ווי און וואָס מיטלען די דינאַמאָמעטער? מיר געפינען אויס צוזאַמען

הייַנט מיר וועט זאָגן איר אין דעטאַל וואָס מיטלען די דינאַמאָמעטער, און וואָס מינים פון קיילע עקסיסטירן. אבער איידער איר ענטפֿערן די און אנדערע שאלות, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס איז מענט דורך אַ טערמין "דינאַמאָמעטרי". ווי איר וויסן, דעם וואָרט קומט פון צוויי גריכיש: מעטראָן, אַז איז, מעסטן און דינאַמיס - קראַפט.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער אַפּאַראַט פון מעזשערמאַנט רובֿ אָפֿט געניצט אין אַנטהראָפּאָמעטרי, אַנטהראָפּאָלאָגי, אין נעוראָפּאַטהאָלאָגי, בעשאַס די פאַכמאַן סעלעקציע, די לערנען פון מיליטעריש קאָנטינגענץ, מידקייַט און אַזוי אויף.

אַז מיטלען די מאַסע צעל?

פון אַלע די אויבן, מיר קענען בעשאָלעם פאַרענדיקן אַז די דינאַמאָמעטער - אַ ספּעציעל מיטל דורך וואָס לעגאַמרע ווער עס יז קענען לייכט און געשווינד מעסטן זייער אייגן מוסקל מאַכט.

דורך דעם וועג, די עדות פון אַזאַ אַ מיטל איז באטייטיק געביטן דיפּענדינג אויף די לענג און שוועריקייט פון פאַכמאַן אַרבעט. אין דער געשעעניש אַז דעם אופֿן אַלאַוז צו קריגן זיכער רעזולטאַטן אין זייער Graphic פאָרעם, עס איז גערופֿן דינאַמאָגראַפי.

טייפּס פון דינאַמאָמעטערס

איצט, דער אַפּאַראַט האט דערלאנגט אַ נומער פון פאַרשידענע מאָדעלס. די מערסט פּראָסט צווישן זיי איז די דינאַמאָמעטער מעדיציניש מאַנואַל, וואָס איז בדעה צו מעסטן די מוסקל שטאַרקייַט פון די האַנט. אַזאַ אַ מיטל איז אָפֿט גערופֿן געזונט, ווי עס איז אָפֿט געניצט אין האָספּיטאַלס און קליניקס, פֿאַר מעדעצינישע אָפיס ויסריכט אין ספּאַס, ספּאָרט פאַסיליטיעס און שולן.

אָבער, די ענטפער צו די קשיא פון וואָס מיטלען די דינאַמאָמעטער קענען דינען ניט בלויז די מאַסקיאַלער שטאַרקייַט פון די האַנט. ווייַל עס זענען ווערייישאַנז פון דעם מיטל, וואָס איז אָפֿט געניצט פֿאַר אַ ענלעך קראַפט מעאַסורעמענט לעגס און טול מוסקל צו קעראַקטערייז דער גראַד פון גשמיות אַנטוויקלונג פון אַ יחיד.

מעדיציניש דינאַמאָמעטער: אויסזען און חשבונות

מיט אַזאַ אַ מאַנואַל מיטל דאָקטער קענען לייכט און געשווינד באַשטימען די מאַסקיאַלער שטאַרקייַט פון דער פּאַציענט האַנט. בעת דעם פּראָצעדור, וועט זיין געהאלטן סאַקסעסיוולי די צוויי מעזשערמאַנץ אויף יעדער האַנט, און דעמאָלט סיקיורד די בעסטער די בעסטער רעזולטאַט. די פונדרויסנדיק פאַרטרעטונג פון די מיטל ריזעמבאַלז אַ קאַרפּאַל עקספּאַנדער. אָבער, עס קוקט אַ ביסל אַנדערש פון די סענסער און די מעסטן ברעט. אין דערצו, די מאַסע צעל איז ניט דיזיינד פֿאַר סייקלינג טריינינג און פֿאַר די בלויז קאַמפּרעשאַן ווי מעגלעך פֿאַר די אַרבעטקראַפט. אויב דעם פּראָצעדור איז געטאן בלויז פֿאַר מעדעצינישע צוועקן, די שפּיטאָל שטעקן איז required צו אַרייַן די רעזולטאטן אין אַ ספּעציעל קאָנטראָלירן קלאָץ.

עס זאָל זיין סאַבטראַקטיד צו קריגן אַ מער אָביעקטיוו מיטלען די קאָרעוו מאַגנאַטוד פון מוסקל שטאַרקייַט. נאָך אַלע, זייַן גראָוט אין די לויף פון טריינינג איז גאַנץ ענג קאָראַלייטאַד מיט די גראָוט פון מוסקל מאַסע און וואָג פון די אַטלעט ס גוף. לעמאָשל, אַזוי איר קענען ינדיפּענדאַנטלי באַשטימען די קאָרעוו סומע פון קראַפט די הענט פון זייער אייגן הענט, זיי דארף זאָגן אַז האט שוין באקומען אין קילאָגראַמס פון האַנט מעדיקאַל דינאַמאָמעטער, געמערט דורך אַ הונדערט, און דעמאָלט צעטיילט דורך די גוף וואָג. אזוי, דעם אינדעקס וועט זיין גלייַך צו 60-70, און פֿאַר וואָמען צו ביז אַהער אַנטריינד מענטשן - 45-50%.

