וויטאַמין סאַלאַט פון קעראַץ מיט קנאָבל און קעז פֿאַר אַ יום טוּב סעודה און טעגלעך מעניו

פריש וועדזשטאַבאַלז, קאַמפּלאַמענטיד דורך געווירציק קנאָבל און הערבס, זענען באַגריסן אין קיין טיש איבער די יאָר. א פּשוט סנאַקק פון קעראַץ, קעז און קנאָבל לאָסעס פּאָפּולאַריטעט פֿאַר פילע יאָרן. דעם סאַלאַט קענען זען אויף אַ נאָרמאַל מיטאָג, און אַפֿילו אויף ניו יאר ס יום טוּב סעודה. און אַלע דאַנק צו די יידל געשמאַק, די דערצו פון אַ קליין ביטערניש, פריידיק מאַראַנץ קאָליר און אַ היפּש נומער פון וויטאַמינס, וואָס זענען ניט נייטיק צו פאַרגעסן ספּעציעל אין ווינטער.

טעם, פּאַשטעס, גוט. צוגרייטן אַ סאַלאַט פון קעראַץ מיט קנאָבל און קעז

די קאָמבינאַציע פון רוי קעראַץ מיט קנאָבל און פעט באַזע האט לאַנג געצויגן קוקס. עס איז ניט בלויז אין טויווע פון די טאַנדאַם, אָבער זייַן ווונדערלעך געשמאַק. און די נוץ, אגב, איז היפּש. די דאזיקע פּראָדוקטן דערגאַנג יעדער אנדערע, ריווילינג זייַן פול פּאָטענציעל. לעמאָשל, קעראַץ, סאַפּלאַמענטאַד מיט גרינס ייל (אָדער מייַאָנעז באזירט אויף עס), איז די מקור פון פילע וויטאַמינס, כולל וויטאַמין א ביילאגעס קנאָבל שיסל וואַלאַטאַל פּראָדוקציע און שפּור עלעמענטן, וואָס זענען אויך רעלעאַסעד מיט די הילף פון פעט. אין דערצו, די שאַרף ביסל קנאָבל מאכט מער זאַפט צו לאָזן שעפעדיק, וואָס מאכט סנאַקק צערטלעכקייַט. גוט העסאָפע איז אַ קאָמבינאַציע פון טשיזיז. דערצו, אַ ברייט פאַרשיידנקייַט, פֿון די מערסט אַנפּריטענשאַס פוסעד צו איידעלע דרייש פּאַרמאַזאַן און ראָסל סולוגוני. חוץ טעם, קעז קיילים און מוסיף די נייטיק סומע פון פּראָטעין.

עס זענען פילע אנדערע ינגרידיאַנץ, ווונדערלעך קאַמפּלאַמענטשי מער סאַלאַט מיט קנאָבל און קעז. זאל ס פּרובירן צו נעמען אַ פריש קוקן בייַ די באַקאַנט מיט די רעצעפּט קינדשאַפט.

קלאַסיקס פון די זשאַנראַ

מער סאַלאַט מיט קנאָבל און קעז, מייַאָנעז, קענען ווערן באטראכט אַ טראדיציאנעלן שיסל פון די סאָוויעט און פּאָסטן-סאָוויעט קוויזין. מיט זייַן צוגרייטונג צו שעפּן אַפֿילו די טיניידזש מיידל. קעז און קעראַץ, נאָר רייַבן, סעזאָן מיט קנאָבל דרוק, זאַלץ און גיסן די מייַאָנעז. אויב לפּחות האַלב שעה שטיין אַרויף איידער געדינט די סאַלאַט, עס וועט זיין מער ווייך און זאַפטיק. אין דעם שיסל, איר קענען לייגן עטלעכע וואָלנאַץ, רייזאַנז, סעסאַמי אָדער פֿלאַקס זאמען, פריש הערבס. פון דעם עס וועט זיין אַפֿילו טייסטיער און כעלטיער.

קאָנטינענטאַל פרישטיק

מער סאַלאַט מיט קנאָבל און קעז און ליב געהאט די וואס אַדכיר צו אַ סיסטעם פון אַ געזונט דיעטע. אַז ס נאָר די מייַאָנעז האט צו זיין יקסקלודיד, ווייַל דעם פּראָדוקט איז גאַנץ שווער פֿאַר די גוף. ער איז געווען ריפּלייסט דורך מאַסלינע ייל, און פֿאַר צוגעגעבן געווירץ צו די סאַלאַט אַ ביסל לימענע זאַפט און באַלסאַמיק עסיק.

סאַלאַט און גרייטיד דאַיקאָן רעטעך לאַנג קיובז מאַכן דעם שיסל אַפֿילו מער נוצלעך. מינאַמייז די סומע פון קנאָבל און לייכט העלפן זיך אין דעם סאַלאַט פֿאַר פרישטיק - דעמאָלט און וויוואַסיטי אָפּצאָל וועט לעצט ביז מיטאָג, און רעכענען איר קענען ניט בלייַבנ לעבן.

צערטלעכקייַט און פּאָיגנאַנסי

און דאָ ס אנדערן איינער אַ ווונדערלעך סאַלאַט. קעראַץ, קעז, קנאָבל, מיט דאָ אַ פּאָר מער נוצלעך קאַמפּאַניאַנז - וגערקע און קירבעס זאמען. פֿאַר די פילונג פון דעם וויטאַמין עסנוואַרג בעסער צו נוצלעך צו נוצן מאַסלינע ייל. א קעז פון די קעז בישליימעס סוטאַד פֿאַר אים סולוגוני אָדער מאָזזאַרעללאַ.

וויטאַמין שטעלן

צוגרייטן דעם סאַלאַט קענען זיין, אַפֿילו פֿאַר אַ יום טוּב. וויטאַמין סאַלאַט פון קעראַץ קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד און זייַן קלאָוסאַסט קאָרעוו - ביץ. ביידע די וועדזשטאַבאַלז זענען בישליימעס קאַמביינד מיט קנאָבל און קעז. פֿאַר די שיינקייט פון די דנאָ טעלער קענען ויסברוקירן סאַלאַט און באַצירן די שיסל אויף שפּיץ פון קאַנד קאַפּערס.

קאַמפּאַטאַבילאַטי פון קיילים

מער סאַלאַט מיט קנאָבל און קעז גייט גוט מיט קיילים פון גרילד אָדער ראָוסטיד פלייש. עס בישליימעס עמפאַסיזעס דער טעם פון פיש קיילים. איר קענען צולייגן עס צו אַ פאַרשיידנקייַט פון זייַט קיילים, קאַשע, און בעשאַס ניט-שטרענג פאַסץ, ווען ערלויבט צו עסן קעז. דעם שיסל קענען זייַן דערלאנגט אויף אַ בופפעט - אַ פילונג קערב און פריש פּראָפיטעראָלעס.