וואָס איז נוצלעך קיווי צו אייער געזונט און שיינקייט?

קיווי פרוכט - זאַפטיק עקזאָטיש פרוכט, וואָס באָטאַניסץ גלויבן יאַגדע, ניט אַ פרוכט, ווי מיר געוויינט צו טראַכטן. טשיינאַ איז די בערטפּלייס פון די פרוכט, און די מענטשן פון דעם לאַנד געהייסן בערי "מאַלפּע פערשקע".
נאַש ליב געהאט דורך פילע פון אונדזער קאַמפּייטריאַץ, ער גערן געדינט פֿאַר פאַרבייַסן, אין סאַלאַדס, נוטרישאַניסס האָבן קומען אַרויף מיט אַפֿילו צולייגן פאַסטינג טעג אויף די קיווי. יאַגדע איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער נוצלעך פֿאַר מענטשלעך געזונט.

וואָס איז נוצלעך קיווי?

קיווי איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, די צופרידן פון וויטאַמין C עס פאָרויס פון די דערקענט לעאַדערס פון דעם מיקראָנוטריענט - מאַנדעראַנז, אָראַנדזשאַז און לעמאַנז. גוט נייַעס פֿאַר יענע וואס ליבע דעם טראַפּיקאַל פרוכט: די וויטאַמין C עס טוט נישט פאַרקלענערן בעשאַס פּראַלאָנגד סטאָרידזש, דעם פּריווענץ שאָלעכץ קיווי. א גרויס נומער פון פאָליק זויער מאכט די יאַגדע איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר שוואַנגער ווייבער אַז דעם וויטאַמין איז יקערדיק פֿאַר די פול דזשעסטיישאַן. אנדערע וויטאַמינס קאַנטיינד אין דער קיווי - א, פּפּ, גרופּע בי

ניט בלויז די וויטאַמין צופרידן פון פאַוואָראַבלי קיווי, עס כּולל שפּור עלעמענטן, וואָס גיט עס היילונג פּראַפּערטיז. פּאָטאַססיום, מאַגניזיאַם, צינק, פאָספאָרוס, פּרעסן, קאַלסיום - אַלע פון די מינעראַלס אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ פּראָדוצירן די נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פון די פרוכט. עס איז ווערט מענשאַנינג וועגן פרוכט אַסאַדז, פּעקטין, ענזימעס אַז העלפן קליוואַדזש פּראָטעין עסנוואַרג אין די מאָגן.

מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון קיוויפרויט

פון באַזונדער ווערט איז די יאַגדע פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ. וואָס איז נוצלעך קיווי פֿאַר פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק? די פרוכט העלפּס צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ראַדוסאַז די סומע פון גוף פעט, קאַמפּרעסינג בלוט כלים, דערמיט דיקריסינג די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ זייער. גענוג צו נוצן צו קריגן די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון צוויי אָדער דרייַ Fruits פּער טאָג. די זעלבע נומער פון קיוויפרויט זיין גענוג צו סטייבאַלייז די דרוק אין פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן.

קיווי געשווינד קומענ צו זיך נאָך אַ גרוילינג געניטונג, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די אַטליץ.

איצט באַטראַכטן וואָס איז נוצלעך קיווי פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם. די פרוכט כּולל אַ ענזיים - אַקטינידין, וואָס ימפּרוווז די דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעין. אויב איר ווילן צו רעדוצירן די העאַווינעסס אין די מאָגן נאָך גענומען אַ שווער מאָלצייַט - עסן אַ יאַגדע. אין די כאָומלאַנד פון די פעטוס, אין טשיינאַ, עס איז געניצט אין חולאתן פון די מאָגן, צווייפּינטל און קליין קישקע, און אין וראָליטהיאַסיס.

וואָס איז נוצלעך קיווי פֿאַר די וואס ווילן צו רעדוצירן וואָג?

א קליין סומע פון קאַלאָריעס, בלויז 60 פּער 100 גראַמז פון פרוכט, אַ באַטייַטיק צופרידן פון פיברע און פּעקטין קענען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. די סומע פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ אין דער קיווי נידעריק, אַזוי צו זאָגן, צי דער קיווי איז נוצלעך אין צוקערקרענק, קענען בלויז זיין אין די אַפפירמאַטיווע.

עס זענען אַפֿילו פאַסטינג טעג אויף דער קיווי, בעשאַס וואָס זאָל זיין געגעסן אין איין אָדער 1.5 קג פון בעריז בעשאַס דעם טאָג. בעשאַס אַזאַ אַ אָפּזאָגן, איר וועט ניט דערפאַרונג אַ דערשלאָגן שטימונג און אָנווער פון שטאַרקייַט אַז אָפֿט אַקאַמפּאַניז די וואס זיצן אויף די פאַרשידן מאָנאָ-דיעטע. Positive עמאָציאָנעל שטאַט אין דער צייַט פון אָפּזאָגן פון דעם טאָג וועט זיין צוגעשטעלט צו איר אין דער זעלביקער צייַט איר באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג און טאַקסאַנז. ברעכן אַראָפּ פעט און רעדוצירן וואָג מעגלעך און ווען איר עסן יעדער טאָג עטלעכע קיווי פרוכט, עס איז בעסער צו טאָן אין צווישן מילז.

וואָס איז גוט פֿאַר די הויט און האָר אין די קיווי?

די פרוכט האט אַ מאָיסטוריזינג, גרינג בליטשינג און טאָונינג ווירקונג אויף די הויט. וויטאַמין C, מאַגניזיאַם, פרוכט אַסאַדז לאָזן די נוצן פון קיווי אין דער היים פון קאָסמעטיקס געלט. הויט, גענומען פֿון אַ פעטוס, עס איז רעקאַמענדיד צו ווישן די הויט אויף דעם פּנים, פּונקט ווי איר טאָן עס מיט די וגערקע שאָלעכץ.

די מאַסקע פֿאַר טרוקן הויט: ענגשאַפט מיט אַ גאָפּל העלפט פון די פרוכט, מישן מיט אַ לעפל פון מאַראַנץ זאַפט, מאַסלינע ייל און האַלב אַ לעפעלע פון האָניק.

אויב איר האָבן ייליק הויט, דעמאָלט מאַשט קיווי געמישט מיט יי ווייַס און לימענע זאַפט. מאַסקע פֿאַר נאָרמאַל הויט: פּאַפּ מישן מיט הייַזקע קעז אָדער מאַשט פֿון קיין אנדערע פרוכט. קיווי אַלאַוז פאַרבעסערן קאַלאַגאַן סינטעז אין די הויט און האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג.

וואָס איז נוצלעך קיווי האָר? די פרוכט העלפּס צו פאַרמייַדן האָר גרייַינג, און פרוכט אַסאַדז וווילטויק ווירקונג אויף די סקאַלפּ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די פרוכט קענען גרונט אַלערדזשיז, ווי געזונט ווי אַנדיזייראַבאַל אין וידעפדיק גאַסטריק אַסידאַטי.