באַרימט אַנטראַפּראַנערז האָבן גילוי די סיקריץ פון זייער געזונט און יוגנט

די מערסט מצליח ביזניסמען וויסן אַז פֿאַר די מצליח אָנפירן פון געשעפט דער גוף דאַרף אַ גוט מדרגה פון צוגרייטונג. טרעפן די עצה פון לידינג אַנטראַפּראַנערז וואָס האָבן געלערנט צו קאָנטראָלירן זייער גוף אַזוי אַז עס קענען פונקציאָנירן ווי בעסטער ווי מעגלעך. אַזוי, דאָ זענען זייער סיקריץ.

טרינקען זאַפט

אויב איר ווילן צו פארשטארקן דיין געזונט, באַקומען אַ קוואַליטעט דזשויסער. פילע מענטשן בעסער צו טרינקען שוגערי טרינקען, אין וואָס עס איז קיין נוץ. אַנשטאָט, איר קענען פאַרנוצן ווי פיל פריש פרוכט און וועדזשטאַבאַלז ווי זאַפט! אויב איר טאָן דאָס טעגלעך, איר וועט ינוועסטירן אין דיין הויפּט מיטל - אין דיין גוף. אויב איר ווילן צו קאָנטראָלירן דיין גוף, אָנהייב קאָנטראָל די דיעטע. לעאַן פלייש, סאַלאַדס, רעגולער טריינינג - אַלע דעם וועט פּלאָמבירן איר מיט ענערגיע וואָס וועט ניט לאָזן איר איבער דעם טאָג. אזוי אַדווייזד גראַנט קאַרדאָנע, אַ פארקויפונג מומחה מיט אַ מאַלטי-מיליאָן דאָללאַר מאַזל.

פאָקוס אויף 80 פּראָצענט

דו ביסט טויט ניט דורך וואָס איר עסן אין צוואַנציק פּראָצענט פון קאַסעס, אָבער וואָס איר קלייַבן אין 80 פּראָצענט פון קאַסעס. דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן זיך מיט מענטשן וואס האָבן מער צייַט - זיי קענען פאַרגינענ זיך צו גיין צו די ספּאָרטזאַל זיבן טעג אַ וואָך. בעסער פאָקוס אויף 80 פּראָצענט - גענוג צו אַרבעטן און פינף טעג אַ וואָך. איר קענען נוצן די זעלבע פּרינציפּן פֿאַר עסנוואַרג - אַכטיקייט פון דיין מעניו איז נוצלעך. טיי לאָפּעז, אַ ינוועסטער און פינאַנציעל אַדווייזער, איז זיכער אַז עס איז רעכט צו טאָן דאָס. אין די סוף, דער בעסטער דיעטע איז איין אַז איר וועט אַדכיר צו. אויב די דיעטע אַדווייזיז יעדער טאָג צו עסן לאַקס, און איר האַס פיש, קיין ענין ווי נוציק דעם פּלאַן איז, עס וועט נישט אַרבעטן פֿאַר איר.

פאַרמינערן די צייַט איר עסן

רייטער און אַנטראַפּראַנער מארק סיססאָן אַדמיץ אַז ער עסט בלויז אין די צייַט מעהאַלעך פון 1:00 אין די נאָכמיטאָג ביז זיבן אין די אָוונט. ווי אַ רעזולטאַט, ער טוט נישט דאַרפֿן עסנוואַרג פֿאַר אַכצן שעה אַ טאָג. פֿאַר מיטאָג, ער פּראַפערז אַ סאַלאַט, אין וואָס עס זענען פילע וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך, ווי געזונט ווי פלייש. ער נאָר עסט וואָס ער לייקס, און שטענדיק וויל צו עסן פודז וואָס ער טוט נישט ווי. דערצו עס נעמט וויטאַמינס, פּראָביאָטיקס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אַזאַ עסנוואַרג איז זייער האַרט - אין פאַקט, מארק זיך מיינט צו האָבן גענוג פּלאַץ פֿאַר יקספּעראַמאַנץ.

