ווילן צו מאָדערן טאַנצן? אויף פּילאָנס! טאַנצן אויף די פּילאָן (פלאָקן טאַנצן): טריינינג, מוזיק, צו טאַנצן קליידער און באריכטן

דאַנסינג אויף די פּילאָן זענען ביידע ספּאָרט און קונסט פאָרעם. זיי פאַרבינדן טשאָרעאָגראַפי, גימנאַסטיק און אַקראַבאַטיקס. אַקטיאָר יוזשאַוואַלי אקטן אויף איין פּילאָן (פלאָקן), און קענען מאל ווערן געזען דאַנסינג אויף 2 ראַקס, דעם קאַטעגאָריע רעפערס צו דעם אויבערשטן-סאָרט בקיעס.

צי ניט צעטומלען דעם פֿאַרוויילערישע און ערנסט ספּאָרט מיט פאַרשידענע טייפּס פון סטריפּטיז און אנדערע עראָטיש רעפּראַזאַנטיישאַנז, די בייַזייַן פון דער זעלביקער פּראַדזשעקטאַל גאָרנישט זאגט. טאַנצן אויף די פּילאָן (הערעינאַפטער - טנפּ) קאַמפּאַטישאַנז און קאַמפּאַטישאַנז אין עטלעכע פּראָסט מגילה, עס זענען ספּעציעל רעגיאַליישאַנז.

די פּרעוואַלאַנס פון קאַנסומער סכוירע

געאָגראַפי פּאַסינג וועלט און רעגיאָנאַל טשאַמפּיאָנשיפּס אויף קאַנסומער סכוירע און גאַס ווערקאַוט ברייט לאָנדאָן, בודאַפּעסט, Crowley, זוריק, סט Petersburg, קאַזאַן און אדעס.

צעטיילט 2 קאַטעגאָריעס אין וואָס אַטליץ דורכפירן: קינסט (סלופּ קונסט) און סטיל פון טויגיקייַט (סלופּ Fitness). אין דער ערשטער פאַל, די טראָפּ איז אויף די אויפֿפֿירונג פון די שיינקייט, די חן, די אַריבערפירן פון אַ זיכער וועג, אין די רגע - אויף געניטונג פאָרשטעלונג טעכניק, גשמיות שטאַרקייַט, שוועריקייט פון טריקס. אין ביידע קאַסעס אַזאַ דיסאַפּלאַנז ווי טאַנצן אויף די פּילאָן, עס איז וויכטיק צו פול העסקעם מיט די מוזיקאַליש אַקאַמפּנימאַנט.

סטאַנינג ווירקונג פון געזונט-אויסדערוויילט מוזיק און ענטשאַנטינג, כאָונד צו שליימעס די מווומאַנץ פון אַטליץ מאַכן אַ רושם אויף די וילעם, געלאזן קיין איינער גלייַכגילטיק.

אויך אַנדערש קליידער און טאַנצן אויף די פּילאָן, ניט ענלעך די פּאַס זענען פּראָוכיבאַטאַד שיכלעך אויף "שטיפט", לעדער און לאַטעקס קליידער, פּלאַנדזשינג נעקקלינעס, סטריפּס. טאָורנאַמענט רולעס און רעגולירן די נאַטור פון די ספּיקערז: אַנאַקסעפּטאַבאַל יסודות נודיטי און ענליסטמענט דזשעסטשערז עראָטיש אָריענטירונג. אַלע די ופמערקזאַמקייַט פון די ריכטער און די וילעם זאָל זיין דירעקטעד נישט צו די פונדרויסנדיק דאַטן אַטליץ, און פֿאַר די דורכפירונג פון דער פּראָגראַם.

פאַרשידן אויפֿפֿירונג לעוועלס

עס איז אַ אָפּטייל אַקראַבאַטיק פאָרשטעלונג לעוועלס, דיפּענדינג אויף די הייך פון די שטאָק: דער אויבערשטער, מיטן און נידעריקער.

דער אויבערשטער מדרגה איז געהאלטן צו זייַן די הייך פון מער ווי 2 מעטער פון דער קאָוטינג בינע. דעם פּלאַן איז געהאלטן צו ווערן די מערסט קאָמפּלעקס און העכסט פאַכמאַן.

