שיין ינפלאַטעד גוף: מיר שטרעבן צו די ידעאַל

אַלעמען חלומות פון אַ גאנץ גוף. פון קורס, דער בעסטער אָפּציע צו דערגרייכן רעזולטאַטן - גיין צו די ספּאָרטזאַל. אָבער טאָן ניט שטענדיק העלפן אָבער געניטונג זאָל זיין קלאר פּלאַן אייער דיעטע און טעגלעך רוטין. נאָך אַלע, ינפלאַטעד גוף - אַז ס פייַן. אבער מיר זאָל אויך זיין אַווער אַז אין אַ ביסל וואָכן וועט האָבן קיין ווירקונג, עס וועט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ פּאָר פון יאָרן. יעדער דערוואַקסן ווייסט אַז אַמאָל אויף גאָרנישט Falls קאָפּ, וואָס איז וואָס דער ציל פון מענטש איז צו זייַן האַרט, און די לייזונג - ניט-פאַרקויפלעך!

עס זענען פילע קאַמערשאַלז און ביכלעך אין וועלכע מענטשן אין די פאַרגאַנגענהייַט חודש קענען באַקומען פּאַמפּט גוף. דעם איז אַ ריין ליגן! בעשאַס דעם מאָל גאָרנישט קענען זיין גאָר ינפלאַטעד, כאָטש, אויב איר נעמען ספּעציעל ביילאגעס, וואס וויסן ווי דעם גוף ריאַקץ. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז די נאַטור האט Created אַלץ ווי עס זאָל זייַן, און געביטן ווייַטער פון דערקענונג אין אַ ביסל טעג וועט העלפן סייַדן די פּלאַסטיק כירורג. אַזוי, צו באַקומען אַ ינפלאַטעד גוף, איר דאַרפֿן צו פיר קעסיידער, יעדער מאָל ינקריסינג די מאַסע, ווי געזונט ווי צו ציען אַרויף אַ פּלאַן פון אַקציע.

די וויכטיקייט פון רעגולער געניטונג איז זייער באַטייַטיק, זינט, אויב איר וואַרפן אַ שטיין מאַסאַלז, זיי אָנהייבן צו וויקאַן, און דעריבער צו טאָן עס אַלע איבער ווידער. אַ ויסנעם זאל זיין בלויז די שאָדן - אַלעווייַ וועט טאָן אָן עס. ווייַטער, די גרעסערע די טריינינג לאָודז, ריספּעקטיוולי, די מאַסאַלז וואַקסן שנעלער. אויב אַ מענטש איז לימיטעד צו די געוויינטלעך לאָודז, עס וואָלט סומע צו טשאַרדזשינג אָדער ווערקאַוט. ינפלאַטעד גוף ריקווייערז מי, און גאַנץ גרויס. אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר אַ מצליח אַוטקאַם איז אַ געזונט, געהעריק מנוחה, שלאָפן. און, פון קורס, ווו אָן געהעריק דערנערונג? די טריינינג טעג, און אין די טעגלעך לעבן פון די דיעטע זאָל זיין FOODS אַז אַנטהאַלטן פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ (פון זיי, אין פאַקט, ינקריסינג מוסקל מאַסע). די הויפּט זאַך - צו פאַרשטיין אַז איר דאַרפֿן צו אָפּלאָדירן אַלע פּאַרץ פון דעם גוף, געבן זיי די זעלבע מאַסע.

ווייַל אַנדערש די ווירקונג וועט ניט זיין ווי עסטעטיקלי וווילגעפֿעלן און אַטראַקטיוו ווי מיר ווילן צו. ווי אַ רעזולטאַט, אַ פיגור פּראַפּאָרשאַנאַל זאָל קער. ידעאַל ינפלאַטעד גוף ריקווייערז גייַסטיק שטעלונג האָלדער. מיר דאַרפֿן צו טראַכטן און אַקט די זעלבע וועג. אַמאָל די מאַסאַלז אָנהייבן צו וואַקסן אויף די אויגן, די מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן, ריליסינג כאָרמאָונז אין דעם גוף צו העלפן פאַרמייַדן דרוק און ווירקן די גראָוט פון מוסקל מאַסע.

דער בלויז וועג צו ענטפֿערן די קשיא פון ווי צו מאַכן די ינפלאַטעד גוף. יא, עס ס שווער, שווער, יגזאָסטינג. אָבער די שיינקייט דעמאַנדס וויקטימס. און נאָך עטלעכע חדשים פון טריינינג (רעגולער) פּראָצעס וועט ווערן אַ מידע, און אַלע וועלן זייַן פרייד אין דער "הויך". אַלע אַטליץ, טריינינג, יעדער טאָג סטראַגאַלד מיט זיך, מיט זייער פוילקייַט, און קאָוטשט ענדעראַנס, ווילפּאַוער. אזוי, ניט בלויז שייקס די גוף, אָבער אויך די כאַראַקטער ווערט בעסער, האַרדער. אַדכירינג צו די גרונט כּללים, איר קענען קוקן ווי אַ האָלליוואָאָד שטערן אין אַ פּאָר פון יאָרן. כל איר דאַרפֿן צו טאָן - עס ס 'אַ ווערקאַוט, געוואקסן דרוק, עסן רעכט, געטינג גענוג שלאָף, שטימונג און פאַרלאַנג. גיי אַלע די קאָמפּלעקס, און דער רעזולטאַט וועט נישט נעמען לאַנג. אַלע איר באַקומען!