שטארקן דיין געזונט אין אַלע פונקטן

מיטגליד מירזאַ אַדווייזיז צו פארשטארקן דעם גוף דורך אַלע קרייטיריאַ. ער הייבט דעם טאָג מיט מאָרגן עקסערסייזיז, דעמאָלט טרינקען אַ גרין קאָקטייל, אין די טאָג ער עסט אַ פּראָטעין-רייַך עסנוואַרג, פֿאַר אַ וואָך פיר אָדער פינף מאל אַטענדז טריינינג. דערצו, אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, ער בלייבט הונגעריק פֿאַר זעכצן שעה. ער קעסיידער קאַנסומז אַמינאָ אַסאַדז, מולטיוויטאַמינס און פיש אָילס. ער גלויבט, אז זיך-אַנטוויקלונג איז זייער וויכטיק. א באמת דעוועלאָפּעד מיינונג ווערט שטארקער בלויז אויב עס קאָנטראָלס אַ געזונט גוף פול פון ענערגיע און ענדעראַנס.

מאַכן שלאָפן אַ שפּיץ בילכערקייַט צו ספּור דיין פּראָודאַקטיוואַטי

ענטרעפּרענעור יעקב סוואַנוויקק יוזשאַוואַלי וויל צו פרישטיק - אַ זעכצן שעה ריפיוז פון עסנוואַרג העלפט פאַרברענען פעט און בלייַבן ענערגעטיק. פון צייַט צו צייַט ער טרינקט קאַווע, אָבער בלויז פון ערד אַראַביש גריינז, ניט סאַליאַבאַל. פֿאַר לאָנטש און מיטאָג, ער פּריפערז קיילים מיט דאַר פלייש, אַזאַ ווי הינדל, סאַפּלאַמענטאַד מיט וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס. די קאָמערסאַנט ניצט און נוציק פאַץ - אַלמאַנדז, אַוואַקאַדאָוז. זיי העלפן קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס און טייַנען אַ הויך מדרגה פון קאַנסאַנטריישאַן. אין די יוונינגז, ער ווערז בלוי-בלאַקינג ברילן. דאַנק צו דעם, ער טוט נישט האָבן צו געבן גאַדזשאַץ אין די יוונינגז, אָבער זיי טאָן ניט ווירקן זייַן חלומות. דעם ריסטאָרז די שטאַרקייַט פון די מאַרך, העלפּינג צו וועקן זיך מיט אַ קלאָר מיינונג, וואָס געראַנטיז די עפעקטיווקייַט פון אַרבעט אין דער מאָרגן.

אויב איר האָבן דיסציפּלין אין דערנערונג, איר האָבן דיסציפּלין און אין לעבן

די ביגאַסט ענדערונגען אין דיין לעבן וועט פאַלן ווען איר האַלטן גענומען עסנוואַרג ווי אַ פאַרגעניגן און אָנהייבן טראכטן וועגן עס ווי אַ ברענוואַרג. איר מוזן ערשטער טראַכטן וועגן נוטרישאַנאַל ווערט, און נישט וועגן דיין אייגן קאַנוויניאַנס. האַלטן בייינג האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. בעסער קויפן פריש גרינז! איר קענען באַקומען אַלע וויטאַמינס און נוטריאַנץ פון פודז אָן ניצן עסנוואַרג ביילאגעס. אויב איר זענט דיסאַפּלאַנד אין דיין דיעטע, איר וועט באַמערקן די רעזולטאַטן פון דעם דיסציפּלין אין אנדערע געביטן פון דיין לעבן. אַזוי זאגט דזשאָש שווארצע, אַן אַנטראַפּראַנער און אַ שרייַבער.

