וואָס צו קאָכן אויף די גרילל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז?

סיזאַן קומט כייקס, באַרביקיו און גריללינג. קלאַסיש קיילים ווי קאַרטאָפל סאַלאַט ליב געהאט דורך פילע, אָבער יענע וואס זענען גאָר יקסקלודיד כייַע פּראָדוקטן, זיי וועט ניט פּאַסיק. ווי צו מאַכן אַזוי אַז די גאַסט איז אַ וועגעטאַריער איז ניט באָרד, ווייל קומען צו איר אויף די גרילל-פּאַרטיי? נאָר סעלעקטירן אַ שיסל פון דעם רשימה - און איר ווילן צו קומען צוריק אויף די באַרביקיו ווידער און ווידער!

סאַלאַט פון וגערקע, בעבל, פּאַפּשוי און אַוואָקאַדאָ

מאַכן דעם אַ האַרציק זומער סאַלאַט פון די מערסט פּשוט ינגרידיאַנץ! עס איז ניט בלויז נידעריק אין קאַלאָריעס, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע פלאַוואָרס און טעקסטשערז. קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז און פּעטרעשקע ווי אַ יסוד בישליימעס קאַמפּלאַמענטיד מיט אַוואַקאַדאָו און בינז.

סאַלאַט מיט קווינאָאַ און סעסאַמי

אויב איר טאָן ניט ווי אַ פּשוט סאַלאַט פון גרינז, דעם האַרציק ווערסיע מיט קווינאָאַ איר גאנץ. וועט זיין געפֿיטערט אַפֿילו יענע וואס קענען נישט עסן די פלייש פון די גרילל.

פרילינג סאַלאַט פון Jennifer אַניסטאָן

פּרובירן די רעצעפּט פון די באַרימט אַקטריסע. דעם שיסל איז פול פון פיברע, פּרעסן, און וויטאַמין סי די יקער - טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז, און קינאָ צו דער אָריגינעל העסאָפע.

בייקט בינז עדאַמאַמע מיט סעסאַמי

אויב איר ווי צו עסן עדאַמאַמע אין יאַפּאַניש רעסטראַנץ, איר וועט ווי דעם רעצעפּט. דאס איז אַ גוט אָפּציע פֿאַר יענע וואס טאָן ניט עסן פלייש, און פֿאַר יענע וואס נאָר ווילן צו דיווערסיפי אייער גאַרניש.

לענטיל סאַלאַט מיט זענעפט און טאַמייטאָוז

דעם פריש און פאַרביק סאַלאַט אויף דער באזע פון לענטילס - די גאנץ דערצו צו דיין זומער באַרביקיו מעניו.

לענטילס מיט זיראַ און קווינאָאַ

דאס איז אַ זייער פלאַוואָרפול שיסל, עס כּולל קיין כייַע פּראָדוקטן און גלוטען. קאָריאַנדער און קומין געבן קווינאָאַ אַ ספּעציעל געשמאַק.

סאַלאַט טאַבבאָולעה

פּרובירן צו מאַכן אַ טראדיציאנעלן אַראַבער סאַלאַט מיט קווינאָאַ. דאס איז אַזוי געשמאַק אַז אַלעמען וועט ווילן צו נעמען אַ רגע געדינט. דעם געווירציק שיסל מיט אַניאַנז, וואָס וועט אַפּעלירן צו יענע וואס ליבע געווירציק עסנוואַרג.

פּאָמידאָר סאַלסאַ

דאס איז אַזוי געשמאַק סאָוס אַז איר זאָל נאָר טאָן מער, אַנדערש די געסט וועט עסן אַ מאָלצייַט אין מינוט!

אָסטראָ זיס קאַרטאָפל סאַלאַט

דאס איז אַ גרויס זייַט שיסל וואָס וועט פּאַסיק אין קיין געזונט דיעטע. אין דערצו, באזירט אויף - די זיס קאַרטאָפל, וואָס רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס און העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

אַקוטע שפּינאַט מיט Tofu

אויב איר ווילן צו מאַכן אַ זייַט שיסל מיט Tofu, פּרובירן צו פאַרבינדן עס מיט Chard און הערבס. אויב איר טאָן ניט ווי Tofu סאַלאַט איז געשמאַק אָן עס.

הוממוס מיט דאַר טאַמאַטאָוז

וואָס קען זיין טייסטיער ווי הוממוס מיט דאַר טאַמאַטאָוז? דאס איז אַ גרויס שיסל וואָס איז נישט שעדלעך צו אייער געזונט און פּליזיז די געשמאַק.

אַקוטע הוממוס בעבל

דעם אָפּציע קאָרסאַז לאָזן איר צו באַקומען דעם רובֿ פיברע. אין נאך, די ברוין בעבל פיל פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאָרשטעלן און וויטאַמין ב _1.

בינז מיט קנאָבל און קומקוואַט

לייג צו אין די מעניו פֿאַר די גרילל נוציק הערבס. אַזאַ בינז קענען אַפֿילו פאַרבינדן מיט מאַקאַראָנען, בייקט אָדער גרילד ניד זיך פּאַפּ פֿאַר סאַנדוויטשיז.

סאַלאַט מיט גאַנץ קערל מאַקאַראָנען

איר טאָן ניט אַפֿילו דאַרפֿן צו מייַאָנעז צו די קעלט מאַקאַראָנען סאַלאַט איז געווען ינקרעדאַבלי געשמאַק. מישן פריש וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ-קערל מאַקאַראָנען און מאַסלינע ייל סאָוס.

מער סאַלאַט מיט סעסאַמי זאמען

שאַרף-זיס מער סאַלאַט מיט סעסאַמי געשמאַק אַפֿילו דעם אנדערן טאג. איר קענען צוגרייטן עס אין שטייַגן אין סדר צו ימפּאָנירן דיין Friends ווען זיי קומען צו דיין באַרביקיו פּאַרטיי!

