דיעטע וואַלי: באריכטן און רעזולטאטן. איידער & נאָך

צו דאַטע, איינער, און די רובֿ פאָלקס וואָג אָנווער מעטהאָדס איז דיעטע וואַלי. באריכטן און גערלז רעזולטאַטן, פּרובירן עס פֿאַר זיך, עס איז טאַקע ימפּרעסיוו. ווי איר קענען פאַרלירן וואָג, און פֿאַר ווי לאַנג? באזירט אויף וואָס דיעטע וואַלי? באריכטן און רעזולטאטן, שלי און אנדערע מאַטעריאַלס קענען זייַן געפֿונען אין דעם אַרטיקל.

סלימינג פֿעיִקייטן

לאַריסאַ דאָלינאַ קוקט יינגער ווי זיין יאָרן. און אַלע ווייַל זי דאגות וועגן זיך און שטיצן אַ געשטאַלט. אָבער, אן אנדער 5-6 יאר צוריק, רוסיש קנאַל שטערן האט קורוואַסעאָוס. אין איין פונט, די זינגער איינגעזען אַז ווייל יבערוואָג פּריווענץ איר פון לעבעדיק.

קעפיר דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ, און באריכטן די רעזולטאַטן פון וואָס מיר זענען קאַנסידערינג הייַנט, איז געווען דעוועלאָפּעד דורך אַ דאָקטער דמיטריעם סייַקאָווים. עס זענען עטלעכע וועריאַנץ פון דעם מאַכט סיסטעם. עס איז באזירט אויף די קאָמבינאַציע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין. זאַלץ און פעט זענען גאָר ילימאַנייטאַד.

צי אַלע צונעמען דיעטע וואַלי? באריכטן און די רעזולטאטן פֿאָרשלאָגן אַז נשים פון קיין עלטער קענען דערגרייכן וואָג אָנווער. די הויפּט זאַך - די מאַכט פון אמונה און יבערגעגעבנקייַט צו די דיעטע. בעסטער רעזולטאַטן זענען אַטשיווד דורך די וואס האָבן מער ווי 10 קג פון וידעפדיק וואָג.

עס איז ניט נייטיק צו אומקערן די דיעטע אין די וואַלי סטיל. דעם סיסטעם טוט נישט צושטעלן פֿאַר די נוצן פון עסנוואַרג פאַץ. אבער צו פאַרלאָזן זיי פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז פראַוגהט מיט געזונט פּראָבלעמס.

מיר קענען ניט רעדן וועגן איינער שלעכט מאָמענט. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טאָן זיך אַ קאַנע. אין 2 ליטער פון וואַסער גענומען 2 טייבאַלספּונז. ל. זאַפט, לימענע יקסטרודאַד (אָדער עפּל עסיק). מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די צווייפּינטל, קאַנע זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. עס טוט נישט פּאַסיק אַזוי די דיעטע פון דעם טאָל, און די רעזולטאטן פון באריכטן וואָס מיר וועלן דיסקוטירן שפּעטער.

די הויפּט פּראָדוקט - די קעפיר

אין נאָר אַ ביסל חדשים, די זינגער געראטן צו פאַרלירן מער ווי 20 קג. צו דערגרייכן אַזאַ אַמייזינג רעזולטאַטן געהאָלפֿן איר יאָגורט. אויף עס איז באזירט די דיעטע פון די וואַלי. מעניו, רעזולטאַטן, באריכטן איר אינטערעסירט אין? מיר זענען גרייט צו טיילן די נייטיק אינפֿאָרמאַציע.

מיר גיין צו די קראָם פֿאַר יאָגורט. דיעטע גיט די נוצן פון 1% פון די פּראָדוקט. עס זענען פילע Benefits און אַ מינימום פון קאַלאָריעס. ווען טשוזינג יאָגורט האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פירמע-פּראָדוצירער. אויב איר קויפן אַ ביליק פּראָדוקט פון פּראָבלעמאַטיש קוואַליטעט, איר קענען באַקומען פּראָבלעמס מיט אַ שטול. א דיעטע שוין איז אַ שטאַרק דרוק פֿאַר די גוף.

קעפיר ילימאַנייץ די אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און ימפּרוווז די אַרבעט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ענערדזשייזיז די גאנצע טאָג. און נאָך עס האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג.

מיין טעגלעך רוטין

איידער איר פּרובירן צו ימאַדזשאַן קעפיר דיעטע, איר האָבן צו צוגרייטן אייער גוף. די ידעאַל אָפּציע וואָלט זיין אַ פאַסטינג טאָג אויף ונסוועעטענעד Fruits און גרין טיי.

מיר טראַכטן איבער די מאָדע פון דעם טאָג. די דיעטע כולל 3-4 מאָלצייַט. צווישן זיי זאָל זייַן אַ ברעכן 2 שעה. נאָך 18:00, עס קענען ניט זיין. איידער מילז טרינקען אַ ¼ גלעזל פון ערבאַל ינפוסיאָן (קאַלעדזשאַלאַ, סט יוחנן 'ס וואָרט און טשאַמאָמילע).

