אַנטיאַקסאַדאַנט - וואָס איז עס?

הייַנט, אַ פּלאַץ פון וואָס קענען זיין געהערט וועגן דעם אַנטיאַקסאַדאַנט. וואָס עס מיטל און וואָס עס עסט? איבערגעזעצט פֿון די רעדאַגירן וואָרט שטייט: «אַנטי» - קעגן, "אָקסיס" - זויער, דאס הייסט אין די טרויסט זינען - "אַנטיאַקסאַדאַנט" ... וואָס איז עס נוץ צו געזונט?

אַקסאַדיישאַן - אַ דעסטרוקטיווע פּראָצעס פֿאַר קיין מאַטעריע. עס נעמט אָרט אונטער דער קאַמף פון אַקטיוו זויערשטאָף מינים - פּאָטער ראַדאַקאַלז. ראַטינג בלעטער, זשאַווער, קרענק און אַלט עלטער - אַלע דעם איז אַ רעזולטאַט פון אָקסידאַטיווע ריאַקשאַנז. ניט בלויז די פונדרויסנדיק סוויווע, אָבער אויך צו די מענטשלעך גוף זיך סינטהעסיזעס זיי קעסיידער - אַרויף צו 200,000,000,000 מאַלאַקיולז פּער טאָג. אבער אין נאַטור אַלץ איז נאַטירלעך, דעריבער, עס העלפּס צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די צעשטערונג פון אַנטיאַקסאַדאַנט. וואָס איז עס - אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע די פּראָבלעמס? ניין, אָבער עס ס אַ גרויס וועג צו פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס, פאַרמייַדן קרענק.

טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ

1. נאַטירלעך

געפֿונען אין זיכער עסנוואַרג. נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ - עס 'ס בעריז, Fruits, ניסלעך, וועדזשטאַבאַלז, ווי זיי אַנטהאַלטן נאַטירלעך וויטאַמינס E און C, קאַראָטענאָידס, סעלעניום. העכסטן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס זענען די Fruits און געוויקסן פון רויט-מאַראַנץ, בלוי און שוואַרץ פֿאַרבן. צווישן די לעאַדערס זענען: מאַטאַלד בינז, קורראַנץ, ראַזבעריז, קראַנבעריז, פּרונז, וואָלנאַץ, apples, טשעריז, בלובעריז, קעראַץ, קנאָבל, אָרגאַניק קאַווע און רויט ווייַן.

2. סינטעטיש

סינטעטיש - מיטל קינסטלעך, דאס הייסט, דרוגס, עסנוואַרג אַדאַטיווז (E 300-399) ... ניט ענלעך נאַטירלעך זיי טאָן ניט ברענגען Benefits צו דער מענטש גוף, קענען אָנמאַכן פאַרשידן חולאתן. זייער הויפּט אַרבעט - צו פּאַמעלעך די קורס פון אַקסאַדיישאַן פּראָדוקטן, צו פאַרגרעסערן די פּאָליצע לעבן פון פּראָדוקטן. אַזוי טאָן ניט באַקומען געטראגן אַוועק האַלב, קאַנד עסנוואַרג פון די קראָם.

וואָס Fears אַ אַנטיאַקסאַדאַנט?

ססיענטיסץ האָבן לאַנג געלערנט די אַנטיאַקסאַדאַנט. עס איז גרינג צו ברעאַקאַבלע מאַטעריע, עס איז SCIENTIFIC זאָגן. ספּעציעל שעדלעך צו אים, סמאָקינג, יבעריק טאַנינג, אַלקאָהאָל, אַקאַמאַדיישאַן אין פּאַלוטאַד געביטן, די מאַנגל פון ויסשטעלן צו פריש לופט, די קרענק שטאַט, עלטער גרעסער ווי פופציק יאר. עס איז בעסער צו באַקומען באַפרייַען פון זייער שלעכט געוווינהייטן צו פירן אַ געזונט סטיל. אויב די סיטואַציע איז ינקאַראַדזשאַבאַל, עס איז נייטיק צו נעמען אַ העכער דאָזע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, עפשער אַפֿילו אין די דאָוסאַדזש פאָרעם (דורך אַ דאָקטער).

אַרייַנטרעטן כּללים אַנטיאַקסאַדאַנץ

געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו:

• קעסיידער לייגן צו דיין דיעטע אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג: פריש פאַרביק Fruits, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, טייל מאָל - אַ גלאז פון די רויט ווייַן.
• דו זאלסט ניט זידלען זיי, טאָן ניט נוצן שטענדיק מאַכן-מיט אַנטיאַקסאַדאַנט. עס ס אויך גוט פֿאַר די הויט, רידזשוווינייץ עס, עס איז ניט דירעקט זאָגן. מיר נאָר וויסן אַז עס ראַדוסאַז אָנצינדונג, פּראַטעקץ פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. א יבעריק סומע דערפון איז קאָנווערטעד אין פּראָקסידאַנט, וואָס איז דעטראַמענאַל.
• אָננעמען בלויז נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי געזונט ווי קינסטלעך - עס איז די זעלבע, אַז סינטעטיש וויטאַמינס. נאַטירלעך איז שטענדיק בעסער צו באַשיצן די גוף ווי רובֿ מאָדערן סינטעטיש קאַמפּאַונד.

אַזוי, אַ אַנטיאַקסאַדאַנט - איז דער בעסטער אַפפאָרדאַבלע וועג צו באַשיצן אייער גוף. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז פּאָטער ראַדאַקאַלז - דער הויפּט קאַלפּריץ פון פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז אין יומאַנז און חיות. לעמאָשל, קאַלעסטעראַל פּלאַק, דנאַ שעדיקן, ראַק פֿאַרבונדן גלייַך מיט פּאָטער ראַדאַקאַלז.