וואָס זענען די Benefits פון וועגעטאַריער עסנוואַרג?

אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם ווי וועדזשאַטעריאַניזאַם ערידזשאַנייטאַד אין די מערב. אבער אויב איר קוקן, איידער רובֿ מענטשן זענען פאַסטינג, וואָס מיטל עסן וועגעטאַריער עסנוואַרג, זינט פֿאַר עטלעכע מאָל יקסקלודיד פון די דיעטע פון פלייש און אנדערע כייַע פּראָדוקטן. הייַנט מער און מער מענטשן געבן אַרויף כייַע עסנוואַרג, און פאַרנוצן בלויז וועגעטאַריער עסנוואַרג. כאָטש עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון וועדזשאַטעריאַניזאַם, כולל יענע אין וואָס די ערלויבט נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן און עגגס. פילע נוטרישאַניסס זאָגן אַז דאָס פאָרעם פון מאַכט איז איינער פון די בעסטער, ווי עס איז די מערסט באַלאַנסט און נוצלעך.

די Benefits פון וועדזשאַטעריאַניזאַם

פריער, מען געדאַנק אַז דער פלייש זאָל זיין קאַנסומד אין סדר צו באַקומען די גוף פּראָטעין. אבער סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז אין פאַבריק עסנוואַרג אויך אַנטהאַלטן אַלע יקערדיק פּראָטעינס, דעריבער געבן אַרויף פלייש איז נישט אַפפעקטעד דורך די נויט פון דעם וויכטיק מאַטעריע אין דעם גוף. ווען רעכט באַלאַנסט דיעטע אַז כולל בינז, גריינז און ניסלעך, און גרין וועדזשטאַבאַלז, דער גוף וועט באַקומען די נייטיק דאָזע פון פּראָטעין, און אַפֿילו מער. וועגעטאַריער עסנוואַרג עקספּרעס סאַוועס צייַט און געשמאַק צו עסן.

דער גוף איז שווער צו פּראָצעס פלייש פּראָדוקטן, אַזוי אין דעם גוף אָנהייבן צו אָנקלייַבן שעדלעך סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי טאַקסאַנז, קאַלעסטעראַל אויס. קיצער פאַבריק עסנוואַרג גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל שעטעך איז פיל גרינגער. ווייַל פון דעם, דער גוף ניט נאָר טוט ניט אָנקלייַבן טאַקסאַנז, אָבער אויך דיספּלייז די אָנעס וואָס זענען געקומען איידער. אין דערצו, די פּראַסעסינג פון די וועגעטאַריער עסנוואַרג דער גוף ספּענז ווייניקער ענערגיע, וואָס ינקריסאַז די ענערגיע ווערט פון געניצט פּראָדוקטן.

וועדזשאַטעריאַנז פילן גרינג. זיי פירן צו טייַנען נאָרמאַל וואָג אָן אַ פּראָבלעם. פּלאַנט FOODS העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אויב איר מאַכן די ריכטיק יבערגאַנג צו די נוצן פון פאַבריק-עסן, דער מענטש טוט ניט פילן הונגעריק און קענען פאָרזעצן צו עסן געשמאַק, אָבער עס איז נוציק צו עסן.

וועגעטאַריער עסנוואַרג און געזונט

ססיענטיסץ און רובֿ וועדזשאַטעריאַנז פּרוווד אַז אַ דיעטע אויסשליסלעך פון פאַבריק עסנוואַרג צו פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס און אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן. מען געניצט דעם מאַכט סיסטעם איז כּמעט קיינמאָל לייַדן פון צווייפּינטל ראַק. אין דערצו, וועדזשאַטעריאַנז זענען ווייניקער פּראָסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, כולל האַרץ ארויסטריטן און סטראָקעס, צוקערקרענק און אנדערע ערנסט ילנאַסיז. בלוט דרוק און אנדערע וויטאַל וואונדער יוזשאַוואַלי צוריקקומען צו נאָרמאַל. עס האָבן אויך שוין קאַסעס פון געטינג באַפרייַען פון כראָניש חולאתן נאָך די יבערגאַנג צו וועגעטאַריער עסנוואַרג סיסטעם.

געוויקסן אַנטהאַלטן ניט בלויז פּראָטעינס, אָבער אויך אנדערע סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף פֿונקציע, כולל קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. אבער פילע דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן עסן בלויז וועגעטאַריער עסנוואַרג צו קינדער, וועמענס ללבער זענען גראָוינג, און אין עטלעכע קאַסעס, קראַנק מענטשן, די מאַכט פון וואָס זאָל זיין באַלאַנסט.