פֿון ווייטיק - צוריק עקסערסייזיז אין אַ ספּאָרטזאַל און אנדערע מעטהאָדס

"די צוריק כערץ ..." ווי אָפֿט טאָן מיר הערן אַזאַ טענות! אן אנדער וואָלט זיין: יעדער רגע דערוואַקסן סופפערס פון צוריק ווייטיק, אָפֿט נאָר צאָרעס און ניט געגאנגען צו דער דאָקטער. עס איז צונעמען צו די אַזוי צו זאָגן: "דער סקוועאַקי בוים לעבן אַ לאַנג לעבן" - ווי זיי זאָגן, עס איז געווען ינווענטאַד וועגן צוריק ווייטיק.

וואָס די צוריק כערץ?

עס קענען זיין עטלעכע, טריטמאַנץ, ריספּעקטיוולי, אויך. אַזוי איידער איר רעגיסטרירן זיך צוריק עקסערסייזיז אין אַ ספּאָרטזאַל אָדער אַ פרייַנד ס מאַססעור קורס, אַ גוט געדאַנק צו ידענטיפיצירן דער מקור פון ווייטיק.

טאָמער עס איז אַ קרענק פון אַ נומער פון פאַכמאַן. לעמאָשל, אַ שטענדיק אַוועקזעצן אין די שרייַבטיש, נעבעך האַלטנ זיך, פּראַלאָנגד מוסקל שפּאַנונג פון די צוריק - אַלע דעם ינעוואַטאַבלי לידז צו די ייקינג ווייטיק אין די אַקסל בליידז, לאַמבאַר, קאָקסיקס.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס - די ערגסטע פייַנט פון דעם רוקנביין און דער ערשטער גרונט פון פּערסיסטענט צוריק ווייטיק. סאָלץ דעפּאַזישאַן ריסטריקץ דערנערונג פון די ינטערווערטעבראַל דיסק, ינקריסינג די מאַסע אויף זיי, קאָזינג זיי צו טראָגן אויס. ווייטיק אין דעם פאַל ווערן שטענדיק און כּמעט אין די מידע.

סקאָליאָסיס - איז איינער פון די סיבות. דעפאָרמעד רוקנביין איז דיפּרייווד פון נאָרמאַל בלוט שטראָם, טוויסטיד ווערטאַבריי דריקן אויף די נערוו רוץ - אַז ס 'די רעזולטאַט. פייַן צו העלפן מיט די דיאַגנאָסיס צוריק עקסערסייזיז אין די ספּאָרטזאַל, וואָס לאָזן שטארקן די סופּפּאָרטינג מאַסאַלז פון דעם רוקנביין און אַקשלי שאַפֿן מאַסקיאַלער קאָרסעט פֿאַר אַ שלעכט צוריק.

סליפּט דיסק

דעם איז אַ ערנסט קרענק אַז ריקווייערז מאַנדאַטאָרי באַהאַנדלונג, מאל איידער כירורגיע. רובֿ אָפֿט אַ בראָך אַקערז רעכט צו וואָג ליפטינג, געניטונג, אַפֿילו אַ פאַלש האַלטנ זיך. אינטענסיווע צוריק עקסערסייזיז אין אַ ספּאָרטזאַל אין דעם פאַל זענען נישט ערלויבט - עס קענען פאַרשטאַרקן ווייטיק. די דיאַגנאָסיס קענען זייַן באשטעטיקט דורך די נעוראָלאָגיסט בלויז אויף דער באזע פון X-Ray, און אַפֿילו בעסער - קאַמפּיוטאַד טאָמאָגראַפי. הערניאַטעד דיסק דיליווערז אין מאל אַזאַ כעליש ווייטיק אַז אַ מענטש קענען נישט באַקומען אויס פון בעט. אַקוטע סינדראָמע אַוועקגענומען פון אַקיופּאַנגקטשער. קענען העלפן און פונט צוריק מאַסאַזש אין שטוב אָדער אין די שפּיטאָל, דער הויפּט זאַך - אַז עס איז געווען פאַרקנאַסט אַ יקספּיריאַנסט מאַנואַל טעראַפּיסט און נעוראָלאָגיסט.

פּאַטיענץ אין די אַקוטע בינע פון די קרענק דאַרפֿן צו זיין אין בעט מיט אַ גלאַט און שווער מאַטראַס, נעמען פּיינקילערז, ווי געזונט ווי פאַסיליטאַטע צו פאָרזעצן באַהאַנדלונג אין אנדערע וועגן. עס זענען ספּעציעל טעקניקס און סיסטעמען, צוריק עקסערסייזיז אין אַ ספּאָרטזאַל אין אַ ספּעציעל גרופּע און אונטער די השגחה פון אַ יקספּיריאַנסט ינסטראַקטער, וואָס אַלאַוז צו ברענגען צוריק אין סדר אָן כירורגיע. לעגאַמרע אַלע די עקספּערץ רעקאָמענדירן שווימערייַ ווי דער בעסטער וועג צו מייַכל קיין חולאתן פון דעם רוקנביין, כולל הערניאַטעד דיסקס. כּמעט אַלע פּאַטיענץ טאָן אַ גראַדזשואַל פֿאַרבעסערונג בעשאַס די רעגולער סעסיע אין די בעקן. דערצו, באשטימט פיסיאָטהעראַפּי, ספּעציעל קאָרמען מגילה, און באַקומען אַ נומער פון מעדאַקיישאַנז אַז שטארקן ביין.

טראַדיציאָנעל מעדיצין: צוריק ווייטיק קענען ווערן באהאנדלט

טרעאַטינג צוריק פאָלק רעמאַדיז באזירט מערסטנס אויף די מעטשאַניקאַל און טערמאַל ווירקונג. אָינטמענץ אַדינג הייס פעפער, זענעפט און פאַרשידן פּאַטשאַז צושטעלן אַ וואָרמינג ווירקונג און דיסטראַקטינג. דער זעלביקער ווירקונג איז Produced by קאַלט באַהאַנדלונג. א שטייגער, צוויי טעפּלעך פון שניי געמישט מיט אַ גלאז פון זאַלץ געשווינד און סופּעראַמפּאָוזד איבער די אַפפעקטעד געגנט נאַפּקינז, דעמאָלט דער רגע שפּיץ זענען באדעקט מיט שטאָף. לאַנג צו האַלטן דעם ייַז קאָמפּרעס איז נישט רעקאַמענדיד: עס געשווינד רימוווז שאַרף ווייטיק, אָבער די הויפּט אופֿן פון באַהאַנדלונג קענען ניט זיין. רובֿ נאָך נוצן אַ באַהיצונג ניצן הייס פּאַקס מיט זאַלץ, זאַמד, כריין, מיט טינגקטשערז פון מאַדיסאַנאַל געוויקסן - בעז בלומען, טאַנסי, פערד קעסט, דאַנדאַלייאַן, און אנדערע.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די בעקאַבאָלעדיק כילערז וועט ניט ריזאָרט צו אַזאַ געפערלעך ווילדן מעטהאָדס ווי ברענען טערפּאַנטיין אָדער וואָרמינג אַרויף מיט אַ שאַרף פּרעסן. טריינג צו באַקומען באַפרייַען פון אַקוטע ווייטיק, איר קענען שאַטן זיך אַפֿילו מער.