די דורכשניטלעך מדרגה פון די נישע פאַרנומען דורך 1 צו 1.5 עם אויבן דער פּאָדלאָגע. אין דעם קייט פון אַלטיטודז זאל זיין 180 רפּם און 360 דיגריז אַרום די פּילאָן פּלאַסטיק טעקניקס צו פאַרבינדן די שטאָק לעגס און רעפּולסיאָן פון עס.

דער נידעריקער מדרגה כולל עקסערסייזיז אויף די שטאָק, ניצן אַ פלאָקן און אָן עס.

טנפּ ווי אַ מין פון טויגיקייַט

קאַנסומער סכוירע געפֿונען אין פילע טויגיקייַט סענטערס וניווערסאַל וועג פון מאַסאַלז, בייגיקייַט, און קאָואָרדאַניישאַן פון באַוועגונג. דעם ספּאָרט כולל עראָוביק און אַנעראָוביק עקסערסייזיז אין וואָס די פלאָקן איז באַשטימט סימיאַלייטער.

וואָס איז די פּילאָן

די גריכיש טערמין איבערגעזעצט ווי πυλών: טויער אָדער אַרייַנגאַנג, איז א מאל באהאנדלט ווי אַ רעקטאַנגגיאַלער סטרוקטור אין דער אַרייַנגאַנג. פּילאָנס דעקערייטאַד ענטראַנסאַז און אַפּראָוטשיז צו די טעמפּלעס, פּאַלאַסיז, פּאַרקס, ונטערבאַן סטיישאַנז.

אין דעם פאַל, די פּילאָן איז אַ מעטאַל פלאָקן פירמלי סיקיורד צו די שטאָק און סטעליע. געמאכט פון פאַרשידענע מעטאַלס און אַלויז דערפון, דיפּענדינג אויף די required פֿעיִקייטן. ומבאַפלעקט שטאָל פלאָקן ינייבאַלז צו מאַכן עס מער גיך און גלאַט באַוועגונג אין די טאַנצן, קופּער פּילאָן - אויף די פאַרקערט, קענען פּאַמעלעך די רוק, אָבער די אַדכיזשאַן שטאַרקייַט צו די ייבערפלאַך איז געוואקסן, עס איז מעגלעך צו דורכפירן מער שווער מאַנוווערז אין דורכפירונג.

די קרייַז אָפּטיילונג פון אַלע פּילאָנס קייַלעכיק דיאַמעטער 40 צו 50 מם.

סעפּאַראַטעלי, עס זענען די אַזוי-גערופֿן כינעזיש פּילאָנס. זיי האָבן אַ גומע קאָוטינג פון די פלאָקן, ינשורינג מאַקסימום קאַפּ הענט און פֿיס אַטלעט מיט אַ פּראַדזשעקטאַל. אויך, די כינעזיש פלאָקן אַקט קענען זיין קיין קליידער - באַשטימט פאָרעם, פּראַוויידינג די קינסטלער מיט אַ רער קאַפּלינג גוף איז נישט required.

מאַונטינג אָפּציעס

מאָונטינג באַסעס טנפּ געגעבן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט בעשאַס די טאַנצן פּילאָן רוט איז יקספּיריאַנסינג אַ ריזיק מאַסע דירעקטעד אין אַ אַרבאַטרערי ריכטונג און אויסגעשטרעקט אין הייך. דעפּענדינג אויף די וועניו פון די אויפֿפֿירונג און קאַמפּלעקסיטי פון עקסערסייזיז ויסטיילן די ווייַטערדיק וועגן פון מאַונטינג פּילאָנס:

• די ספּייסערז.
• נידעריקער קאַנטיקער.
• שטרענג אַטאַטשמאַנט.
• דינאַמיש.

פיקסיר אין די שטויס באזירט אויף די חילוק צווישן די פלאָקן און די הייך פון די גרייס פון דעם אָרט. פּילאָן פירמלי ריטיינד ספּייסער דרוק. די קאַנוויניאַנס פון אַזאַ אַ מעכירעס - אין דער אַוועק פון ספּעציעל FASTENERS און שנעל ינסטאַלירונג. מאַנגל - ריזיקירן צו די פּערפאָרמער בעשאַס די טאַנצן קענען פּאַסירן מיט צונויפקום פלאָקן סיץ. צי האָט ניט אָנווענדלעך בעשאַס באַאַמטער קאַמפּאַטישאַנז.

