באַהאַנדלונג פון נערוועז סיסטעם

נערוועס מענטש אין דער פּראָצעס פון לעבן איז געשווינד אויסגעגעבן זייַן רעזערוו און דאַרפן אָפּזוך. ווענ עס יז, מען טאָן נישט באַמערקן די געפאַר וואונדער פּוינטינג צו די דרינגלעך פּראָבלעמס אַז דאַרפֿן צו אָנהייבן די באַהאַנדלונג פון דעם נערוועז סיסטעם.

• קעסיידערדיק גלייַכגילט צו פּערזענלעך דערגרייה און זיך-מעקייַעם איז ביסלעכווייַז אויסגעדרייט אין אַ באַנאַל פוילקייַט.
• מענטש וויל קיין פּרווון צו נעמען די איניציאטיוו, אַוווידז צו זייַן אין די פּרויעקטאָר.
• אַ דיפּרעסינג שטאַט פון זייַן פּאַסן. טשעפּענ זיך אנדערע.
• צווייפל אין אַלע אַז כאַפּאַנז, אין אַלע זייער אַקשאַנז.
• אַקוטע מעקאַנע אויסדרוק אקטן ווי אַ מאַרקער אין דעם נערוועז סיסטעם פּראָבלעמס.
• פּריקרע סיטואַציע ביטעס אין זיקאָרן ווידער און ווידער סטערז די האַרץ.
• א מענטש קומט נאָר וואַרטן פֿאַר ענדערונגען, אָבער די דערוואַרטונג איז, אַלע לעבן איז ניטאָ. די אילוזיע פון אַלע-קאַנסומינג שוואַרץ ווייאַלייץ דיידזשעסטשאַן, בלוט איצטיקן שלאָפן.

נערוועז סיסטעם טעראַפּיע קלערן

די מענטשלעך גוף האט אַנלימאַטאַד זיך-היילונג קייפּאַבילאַטיז.

צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו האָבן עטלעכע וויסן און האָבן עטלעכע דערפאַרונג פון זייער אַפּלאַקיישאַן. פאַרשידענע לענדער האָבן ריפּיטידלי טעסטעד און פּראָווען וווילטויק ווירקונג פון קלערן עקסערסייזיז אויף דעם נערוועז סיסטעם.

נערוו ימפּאַלסיז טראָגן positive ווירקונג פון פאָרשלאָג, אַקטאַווייטינג די גוף ס פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז. א רילאַקסט מיינונג לאָסעס די געלעגנהייט צו באַקומען סטאַק אויף עפּעס, דיפּרייווינג די גאנצע גוף דייַגעס און רעסטלאַסנאַס. מענטשן וואס זענען נישט פּראַקטיסינג קלערן, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו גאָר אָפּרוען.

א עטשעניע נערוועז סיסטעם ברידינג מאָגן

ווען די ינאַליישאַן און עקסכאַליישאַן איז ענייבאַלד בלויז די קאַסטן, די סומע פון סערקיאַלייטינג לופט איז לעפיערעך קליין. אויף די ייבערפלאַך, ברידינג אין ווייניקער זויערשטאָף גייט אריין די בלוט. אויב איר ויסאָטעמען, פּולינג די בויך און ייַנאָטעמען באַלדזשינג אַבדאָמינאַל וואַנט, די סערקיאַליישאַן פון זויערשטאָף אין דער גוף וועט פאַרגרעסערן. יעדער מענטש אין אַ קינד 'ברידינג בויך, אָבער דעמאָלט לאָסעס דעם פיייקייַט רעכט צו ענדערונגען אין דעם נערוועז סיסטעם. געפיל די מורא, דייַגעס, דייַגעס, זענען אונטער דרוק, נוראַטיק ברידז אַפּעקס. אין מאָומאַנץ פון געלעכטער פיללער געזונט מענטשן פאַרבינדן די בויך, האלטן אַבדאָמינאַל ברידינג.

דעם נערוועז סיסטעם, באַהאַנדלונג מיט דיעטע

מאַכט צו שטארקן דעם נערוועז סיסטעם יימז צו עלימינירן פון די דיעטע פון די עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ מיט באַטייַטיק עקססיטאַטאָרי טעטיקייט. דיעטע טוט נישט געהערן אין די קאַטעגאָריע פון שטרענג עסנוואַרג, אַזוי מאל עס קענען זיין פּראַקטיסט אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. נוטרישאַנאַל טעראַפּיע צו ומקערן די נערוועז סיסטעם איז פיל מער וויכטיק צו וויסן אַז עס איז געווען אוממעגלעך צו עסן. אַזוי, פון די דיעטע איז קאַטאַגאַריקלי יקסקלודיד ברענען, געווירציק און געזאָלצן עסנוואַרג. מאַקסימום באַגרענעצונג פון די נוצן פון זאַלץ איז נייטיק פֿאַר טעראַפּיוטיק דיייץ קאַמף באזירט אויף פיר מילז אַ פראַקטיאָנאַל מאָדע. פּראָדוקטן מוזן נאָכקומען מיט אַ סכום פון גאַנץ טעגלעך ענערגיע ווערט אין 2000 קייקאַל. די יקער פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זאָל זיין אין די דיעטע צוויי מאָל ווי פיל פּראָטעין, פעט.

אין ליכט פון די פאָרעגאָינג, איידער צו היילן דעם נערוועז סיסטעם, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די הייס בשמים, בשמים, סאָסיז, גראַוויעס, שוואַרץ טיי און קאַווע. אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז גרופּע וואָלט נולליפי אַלע די השתדלות צו דערגרייכן די טעראַפּיוטיק ווירקונג איז נייטיק צו ויסשליסן זיי אין קיין וועג. ענערגיע טרינקען זענען נאָר געפערלעך פֿאַר אַ מענטש מיט נערוו פּראָבלעמס. איר טאָן ניט עסן זופּ אָדער באָרש, האַלב אויף אַ פעט רייַך יויך. ניט געקענט צו הצלחה מייַכל די נערוועס דורך עסן מיץ, דאַר עסנוואַרג, געווירציק ווערייאַטיז פון סאָסידזשיז, פאַטטי קאַץ פון פלייש און פיש. גרופּעס זענען יקסקלודיד פון לאַקטיק זויער פּראָדוקטן.

גאַנץ מנוחה, באַרדאַסדיק אָטעם, געזונט עסנוואַרג מיט נאָרמאַל שלאָפן און גשמיות טעטיקייט - דער שליסל צו די אָפּזוך פון דעם נערוועז סיסטעם.