אונדזער אָוועס האט נישט שלאָפן געזונט ווי מיר טאָן. וואָס זענען מיר טאן אומרעכט?

עס ס 'שווער צו גלויבן, אָבער פילע סיינטיס און כיסטאָריאַנז טענד צו גלויבן אַז מאָדערן מענטש איז ניט סליפּינג ווי זיין אלטע אָוועס. טכילעס נאַטור איז געלייגט אויס פֿאַר אונדז אַ גאָר אַנדערש שלאָפן און וואַקעפולנעסס. מיט די הקדמה פון די לעבן וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע, מענטש זיך האט באַשלאָסן צו פּאָטער פון זייַן צייַט. באַטראַכטן דעם קשיא אין מער דעטאַל.

וואָס לייענען ווי היסטארישע אינפֿאָרמאַציע?

די מערסט נאַלאַדזשאַבאַל מומחה אין דעם פעלד קענען ווערן באטראכט אַ היסטאריקער ראַדזשער עקירהאַ. זייַן שטודיום לאַסטיד פֿאַר 15 יאר. עס איז געזאמלט און יגזאַמאַנד אַ ימפּרעסיוו סומע פון היסטארישע Facts, דאקומענטן און זאָגן. אזוי, דער געלערנטער געקומען צו אַ פּעלעדיק מסקנא: נאַכט ס שלאָף פון אונדזער אָוועס איז געווען צעטיילט אין צוויי טיילן מיט אַ דרייַ-שעה ברעכן אַרום האַלבנאַכט. דער בוך עקירהאַ, ארויס אין 2005, 500 רעפֿערענצן צו היסטארישע Figures, וואָס דיפּיקטיד אונדזער סליפּינג אָוועס זענען געזאמלט. די היסטארישע זאָגן האבן גענומען פון די דייריז, מעדיציניש רעקאָרדס און ביכער. און ווי איינער קוואלן אָנווייַזן די מידע פון סליפּינג מיט אַ ברעכן.

אַכט שעה פון שלאָפן - אַ לעפיערעך נייַ גאַנג

אין פאַקט, אונדזער אָוועס האט ניט וויסן אַז איר קענען שלאָפן 8 שעה יעדער נאַכט, און דאָס איז נישט חידוש. אין אַ צייַט ווען וועגן עלעקטרע איז ניט נאָך באקאנט, די פינצטערניש האט נישט לאָזן צו דינגען אין די געוויינטלעך טשאָרז. מען טאָן ניט געפינען עפּעס בעסער צו טאָן מיט די ונטערגאַנג צו גיין צו בעט. אָבער, שלאָפן פֿאַר האַלב אַ טאָג פּאַסיק צו די גוף. אַז ס וואָס ער געגאנגען צו בעט וועגן 8 אַקלאַק אין די אָוונט, אונדזער אָוועס וואָוק אַרויף בייַ האַלבנאַכט.

דאס מאָל עס איז געווען די מערסט פּראָדוקטיוו און שעפעריש שעה. 2-3 שעה פון וואַקעפולנעסס קען האָבן צייַט צו אַרבעטן אויס געשלעכט אָדער נעמען צייַט פֿאַר וויסנשאַפֿט אָדער שרייבן ביכער. מיט דעם אַנסעט פון די רגע כוואַליע פון מידקייַט, אונדזער אָוועס אַמאָל ווידער געגאנגען צו שלאָפן איצט איידער סונריסע.

וואָס כאַפּאַנז אויב איר סימולירן די באדינגונגען פון די פאַרגאַנגענהייַט לעבן?

צוריק אין 1990, פּסיטשיאַטריסט תו וועער עקספּערימענט איז געטאן אַז קערט דער מאָדערן מענטש צו די באדינגונגען פון די עקזיסטענץ פון אלטע מענטשן. 14 וואַלאַנטירז זענען געשטעלט אין אַ פֿאַרמאַכט לאַבאָראַטאָריע סוויווע אין פּלאַץ ווו די פֿענצטער זענען גאָר ניטאָ. ליכט פֿאַר די פּאַרטיסאַפּאַנץ איז געווען געווענדט צו 14 קאָנסעקוטיווע שעה. די רוען 10 פרייַוויליקער שעה איז געטראגן אויס אין גאַנץ פינצטערניש. פֿאַר אַ חודש, פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ביכולת צו גאָר טוישן די געוויינטלעך וואַקינג מאָדע. שוין אין די פערט וואָך, וואַלאַנטירז אנגעהויבן צו שלאָפן בייַ נאַכט פֿאַר די צוויי טריט. יעדער פון די סעגמאַנץ בלייַביק 3-4 שעה.

איך אנגעהויבן צו פאַרשווינדן ווען דעם מידע?

היסטאריקער ראַדזשער עקירה האט ניט האַלטן אין די מיר לערנען פון דעם רעזשים פון דעם טאָג אָוועס. ער האט באַשלאָסן צו אַנטדעקן די סיבה אַז געפֿירט אונדז צו די רוטין אַז מיר האָבן איצט. אזוי, אין די שפּעט 17 יאָרהונדערט אין אייראָפּע, די בורזשואזע מאָדע פון אַ העכער קלאַס. געזעלשאַפט עליט לייקט צו שטעלן זייער אייגן כּללים, מאכן אויס אין די קראַשינג רעשטן פון די פאַרגאַנגענהייַט נאַכט ס שלאָף. פרי 20 יאָרהונדערט איז געווען אנגעצייכנט דורך די אינדוסטריעלע רעוואָלוציע. טוערס אין פילע לענדער האָבן שוין געצווונגען צו אַרבעטן פֿאַר טראָגן. דעם געצווונגען מענטשן צו שלאָפן אין אַ צייַט, געגאנגען צו שלאָפן שפּעט ווי מעגלעך.

די סיבות פון די דערשיינונג

אין די 17 יאָרהונדערט איבער אייראָפּע ארויס מער גרויס שטעט מיט הויך באַפעלקערונג געדיכטקייַט. אָבער, אויף די גאסן בייַ נאַכט טראַדישאַנאַלי ראָומד קרוקס, פּראַסטאַטוץ און אנדערע האַמוין. עס איז בכלל געגלויבט אַז געזעץ-אַביידינג בירגערס בילכער נישט צו שטורכען זיין נאָז אין שטאָטיש נייבערכודז נאָך טונקל. זיי האבן ניט ווילן צו זען די פאַרקערט, דער "גראָב" זייַט פון די שטאָט לעבן. אבער שוין אין 1667 דער ערשטער גאַס לייטינג אין פּאַריז, אויס. מעדיעוואַל פראנצויזיש מענטש אין דער גאַס מיד אַראָפאַקן אין ליבע מיט אַ גיין אין די לעוואָנע-ליכט, און די נאַכט אַדמיירינג די דעקאָראַציע פון די קאַפּיטאַל.

אַרום דער זעלביקער צייַט, די אינדוסטריעלע רעוואָלוציע איז גיינינג מאָמענטום. דעריבער, אַוואַנסירטע מחשבות האָבן דירעקטעד זייער אכטונג צו דער רעוויזיע פון די געוויינטלעך טעגלעך רוטין אין טויווע פון ינקריסינג די עפעקטיווקייַט און פּראָודאַקטיוויטי. איצט European לעבן איז געווען ניט צעטיילט אין טעג אָדער שעה, און די זייגער.

ווען אַ מענטש דיסיידז צו אַנטקעגנשטעלנ זיך נאַטור

לויט צו עקירהאַ, אין דעם דיליבראַט טוישן פון רעזשים ליגט רובֿ פון די שלאָפן פּראָבלעמס אין מאָדערן יומאַנז. מיר באַשלאָסן צו גיין קעגן נאַטור און לאָזן זיך צו שלאָפן בייַ אַמאָל. אָבער, אונדזער גוף איז געווען ערידזשנאַלי פּראָוגראַמד אנדערש. עס איז ניט חידוש, אויב איר לייַדן פון כראָניש ינסאַמניאַ, אָדער וועקן אַרויף אָפֿט בעשאַס די נאַכט. מיר טאָן ניט צווינגען איר צו רידראָ די געוויינטלעך רוטין און בליינדלי קאָפּיע די סטיל פון מידייוואַל מענטשן.

אבער, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג אויב איר פּלוצלינג וואָוק אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט און קענען ניט שלאָפן. עס איז בעסער צו נוצן דעם צייַט צו גוט נוצן, נאָך אַלע, דעם פּעריאָד קען זיין די מערסט פרוכטיק, אַפֿילו אין פאַרגלייַך מיט דער מאָרגן שעה. דורך דעם וועג, די זייער באַגריף פון "ינסאָמניאַ" איז געבוירן אין פּסיכיאַטריע אין די 19 יאָרהונדערט. פריער מענטשן זענען נישט אַווער פון אַזאַ אַ פּראָבלעם, אָבער מיט די אַבאַלישאַן פון די צוויי-לבֿנה פול נאַכט ס שלאָף, זי מיד געמאכט זיך פּעלץ.

סאָף

איר טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן מיט זיך אין די וואַקינג שעה פון דער נאַכט? באַזונדער פון בעת געשלעכט מיט איר ראָמאַנטיש שוטעף, דעם מאָל קענען זיין אויסגעגעבן פֿאַר די נוץ פון נשמות. קלערן, קלערן, ברענגען זייער געדאנקען אין סדר און צו דאַוונען. איר קענען אָנהייבן לייענען אַ יקסייטינג ראָמאַן, אָדער אָפּגעבן צייַט צו שעפעריש אַרבעט אויף די ווייַטער פּרויעקט. אויב דער גוף איז גרייט צו אָננעמען אַזאַ אַ רעזשים אין דער צוקונפֿט איר קענען אָנהייבן געגאנגען צו בעט פרי.