ווי צו פירן שלאָפן: נעמען עס אין זייער אייגן הענט

אָפֿט בייַ נאַכט חלומות באַהערשן אונדזער באוווסטזיין, און אין דער מאָרגן, מיר יוזשאַוואַלי טאָן ניט אַפֿילו געדענקען עפּעס. אָבער, די שרעקלעך חלומות זענען דערמאנט זייער קלאר און דיסטינגקטלי, ביז די ימאָושאַנז אַז מיר פּעלץ בייַ אַז מאָמענט. ווייניק וויסן אַז דער מענטש קענען האָבן אַ פּראַל אויף דעם סצענאַר דערלאנגט דורך זייַן סאַבקאַנשאַס ביי נאַכט. איצט, עס זענען פילע ביכער און אנדערע ליטעראַטור דיסקרייבינג ווי צו פירן שלאָפן. עטלעכע עקספּערץ אָנפירן סעמינאַרס און פּריוואַט פּראַקטיסיז צו יענע וואס ווילן.

ווי שלאָפן קאָנטראָל: מאכן דער ערשטער טריט אין דעם ריכטונג

אַזוי, זאָל ניגן אין צו די מאַנגל פון רעזולטאַטן, ווייַל צו באַקומען די געבעטן איר וועט אָנהייבן מיד. אין דעם פאַל, אַלע ינדיווידזשואַלי גענוג: איינער נאָך די דריט פּרווון צו באַקומען די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען אַ חלום אין די רעכט ריכטונג, בשעת אנדערע לייַדן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די הויפּט אָביעקטיוו איז די מעקייַעם פון אַ חלום, אַז איז, איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז שלאָפן, און אַלץ איך געזען נאָר אַ פיגמענט פון דיין פאַנטאַזיע. עס איז נייטיק צו גלויבן אין דער מעגלעכקייט פון מעקייַעם פון די פּלאַננעד גאַנץ נשמה און לייַדנשאַפט פון פאַרלאַנג. ווי איז באקאנט, די דריט מענטש פון זיין לעבן איז אין אַ שטאַט פון שלאָפן, וואָס איז אַ דירעקט קאַנדוויט צו זייַן סאַבקאַנשאַס. די פּראָוגראַמד שלאָפן קאַנטריביוץ צו די ימפּלאַמענטיישאַן פון פילע תאוות, אַפֿילו די מערסט טשערישט און אַ פּאָנעם אַנריליסטיק. דעם אין דרייען העלפּס צו שטעלן אַרויף די סאַבקאַנשאַס צו די עמבאַדימאַנט פון די קאַנסיווד צו לעבן. ווייל מאַסטערד דעם טעכניק, עטלעכע מענטשן לעבן אַ לעבן אין אַ פּאַראַלעל אַלוועלט.

ווי צו פירן שלאָפן: נעמען די פעסטונג סלאָולי

יעדער מאָרגן אַלע געזען פּער נאַכט מוזן זיין רעקאָרדעד אין דעטאַל. און עס זאָל זיין געטאן מיד נאָך אַוואַקענינג, ווי פֿאַרגעסן ימאָושאַנז און עפשער עלודע וויכטיק נואַנסיז איבער דעם טאָג. איר קענען מאַכן אַ מין פון מסורה אָדער דיין אייגן ריטואַל צו קויפן אַ שיין העפט אָדער טאָגבוך און האַלטן זיי צוזאַמען מיט אַ פעדער ווייַטער צו די בעט. עס איז אויך נייטיק צו רעכט באַקומען אויס אין פאַקט, עס איז ניט נייטיק צו מיד אַנדערמיינד די העפט אין סדר צו שרייַבן אַראָפּ די חלום, זאָל זיין געהאלטן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר אַ בשעת, מענטאַלי ימבאַדיינג יקספּיריאַנסיז, ווי אויב צו דערמאָנען אָן. נאָר דעמאָלט ערלויבט אַ פול אַוואַקענינג. אויב איר וועקן אַרויף בעשאַס די נאַכט עטלעכע מאל, אַלע די צייַט טריינג צו געדענקען אַ חלום, און ניט זיין פויל - וועט ברענען. נאָך אַ טאָג איר דאַרפֿן צו שייַעך-לייענען דעם בוך, קאַמפּערינג די איצטיקע זינען פון די פאַרגאַנגענהייַט. אויב אין דער צוקונפֿט אַזאַ אַ חלום ווידער, עס וועט זיין גרינגער צו פֿאַרשטיין עס.

ווי צו פירן שלאָפן: אַ געווינען-געווינען טעכניק

פֿאַר זייַן ימפּלאַמענטיישאַן וועט האָבן צו זיין געדולדיק. איבער דעם טאָג זאָל ויסגלייַכן זיך די קשיא: "איז עס ניט אַ חלום? בין איך דרימינג איצט? "דאס זאָל ווערן געטאן דורך טשאַנגינג די מאַניפּיאַליישאַן פון די סיטואַציע, צושטאנדן, ווען איר קוק אין דער שפּיגל, טוישן דיין גאַרניטער אין די אָוונט און אַזוי אויף. דעמאָלט די סאַבקאַנשאַס מיינונג וועט פרעגן די זעלבע קשיא אין אַ פּאַראַלעל אַלוועלט, אַז איז, בעשאַס שלאָפן. פּרובירן צו זען דיין הענט, באַטראַכטן זיי, פאַרבינדן זיי אַרויף קיין ונטערטעניק. אַזוי איר פאַרשטיין אַז איר קענען קאָנטראָלירן זאכן. דעם טעכניק איז גאַנץ שווער צו פֿאַרשטיין און דאַרפן יאָרן פון טריינינג. אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס, ווייַל לעבן וועט אָנהייבן צו זייַן אָנגעפילט מיט נייַ פֿאַרבן און וואָכעדיק לעבן וועט סוף מיט אַמייזינג אַדווענטשערז ביי נאַכט. עס איז באקאנט אַז שלאָפן 4 מינוט אין פאַקטיש לעבן זאל זיין ריפּלייסט אַ ביסל טעג אין פּאַראַלעל.