באַטראַכטן די אָטערייזד פּראָדוקטן:

• הייַזקע קעז און זויער קרעם (נידעריק-פעט);
• Fruits און וועדזשטאַבאַלז (חוץ bananas און ווייַנטרויבן);
• הינדל פלייש (סקינלעסס);
• עטלעכע דאַר פרוכט.

ניט קיין צוקער, זאַלץ און אַלקאָהאָל. אַלע דעם כינדערז די פּראָצעס פון לוזינג וואָג. די טעגלעך קורס פון וואַסער - 1.5-2 ך.

צייכענונג אַרויף די מעניו

דיעטע וואַלי, באַמערקונגען און רעזולטאטן פון וואָס זענען פון אינטערעס צו פילע, איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך. ונטער איז אַ מעניו וואָס העלפן איר צו רעדוצירן די באַנד און רעדוצירן די וואָג.

אָפּציע №1

• מאנטאג. 5 קאָכן די פּאַטייטאָוז אין זייער סקינס. מיר פאַרשפּרייטן זיי אין 2-3 דאָסעס. בעת דער טאָג טרינקען יאָגורט און 0.5 ל פון 1.5-2 ליטער פון וואַסער.
• דינסטאג. די טעגלעך דיעטע באשטייט פון עסנוואַרג אַזאַ ווי זויער קרעם (200 ג) און יאָגורט (0.5 ל). פּלוס וואַסער.
• מיטוואך. ערלויבט צו עסן 200 גראַמז פון קעז און יאָגורט טרינקען 0.5 ליטער. דאס איז די נומער פון פּראָדוקטן איז צעטיילט אין 3-4 ריסעפּשאַנז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וואַסער.
• דאנערשטאג. קאָכן 500 גראַמז פון הינדל ברוסט. צעשיידט זיך 2-3 דאָסעס. פּער טאָג קענען טרינקען אַ 0.5 ליטער קעפיר.
• פרייטיק. מיר עסן וועדזשטאַבאַלז (500 ג). דעסיראַבלי בוריק. קענען זיין ריפּלייסט וועדזשטאַבאַלז apples (1 קג). פֿון 0.5 ל געטראַנק עסן יאָגורט.
• שבת און זונטאג. 1 ליטער פון יאָגורט טרינקען. ניט קיין פּראָדוקטן די טעג זענען נישט צוגעשטעלט.

וואַריאַנט №2

• מאנטאג. 0.5 ליטער פון יאָגורט טרינקען. באַקן אין ויוון פּאַטייטאָוז (400 ג).
• דינסטאג. אַלע טאָג 0.5 ליטער און 500 ג פון יאָגורט קורד.
• מיטוואך. דער אָפּטראָג עסן 2-3 400 ג פון דאַר פרוכט. 0.5 ליטער פון יאָגורט טרינקען.
• דאנערשטאג. קאָכן הינדל ברוסט אָן הויט (ניט מער ווי 400 ג). 500 מל פון יאָגורט טרינקען.
• פרייטיק. אַלע טאָג: 400 ג פון דאַר Fruits, 500 מל פון יאָגורט.
• שבת. ערלויבט צו טרינקען וואַסער בלויז (ניט מער ווי 1, 5 ל).
• זונטאג. פאַרשפּרייטן דאַר Fruits (400 ג) פֿאַר 2-3 שעה. 0.5 ליטער פון יאָגורט טרינקען.

ווי מיר קענען זען, דיעטע איז ניט אַנדערש פאַרשיידנקייַט. טעגלעך קורס זאל ויסקומען קליין. אבער עס ס 'שווער צו זיין בלויז דער ערשטער 1-2 טעג. דעמאָלט די מאָגן הייבט צו פאַרקלענערן און געוויינט צו דעם קליין באַנד פון עסנוואַרג.

עטלעכע ספּאָרט

צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון מאָנאָ דאַרפֿן צו לייגן געניטונג. איר קענען פאַרשרייַבן אין די בעקן, דזשאַגינג, אָדער טאן די עקסערסייזיז אין שטוב.

אַרויסגאַנג פון די דיעטע

פֿאַר אַ וואָך קען פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז? גוט, איר זענט צו זייַן קאַנגראַטשאַלייטיד. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז איצט איר וועט עסן ווי איידער. די קאַנסאַמשאַן פון זיס און פאַטטי עסנוואַרג, און סטאַרטשי עסנוואַרג, אין פּרינציפּ דאַרפֿן צו זיין ריסטריקטיד. ביסלעכווייַז ינקריסינג קאַלאָריק ינטייק. דער בעסטער אָפּציע - צו 200 קאַלאָריעס יעדער וואָך. דעמאָלט דאַמפּט די וואָג טוט ניט קומען צוריק סליהוווי. א חודש שפּעטער, מיר איבערחזרן קעפיר דיעטע. מיר האַלטן עס ניט מער ווי 7 טעג. דאס איז אַ זייער וויכטיק פונט.