לערן צו פאַרשפּרייטן ענערגיע און פאָקוס

א באוווסטער דאָקטער, דר. ניק זשיראָווסקי, סאַוועס מענטשלעך לעבן יעדער טאָג. ער דארף צו קענען צו פאָקוס. יעדער מאָרגן ער סטאַרץ מיט אַ גלאז פון פּראָסט געטרונקען וואַסער. נאָך וואָס ער טרינקען קאַווע, דאָרט וויטאַמינס און מאַנדל מילך. פֿאַר פרישטיק, ער עסט קאָקאָסנוס יאָגהורט, קוטלעץ פון הינדל און סמאָאָטהיעס. יעדער טאָג ניק זשיראָווסקי טרינקען מולטיוויטאַמינס, פיש ייל, פּראָביאָטיקס, קאָענזימע ק 10 און וויטאַמין די זיין וויטאַמין שטעלן איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז ער איז פאַרקנאַסט אין קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט, און זיין טריינינג רעזשים איז גאַנץ יגזאָסטינג. נאָך אַ ליכט לאָנטש, ער האט די זעלבע, אַ ביסל מער ימפּרעסיוו מיטאָג - דער דאָקטער איז זיכער אַז די נערישינג מילז פאַרשפּאַרן אַ זיכער טייל פון די נערוועז סיסטעם, וואָס פירט צו מידקייַט. אויב איר עסן ביסל ביי טאָג און אַ ביסל מער אין די אָוונט, דיין ענערגיע מדרגה וועט זיין העכער, און מידקייַט וועט דערשייַנען נאָר אין די אָוונט. ניק הערות אַז ער אַדכירז צו דיעטע דורך 90% - עס איז אוממעגלעך צו ציילן אויף די גאנצע הונדערט, ווייַל קיינער איז נישט גאנץ.

עסן אַ ביסל און טרינקען פיטאָופּלאַנגטאַן

מצליח אַנטראַפּראַנער יאַן קלאַרק מיד נאָך עראַוזאַל טרינקען אַ ליטער פון וואַסער מיט אַ ביסל טראפנס פון פיטאָופּלאַנאַטאָן - דאָס העלפט צו פּלאָמבירן די גוף מיט נוטריאַנץ. נאָך דעם, ער ניצט אַ שפּריץ פון מאַגניזיאַם און גייט צו די שפּריץ. ער גאָר פארלאזן די סטימיאַלאַנץ - קיין קאַווע, קיין שאָקאָלאַד, קיין טיי מיט קאַפין. אין זיין מיינונג, זיי געבן אַ פאַלש באַשולדיקונג פון ענערגיע, וואָס לאַסץ פיל ווייניקער ווי אויב איר געפֿינען וועגן צו פריילעכקייַט אַרויף אָן סטימיאַליישאַן.

די הויפּט זאַך איז מאַדעריישאַן

דזשייַ געאָרגיע, דער גרינדער פון אַ מצליח געזעלשאַפט, מעלדעט אַז ער ראַרעלי עסט פאַטי פודז און טוט נישט נוצן גלוטען. ווען ער באַשלאָסן צו עסן טשיפּס, ער נאָר פּאָרז אַ ביסל אין די שיסל, און טוט נישט עסן די גאנצע פּאַק. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן אויב איר קענען נישט פאַרלאָזן אַ ליב געהאט איינער, אָבער אַ שעדלעך פּראָדוקט. די הויפּט זאַך איז מאַדעריישאַן. האַרט קאַנסטריינץ בלויז פירן צו פּראָבלעמס, אַזוי זיי זאָל זיין אַוווידיד.

פאַרברענגען מער צייַט ינ דרויסן

ברייאַן סוואַן רעקאַמענדז מער טריינינג אין די פריש לופט. ווען איר פאַרברענגען צייַט אין נאַטור, איר זענט אָנגעפילט מיט אַ positive שטימונג. דעם איז אַ פּשוט מידע וואָס וועט מאַכן איר פיל מער מצליח! אָנהייב דעם טאָג מיט אַ גיין אָדער דזשאַג אין דעם פּאַרק - און איר וועט געשווינד באַמערקן ווי פיל העכער דיין ענערגיע גלייַך און ווי פיל דיין שטימונג איז בעסער.