ווי צו קאָנטראָלירן חלומות און טוישן זייער שריפט

עס כאַפּאַנז אַז נאָך אַווייקאַנינג, מיר קענען נישט געדענקען אויב מיר געחלומט. גאָר באַוווסטזיניק חלומות זענען גאַנץ זעלטן. די פיייקייַט צו טייַנען באוווסטזיין בעשאַס שלאָפן און טוישן די קורס פון זייַן קורס איז ווייַט פון זייַענדיק געגעבן צו פילע. אָבער, עס אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון נייטמערז און באַקומען ינספּיראַציע אפילו בייַ נאַכט. עס זענען עטלעכע פּשוט כּללים, גיידיד דורך וואָס איר וועט לערנען ווי צו קאָנטראָלירן חלומות און אפילו טוישן זייער שריפט.

1. נאָך וועקן אַרויף, טאָן נישט שפּרינגען פון די בעט, אָבער ליגן פֿאַר אַ ביסל מינוט, און פּרובירן צו געדענקען וואָס איר געחלומט פון. צו טאָן דאָס, איר קענען מאַכן אַ טאָגבוך אין וואָס איר וועט רעקאָרדירן אַלע די חלומות. עס איז וויכטיק אַז איר פּרובירן צו געדענקען יעדער פון די עלעמענטן פון שלאָפן, און טראַנספערד זיי צו פּאַפּיר.

2. נעמען פֿאַר אַ הערשן מאל צו טראַכטן אין די נאָכמיטאָג, אָבער טאָן נישט שלאָפן? פּרובירן צו איבערצייגן זיך אַז די פאַקט אַרומיק איר איז גאָרנישט אָבער אן אנדער חלום, און דעמאָלט פריי זיך, איר קענען אַפֿילו קניפּ זיך. איר וועט זיין סאַפּרייזד, אָבער ווי אַ רעזולטאַט און בייַ נאַכט איר וועט פילן אַז איר זענט גאָר באַוווסטזיניק פון דרימינג און דרימינג.

3. איידער געגאנגען צו שלאָפן, יבערצייַגן זיך אַז בייַ נאַכט איר וועט נישט פאַרגעסן צו קוקן אין דיין פּאַלמז. דעם פּשוט אָבער עפעקטיוו אופֿן גיט אַמייזינג רעזולטאַטן.

4. פּרובירן צו האַלטן די ינערלעך דיאַלאָג. אַראָפּ מיט די מעסי געדאנקען אַז קעסיידער ומדריי אין די קאָפּ! דעם וועט זיין אַ נוציק בקיעס אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו זען די אַס.

5. וויסואַליזאַטיאָן פון פאַרשידן דזשיאַמעטריק שאַפּעס איידער פאַלינג שלאָפנדיק איז אן אנדער אופֿן פון קאַנטראָולינג חלומות. אין דער מאָרגן, נאָך אַווייקאַנינג, האַלטן ופמערקזאַמקייַט אויף די מערסט וויכטיק אַספּעקץ פון שלאָפן. גוט רעזולטאטן אויך געבן גשמיות טעטיקייט. אויב די גוף פאלן שלאָפנדיק פאַסטער ווי די מאַרך, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו קאָנטראָלירן אַלץ וואָס כאַפּאַנז אין אַ חלום.

זיין אַבזעריישאַנז זענען שערד דורך האַרוואַרד אוניווערסיטעט פּראַפעסער פון שליטע קאָנטראָליר דעירדרע באַררעטט. ער אידענטיפֿיצירט די אַזוי-גערופֿן גיך אויג באַוועגונג לבֿנה (אָדער געאָדאַטאַבאַסע), און טענהט אַז עס איז פּראַקטאַקלי דער בלויז לבֿנה פון שלאָף, ווען מאַרך טעטיקייט איז דער זעלביקער ווי ווען וואך. עס איז בעשאַס דעם פּעריאָד אַז רידמיק אַוטברייקס פאַלן אין די סערעבראַל קאָרקט, וואָס זענען פארוואנדלען אין חלומות. אויף די קשיא פון ווי צו קאָנטראָלירן חלומות, דער פּראָפעסאָר זאגט אַז איר קענען לערנען דאָס בלויז דורך וואָכעדיק זיקאָרן טריינינג. איידער פאַלינג שלאָפנדיק, איר דאַרפֿן צו געבן זיך אַ ינסטאַלירונג, וואָס מיר ווילן צו קוקן אין זיך פון די זייַט, ווי אין דעם פילם. און אַז מיר זענען די דירעקטאָרס פון דעם פילם, און מיר קענען טוישן קיין דעקאָראַציע און אותיות. אַזוי איר קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון נייטמערז - פאַרשטיין אַז שלאָפן איז אַ טייל קאַנטראָולד פּראָצעס.

אָבער, ניט אַלץ איז אַזוי פּשוט. עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס גלויבן אַז די מענטשן וואס וויסן ווי צו קאָנטראָלירן חלומות טאָן ירעפּעראַבאַל שאַטן צו זייער געזונט. אין זייער מיינונג, לוסאַד דרימינג אַרייַנמישנ זיך מיט פול שלאָפן, ווייַל ווען ניצן אַזאַ טעקניקס מאַרך איז ארבעטן אין זייַן שפּיץ טעטיקייט. עס קען זיין געזאגט אַז אַ מענטש פרוווט צו ינערווין אין די נאַטירלעך פּראָצעס, וואָס איז געשאפן איבער מיליאַנז פון יאָרן. אבער נאָך קענען צו וועקן אַרויף און אַנטלויפן פון אַ פּריקרע שלאָף אָדער נייטמער דורך מי פון וועט איז אַ נוציק בקיעס, און מיט קעסיידערדיק טריינינג עס וועט נישט זיין שווער צו בעל עס.