איר טאָן באַקומען פעט פון bananas באַרבעלז? מיטס און רעאַליטי

Bananas - פּראָדוקטן וואָס זענען געווען אַמאָל עקזאָטיש, איר קענען איצט זיין געפֿונען אויף די שעלוועס פון קיין קראָם. זיי קענען ביידע זיין געניצט אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידן קיילים און אין קלאָר דערזען. אבער די גרויס קשיא פילע פאַנס פון די פרוכט - "דו זאלסט באַקומען פעט פון bananas באַרבעלז?". אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן באַטראַכטן נוצלעך און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון bananas, דיספּעל מיטס וועגן די באַנאַנע דיעטע, און פילע מער נאָר.

וואָס זענען די Benefits פון די Fruits?

נוציק פּראָפּערטיעס פון באַנאַנע פֿאַר דער גוף:

• עס כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון נוצלעך שפּור עלעמענטן (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום), וויטאַמינס (C, ב _1, ב _2, ב _3, ב _6, ב _9, E).
• סטרוקטור באַנאַנע פיבערס העלפּס צו סטימולירן די דיגעסטיווע סיסטעם.
• געשווינד ריסטאָרז מענטש מאַכט און גיט עקסטרע לאָדן בעשאַס גשמיות אַקטיוויטעטן.
• מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
• שאָלעכץ פון bananas באַרבעלז - אַ גרויס געצייַג פֿאַר קאַמבאַטינג וואָרמס.

נעגאַטיוו אַספּעקץ

ווייַט פון די positive פּראָפּערטיעס פון bananas באַרבעלז:

• אויב איר לייַדן פון חולאתן פֿאַרבונדן מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, טאָן ניט זידלען די bananas. זיי האָבן לאַנג אַבזאָרבד אין דער מענטש גוף, אַזוי עס איז מעגלעך ינדיידזשעסטשאַן און פלאַטולענסע, אין אנדערע ווערטער, אַ געשווילעכץ.
• Bananas פאַרגרעסערן בלוט וויסקאָסיטי, טיקאַן עס, אַזוי מענטשן וואס האָבן יקספּיריאַנסט אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך, אָדער וואס האָבן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס איז בעסער צו געבן אַרויף אַ גרויס נומער פון bananas.
• אויב איר זענען אַלערדזשיק צו די Fruits, איר - אַ שוואַנגער פרוי אָדער אַ קינד אַרויף צו 3 יאר, דעם נאַש איז אויך נישט פֿאַר איר.
• Bananas באהאנדלט מיט קעמיקאַלז קענען אָנמאַכן ראַק פון פאַרשידן אָרגאַנס, אַזוי איידער די מאָלצייַט זיין זיכער צו ונ דורך וואַשן די פרוכט אונטער פליסנדיק וואַסער.

נאָך אַלע פון די אויבן, עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ באַנאַנע - אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט. ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ באַנאַנע אַ גרויס? גרינז זענען נישט דערוואַקסן Fruits אַנטהאַלטן וועגן 100-120 קאַלאָריעס. Bananas, וואָס זענען שוין צייַטיק, 70-100 קאַלאָריעס. דאַר פרוכט - 300 קאַלאָריעס. ווי איר קענען זען, דאַר bananas זענען נישט אַ כעלטיער אנדער ברירה צו טשיפּס. זיי העלפן די פליסיק צו לאָזן די מענטשלעך גוף.

באַנאַנע דיעטע

אַזוי, מיר האָבן ביסלעכווייַז באווויגן פון קאַלאָריע צו די קשיא: "דו זאלסט באַקומען פעט פון bananas באַרבעלז?". זאל ס קוק אין אַ באַנאַנע דיעטע. וואָס איז זייַן עסאַנס? און וואָס דיסאַדוואַנטידזשיז האָבן דעם וועג פון עסן? ווי טאָן מענטשן געפינען דעם דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד און וואס, אויף די פאַרקערט, עס וואָלט ניט שאַטן?

דזשיין Griffin, אַ נוטרישאַניסט פֿון בריטאַן אין איין צייַט דעוועלאָפּעד אַ דיעטע צו רעדוצירן די וואָג פון אָלימפּיק אַטליץ און האָט גערופֿן עס "באַנאַנע דיעטע". לאָזן bananas און ווייַנטרויבן - פרוכט, וואָס זענען ניט ינקלודעד אין די טיפּיש דיעטע, אָבער אַלע די זעלבע די טאָג איר קענען וואַרפן איינער קילאָ פון וואָג.

וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז

ערשטער, עסן bananas שטייט ווו דער נידעריקער קראָכמאַל צופרידן (פּראָדוקטן פון יאַפּאַן אָדער ומצייַטיק צו גריניש שאָלעכץ לינקס צו דערוואַקסן אין אַ טונקל אָרט).

אויב איר האָבן כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, ניר קרענק, אַביסאַטי אָדער דיגעסטיווע פּראָבלעמס, דעם דיעטע וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף אייער גוף.

רגע, די דיעטע איז באזירט אויף די פראַקטיאָנאַל מאַכט. אַלע דרייַ טעג פון עסן בלויז איין באַנאַנע, אָבער קליין פּאָרשאַנז און אָפֿט. צי האָט ניט פעסט, אָבער טאָן ניט מאַסע די גוף. מילכיק פּראָדוקטן, טיי אָן צוקער אָדער ריין וואַסער איז ערלויבט. מיט דעם מאַכט די קשיא "דו זאלסט באַקומען פעט פון bananas באַרבעלז?" עס וועט האָבן אַ נעגאַטיוו ענטפֿערן.

טהירדלי, אויף דער סוף פון די דיעטע איר זאָל ניט פּלוצלינג אָנהייבן עסן אַלץ ווי איז יוזשאַוואַלי די פאַל. די וואָג קומט צוריק, מאָגן דערלאָזן דרוק, און דעמאָלט דיין השתדלות וועט זיין אין אַרויסגעוואָרפן פֿאַר זיכער.

אָבער, עטלעכע סייאַנטיס און דאקטוירים גלויבן אַז אַזאַ אַ דיעטע איז ניט זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם, כאָטש לאַסץ דרייַ טעג, און זענען אַדווייזד צו טאָן זיך באַנאַנאָדני (פאַסטינג טעג אויף bananas באַרבעלז), איין וואָך אָדער איין חודש. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן ניט פאַנאַטעט און אַרום וויסן ווען צו האַלטן, דעמאָלט איר וועט קיינמאָל זיין באַדערד דורך די קשיא: "דו זאלסט באַקומען פעט פון bananas באַרבעלז?".

זייער וויידספּרעד קלאַנג אַז עסן bananas בייַ נאַכט איז נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. אַז וועג, אויך, קענען וואַרפן אַוועק די וואָג. זאל אונדז ווידער קוקן אין די פּראָס און קאָנס פון אַזאַ אַ מאָלצייַט.

אָוונט סנאַקס

קענען איך עסן bananas בייַ נאַכט? Benefits פון עסן דעם פרוכט איידער געגאנגען צו בעט:

• וויטאַמינס און מינעראַלס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, אויב איר ווילן צו צוריקקריגן און וועקן זיך אין אַ גוט שטימונג, אַ באַנאַנע וועט העלפן נאָרמאַלייז דיין שלאָף.
• עס אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף, אַזוי העלפּינג צו דאַמפּ וידעפדיק וואָג.
• אויב איר האָבן אַ מייגריין, ידימאַ, גאַסטרייטאַס, האַרץ קרענק, טראַפּיקאַל געל פּראָדוקט וועט רעדן פֿאַר איר אין דער ראָלע פון דרוגס.

עסן bananas באַרבעלז ביי נאַכט קאָנס:

• אַ אָוווערדאָוס פון די בלוט צוקער. נאָך גרויס הונגער זאַטקייַט קומט צו מענטש. א מענטש קען נישט עסן, ווייַל עס איז פאַרשלאָפן.
• עס זאָל זיין זייער אָפּגעהיט צו נוצן די געל פּראָדוקט ווידער ווייַל פון די גרויס נומער פון קאַלאָריעס עס כּולל.
• דייורעטיק ווירקונג, זינט אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט.

אזוי, אויף דער באזע פון Facts און פּראָפּערטיעס, מיר קענען געבן אַ באַשטימט ענטפֿערן צו די קשיא: "קענען איך עסן bananas באַרבעלז ביי נאַכט?". איר קענען עסן פרוכט אין דער מאָרגן, בייַ לאָנטש, ביי נאַכט, זיצן אויף די באַנאַנע דיעטע, דער הויפּט זאַך - צו נעמען אין חשבון אַלע די נואַנסיז, צו מאָניטאָר זייער שטאַט פון געזונט, נישט צו פאַרגעסן וועגן זייער אייגן ללבער, צו זען קלאר די ציל (פֿאַר וואָס איר האט אנגעהויבן דאס אַ ענלעך אַקט) און טאָן ניט אָווערדאָ עס אין די מיטלען גענומען.