נידעריקער רופן אַטאַטשמאַנט אופֿן אין וואָס נאָר פאַרפעסטיקט פירמלי צו די שטאָק שכייניש די פלאָקן שטיק, בשעת דער אויבערשטער בלייבט ונאַטטאַטשעד. עס האט פאַרשפּרייטן אין די עפענען לופט און ינעווייניק מיט צו הויך סילינגז (צירק ערינאַז, סטאַדיומס). מאָונטינג איז געטאן פֿאַר די ספּעציעל פּלאַטפאָרמע (סטאַרטפּאַס), מיט רעגיאַלייטאַד וואָג, הייך, און גרעב פון אַ פּילאָן רער.

אַלע פאַכמאַן ארענע איז יקוויפּט מיט זעקס רידזשידלי סיקיורד און די שטאָק און די סטעליע. די קאַמפּלעקסיטי פון דער געניטונג און דער געדויער פון נוצן פון פּילאָנס איז פיל העכער, אַזוי די דעמאַנדס אויף די פעסטקייַט און זיכערהייַט פון אַטליץ געשטארקט.

און די מדרגה פון אַזאַ געשעענישן איז זייער אַנדערש פון די פאַרשידן ווייזט און פֿאָרשטעלונגען. ספּאָרט ויסריכט און פּראַדזשעקטיילז האָבן שטענדיק באַצאָלט ספּעציעל אכטונג אין טערמינען פון רילייאַבילאַטי, פונקטיאָנאַליטי און זיכערקייַט פֿאַר פּאַרטיסאַפּאַנץ.

פֿאַר פאַרווייַלונג, פאַרשידן ווייזט און דיספּלייז דיזיינד פּויליש מיט דינאַמיש אַטאַטשמאַנט, אַלאַוינג מער עפעקטיוו צו דורכפירן טריקס בשעת ראָוטייטינג די פּילאָן. דעם פֿונקציע איז מעגלעך ווען ניצן בערינגז און לאַקינג ייַזנוואַרג. מיט געהעריק מאָניטאָרינג פון די סטראַקטשעראַל שטאַרקייַט און דינאַמיש פּילאָנס געניצט אין פאַכמאַן קאַמפּאַטישאַנז.

פאַכמאַן מאַניפּיאַליישאַן

פֿאַר בעסער קאָנטאַקט מיט די ייבערפלאַך פון די פלאָקן, און א מאל פֿאַר גרינג סליידינג בעל טנפּ צולייגן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס און מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן רעדע קוואַליטעט און קלעריטי: געווענדט פליסיק און פּודער מיטל אַ חלק פון דעם גוף און די רוט פון די פלאָקן (מאַגניזשאַ); נוצן ספּעציעל מכשירים און אָינטמענץ (פירמגריפּ); נוצן פאַכמאַן קאָסמעטיקס צו שאַפֿן דעם געוואלט בילד און פּרעווענטינג האָר סטילינג פּראָצעדור (וואַרנישיז, דזשעלז); דעגרעאַסינג איז געטראגן פּילאָן דורך מעדיציניש אַלקאָהאָל (דעם פּראָצעדור איז באַגריסן אין טערמינען פּראַדזשעקטאַל סטעראַלייזד געניצט דורך פילע אַטליץ).

דאַנסינג אויף די פּילאָן

היפּש לאָודז יקספּיריאַנסט אויף די פּילאָן מוזן באַן אין די נוסח פלאָקן טאַנצן אַטליץ, געצויגן די ופמערקזאַמקייַט פון פילע טויגיקייַט סענטערס, טאַנצן שולן, האַללס פון עראָוביקס. אין דערצו צו ימפּרוווינג האַלטנ זיך, פאַרגרעסערן בייגיקייַט, און שטארקן מאַסאַלז, קאַנסומער סכוירע האָבן ווערן אַ גרויס געצייַג פֿאַר קערעקטינג שאַפּעס און וואָג אָנווער.

די אָרגאַניזאַציעס אָנפירן סיימאַלטייניאַס טריינינג פון הארן און פאָרשלאָגן פלאָקן טאַנצן פֿאַר ביגינערז - פֿאַר טריינינג און אַקוואַזישאַן פון סקילז. די עקסערסייזיז אַנטוויקלען די אויבערשטער גוף, אַקסל געגנט, די פּרעס, פוס מאַסאַלז. מיר קענען זאָגן אַז דעוועלאָפּינג די מוסקל געוועב פון די גאנצע גוף, געשטיצט און ימפּרוווז די פֿונקציע פון די האַרץ און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

געניטונג און טאַנצן אויף די פלאָקן פֿאַר ביגינערז נעמען אָרט אונטער די וואך ופמערקזאַמקייַט פון יקספּיריאַנסט מענטאָרז, קאַנטראָולינג יעדער באַוועגונג און צושטאַנד פון די אַטלעט. די נויט פֿאַר אַ קאָנסיסטענט צוגאַנג צו מאַסטערינג די באַסיקס פון קאַנסומער סכוירע איז דיקטייטיד דורך די קאַמפּלעקסיטי פון Performing די מערסט פּשוט מווומאַנץ אויף אַזאַ אַ סימיאַלייטער.

