דיעטע אַסטראַנאָץ. באריכטן און מאַכט סכעמע

עס איז נישט באקאנט וואָס דעם דיעטע האט באקומען אַ ספּעציפיש נאָמען, אָבער זייַן עפפעקטיווענעסס איז פיל זאָגן. זייער האַרט אין טערמינען פון צופרידן, עס אַלאַוז איר צו וואַרפן אַרויף צו 20 קילאָגראַמס אין צוואַנציק טעג. דיעטע פון אַסטראַנאָץ, באריכטן פון וואָס פֿאַר די רובֿ טייל positive, ריקווייערז שטרענג ריסטריקשאַנז, וואָס מיר וועט רעדן.

קאָרמען געוווינהייטן

דער פּרינציפּ פון דעם דיעטע איז זייער ענלעך צו די פּראָצעס פון צוגרייטונג פון פּלאַץ עקספּלאָרערס. אפֿשר אַז ס וואָס עס גאַט דעם נאָמען. די גרונט און הויפּט שטריך וואָס דיפפערס דיעטע אַסטראַנאָץ (רייטינגז, סייַ ווי סייַ, גאַנץ עלאַקוואַנט עווידאַנסט) - קאַנסאַמשאַן אין די פאַרנעם פּראָטעינס, וואָס אויף דיידזשעסטשאַן גוף ספּענז אַ גרויס סומע פון ענערגיע. אבער צו באַפרייַען זיך אין דעם באַנד, איר וועט דאַרפֿן צו דראַסטיקלי רעדוצירן די פאַרשיידנקייַט פון גאַסטראַנאַמיק מילז פֿאַר צוואַנציק טעג.

מעניו צוואַנציק טעג

אַזוי, אויב מיר רעדן וועגן די עסנוואַרג, דעמאָלט עס קען ניט זיין גרינגער. רעכענען אַ דיעטע איז גרינג, ווייַל עס איז לעגאַמרע אַלע די זעלבע. יעדער טאָג איר האָבן צו עסן גוט אויף פּלאַן: פרישטיק זאָל זיין איינער יי (קאָכן אָדער פּרעגלען אָן בוימל - פון דיין ברירה) און אַ גלעזל פון יאָגורט (אָדער קאַווע). לאָנטש איר האָבן צו צונויפשטעלנ זיך פון 150 גראַמז פון האַלב הינדל (אָן די הויט, פון קורס) און העלפט אַ ליטער פון יויך פון עס כאָטש. סנאַקק איר "דזשאַמז" אין דער זעלביקער גלאז פון קעפיר אָדער קאַווע. פֿאַר מיטאָג - ניט מער ווי צוויי הונדערט גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז אָדער אַ גלאז פון קעפיר. צווישן מילז אַבאַנדאַנטלי געטרונקען וואַסער אָן גאַז, וואָס העלפּס רייניקן דעם גוף און פאַרלירן וואָג. אבער אויף די זאַלץ, צוקער און בשמים פֿאַר די ווייַטער צוואַנציק טעג פאַרגעסן. דאָ ס אַ זי - אַ דיעטע פון אַסטראַנאָץ. רעספּאָנסעס וועגן אים זייער העל און positive, אָבער רובֿ פון די עקספּערימענטערס פאַרפירן זייַט ווירקונג פון דעם דיעטע.

דיעטע אַסטראַנאָץ. תגובות פאַרפאַלן וואָג

באריכטן פֿאַר די רובֿ טייל אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סאָרט און ינטוזיאַסטיק ווערטער. איין מיידל האט נישט פאַרלאָזן צו זאָגן איר אַז עס האט דיקריסט אין באַנד דורך כּמעט העלפט. אן אנדער געשריבן אַז האט פופצן קילאָגראַמס פֿאַר דעם קורס, אָבער פון די דיעטע האט טראָון אויס די יויך. דריט ראַפּאַדלי פאַרפאַלן וואָג פֿאַר פינף טעג צו זעקס קילאָגראַמס אין צייַט פֿאַר די ברעג צייַט. אבער עס זענען אויך יענע באריכטן אַז האָבן שוין געשריבן עטלעכע מאָל שפּעטער. מענטשן אַפֿילו קאַמפּערד דעם אופֿן מיט די "קרעמלין" דיעטע.