פעסטקייַט פון באַקבאָון שטאַרקייַט

קאַלקיאַלייטינג די מאַכט פון הענט, איר קענען קאָנטראָלירן די רעזולטאַטן אין דעם יקערדיק געניטונג איז די דעאַדליפט. עס איז אין דעם באַוועגונג וועט זיין קענטיק צו אַלע פון די מאַכט פון מענטש מידות. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מיט דעם געניטונג, אַן אַטלעט ינוואַלווז אַלע די הויפּט מאַסאַלז פון דעם גוף.

צו פירן אויס אַזאַ אַ מעזשערמאַנט, עס איז נייטיק צו נוצן אַ ספּעציעל מיטל וואָס קוקט זייער ענלעך צו אַ קאַנווענשאַנאַל פֿיס עקספּאַנדערס. עס באשטייט פון אַ שעפּן פֿאַר האַנט און פֿיס פוס. אָבער, אַנשטאָט פון ספּרינגס, דעם מיטל האט אַ קאַבלע מיט אַ יינציק מעסטן מיטל אין דער מיטן.

פּרובירן אַרויסרופן איז צו ציען די שעפּן מיט די גרעסטע מעגלעך קראַפט. אין סדר צו באַשליסן די נייטיק וואַלועס זאָל זייַן ענלעך שטייגער ווי אין די פאַל פון מאַנואַל מעדיציניש מיטל, צו רעכענען די קאָרעוו ווערט ווערט טראַקשאַן. די רעזולטאטן קענען זיין ינטערפּראַטאַד ווי גייט:

• ווייניקער ווי 170% - נידעריק;
• פון 170% צו 200% - ונטער דורכשניטלעך;
• פון 200% צו 230% - מיטל;
• פון 230% צו 250% - אויבן דורכשניטלעך;
• מער ווי 260% - דעם העכסטן.

אויב אין דעם פּראָצעס פון טריינינג אַן אַטלעט באטייטיק פאַרגרעסערן די קאָרעוו שטאַרקייַט ינדאַקייטערז, דעם ינדיקייץ אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין מוסקל שטאַרקייַט און, אַקאָרדינגלי, דער פּראָצענט פאַרגרעסערן אין די צופרידן פון די מערסט מוסקל מאַסע.

סיבות, וואס, איין וועג אָדער אנדערן, ווירקן די מאַכט רייץ

אין דעם פּראָצעס פון אַסעסינג די שטאַרקייַט פון מאַסאַלז פֿאַר זיך-קאָנטראָל, מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז עס דעפּענדס אויף יחיד סיבות אַזאַ ווי:

1. עלטער פון די מענטש.
2. געשלעכט אידענטיטעט.
3. די וואָג פון די אַטלעט ס גוף.
4. טייפּס פון טריינינג ינפלוענסעס.
5. דער גראַד פון מידקייַט און אנדערע.

אין דערצו, מוסקל שטאַרקייַט ינדאַקייטערז זאל בייַטן באטייטיק בעשאַס אַלע טאָג. לעמאָשל, די לאָואַסט ווערט באמערקט אין די מאָרגן און אָוונט, און דעם גרעסטן - אין די מיטל פון די טאָג, אַז איז אין די מיטל.

עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז אַ באַטייַטיק פאַרקלענערן אין מוסקל שטאַרקייַט פון אַן אַטלעט אָדער אַ פּראָסט מענטש איז אָפֿט געזען בעשאַס די:

• גענעראַל מאַלייז;
• קיין קרענק;
• ווייאַליישאַנז פון די טאָג און דערנערונג;
• עמאָציאָנעל דיסטערבאַנסיז אָדער נעגאַטיוו שטימונג, און אַזוי אויף.

צווישן אנדערע זאכן, די וואַלועס אויף די דינאַמאָמעטער קענען זיין רידוסט אין די עלטער, ווי ווויל ווי די וואס זענען איבער 40-50 יאר. א ענלעך סיטואַציע אָפֿט געזען אין מענטשן אָדער נשים ראַרעלי פאַרקנאַסט אין גשמיות קולטור, כולל די געוויינטלעך גימנאַסטיק, גיין און אַזוי אויף.

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן צו וויסן די מאַכט רייץ?

ניט אַלעמען ווייסט ווי און וואָס מיטלען די דינאַמאָמעטער. אָבער, דעם מעדיציניש מיטל איז גאַנץ גוט בייַ העלפּינג די וואס געניטונג קעסיידער. טאקע, דער סיסטעמאַטיש זיך-אָבסערוואַציע אַלאַוז אַ שעפעריש מענטש צו נעמען זייער טעגלעך געניטונג און אַ געזונט סטיל אין אַלגעמיין. ווייסט ינדאַקייטערז אייגן מוסקל שטאַרקייַט, די אַטלעט איז ביכולת צו Effectively און עפפיסיענטלי נוצן גשמיות טריינינג צו שטארקן די ימיון סיסטעם און ופהיטן געזונט, ווי געזונט ווי צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג און אַפֿילו פאַכמאַן גראָוט.