ווי צו לערנען צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז און צו פֿאַרשטיין זיי

ווי צו לערנען צו קאָנטראָל דיין ימאָושאַנז אויב זיי מאל ינגאַלף איר אַזוי אַז אונטער זייער השפּעה, איר נעמען עס אויס אויף זייער ליב געהאט אָנעס, טוען ויסשיט אקטן, וואָס דעמאָלט תשובה טאן, בייַסן דיין עלבאָוז, אָבער גאָרנישט קענען ווערן געביטן?

סטהעניק ימאָושאַנז און אַסטהעניאַ

ימאָושאַנז זענען צעטיילט אין סטהעניק און אַסטהעניאַ. ערשטער פאַרגיכערן וויטאַל פֿעיִקייטן: דיילייט די קליין בלוט כלים, וואָס מיטל אַז די אַרבעט פון אַלע די אָרגאַנס, ספּעציעל די מאַרך ווערט מער אַקטיוו, און איר פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט. אַלע דעם נעמט אָרט, פֿאַר בייַשפּיל, אונטער די השפּעה פון פעעלינגס פון פרייד.

ומעט און אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אויף די אנדערע האַנט, ינכיבאַט אַלע די פּראַסעסאַז אין דעם גוף, רעדוצירן די מאַרך און מאָטאָר טעטיקייט, מאַכן אַ מענטש פילן מיד און ויסגעמאַטערט.

אבער קיין עמאָציע - עס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די מענטשלעך פּסיכיק. דעריבער, זיי טאָן ניט פילן עס איז אוממעגלעך, אָבער צו פאַרשטיקן און איגנאָרירן - איז שעדלעך. אבער איצט פירן זיי - אַ פּראָבלעם, כאָטש ניט גרינג, אָבער גאַנץ פעאַסיבלע. ווי צו לערנען צו קאָנטראָל דיין ימאָושאַנז? מיר דאַרפֿן צו נעמען עטלעכע קאַמף.

די סיבות פון די ימאָושאַנז

גיכער פאַר אַלץ, איר קענען ניט שטענדיק דערציילן פּונקט וואָס איר זענען נישט "אין די גייסט" בעשאַס די טאָג און יווענטשאַוואַלי צעבראכן אַראָפּ אין אַ שמועס מיט עמעצער אין דער הויז. די פאַקט איז אַז די גרונט פון אַ שלעכט שטימונג אָפֿט ווערט קיין קליין זאַך אַז טייקעף ז יריטיישאַן. לעמאָשל, איר טאָן ניט ווי הויך מוזיק אויף די ויטאָבוס, ווו איר געגאנגען צו אַרבעטן. אַוואַדע איר וועט באַלד פאַרגעסן וועגן עס אין די ציקל פון זאכן, אָבער די יריטיישאַן בלייבט. און איר וועט פילן אַז עס איז אייער חברים אָדער פּעץ ביכייוו ינאַפּראַפּריאַטלי.

אן אנדער סיבה קען זיין אָוווערלוקט עטלעכע דיסטורבינג אָדער טרויעריק געדאַנק אַז פלאַשעד אין דיין קאָפּ. לעמאָשל, דער באַלעבאָס טוט ניט זאָגן העלא צו איר - און עס געווען צו איר אַז ער וויל צו פייַער איר. טרייסינג אַזאַ אַ דייַגע, איר זאלט ווונדער אויב עס איז אונטער אַ עטלעכע גוט סיבות?

און אַ דערקלערונג פון שכל

ווי צו לערנען צו קאָנטראָל דיין ימאָושאַנז? דער ערשטער שריט - איז צו כאַפּן דעם מאָמענט ווען זיי זענען ינקערד, און צו פֿאַרשטיין אַז זיי אַקטשאַוואַלי געפֿירט. וואַך פֿאַר אַ בשעת, און איר וועט אָנהייבן צו מער קאַנשאַסלי פאַרבינדן צו זייער פעעלינגס.

צעשיידונג פון ימאָושאַנז

די רגע שריט צו גיינינג קאָנטראָל - צו שריט צוריק פון זייער נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז. ווען איר לערנען צו באַמערקן זיי און פֿאַרשטיין זייער סיבות, איר באַצאָלן דיין ופמערקזאַמקייַט נישט אויף די סטימול, אָבער אויף די זייער עמאָציע. היט איר ווי אויב זי - ניט אַ טייל פון איר, אָבער עטלעכע באַזונדער ענטיטי. דיין ימאָושאַנז - דאָס איז, פון לויף, אַ טייל פון איר, אָבער נישט דיין גאנצע באוווסטזיין. ווען איר באַזונדער זיך פון די עמאָציע, זי וועט נישט קענען צו גאָר כאַפּן איר, צו האָבן איר ווי איידער, און וועט געשווינד פאַרשווינדן.

גיינינג קאָנטראָל

ווי צו לערנען צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז און ווי לאַנג וועט עס נעמען? עס מאַנידזשיז צו געווינען קאָנטראָל איז נישט מיד און גאָר: נאָר ווי קיין אנדערע בקיעס, עס קומט ביסלעכווייַז אַטשיווד אין קליין טריט. עס איז קוים מעגלעך צו מיד טוישן זייער אייגן שטעלונג צו דער וועלט, צו די געשעענישן און מענטשן.