שיין בויך - דאָס איז איינער פון די מערסט אַטראַקטיוו פּאַרץ פון אַ פרוי 'ס גוף. אבער פילע ווייבער זענען געצווונגען צו באַהאַלטן זייער אייגן טאַליע דורך ברייט טוניקס און פרייַ אין שנייַדן דרעסיז. אַלע דעם ענין אין די וידעפדיק פעט, אַנאַטראַקטיוו זאַלעגשיה פאָלדס. ווי צו אַראָפּנעמען די מאָגן אין שטוב און אויב מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון עס זיך?
וואָס פעט אַקיומיאַלייץ דאָ און וואָס צו טאָן מיט אים?
געדענקען ווי, זיצן אויף אַ דיעטע, איר איינגעהערט צו די סנידע רימאַרקס פון אנדערע אַז עס וואָלט זיין סימפּאַטיש צו אָנהייבן מיט ספּאָרט. פאַרגעסן וועגן עס אַמאָל און פֿאַר אַלע. עס איז קיין געניטונג אַז קענען אַראָפּנעמען בויך פעט אין 2 וואָכן, און וועט נישט אַרבעטן פֿאַר אַ פּאָר פון חדשים. אין סדר צו באַקומען שיין קיובז, איר דאַרפֿן צו געניטונג יעדער טאָג און עסן אַ ספּעציעל רעזשים פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און ניט אַלע פון די שיין געשלעכט קיובז אויף זיין מאָגן גיין און באַקומען באַפרייַען פון די מוסקל וועט זיין פיל האַרדער ווי די פעט. סיבות וואָס פעט דיפּאַזאַץ אָנקלייַבן עס אין די בויך, אַ פּלאַץ. דעם זיציק סטיל און נעבעך דערנערונג, ווי געזונט ווי מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אַדיקשאַנז און דרוק. און דעם איז ניט אַ גאַנץ רשימה. פּראָבלעמס מיט גוף פעט איז נישט די פאַל מיט כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון די גשמיות מענטשן מיט אַן אַקטיוו סטיל און positive טראכטן.
ווו צו נעמען דעם געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע?
עצות אויף ווי צו ריין אַרויף די מאָגן אין שטוב וואָג. אבער אויב איר ווילן צו געשווינד דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט, אַ דאַרפֿן צו טאָן אין עטלעכע וועגן. רעוויסע דיעטע, באַקומען באַפרייַען פון רעגולער פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג. עס איז אויך וויכטיק נישט צו אָווועריט איידער אַ מאָלצייַט טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, עסן סלאָולי און טהאָוגהטפוללי, אַזוי איר פילן די אַנסעט פון זאַטקייַט שנעלער. פּרובירן צו טרינקען גענוג וואַסער, אָבער פון שוגערי טרינקען און געזאָלצן FOODS זאָל זיין אַוווידיד. פילע טרינקגעלט אויף ווי צו ריין אַרויף די מאָגן אין שטוב, פאָרשלאָגן צו אָנהייבן מיט די רייניקונג קורס פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם. די מערסט עפעקטיוו וועג - צו פאַרברענגען אַ ביסל סעשאַנז פון קלענזינג קאַנע. גוט ווירקונג און געבן די פאַסטינג טעג. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די צוגאַנג צו ביידע פאַרוואַלטונג פּראַקטאַסאַז. פּראַלאָנגד פאַסטינג אָדער אויך אָפט פּורגאַטיאָן קענען עמעס שאַטן אייער געזונט. עס איז אויך נוצלעך צו אָנהייבן קעסיידער פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן (יאָגורט און יאָגורט טרינקען), זיי העלפן נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן.
ספּאָרט און AIDS אין דער געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע
ווי פֿאַר גשמיות טעטיקייט, די רובֿ עפעקטיוו פֿאַר אַ פלאַך מאָגן זענען געהאלטן געניטונג, טרייניז טראַנזווערס מאַסאַלז. נוצלעך ווי קאַרדיאַק מאַסע, כולל נאָרמאַל גיין. דין איז אַז אַראָפּנעמען די מאָגן מיט די הילף פון די רייַף איז אַ קנאַקן, ניט אַן אַבסאָלוט אמת. טראַינינג מיט דעם אַקסעסערי - אַ גוט ווערקאַוט, און אויב איר טאָן זיי קעסיידער, איר קענען טאקע מאַכן דער טאַליע טינער, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אנדערע טייפּס פון לאָודז. עס איז אויך וויכטיק צו מאָניטאָר אייער האַלטנ זיך און שטארקן דיין צוריק מאַסאַלז. נאָך אַלע, זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ריכטיק שטעלע פון די קאַסטן און ענג מאָגן. מיט אַכטונג צו די AIDS, אַזאַ ווי אַ סאָנאַ-בעלץ, אָדער פעט-ברענען קאָסמעטיקס, זיי וועט זיין אַ גוט דערצו, אָבער עס וועט ניט סאָלווע די פּראָבלעם גאָר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נעמען קעיר פון די הויט, צו מאַסאַזש און צולייגן אַ מויסטשערייזער, און איר באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז שנעלער. איצט אַז איר וויסן ווי צו ריין אַרויף די מאָגן אין דער היים, און קענען מאַכן אַרויף דיין אייגן פּראָגראַם פון שטוב פֿאַרבעסערונג. אין סדר צו האַנדלען מיט עס מער טשיקאַווע, קעסיידער פּראָדוצירן באַנד מעזשערמאַנט און ווייינג, מיט געהעריק העסקעם מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די רעזולטאטן וועט נאָר ביטע איר.