דיעטע אַסטראַנאָץ. באריכטן וועגן די זייַט ווירקונג

אַזוי, ערשטער פון אַלע, אין רובֿ קוואלן טאָן ניט אָנווייַזן אַז מיט די סלימינג קאָנטאַקט גרויס אָנווער ניט בלויז קאַלאָריעס אָבער אויך פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז - מינעראַלס און וויטאַמינס. און עס מיטל אַז איר זענט געראַנטיד אַ וויטאַמין דעפיסיענסי. נאָך אַלע, אַפֿילו אונטער די מערסט אַדווערס און נעבעך דערנערונג מיר באַקומען אין דערצו צו פּראָטעינס און אַפֿילו מיקראָ / מאַקראָו עלעמענטן, וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ. דאָ עס איז אַלע טריממעד צו אַ מינימום. אַזוי, מיר דאַרפֿן צו נעמען אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס.

די רגע פונט - אַ פּלאַץ פון דרוק צו דעם גוף ווי אַ גאַנץ און פֿאַר די דיגעסטיווע שעטעך אין באַזונדער. אויב איר האָבן אַפֿילו די מינדסטע אָנצוהערעניש פון סיי וועלכע ענדערונג אין פאָרשטעלונג פון די סיסטעם, געבן אַרויף דעם מאַכט. בכלל, אויב איר האָבן אַ ערנסט קרענק פון די דזשובאַ סיסטעמס - בעסער צו שפּילן עס זיכער, און עס וועט זייַן ווי אין די באַרימט ליד "דערוואַקסן דין ווידער - און ווייל באהאנדלט איצט ...". נאָך אַ פאַרגלייַך מיט די "קרעמלין" דיעטע איז ניט דורך געלעגנהייַט. פֿאַר וואָג אָנווער פּעריאָד קענען פונדאַמענטאַללי אַנדערמיין דעם גוף.

יענע וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די ימיון סיסטעם, זאָל ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן דעם וואָג אָנווער. מאַנגל פון נייטיק סאַבסטאַנסאַז, צוזאַמען מיט אַ שטאַרק דרוק זאל צושטעלן אַן אַפֿילו גרעסער פאַרקלענערן אין ימיונאַטי.

פאַרקנאַסט אין גשמיות אַרבעט, ווי געזונט ווי טויגיקייַט, מאַכט מאַסע און אנדערע עקסערסייזיז צו באָטל מאַכן צו ניט ברענגען זיך צו יגזאָסטשאַן. גשמיות טעטיקייט קענען נעמען נאָר נאָך צען טעג נאָך די דיעטע, ווען איר ביסלעכווייַז (און דעם איז זייער וויכטיק!) וועט גיין צו אַ באגרענעצט צושטעלן. א חודש נאָך די דיעטע זאָל שיעור די נוצן פון געווירציק, געפּרעגלט און סמאָוקט.

און דורך דעם וועג, אויב איר געדענקען, גיך וואָג אָנווער און אויסזען איז משפּיע איר. אַפֿילו אין יונג הויט נאָר טוט נישט האָבן צייַט צו כאַפּן זיך, ווייַל וואָס וואָלט קוק ווייַט פֿון סעקסי. זי מין פון איז סאַגינג, און אַפֿילו, אַרויספאָדערן איך זאָגן עס, סאַגגי.

רעזולטאַט

דאָ, טאַקע, איז אַלע. דיעטע פון אַסטראַנאָץ, באריכטן פון וואָס זאל פירן אַוועקגעבלאָנדזשעט, האט אַ פּלאַץ פון מיינאַסיז. און עס ס 'נישט פֿאַר די שוואַך פון האַרץ און גוף איז. אבער אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דעמאָלט אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ יאָר, איר קענען צולייגן עס צו געשווינד פאַרלירן וואָג פֿאַר ברעג צייַט אָדער צו באַקומען אין די נייַ (אָדער אַלט) קלייד.