די פּלאָמבירן פרוכט סאַלאַט? סאַלאַט פרוכט סאַלאַט

Fruits געבן די מענטשלעך גוף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ, רעכט צו זייער ליכט אַבזאָרפּשאַן פון עס איז סאַטשערייטאַד מיט ענערגיע און געזונט. איר קענען צוגרייטן די זאַפט פון פריש פרוכט און בעריז, סאַלאַדס, און עס איז מעגלעך צו עקספּערימענט, מאַכן אַ פרוכט סאַלאַט און פלייש, מיט די דערצו פון פיש און וועדזשטאַבאַלז. און דאָ ווי צו פּלאָמבירן אַ פרוכט סאַלאַט, עס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.

סאַלאַט דרעסינגז פֿון Fruits

אין סדר צו ונטערשטרייַכן און נישט צו צעלאָזן די נאַטירלעך טעם און אַראָמאַ פון בעריז און Fruits, איז זייער וויכטיק רעפועלינג. איר זאָל וויסן אַז איר קענען ניט נוצן, אָבער ווי איר קענען פּלאָמבירן מיט פרוכט סאַלאַט.

דאָ איר קענען נוצן:

• יאָגורט מיט די דערצו פון ברעקלעך פון פרוכט וואָס מאַכן זיך דעם סאַלאַט.
• קלאָר יאָגורט פערמענטעד מיט צוקער אָדער אָן.
• נידעריק-קאַלאָריע מייַאָנעז, דיוואָרסט אַ ביסל ספּאָאָנפולס פון זויער קרעם.
• פריש זויער קרעם, וויפּט מיט האָניק און צוקער (צו וואָס איר קענען לייגן צימערינג און צוקער איז גאָר ריפּלייסט מיט האָניק).
• קרעם גיין בישליימעס מיט אַלע די Fruits און בעריז.
• ווי אַ סאַלאַט פרוכט סאַלאַט איר קענען נוצן די קרעם: קרעם, קאַסטערד, שאָקאָלאַד, נאַטי.
• פליסיק שאָקאָלאַד, ייַז קרעם, שווער קרעם, אָדער אַפֿילו אַ ווייך, ניט אויך דיק קורד.
• פֿאַר די פילונג פון סאַלאַדס, איר קענען אויך נוצן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז: ווייַן, קאָניאַק און ליקער. אבער צו מייַכל דעם סאַלאַט קענען זיין אַדאַלץ בלויז.
• אָפּטימאַללי פּאַסיק סאָסיז געמאכט פון Fruits זיך.
• פֿאַר עטלעכע, נאָר גענוג מילך.

סאַלאַט פרוכט סאַלאַט קענען זיין גאַנץ וועריד, דער נאָר "אָבער" איז אַ קאָמבינאַציע פון קאַמפּאָונאַנץ.

גוט צו וויסן

1. איידער איר אָנהייב קוקינג דעם שיסל, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די קוואַליטעט און סטרוקטור פון די פרוכט. פאַרבינדן ווייך פרוכט מיט פעסט, זיס און זויער, אַזוי אַז זיי קענען דערגאַנג און ניט אַרייַנמישנ זיך מיט יעדער אנדערע.
2. ווען קאַטינג זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די גרייס פון די ברעקלעך, עס איז בעסטער צו טאָן זיי די גרייס פון לפּחות 1 סענטימעטער. דאס איז צו ענשור אַז זיי האָבן נישט אויסגעדרייט צו מאַש.
3. צו פֿאַרשטיין וואָס איז פאָרשטעלן אין אַ סאַלאַט, עס איז בעסטער צו נוצן קיין מער ווי דרייַ מינים פון Fruits און בעריז.
4. עס איז ניט נייטיק צו פּלאָמבירן דעם מין פון סאַלאַט אין שטייַגן. פרוכט זייער געשווינד אָנהייבן צו הויכפּונקט די זאַפט וועט לויפן און, ווייַל פון דעם שיסל וועט פאַרלירן זייַן אָריגינעל טאַם.
5. שנייַדן די פרוכט דארף נאָר איידער געדינט, זינט פילע פון זיי געשווינד דאַרקאַן.
6. דעפּענדינג אויף די קאָמבינאַציע און זאַץ פון די דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון ווי פּלאָמבירן אַ פרוכט סאַלאַט.

דער בעסטער קאָמבינאַציע פֿאַר סאַלאַדס

• פערשקע - קאַמביינד מיט כּמעט אַלע מינים פון וועדזשטאַבאַלז און Fruits, אויך זייער געזונט מיט קיין פלייש און עטלעכע פיש מינים.
• זיס עפּל מישן געזונט מיט ראַזבעריז און קורראַנץ.
• באַנאַנע קאַמביינד מיט סטראָבעריז און קיווי פרוכט.
• פֿאַר אָראַנדזשאַז קענען לייגן אַ באַנאַנע און מינץ בלעטער, ווי זיי צונויפגיסן אין מיט די פלייש און וועדזשטאַבאַלז. די קאַמבאַניישאַנז קענען זיין אַטריביאַטאַד צו פּרונז.
• ווייַנטרויבן קאַמביינד מיט כמעט אַלע קאַמפּאָונאַנץ און ינגרידיאַנץ, חוץ פיש.
• טשערריעס מיט עפּל און באַנאַנע.

פרוכט סאַלאַט אָפּציעס זענען פילע, די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס און טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט די נומער פון קאַמפּאָונאַנץ.

רובֿ פון די

די ווייַטערדיק בעקיצער באשרייבט ווי צו מאַכן אַ פרוכט סאַלאַט. קוקינג די מערסט געשמאַק אָפּציעס אין דיין באַזייַטיקונג.

פרוכט סאַלאַט מיט אַוואָקאַדאָ סאָוס

רעקווירעד ינגרידיאַנץ:

- דארף פֿאַר 1 שטיק - עפּל, באַרנע, קיווי, מאַראַנץ, לימענע, באַנאַנע, אַוואָקאַדאָ;

- 200 מל נאַטירלעך יאָגורט פערמענטעד מילך;

- קאַשו ניסלעך אָדער פּינאַץ, אַ האַנדפול;

- איר קענען קלייַבן צו לייגן די פּאַודערד צוקער.

צוגרייטונג:

1. עפּל און באַרנע קלינד פון די האַרץ און שיילן און צעהאַקן ברעקלעך.
2. Free באַנאַנע שיילן און שנייַדן אין האַלב רינגס.
3. מאַראַנץ ריין אַרויף די ווייַס פילם און די הויט, הענט צו ברעכן די פלייש אין ברעקלעך.
4. געהאַקט פרוכט גיסן זאַפט סקוויזד פון איין לימענע און מישן געזונט.
5. אַוואָקאַדאָס זענען פּאָטער פון ביינער און צעהאַקן מיט די הילף פון אַ בלענדער. דעריבער מישן עס מיט יאָגורט און גיסן די צוגעגרייט פרוכט. ווי צו פּלאָמבירן יאָגורט פרוכט סאַלאַט, איר קענען באַשליסן פֿאַר זיך, איר קענען נעמען אַ פּראָסט זויער מילך, און קענען ווערן צוגעלייגט מיט די ינקלוזשאַן פון זיס ברעקלעך פון פרוכט זענען פאָרשטעלן אין די סאַלאַט.
6. שפּריצן מיט פּאַודערד צוקער און ניסלעך.
7. דינען מיד.

סאַלאַט "ניו" מיט וועדזשטאַבאַלז

רעקווירעד קאַמפּאָונאַנץ:

- האַלב פון די קליין קרויט;

- עפּל, פערשקע, לימענע;

- אַ בינטל פון פּעטרעשקע;

- בוימל פֿאַר רעפועלינג און אַ ביסל זאַלץ.

סאַלאַט צוגרייטונג:

1. קרויט פינעלי צעהאַקן און אַ ביסל זאַלץ.
2. רייַבן די פּינטעלע פון איין לימענע.
3. עפּל שיילן און רייַבן געזונט.
4. אַלע די פֿריִערדיקע קאַמפּאָונאַנץ צו מישן און גיסן די לימענע זאַפט, עס וועט געבן אַ זויער געשמאַק און פאַרמייַדן בראַונינג.
5. פּלאָמבירן מיט ייל.
6. פערשקע שנייַדן אין וועדזשיז און שפּיץ באַצירן דער פאַרטיק סאַלאַט.

סאַלאַט "גראַפּע און קעז"

צו מאַכן עס, איר דאַרפֿן צו נעמען:

- די דורכשניטלעך בינטל פון זיס ווייַנטרויבן;

- אַ בינטל פון ייַזבאַרג סאַלאַט און אַ בינטל פון קראָפּ;

- צוויי פּערז;

- קיין קעז קעז ווערייאַטיז;

- 150 מל נאַטירלעך יאָגורט;

- 50 מל פון לימענע זאַפט און מאַראַנץ (מישן 50 צו 50);

- פעפער און זאַלץ לויט צו אייער געשמאַק.

סאָוס צוגרייטונג:

צו טאָן דאָס, נעמען אַ לימענע און מאַראַנץ זאַפט, 50 מל, געמישט מיט זאַלץ, פעפער און יאָגהורט. ונ דורך געמישט.

סאַלאַט צוגרייטונג:

1. אין יעדער אַפּאַראַט דאָזע טעלער צו שטעלן די required סומע פון סאָוס.
2. אים צו לייגן זייַן הענט טאָרן סאַלאַט.
3. באַרנע שיילן און די מיטל, שנייַדן אין קיובז. Carefully שטעלן אויף שפּיץ פון די סאַלאַט.
4. ווייַנטרויבן שנייַדן אין האַלב. אויב זיי האָבן אַ ביין, באַקומען עס. שטעלן זיי אין קיובז פון באַרנע.
5. אויף ווייַנטרויב כאַווז צו שטעלן קעז, פֿאַר-שנייַדן עס אין קיובז פון מיטל גרייס.
6. אין די שפּיץ איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ פאַרבייַסן לעפל פון סאָוס און גאַרניש מיט קראָפּ ספּריגס.

"וויטאַמינס" - פרוכט סאַלאַט מיט יאָגורט און האָניק

ינגרידיאַנץ:

- 1 מאַראַנץ;

- 1 מאַנדאַרין;

- 1 עפּל;

- 0.5 לימענע;

- 2 פּעפּערז;

- 100 ג פון "גאָודאַ" קעז;

- 100 ג פון פריש מאַשרומז;

- 125 מל פון יאָגורט;

- 2 טייבאַלספּונז פון האָניק;

- מאַסלינע בוימל.

ערשטער מיר דאַרפֿן צו נעמען מאַשרומז. זיי דאַרפֿן צו זיין ריין, וואַשן און טרוקן. דערנאך, גריסט, באַקן אין די ויוון ביז האַלב.

דעמאָלט איר דאַרפֿן צו מאַכן דעם סאָוס. פֿאַר אים צו מישן די יאָגורט, לימענע זאַפט, האָניק און שלאָגן ביז אַ כאָומאַדזשיניאַס סאָוס.

עפּל שיילן און שנייַדן אין קיובז, קעז און צעהאַקן.

פעפער שאָלעכץ און שנייַדן אין רינגס, טאַנדזשערין שאָלעכץ צו מעלדונג און טיילן אין סעגמאַנץ. זיי זענען געווען שנייַדן אין האַלב.

מאַראַנץ, ריליסינג פון די הויט, שנייַדן אין רינגס, 2 ברעקלעך פּער געדינט.

א לאַ קאַרט שיסל לייגן סלייסיז פון מאַראַנץ, זיי שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ, חוץ מאַשרומז. רעגנדל מיט סאָוס און ליבעראַלי באַצירן מאַשרומז.

סאַלאַט "Fruit מישן"

צו קאָכן עס איר דאַרפֿן:

- apples;

- אָראַנדזשאַז;

- באַרנע;

- לימענע זאַפט.

אין דעם טיפּ פון סאַלאַט קאַמפּאָונאַנץ קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ באַליבט, אָדער צו די וואס זענען נעבן אין האַנט. די הויפּט זאַך - האַלטן אין מיינונג די גענעראַל כּללים פון קוקינג און עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז מיט יעדער אנדערע. און וואָס איז צו פּלאָמבירן אַ פרוכט סאַלאַט, איר קענען באַשליסן זיך, לויט צו אייער געשמאַק. לעמאָשל, יאָגורט אָדער זויער קרעם.

און ענדלעך,

סאַלאַט צוגעגרייט מיט עטלעכע Fruits גענוג באַפֿעסטיקטע און נערעוודיק. זיי זענען ידעאַל פֿאַר מענטשן קוקן פֿאַר אַ פיגור און טריינג צו פאַרלירן וואָג. זיי וועלן אויך העלפן נישט צו פילן הונגער בעשאַס לענט, אָבער עס איז איר זוכט צו לייגן און ווי צו פּלאָמבירן אַ פרוכט סאַלאַט. און נאָך עס איז אַ זייער געשמאַק פאַרבייַסן און פאַרהיטונג פון קאָולדז און בעריבערי.