מאַקאַראָנען און קעז פֿאַר וועגאַנס

ווער וואָלט אָפּזאָגן אַ היימיש מאָלצייַט? דעם אָפּציע איז פּאַסיק אַפֿילו פֿאַר יענע וואס טאָן ניט פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן: קעז, נאָר צו זיין ריפּלייסט דורך די ינאַקטיוו הייוון. די פּודער פון די ייסץ איז פול פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דערגאַנג עס מיט גרינס יויך, איר באַקומען אַ זייער געשמאַק.

סאַלסאַ מיט רויט פעפער און מאַנגאָ

מיד אָפּציע פון טאַמאַטאָוז? פינעלי צעהאַקן די פריש מאַנגאָ און רויט גלאָק פעפער. דאס איז אַ ויסגעצייכנט זייַט שיסל פֿאַר פיש, הינדל, אָדער Tofu, ראָוסטאַד אויף די גרילל.

גוואַקאַמאָולי

דאס איז אַ פאַקטיש קלאַסיש באַרביקיו. קרעם סאָוס קומט צו וועדזשטאַבאַלז, טשיפּס אָדער קייקס פון די פּיץ.

סאַלאַט מיט אַוואָקאַדאָ און לייַם

פאַרבינדן ברוין בינז מיט אַוואַקאַדאָו און לייַם. עס טורנס אויס אַ שיסל פול פון פּראָטעין, פיברע און געזונט פאַץ. עס ס געשמאַק און אָן די דערצו פון פלייש!

פּאַף סאָוס מיט זון-דאַר טאַמאַטאָוז און וואָלנאַץ

איר קענען מאַכן אַ ויסגעצייכנט פילונג עריינדזשד אין Layers. פאַרבינדן די סיטרוס געשמאַק מיט דאַר טאַמאַטאָוז, לייגן זייער טשילי און וואָלנאַץ. דאס איז אַ גרויס דערצו צו גרילד וועדזשטאַבאַלז, רייַז קראַקערז אָדער טאָרטיללאַ פּיטאַ.

געמישט סאַלאַט מיט ספּעלד

דעם פאַרביק סאַלאַט מיט ספּעלד ניט נאָר קוקט גוט אויף די טיש, עס איז נאָך און וועט ביטע אַלע געסט מיט זייַן געשמאַק.

קראַנטשי סאַלאַט

באַרביקיו ידעאַל פריש און קראַנטשי סאַלאַט. פּרובירן ווערסיע פון דזשיימי אָליוועראַ, וואָס קענען לייכט מאַכן זייער אייגן אַמענדמאַנץ.

סאָוס מיט שפּינאַט און אַרטיטשאָוקס

יבערראַשן דיין געסט מיט דעם סאָוס מיט שפּינאַט און אַרטיטשאָוקס. ער איז געווען דיק און געשמאַק, אַזוי טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אויב דעם שיסל וועט פאַרשווינדן פון די טיש ערשטער.

סאַלאַט מיט קווינאָאַ, בינז און מאַנגאָ

דעם רעצעפּט איז ווי און וועגעאַריאַנצאַם און וועגאַנס, און פלייש-יטערז וועט זיין געשמאַק. פאַרבינדן די קווינאָאַ, ברוין בינז און מאַנגאָ.

עדאַמאָלע

אויב איר ווי גוואַקאַמאָולי, אָבער טאָן ניט ווילן צו נוצן אַ גרויס סומע פון פעט, איר וועט הנאה דעם רעצעפּט. גרין שיסל עדאַמאַמע צושטעלן רייַך אין פּראָטעין, מיט אַ מינימום פון פעט און קאַלאָריעס. זיס און פריש טעם איז ידעאַל פֿאַר אַ זומער פּאַרטיי.

ברוין בעבל סאָוס

אָן אַ ברייט סעלעקציע פון סאָסיז פאָרלייגן באַרביקיו אוממעגלעך. דעם אָפּציע געץ טשיקאַווע אַראָמאַ דאַנק צו די קנאָבל, אַניאַנז און קייען פעפער. די שיסל איז נידעריק אין קאַלאָריעס, כמעט קיין פעט און צוקער.

אַקוטע בייקט טשיקקפּעאַס

דעם שיסל וועט לאָזן באַלעווען זיך, אויב איר ווילן טשיפּס, אָן שאָדן צו געזונט. דעם שאַרף און קרוכלע סנאַקק.

וואַרעם מאַקאַראָנען סאַלאַט מיט זשורעכלינעס סאָוס

דאס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע וואָס וועט אַפּעלירן צו אַלע געסט. וואַרעם סאַלאַט מיט אָריגינעל סאָוס מיט קראַנבעריז און באַלסאַמיק עסיק לאָזן צו ימפּאָנירן.

פרילינג סאַלאַט

אין דעם סאַלאַט אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ ווייַל פון באַקוויט קאַשע, Tofu און אַוואָקאַדאָ. דאס איז אַ זייער פּשוט שיסל, גאנץ פֿאַר אַ פּאַרטיי מיט באַרביקיו.

קווינאָאַ סאַלאַד

פּלאָמבירן לימענע קווינאָאַ און לייגן פּעטרעשקע צו ונטערשטרייַכן די נאַטי טאַם טוווע. פֿאַר דעם שיסל נעמט בלויז פינף ינגרידיאַנץ!

זיס סאַלאַט מיט ווילד רייַז און פּעקאַן

דעם סאַלאַט גלוטען-פּאָטער צוגאַנג צו קיין שיסל אויף די גרילל, אין דערצו עס קענען זיין קאַמביינד מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז.