לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

אַלע פון אונדז אָפֿט הערן וועגן די Benefits פון לימענע, כולל זייַן יינציק קלענזינג פּראַפּערטיז. לימענע איז אַ גוט אַבזאָרבאַנט, קענען צו געשווינד ברענגען די גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, סיטריק זויער פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון פעט סעלז, ווי ווויל ווי קאַנטריביוץ צו דער גיך ספּליטינג פון יגזיסטינג, אַזוי פילע ווייבער זענען ינקריסינגלי ווייל געניצט אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג סיטריק דיעטע. אָבער, צו פאַרברענט מיט דערנערונג איז אוממעגלעך, פֿאַר די נוצן פון סיטרוס Fruits אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען גרונט פילע געזונט פּראָבלעמס.

לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער און זייַן פּרינציפּן

באַקומען ינוואַלווד לימענע דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד, מאַקסימום - איין וואָך, און אין פול העסקעם מיט זייַן כּללים. מאָרגן פאַסטינג (לפּחות 30 מינוט איידער פרישטיק) און נאָך מילז און פֿאַר 2 שעה פריערדיק נאַכט ס שלאָף דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם סיטריק וואָדיטשקי (קלאָר בוילד וואַסער מיט די דערצו פון לימענע סלייסיז).

דער ערשטער טאָג - רייניקונג ווען עסנוואַרג גייט בלויז Fruits און וועדזשטאַבאַלז - אַ יקער פון די דיעטע, און פיש האַלב אויף די גרילל. אין די טעג אַז נאכגעגאנגען די דיעטע סאַפּלאַמענטאַד מיט ניסלעך (פּינאַץ אָדער אַלמאַנדז), עגגס, האָבערגריץ, הינדל און גאַנץ ווייץ ברויט. דערצו, אַלע פון די פּראָדוקטן האַלב עסנוואַרג (בייקט פלייש, סאַלאַדס און די ווי. ען) סיזאַנד מיט לימענע זאַפט.

די גרונט דיעטע זאָל זיין גאָר געזונט עסנוואַרג, און ייל פון לימענע פֿאַר וואָג אָנווער, לימענע זאַפט, שיילן אָדער פּאַפּ פון די פרוכט וואָס זענען געניצט אין רובֿ אַ ביסל מאל אַ טאָג אין קליין אַמאַונץ, זענען ינטאַגראַל קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע.

לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, אויף דעם איין האַנט, גוט פֿאַר געזונט, ווי עקספּאָרץ צו די גוף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע, וואָס, אין דרייען, ריין די געדערעם און אַזוי זענען נידעריק-קאַלאָריע. אבער אויף די אנדערע האַנט, אַדכירינג צו אַזאַ אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זייער געזונט-ווייל, ווייַל אַ גלאַט פון סיטריק זויער זאל האָבן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. לעמאָשל, פּראַלאָנגד סיטריק סלימינג דיעטע קענען גרונט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדער, און ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, ברענעניש.

פּראָפּערטיעס פון לעמאַנז

ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די לימענע כּולל גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין C, וואָס ז די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון די פרוכט. אויך, דעם וויטאַמין ינקריסאַז די מאַטאַבאַליזאַם, סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון נעוראָטראַנסמיטטערס און מאַרך כאָרמאָונז, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנסמיסיע פון אינפֿאָרמאַציע צווישן נוראַנז און ענכאַנסיז ימיונאַטי.

ווי פֿאַר די דייאַטערי פּראָפּערטיעס פון לימענע, זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו שייַעך-אָפּשאַצן. פילע זענען פון דער מיינונג אַז סיטריק זויער, ווי געזונט ווי גרייפּפרוט אָדער עסיק זאל צעשטערן פעט סעלז. אָבער, אין פאַקט, געטינג אין דעם מאָגן, לימענע הייבט צו "פּראָצעס" ניט בלויז פעט, אָבער אויך נוצלעך פּראָטעינס. אין דערצו, די גאַסטריק זאַפט, וואָס איז קאַנטיינד אין די מאָגן, ווי אַ זויער, און דעריבער אין קיין דאַרפֿן פון נאָך אַסידאַטי. דעריבער, מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז די מענטש גוף - איז אַ געזונט-געגרינדעט סיסטעם, וואָס ינדיפּענדאַנטלי רעגיאַלייץ זייַן אַרבעט.

אָבער, לעמאַנז ויסשליסן פון אייער דיעטע איז נישט גאָר נייטיק, ווייַל זיי האָבן ויסגעצייכנט געשמאַק און עראַמאַטיק מידות, און בערייש נוצן קענען בישליימעס דערגאַנג די טעם פון פאַרשידן קיילים, זיס דיזערץ און בעוורידזשיז.

לימענע דיעטע: באריכטן און רעזולטאטן

לויט צו פּרובירן פֿאַר זיך די עפפעקטיווענעסס פון דעם אופֿן נשים צו בעשאָלעם רייניקן דעם גוף און באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קילאָגראַמס, איר מוזן וויסן די גרונט כּללים פון דיעטע און שטרענג נאָכקומען מיט זיי. אין אַלגעמיין, די לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז אַימעד בייַ די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

אין רובֿ קאַסעס, ווי פרי ווי 25-30 יאר, פילע פון אונדז לייַדן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, ווען ונדיגעסטעד קיין גוף פון נוטריאַנץ לידז צו אַנטיימלי קלענזינג צוזאמען מיט געוואקסן פעעלינגס פון הונגער. און צו סאָלווע דעם פּראָבלעם לימענע קענען ווערן אַ אַסיסטאַנט №1. ווייל בלויז אַ 7.5 פּראָצענט קאַנסאַנטריישאַן פון די זויער עס ענכאַנסיז סאַליוואַטיאָן און די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט וואָס, אין דרייען, ביישטייערן צו דער גיך דיידזשעסטשאַן. דערצו, סיטריק זויער (קליין סומע) האט וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער, וואָס איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געהעריק דיידזשעסטשאַן.