מעגלעך אָרט פון די פּילאָן

נאָך פּאַסינג די ערשט טריינינג און די אַקוואַזישאַן פון זיכער סקילז פלאָקן טאַנצן קענען ווערן געטאן דורך איר אין קיין אָרט באַקוועם פֿאַר איר, מאָדערן באַרס פאַסטענינג סיסטעמס לאָזן איר צו שטעלן זיי אַפֿילו אין אַ נאָרמאַל שטאָט וווינונג, דאַטשאַ, אין די ספּאָרטזאַל געשעפט.

די נוצן פון פלאָקן טאַנצן

נאָך נוץ גוף דאַנסינג אויף די פּילאָנס ברענגען אויך אין דעם זינען אַז אין דעם פּראָצעס פון טריינינג זענען יוטאַלייזד אַ פאַרשיידנקייַט פון מוסקל גרופּעס. רידמיק און אָנגענעם מוזיק פֿאַר דאַנסינג אויף די פּילאָן ספּעשאַלי אויסדערוויילט אין די רעכט וועג, אין דערצו צו עסטעטיש פאַרגעניגן, עס העלפּס צו באַקומען אין די רעכט ריטם פון באַוועגונג עקסערסייזיז. טנפּ איז מאל גערופֿן עראָוביק געניטונג אין די לופט, אַזוי פיל השפּעה מוזיק.

אויף זייער אייגן באַוועגונג, געטראגן אויף אַ פלאָקן, ווי אַ פלי, געבן אַ געפיל פון לייטנאַס, ראַגאַרדלאַס פון די ערד 'ס ערלעכקייט, און געבן פול שפּילן צו פיר פלי פון פאַנטאַזיע. עס איז אַ ינדיסקרייבאַבאַל געפיל וועט ניט וועלקן און די ווייַטערדיק סעשאַנז, ווייַל די מעגלעכקייט פון ימפּראַוויזיישאַן - די יקער פון די ספּאָרט.

אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון גוף טיפּ און סטיל, קענען זיין טריינד צו טאַנצן אויף די פּילאָן. אַזוי איר קענען באַשליסן צי איר פּאַסיק דעם מין פון ספּאָרט. עס איז קיין סוד אַז פלאָקן טאַנצן איז שיין מער פּערסטידזשאַס און פאָלקס טעטיקייט ווייַל פון זייַן שיינקייט און ווערסאַטילאַטי. ווי איר געווינען די סקילז איר ווילן צו דערגרייכן מער, צו פליען אַפֿילו העכער, איגנאָרירט די געזעצן פון נאַטור, צו זיין ווי אַ פויגל!

גענומען זייַן אָריגינס פון די סטריפּטיז, פלאָקן טאַנצן, איז זייער אַנדערש פון די עראָטיש ווייַזן, נאָך ריטיינד די אַלורינג מיסטעריע און יקסייטינג שיינקייט פון באַוועגונג אויף די פלאָקן. אויב איר לערנען די עקסערסייזיז אויף די פּילאָן, דיין אַפּעלירן וועט וואַקסן אין די אויגן פון די פאַרקערט געשלעכט (דעם איז פּרוווד דורך אַזאַ כעדינגז אין די פאָלקס דריקן ווי "דאַנסינג אויף די פּילאָן: באריכטן, באַמערקונגען און אַבזערוויישאַנז").

איר מיד פילן ווי איר זיך האָבן געביטן, שיין מער זיך-זיכער, אַטראַקטיוו און דיזייראַבאַל. און פֿאַר דעם איר דאַרפֿן נאָר אַ פּשוט פאָרן די ערשט טריינינג פלאָקן טאַנצן. איר וועט האָבן אַ נאַטירלעך חן, די נאַטירלעך פעמיניניטי און עמאַנסיפּאַטיאָן.