פאַקט אַז וויקטאָר ליב געהאט ספּאָרט סימקין. זיין Biography דערמאנט דעם זעט פון דרויסנדיק גאַמעס, דזשאַגינג אין קינדשאַפט. ערשטער די באַסיקס פון שטאַרקייַט טריינינג, ער אויך באקומען פון זייַן פֿאָטער אין 1994. באַליבט עקסערסייזיז פֿאַר וויקטאָר אין יענע יארן זענען געווען פּולינג אַרויף אויף די באַר, פלעקסיאָן-געשפּרייט געווער-אַפּס אויף די באַרס.

זינט קינדשאַפט, ער האט דעוועלאָפּעד אַבדאָמינאַל מאַסאַלז: האַלטן די "ווינקל" אויף די באַר איז געווען זיין שטאַרק. אָבער, די ערשטער נצחון ספּאָרט שטערן פון דער צוקונפֿט וועלט פון באָדיבוילדינג זענען געקומען צו די שטאָט ... ביאַטהלאָן קאַמפּאַטישאַנז. דער ערשטער אָרט אין די טשאַמפּיאָנשיפּ קאַלוגאַ גענומען וויקטאָר סימקין.

Biography אַטלעט סאָדעזשיט ינטואַטיוו זוכן עלעמענט. אַז פאַרכאַפּטקייַט מיט "פּרעסן" פֿון די ספּאָרטזאַל ביאַטהלאָן אָפּטיילונג געהאָלפֿן דעצידירט פאַרשטיין אַ טאַלאַנטירט אַטלעט זיין צוקונפֿט ספּאָרט ספּעשאַלאַזיישאַן.

זאָגן פון לעצט פאַכמאַן ברירה איז געווען די רויט דיפּלאָם באָדיבוילדינג קאַלידזש און טויגיקייַט זיי. בן וועידער, וואס איז געווען וויקטאָר סימקין. באָדיבוילדינג פון יוגנטלעך ענטוזיאַזם האט זיך אויסגעדרייט אין אַ פאַך פֿאַר אים.

הייַנט ער אַרבעט אין קאַלוגאַ קאַרעטע אַטלעטיק זאַל "ספּאָרטלאַנד". ער האט טריינד פילע טאַלאַנטירט סטודענטן. דאַנק אנהענגערס, ער האט געזאגט, איז פֿאַר אים דער בעסטער ינסעניוו פֿאַר ווייַטער פאַכמאַן אַנטוויקלונג. עס איז געווען אין די ספּאָרטזאַל, ער שרוגס 90% פון זייער אַרבעט צייַט. קאָלעגע אַטלעט אַפּרישיייץ די געלעגנהייט פֿאַר אַ ברייט דיאַלאָג מיט professionals אין די אויסדערוויילט ספּאָרט.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דערגרייה פון הויך ספּאָרט רעזולטאַטן וויקטאָר אין קיין קליין מאָס קאַנטריביוץ צו די פּאַטראָן - וופּ לאַב ספּאָרט דערנערונג.

קאַרעטע וויקטאָר

עס איז באקאנט אַז וויקטאָר סימקין פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג, געפֿירט דורך דימיטרי יאַשאַנקינאַ. מיט זייַן מאַדרעך, ער אנגעהויבן ארבעטן אין 2012 בייַ סעמינאַרס און קאַנסאַלטיישאַנז, וואָס ער האָט געגעבן אין מאָסקווע. קאָאָפּעראַטיאָן איז געווען קאַנסטראַקטיוו: דמיטרי געניטונג רעקווירעמענץ וויקטאָר געדינט אומבאדינגט. יעדער טריינינג ציקל האט געטאן קאַנסיסטאַנטלי אַנאַלייזד, אַדזשאַסטיד און ריפּיטיד נאָר אַמאָל אין אַ ימפּרוווד פאָרעם.

שפּעטער דמיטרי יאַשאַנקין ינדיווידזשואַלי קאָוטשט אַ טאַלאַנטירט תּלמיד. טאַנדעם אַטלעט / קאָוטש האט פּרוווד זייַן עפפעקטיווענעסס אין צוגרייטונג פֿאַר די "שטערן" צייַט אין 2013.

דרייַ אין איין: אַן אַטלעט, קאַרעטע, לערער

וויקטאָר סימקין, אַ לערער ספּעשאַלייזד קאָלעגע באָדיבוילדינג און טויגיקייַט זיי. בן וועידער, איז מאַלטי-פאַסעטעד אין זייַן ספּאָרט אַקטיוויטעטן, זייַן קייט פון אַרבעט כולל:

• יחיד טריינינג;
• פּערזענלעך דערנערונג פּראָגראַם;
• יחיד פּלאַנירונג פון גשמיות טעטיקייט און דערנערונג;
• וואַרשטאַטן, ווי געזונט ווי די אָרגאַניזאַציע פון ספּאָרט געשעענישן;
• דעמאַנסטריישאַן קלאסן, ווידיאס מיט עקסערסייזיז, ארטיקלען אויף באָדיבוילדינג;
• עצה אויף ויסריכט גימס.

וויקטאָר סימקין טריינינג (ביידע קאָמפּלעקס און אַקסענטיד דורך אַ זיכער גרופּע פון מאַסאַלז) אַקטיוולי פּאַפּיאַלערייזד אין רונעט. דעריבער, פֿאַר בייַשפּיל, די ליבהאָבער וואס וויל צו פאַרגרעסערן אָדער פֿאַרבעסערן די רעליעף פון די טריסעפּס קענען שטענדיק ווערטיק צו באַקומען עצה גלייַך פון אַ רוסיש מייַסטער.

יינציק, אַדאַפּט צו די טשאַראַקטעריסטיקס פון די אָרגאַניזם בעשאַס דעם טאָג צוויי-איין טריינינג פּראַקטאַסאַז וויקטאָר סימקין. אַנטהראָפּאָמעטרי אַטלעט קאָנפירמס די עפפעקטיווענעסס פון דעם טריינינג ציקל, ווייַל עס איז נישט גרינג צו דערגרייכן די פּאַראַמעטערס פון די באַרימט דרייַ-צייַט "הער אָלימפּיאַ"!

פּרינסיפּלעס פון טריינינג פון וויקטאָר סימקין

זיין וועג אין באָדיבוילדינג איז באזירט אויף אַ שעפעריש שטעלונג צו דער פּראָצעס פון טריינינג. וויקטאָר גלויבט אַז די פּראָגרעס פון אַן אַטלעט דעפּענדס אויף זייַן מאָראַל, מאָוטאַוויישאַן פֿאַר טריינינג. דעם באָדיבוילדער, אין זיין מיינונג, זאָל שטענדיק קענען צו "ציען זיך צוזאַמען". נאָך אַלע, עפּעס קענען פּאַסירן אין לעבן: דרוק, מידקייַט, אַפּאַטי ... אַלע דעם אַטלעט מוזן וואַרפן אויס, אַריבער די שוועל פון די ספּאָרטזאַל. טראַינינג זאָל שטענדיק זיין 100% פּינטלעך.

מיט די הייך פון פאַרגאַנגענהייַט יאָרן אין די שעפעריש טריינינג איצט האט ער קענען טאַקע רעקאָמענדירן באָדיבוילדינג אָנהייבער סטודענטן אַרבעט צו פֿאַרבעסערן בלויז אונטער די גיידאַנס פון professionals. דעם מיטל צו דערגרייכן דעם ציל דורך די שאָרטיסט מאַרשרוט און האָבן אַ קלאָר טריינינג סטראַטעגיע.

ער איז קאַנווינסט אַז די אַטלעט זאָל ניט זיין אַ "באַליבט" און "אַנלאַווד" מאַסאַלז. אין פאַקט, עס זענען נאָר בעסער און ערגער מוסקל ריספּאַנדז צו געניטונג. די אַטלעט זאָל נאָר זייַן ביכולת צו קלייַבן דעם אופֿן און טעכניק עקסערסייזיז צו פאָטאָ דעם חילוק.

פון קורס, מיט אַ סטאַביל פּלאַן די אַטלעט יווענטשאַוואַלי קאַלייד מיט די סטאַגניישאַן אין די בנין. דעמאָלט די טריינער מאכט טריינינג ציקל קערעקשאַן ניצן די מערסט עפעקטיוו טוישן זייַן פּיריאַדז.

דערפאַרונג אַטלעט אין די קערעקשאַן וואָג אין די אַוועק-צייַט

זיין טריינינג ציקל, זיך קאָנצענטרירט אויף די פּראָגרעס אַז ינוואַלווז באַטייַטיק ווערייישאַנז מיט רעספּעקט צו די מאַסע פון אַ קאַמפּעטיטיוו וואָג. אין דער זעלביקער צייַט, אין די אַוועק-צייַט וואָג ינקריסאַז צו 90 קג וויקטאָר סימקין. דעם ראַדוסאַז די וואָג פון די אַטלעט ווי פיל ווי 12 קג פאַרמעסט, ניצן קאַרדיאָו הויך ינטענסיטי, געניטונג בייק, געניטונג ינ דרויסן, די טרעדמיל.

דאַוטיד די חכמה פון וואָג דיווייישאַנז פון די אָפּטימאַל גשמיות אַטלעט תו רעקאַמענדז צו שטעלן אין בילכערקייַט געזונט ינדאַקייטערז. נאָך אַלע, זייַן לאַנג-טערמין פּרעזערוויישאַן (אַז וויקטאָר ווייסט פון דערפאַרונג) איז סטרעסספול פֿאַר דעם גוף, געבן העכערונג כאָרמאָונאַל דורכפאַל.

איצט, די אַטלעט פיר טריינינג ציקל בלייַביק 8 - 10 וואָכן מאַססאַנאַבאָרנאָגאָ טיפּ אָדער מאָלדינג. זיי ריפּלייסט אַ וואָך טריינינג ציקל, באזירט אויף אַ פול אָפּזוך.

אַנשטאָט פון אַ מסקנא

וויקטאָר אַקטיוולי פּאָפּולאַריזע באָדיבוילדינג העלפּס אָנהייבער אַטליץ. צו הערן צו זייַן עצה. ער האט טאַקע רעספּעקטעד ווי אַ פאַכמאַן הויך נאָרמאַל. אין דער זעלביקער צייַט עס בלייבט אַ פאַקטיש, לעבן מענטש.

ער ס 'טאַקע צופרידן ווען זייַן אָנליין לעקציעס זענען מצליח, רעסאָנאַטעס און מאָוטאַווייץ מענטשן איידער לידינג אַ אַנכעלטי סטיל - טאָן באָדיבוילדינג. עס זענען פילע יגזאַמפּאַלז.

וויקטאָר גלויבט אַז ריניימינג אין 2015 פון זייַן באַליבט קלאַסיש באָדיבוילדינג באָדיבוילדינג אָלימפּיק און די ינקלוזשאַן פון די ספּאָרט אין די אָלימפּיק גאַמעס איז זייַן ווייַטער אַנטוויקלונג. ווייַל איצט צווישן אָלימפּיק טשאַמפּיאָנס וועט באָדיבוילדערס! און עס איז געווען די כאָומלאַנד פון אלטע גריכיש בירגערס איז געווען געהאלטן איינער פון די כאָלמאַרקס פון די אַלגעמיינע קולטור פון אַ מענטש 'ס גשמיות אַנטוויקלונג ...