די דיעטע פון די וואַלי: רעזולטאטן

טראָץ די מאַנאַטאַני פון די דיעטע און רידזשידאַטי, דעם מאַכט סיסטעם איז זייער פאָלקס אין אונדזער מדינה. און עס איז גאָרנישט חידוש. נאָך אַ וואָך קעפיר דיעטע קענען טייל מיט 5-6 קג. מענטשן מיט יבערוואָג , דאָס רעכענען איז אַפֿילו העכער. עס האָבן געווען קאַסעס ווען וואָמען דראַפּט צו 10 קג פּער וואָך. זיי קאַמביינד די פּראָפּאָסעד דיעטע מיט געניטונג.

פּראָס און קאָנס פון דיעטע

זאל ס אָנהייבן מיט די positive אַספּעקץ. ערשטער, אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי יאָגורט, פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז אָרגאַניזם. רגע, די דיעטע איז זייער עפעקטיוו. פּונקט אַ וואָך קענען רעדוצירן דיין וואָג דורך 5-10 קג. טהירדלי, באזירט אויף די דיעטע עס זאָל שפּאַלטן מילז.

איצט אַ נעענטער קוק אין די דיסאַדוואַנטידזשיז. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

1. בעת די פּראָצעדור סלימינג לאַריסי דאָלינוי מעגלעך דיטיריעריישאַן פון געזונט (כעדייקס, נידעריק בלוט דרוק, עקל, און אַזוי אויף). דעם איז רעכט צו דעפיסיענסי פון פּראָדוקטן מיט פּראָטעין און פיברע.

2. דאס דיעטע איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די ימיון סיסטעם און דיגעסטיווע שעטעך אַרבעט.

3. צו ונטערהאַלטן שטרענג לימיטיישאַנז אין עסנוואַרג קענען ניט יעדער פרוי.

די דיעטע פון די וואַלי: באריכטן

איז עס ווערט ספּענדינג די צייַט און פּרובירן צו ימאַדזשאַן דעם טעכניק? צו קוקן אין די באריכטן וועט העלפן גערלז הודעוושיה קעפיר, ווי געזונט ווי די מיינונגען פון עקספּערץ.

וואָס טאָן זיי זאָגן נוטרישאַניסס? פילע פון זיי באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איז דערלאנגט איז נישט אַ באַלאַנסט דיעטע. א קליין סומע פון כייַע פּראָטעין קען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט. אבער, דאָס איז דאַבייטאַבאַל. א סטרייקינג משל - וועדזשאַטעריאַנז. איבער די יאָרן, זיי אָפּזאָגן צו עסן כייַע פּראָדוקטן און אַזוי טאָן ניט דערפאַרונג קיין ומבאַקוועמקייַט.

פאַרשידענע מיינונגען און עקספּערץ האָבן אויסגעדריקט וועגן קאַנע צו רייניקן דעם גוף. עטלעכע דאקטוירים זאָגן די Benefits פון די פּראָצעדור, בשעת אנדערע טאָן ניט רעקאָמענדירן צו באַקומען ינוואַלווד אין עס.

תגובות פון מענטשן הודעוושיה אויף קעפיר דיעטע, רובֿ פון זיי זענען positive. וואָמען באמערקט זייַן נידעריק-קאָסטן (אין געלטיק ווערטער) און עפעקטיווקייַט. די דורכשניטלעך וואָג, וואָס זיי געראטן צו פאַרלירן אַ וואָך, איז געווען 3-4 קג.

עטלעכע גערלז זענען דיסאַפּויניד סלימינג סיסטעם לאַריסאַ דאָלינאַ. זיי האָבן באקומען איז נישט די זעלבע רעזולטאַט, וואָס איז געריכט. דאס איז פאַרשטיייק. רובֿ מסתּמא, די גערלז צעבראכן די פּראָפּאָסעד דיעטע אָדער געניטונג אָפּגעלאָזן.

לאַריסאַ דאָלינאַ איז אַ גוט בייַשפּיל פון ווי די שטאַרקייַט פון וועט און שטרענג יבערגעגעבנקייַט צו די דיעטע צו העלפן ברענגען די פיגור אין סדר. זי אויסגעגעבן אַ ביסל חדשים אויף וואָס צו ברענגען זייער וואָג צו די נאָרמאַל קייט.

אין מסקנא

מיר גערעדט וועגן וואָס אַ דיעטע וואַלי. תגובות די רעזולטאטן פון די מאַכט איצט איר, אויך, זענען באקאנט. אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס קענען שוין אָנהייבן מאָרגן ברענגען איר געשטאַלט אין סדר. גוט גליק אין דער געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע!