וואָס FOODS פאַרברענען פעט

ווי פיל מי איז אויסגעגעבן אויף עס צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָ. עפּעס גייט: דיעטע פּילז, קאָמפּליצירט געניטונג, אאז"ו ו אבער לאַנג עס האט שוין אנגעוויזן אַז אין סדר צו פאַרלירן וואָג, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן רעכט און טאָן ניט אָווועריט. אויב איר האָבן באַשלאָסן אַמאָל ווידער צו ציען זיך צוזאַמען, אָבער אַזוי אַז עס איז געווען די לעצטע צייַט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס FOODS פאַרברענען פעט און מוזן זיין פאָרשטעלן אין אייער דיעטע. זיי וועלן העלפן איר פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון דער שרעקלעך סטיגמאַ פון אַ פעט מענטש. שורלי איר שוין וויסן, וואָס מין פון פּראָדוקטן, אָבער אַמאָל ווידער לייענען נוציק אינפֿאָרמאַציע קענען ניט שאַטן. נו, פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס עסנוואַרג פאַרברענען פעט.

הינדל

הינדל פלייש איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון כייַע פּראָטעין - אַ נערעוודיק און לייכט דיידזשעסטאַבאַל. אָבער אין דער זעלביקער צייַט אין די הינדל איז נידעריק אין קאַלאָריעס, וואָס איז וואָס עס קענען זיין בעשאָלעם קאַנסומד פֿאַר וואָג אָנווער, אַפֿילו מיט די מערסט סטרינדזשאַנט דיייץ. עס איז ווייך און געשמאַק פלייש איז געהאלטן צו ווערן די סאַפּלייער פון ב וויטאַמינס און פּרעסן. ספּעציעל הינדל ווערט עסן פֿאַר די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די אַרבעט פון דעם נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמס.

צוואָרעך

צוזאמען מיט פלייש, קעז איז אויך רייַך אין כייַע פּראָטעין, וואָס איז לעגאַמרע נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל אָפּעראַציע פון אָרגאַנס, מאַסאַלז און געוועבן. אַפֿילו דעם פּראָדוקט איז באַוווסט פֿאַר אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, און ער איז באקאנט צו זיין נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גראָוט פון ציין, האָר און ניילז. קאַלסיום אין די קורד איז ספּעציעל, ווייַל עס חוץ צו זייַן הויפּט ציל, אַפֿילו העלפּס פאַרברענען פעט.

פיש

אַלע, אָן ויסנעם, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן פיש געוואלט צו פאַרלירן וואָג, און פּרעפעראַבלי צוויי מאל אַ וואָך. איר מיסטאָמע שוין וויסן אַז קיין מין פון פיש איז רייַך אין אַסאַדז אַזאַ ווי תוו -3 און תוו -6. אין סדר צו פאַרלירן וואָג, זיי זענען וויכטיק ווייַל זיי העלפן צו פעסטשטעלן געהעריק פעט מאַטאַבאַליזאַם און באַשיצן די בלוט כלים און קאַפּאַלעריז צו העלפן די גוף קאָפּע מיט דעפּרעסיע און אַפֿילו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ראַק.

apples

וואָס FOODS פאַרברענען פעט, אין דערצו צו יענע דיסקרייבד אויבן. יא, אַ פּלאַץ פון ציבור. לעמאָשל, apples. עס איז פּרוווד אַז זיי נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, אָבער אויך רעכט צו אַ גרויס נומער פון פיבערס, און נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן, העלפּס מיט פאַרשטאָפּונג, העכערן די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז. און דעם געשמאַק און זאַפטיק פרוכט איז דער בעסטער סוטאַד פֿאַר האַנדלינג טעג.

באַקוויט

עסנוואַרג העלפּס צו ברענען פעט, איר קענען זוכן צווישן די טוווע. דאָ ס צו נעמען לפּחות דער זעלביקער באַקוויט. עס כּולל פילע נוטריאַנץ אַז אנדערע טייפּס פון טוווע און עטלעכע זענען ניט. עס ס נאָר אַ פאַקטיש פאָונט פון גרינס פּראָטעין, ב וויטאַמינס און פאַרשידן מינעראַלס. פאָרשטעלן אין באַקוויט און סאַבסטאַנסיז פּראַמאָוטינג קאַלעסטעראַל רעדוקציע, ווי געזונט ווי די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז. עס איז אויך וויכטיק אַז די באַקוויט אַדזשאַסץ מאַטאַבאַליזאַם, דערמיט אַקסעלערייטינג דיידזשעסטשאַן און יקסקרישאַן פון פעט פון דעם גוף.

טאַמאַטאָוז

איצט, קוק פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, וואָס FOODS פאַרברענען פעט צווישן זיי. יא, כּמעט די מערהייַט! אַז איז וואָס די דיעטע און זיי מוזן זיין. אַלעמען ס באַליבט סענאָר טאַמאַטאָוז - איז דער בעסטער מייַסטער פון יוגנט, ווייַל עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס א און E, ווי געזונט ווי בלאַס ליקאָפּענאַ.ק דערצו, די פּאָמידאָר ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, וואָס איז וואָס עס רעקאַמענדז עסן פֿאַר די וואס לייַדן פון צוקערקרענק, אַביסאַטי און עס קענען נישט קאָפּע מיט ווייל יבערוואָג.

דעם איז ניט אַלע די פּראָדוקטן וואָס קענען העלפן איר באַקומען די וואָג. אָבער עס איז געווען אַלע פון די אויבן מוזן זיין פאָרשטעלן אין אייער דיעטע. איר צו פֿאַרשטיין די חילוק צווישן אַ געזונט דיעטע און אָבעדאַלאָווקאַמי, איך וועל בעקיצער דערציילן איר וועגן וואָס FOODS צו פֿאָרמירן פעט. יא, און איר וויסן זיי. קוק אין וואָס איר עסן: פאַטטי סאָסידזשיז, בורגערס, סטייקס, קייקס, פּיעס, קיכלעך, זיסוואַרג, קעז, טשיפּס, ביר, אַלקאָהאָל, אאז"ו ו אבער דאָס איז אַלע די עקסטרע קאַלאָריעס און דעריבער וואָג. ווי באַלד ווי איר האַלטן צו האָבן עס אַלע, איר וועט פילן די חילוק מיד.