אַרבעס פּיוריי אין מולטיוואַרקאַ - אַ מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס

הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף געשמאַק און געזונט עסנוואַרג. לעגיומז סטייבאַלייז די פֿונקציע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז און געניצט אין דייאַטערי דערנערונג.

פּיז אַנטהאַלטן גרינס פּראָטעין, ווי געזונט ווי פאָספאָרוס, פאָליק זויער, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין סי יץ מזרח מינים איז ניט ווייניקער געזונט. טשיקקפּעאַס - איינער פון די מערסט פּראָסט צווישן די וועדזשטאַבאַלז אין דער וועלט. ער וועט האַלטן 7% פעט, 30% פּראָטעין, וויטאַמין ב 1. טשיקקפּעאַס, ווי פּיז, כּולל ווערטפול גרינס פּראָטעין און פיברע, רייַך אין פאָליק זויער און פּאַטאַסיאַם, פּראַטעקץ קעגן די פּאַסירונג פון צוקערקרענק און ראַק.

אַרבעס פּיוריי אין מולטיוואַרקאַ יקסטינגגווישט 2 - 2.5 שעה און איז גאנץ פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן די דאָזיקע פּראָדוקטן:

- פּיז;

- אַניאַנז;

- זאַלץ;

- פעפער;

- דאַר הערבס.

אָניאָנס איז קלינד און פינעלי שנייַדן. אין אַ שיסל מולטיוואַרקי אויסגעגאסן גרינס ייל און געפּרעגלט אַניאַנז אויף עס. פֿאַר דעם אָפּציע איז אויסגעדרייט "בייקט" פֿאַר 30 מינוט. אָניאָנס לאָזן די זאַפט, וואָס זאָל יוואַפּערייט.

אין דעם צייַט, מיר טאָן פּיז. זיין Carefully אויסגעשטעלט און געוואשן אונטער פליסנדיק וואַסער. דעמאָלט פּיז אָנגעפילט מיט וואַסער צו טייַער אַזוי אַז עס איז געווען גאָר סאַבמערדזשד.

פון די פּאַן גיסן די ציבעלע, פּיז מאַסע מיט וואַסער, אַ ביסל זאַלץ, פעפער, און כולל אַ אָפּציע צו "אַ פּאָר." אַמאָל אין אַ טאָפּ אנגעהויבן צו קאָכן, דעמאָלט מיר באַשטימען צו די "קווענטשינג" און שטעלן די טייַמער פֿאַר 1 שעה.

פּורעע איז כּמעט גרייט, עס בלייבט נאָר צו לייגן אַניאַנז, הערבס און "קווענטשינג" מאָדע, פאָרזעצן קוקינג פֿאַר וועגן אַ שעה. אַרבעס פּיוריי אין מולטיוואַרקאַ סטוד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער עס ס 'ווערט עס. און ווען ניצן אַ הויזגעזינד מאַכשער, איר טאָן ניט מאַכן קיין מי.

מולטיוואַרקאַ - דאָס איז אַ זייער ווערטפול עקוויפּמענט אין די מאָדערן קיך. זי קומט צו העלפן פאַרנומען מענטשן, ריפּלייסינג די ויוון, דאַמפער אָדער קוקער. זי פריעס, קוקס, כאַווערז, ריטיינינג אַלע די נוטריאַנץ פון דעם פּראָדוקט. אין די עסנוואַרג זענען אַלע די וויטאַמינס און מינעראַלס, און דער צוגרייטונג פּראָצעס ווערט שפּאַס. אַרבעס פּיוריי אין מולטיוואַרקאַ האַלב Faster ווי אין די טעלער, רעכט צו דער פאַקט אַז די געניצט באַנד באַהיצונג. דעם מיטל אַז די פּיז וועט ריטיין אַלע די נוטריאַנץ. מולטיוואַרקאַ וועט צושטעלן זייַן באַזיצער אַ מאָלצייַט, אַ גוט שטימונג און פּאָטער צייַט. א שיסל האַלב אין עס וועט זיין נוצלעך און געשמאַק.

מולטיוואַרקאַ "רעדמאָנד" - איז אַ מולטיפונקטיאָנאַל ויסריכט פון די נייַ דור. אין זייַן לעצט דיוועלאַפּמאַנץ מיט אַכטונג צו די קיך עקוויפּמענט בישליימעס מיט געדאנקען וועגן געזונט עסן. דעריבער אַרבעס פּיוריי אין מולטיוואַרקאַ "רעדמאָנד" צו זייַן אַ באמת גאַסטראַנאַמיק דילייץ אין דיין היים. פּרעגלען אַניאַנז און קעראַץ, פּיז און דישן קוקינג איז איצט מעגלעך אין אַ קיך אַפּאַראַט. אויב די פּיוריי לייגן די בייקאָן, דעמאָלט דיין היים וועט ניט זיין ביכולת צו פאָר אַוועק פון די טיש. מולטיוואַרקאַ "רעדמאָנד" קענען קאָכן אַ הייס פרישטיק רעכט אין די באשטימט צייַט. צו טאָן דאָס, נאָר לייגן די נייטיק פּראָדוקטן אין די גלעזל און ינסטאַלירן די פּראָגראַם אויף אַ "טייַמער". אין דער מאָרגן איר נאָר וועקן זיך, און אַרבעס פּיוריי אין מולטיוואַרקאַ פרישטיק פֿאַר איר און אייער משפּחה איז גרייט.