ווי נוציק שרימפּ פֿאַר יומאַנז

שרימפּ - ביסט אַ שלאָגן פון אַלע יגזיסטינג סעאַפאָאָד. דער זאַץ פון די שרימפּ כולל געזונט-דיידזשעסטיד עלעמענטן: טהיאַמינע, קאַלסיום, ריבאָפלאַווין, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, מאַנגאַנעס, פאָספאָרוס, דאָס דערקלערט די נוציקייט פון שרימפּ פֿאַר יומאַנז.

כּולל פּראָן פלייש נוציק פּראָפּערטיעס, אַזאַ ווי אַנטי-סקלעראָטיק, ימפּרוווז בלוט קאָואַגולאַביליטי און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ, זיי זענען נוצלעך אין אַנעמיאַ. פילע SEAFOOD, ווי קעגן צו פּראָדוקטן פון כייַע אָנהייב אין די ביניען האָבן יינציק פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז גערופֿן תוו 6 און תוו -3. געטינג אין דעם מענטש גוף, זיי דורכפירן אַ זייער ספּעציפיש אַרבעט: זיי נידעריקער די סומע פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט. דערצו, אָמעגאָ -3 אַסאַדז האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג קעגן פילע חולאתן: פּנעומאָניאַ, אַזמאַ, רהעומאַטאָיד אַרטריט - דאָס איז וואָס מאכט שרימפּס נוציק פֿאַר יומאַנז.

ווי נוציק שרימפּ פֿאַר קינדער, אַזוי אַז זיי זענען זייער רייַך אין ייאַדיין, און זענען וווילטויק צו דער נאָרמאַל גראָוט פון די קינד (ווי קעגן צו פּראָדוקטן אַז יאָדיזעד אַרטיפיסיאַללי - זאַלץ, ברויט, מילך - ייאַדיין שרימפּ איז ניט פאַרפאַלן אין די זייער ערשטער באַגעגעניש מיט די זויערשטאָף און זונשייַן ).

אויך אין שרימפּס עס איז אַ פּלאַץ פון פלאָרייד און קאַלסיום, וואָס אַפעקץ די פאַרהיטונג פון גומע קרענק און ציין. די מינעראַלס זענען די מקור פֿאַר די פאָרמירונג פון ביינער, דער וווּקס און געזונט פון די ציין, פּרעווענטינג די אויסזען פון די פּלאַק אויף די ציין, ווו פילע פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ, ינאַמאַל דיסטרויערז זענען ליין.

אויך אַ שרימפּ פֿאַר אַ מענטש איז נוצלעך - אַ פּראָטעין וואָס איז גאָר רייַך אין טאַורינע. דעם אַמינאָ זויער געזונט פידז בלוט כלים און מאַסאַלז, בשעת מיינטיינינג זייער גוט ילאַסטיסאַטי און טאָן. אין דערצו, פאַרמאַסיס נוצן טירינע צו מאַכן אויג טראפנס אַז העלפן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די מאַסאַלז פון די אויגן, די קאָרנעאַ און די רעטינאַ. אָבער, שרימפּ סאַלאַט איז פיל מער אָנגענעם און טייסטיער ווי פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז! טאַורינע, וואָס איז דערייווד פון SEAFOOD, קוק ניט ווייַטער טייל פון פילע ענערגיע טרינקען.

אין דערצו, שרימפּס אַקטאַווייט די ימיונאַטי פון די מענטש גוף, זייער פלייש איז כּמעט קיין שעדלעך ינפלואַנס אַז אנדערע הינדל אָדער מאַמבאַל מינים קען צושטעלן געזונט.

פון שרימפּס איר קענען קאָכן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קיילים: סאַלאַדס, סופּס, סנאַקס, צווייט קאָרסאַז. אַזוי, עסן אַזאַ אַ נוצלעך סעאַפאָאָד, די נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען קלאָר ווי דער טאָג.

שרימפּס זענען ניט נאָר אַניוזשואַלי געשמאַק און זייער נוצלעך, זיי זענען אויך נידעריק-קאַלאָריע. דעם זייער אַדוואַנטיידזשאַס דיסטינגגווישיז זיי פון אנדערע פודז רייַך אין שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס און מאכט עס מעגלעך צו אַקטיוולי צולייגן זיי צו עסנוואַרג בעשאַס רובֿ דיייץ. אַזוי טאָן ניט טראַכטן צי שרימפּס זענען נוציק - נאָר אַרייַננעמען זיי אין דיין דיעטע.

100 גראַמז פון פריש, ניט-פּראַסעסט טהערמאַליש שרימפּס זענען קאַנטיינד אין 73-100 קייקאַל, דיפּענדינג אויף די מינים. אַרום דער זעלביקער קאַטעגאָריע זענען bananas, פּאַטייטאָוז, גרין בינז, פליאָנדרע, קאַרפּ, טעלאַפּייאַ, העכט, האַקע און אנדערע נידעריק-פעט טייפּס פון פיש. אין דעם פאַל, די מערסט קאַלאָריק איז ניט דער גרעסטער, אָבער, אויף די פאַרקערט, די סמאָלאַסט סובספּעסיעס פון שרימפּ. זיי אויך אַנטהאַלטן דעם גרעסטן נומער פון זייער נוציק סאַבסטאַנסאַז.

קליין קאַלאָריע שרימפּ קענען דערקלערן די כּמעט גאַנץ אַוועק פון קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער, עס זענען אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס אין די קראַסטיישאַנז. זיי מאַכן כּמעט 20% פון די וואָג פון די שרימפּ. די מנוחה פון די מאַסע איז גענומען דורך וואַסער, ווי געזונט ווי נוצלעך מינעראַלס און וויטאַמינס. זיי חשבון פֿאַר וועגן 78%. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, שרימפּס זענען געהאלטן אַ מקור פון וויטאַמין א (רעטינאָל), וויטאַמין די אפילו מער נוצלעך זענען קרימז פֿאַר יומאַנז - זיי אַנטהאַלטן ריבאָפלאַווין (אָדער וויטאַמין ב 2), וואָס פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין די גוט פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און די טיירויד דריז, זויער, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר קינדער און שוואַנגער פרויען.