הינדל דיעטע - עפן פֿאַר פלייש יטערז

עס ס די לאַנג-אַווייטאַד זומער - צייַט פון יום טוּב און וואַקאַציע, זון און ם. אבער די זאַך - עקסטרע וואָג פּריווענטיד צו טאַקע הנאה די וואַרעם זוניק טעג און ווייַזן אַוועק אויף דעם ברעג אין אַ באָדקאָסטיום. וואָס אויב די געהאסט רינגקאַלז אויף די בויך און פלאַנקס האט נישט וועלן צו לאָזן אויף זייער אייגן, און איר זענט זיין לעבן קענען ניט זיין ימאַדזשאַנד אָן פלייש? עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז ניט האָפֿן, אָבער עס איז - אַ הינדל דיעטע פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, וואָס איז אין דער רשימה פון רובֿ פאָלקס דיייץ.

די נוצן פון הינדל פלייש פּרוווד לאַנג צוריק, ווייַל עס איז איינער פון די יסודות פון געהעריק און געזונט דיעטע. עס איז דאַר און לייכט דיידזשעסטאַבאַל. עס כּולל אַ גרויס נומער פון הויך קוואַליטעט פּראָטעינס, וויטאַמינס (ספּעציעל ב), אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס (כולל פאָספאָרוס, פּרעסן, סעלעניום, קאַלסיום, קופּער). אויך הינדל ינוואַלווז מער פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז ווי קיין אנדערע. אין דעם פאַל, דער פּראָטעין צופרידן אין עס איז פיל העכער ווי די פעט צופרידן, וואָס אַלאַוז אונדז צו רופן די הינדל איז טאַקע אַ דייאַטערי פּראָדוקט, - די פעט אין הינדל פלייש ניט מער ווי צען פּראָצענט. אבער אין אַלגעמיין די סומע פון פּראָטעין איז מער ווי נייַנציק פּראָצענט פון די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז דער מענטש גוף. די קאַלעסטעראַל אינהאלט אין די ווייַס פלייש פון הינדל, וואָס איז די באזע פון רובֿ הינדל דיייץ, איז פּראַקטאַקלי נול.

די דיעטע פון דעם דיעטע איז האַלב די הינדל. קוקינג הינדל אין פאַרשידן וועגן, אָבער נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו בעסער וועלן קוקינג און פייַער, בשעת פֿון די פריינג רעקאָמענדירן אָפּזאָגן.

דערצו, הינדל דיעטע כולל טוווע, וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס צוגעגרייט דערפֿון, רעפיללאַבלע גרינס אָילס, נאַטירלעך גרינס און פרוכט דזשוסאַז אָן אַדינג שוגערז. אויב געבעטן, איר קענען טרינקען טעגלעך גלאז פון טרוקן ווייַן.

קוואַנטיטי קאַנסומד טעגלעך קאַלאָריעס זאָל זיין רידוסט צו 1200. הינדל דיעטע לאַסץ פֿאַר זיבן טעג, עס פאַרפאַלן וועגן 05:56 קילאָגראַמס. עס ס כדאי צו באמערקן אַז אַלע זיבן טעג איר וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן צוקער און זאַלץ - צו לייגן עטלעכע זאַלץ דערלויבט נאָר גרייט-געמאכט מילז, און אין עקסטרעם קאַסעס.

עס איז אן אנדער ווערסיע פון די דיעטע, וואָס איז באזירט אויף די הינדל. עס איז גערופֿן מאָנאָ-דיעטע, ווייַל בייַ די צייַט עס איז געניצט בלויז איין פּראָדוקט - אין פאַקט, אַ הינדל, דעמאָלט נאָר ווייַס פלייש. ווייַס פלייש אין די קאַרקאַס איז מערסטנס הינדל ברוסט. די דיעטע ינוואַלווז עסן אַ הונדערט, אַ הונדערט יאָר און דרייַסיק גראַמז פון האַלב פלייש אויף יעדער פון זעקס מילז. דיעטע הינדל בריסט לאַסץ בלויז דרייַ טעג, בשעת אַלאַוינג צו באַקומען באַפרייַען פון צוויי אָדער דרייַ מנים. צוקער און זאַלץ און זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, און טרינקט איז דערלויבט ונסוועעטענעד טיז, כולל ערבאַל, קאַווע, פּוריפיעד אָדער מינעראַל וואַסער.

עס איז ווערט רימעמברינג אַז קיין מאָנאָ-דיעטע, אַפֿילו באַלאַנסט, רעכט צו די קאַנסאַמשאַן פון בלויז איין באַזונדער פּראָדוקט קענען צושטעלן אַ ניט גענוגיק נומער פון קיין פון די required יסודות פון דעם גוף. דעריבער, בעשאַס די אַבזערוואַנס פון אַזאַ אַ דיעטע דאַרפֿן צו דאַווקע נעמען אַ מולטיוויטאַמין אַז קענען פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיסיענסי.

הינדל דיעטע, באריכטן פון וואָס זענען זייער positive - אַ פאַקטיש געפֿינען פֿאַר די פלייש יטערז. אַז יענע טעג קענען נישט לעבן אָן פלייש, און גאַט געניצט צו די פאַקט אַז די דיעטע עסנוואַרג דיליווערז פאַקטיש מאָלצייַט, עס וואָלט פּאַסיק בישליימעס. אנהענגערס פון פלייש עסנוואַרג שטימען אַז דעם טיפּ פון דיעטע אַלאַוז איר צו באַשטעטיק קילאָגראַמס נודנע אָן פיל מאָראַליש ומבאַקוועמקייַט, און ווי פֿאַר די פלייש יטער אַפֿילו איין טאָג אָן פלייש אָדער סאָסידזשיז טאַנטאַמאַונט טאַקע נערוועז ברייקדאַון. נו, טאָן ניט צעלאָזן זייער אייגן געזונט און זייער אייגן גוף פעט סאָסידזשיז און גרילד פלייש - נאָר לאַגער אַרויף אויף הינדל, קאָכן עס און עסן עס מיט פאַרגעניגן. און די עקסטרע וואָג וועט פאַרשווינדן כּמעט דורך מאַגיש.