וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די קעראַץ און לעבער און וואָס זייער Benefits

אלץ זינט קינדשאַפט מוטערס טריינג צו ינסטיל אַ ליבע פֿאַר איר קינדער צו אַזאַ עסנוואַרג ווי לעבער און קעראַץ. עס איז געגלויבט אַז דער ערשטער זאַך זיי זענען רייַך אין וויטאַמין א גראָוט, וואָס איז אַזוי נייטיק אין דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי. אַזוי וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די קעראַץ און לעבער? דעם אַרויסגעבן איז פון דייַגע צו פילע יונג מוטערס און ניט בלויז.

קאַרראָץ: נוציק פּראָפּערטיעס

עס איז באקאנט אַז די גרינס איז זייער נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל לעבן און פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך אָרגאַניזם. וואָס זענען זייַן Benefits? עס טורנס אויס אַז אין די ווייַטערדיק קאַפּאַסיטיעס:

• דאַנק צו זייַן הויך צופרידן אין זייַן זאַץ פון ביתא-קעראַטין, קעראַץ, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק;
• גרינס רעגיאַלייץ אַקטיוו קאַרבאָנס וועקסל פּראָצעס;
• באטייטיק ימפּרוווז די עמאָציאָנעל שטאַט;
• געניצט ווי אַ לאַקסאַטיוו.

אין דערצו, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ וועדזשטאַבאַלז ווי קעראַץ, העלפּס צו פאַרברייטערן די יאָרן פון מענטשלעך לעבן, און דער מאַנגל פון ביתא-קעראַטין קענען אָנמאַכן קאַטאַראַקט פאָרמירונג, פאָרמירונג פון שטיינער אין די יעראַנערי שעטעך, און אַזוי אויף. ד

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַפֿילו קליין קעראַץ קענען צו צושטעלן די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר רעטינאָל (וויטאַמין א).

ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן פון קעראַץ

דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן רוי קעראַץ און זאַפט אויס פון עס פֿאַר די ווייַטערדיק חולאתן:

• בעריבערי;
• לעבער קרענק;
• האַרץ פּראָבלעמס און זייַן סיסטעם;
• פּאָליאַרטהריטיס;
• אַנעמיאַ;
• מאָגן פּראָבלעמס און זייַן סיסטעם;
• הילעל פון מינעראַל מאַטאַבאַליזאַם;
• אויג חולאתן;
• ווי אַ פּראָפילאַקטיק אַנטיוויראַל אַגענט.

בוילד קעראַץ איז געוויזן צו מענטשן מיט חולאתן אַזאַ ווי:

• צוקערקרענק;
• דזשאַדע;
• אָנקאָלאָגיק חולאתן;
• ינטעסטאַנאַל דיסביאָסיס;
• די פאָרמירונג פון שטיינער.

אין דערצו, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קעראַץ העלפּס צו עלימינירן פילע פון די פּראָבלעמס מיט מענטשלעך הויט. מיט זייַן הילף, למשל, ווערן באהאנדלט הצלחה סימפּטאָמס פון דערמאַטיטיס.

קאַרראָץ: דער זאַץ פון וויטאַמינס

רשימה פון וויטאַמינס קאַנטיינד אין געזאגט גרינס (100 ג):

• 183.3 מייקראָוגראַמז רעטינאָל - וויטאַמין א (פֿון געוואלט סטאַנדאַרדס איז 20.4%);
• 1.1 מג פון ביתא-קעראַטין (פון די געבעטן קלאַל איז 22%);
• 0.1 מג טהיאַמינע - וויטאמין ב 1 (די required סטאַנדאַרדס איז 6.7%);
• 0.02 מג ריבאָפלאַווין - וויטאַמין ב 2 (פון די געבעטן קלאַל איז 1.1%);
• ניאַסין 0.3 מג - וויטאַמין ב 3 (די required סטאַנדאַרדס איז 6%);
• פּיראָדאָקסין 0.1 מג - וויטאַמין ב 6 (פֿון די געבעטן קלאַל איז 5%);
• 9 UG פאָליוווי זויער - וויטאַמין ב 9 (די required סטאַנדאַרדס איז 2.3%);
• אַסקאָרבינקי 5 מג - וויטאַמין C (פון געוואלט סטאַנדאַרדס איז 5.6%);
• 0.6 מג פון טאָקאָפעראָל אַסאַטייט - וויטאַמין E (די required סטאַנדאַרדס איז 4%);
• 0.06 מג ביאָטין - וויטאַמין ה (פון די געבעטן קלאַל איז 0.1%);
• 13.2 וויטאַמין ק (פון די געבעטן קלאַל איז 11%);
• 8.8 מג פון טשאָלינע.

דערצו, די אויבן גרינס רייַך אין נוצלעך שפּור יסודות אַזאַ ווי קאָבאַלט, מאָליבדענום, מאַנגגאַניז, פּאַטאַסיאַם, קופּער, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, פּרעסן, קראָומיאַם, סאָדיום.

די נוצן פון וויטאַמינס קאַנטיינד אין קעראַץ

די אויבן מאַטעריאַלס אַז ביסט טייל פון דעם גרינס גייט ווירקן דער גוף:

• וויטאַמין א (רעטינאָל) נעמט אַן אַקטיוו טייל אין די אַדרענאַלס, טיירויד, אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז און דער פּראָצעס פון גראָוט, די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, קאַלעסטעראַל, און כיידראָוקאַרבאַנז. עס אויך העלפּס צו ומקערן די הויט עפּיטהעליום און מיוקאַס מעמבריינז.
• וויטאַמין E plays אַ ראָלע אין די מער פון אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. דערצו, עס סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס, סטרענגטאַנז די מאַסאַלז און בלוט כלים.
• אַסקאָרבינקאַ נאָרמאַלייזיז די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, כיידראָוקאַרבאַנז, פּראָטעינס, און אויך קאַנטריביוץ צו די גלאַט פונקטיאָנאַליטי פון די האַרץ און זייַן סיסטעם, ענכאַנסיז ימיונאַטי, קאָפּעס מיט וויראַל ינפעקטיאָנס.
• ב וויטאַמינס ביישטייערן צו די רעגולירן פון מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ און כיידראָוקאַרבאַנז. אין דערצו, זיי פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן, פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף, סוד די נערוועז סיסטעם, ריכטיק זעאונג. אין באַזונדער, מיט אַ דעפיציט פון, למשל, וויטאַמין ב 2 זאל זיין פּראָבלעמס מיט די ביין געוועב און די דיגעסטיווע פּראָצעס.
• ניאַסין ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, האט דיסינטאָקסיקאַטיאָנאַל פּראַל, דערמיט רידוסינג די דרוק (בלוט).
• קאַרראָץ זענען רייַך אין וויטאַמין ק, עס איז אָפֿט גערופֿן אַקטיוו אַסיסטאַנט און איר בלוט סיסטעם, זינט די מאַטעריע שטארקן קאַפּאַלעריז, ימפּרוווז די פּראָצעס פון בלוט קאָואַגיאַליישאַן, פּריווענץ דעפּאַזישאַן פון סאָלץ אויף די ווענט פון בלוט כלים.
• טשאָלינע איז משפּיע די מענטש 'ס זיקאָרן, קאַלמז די צענטראל נערוועז סיסטעם (קנס). זיין הויפּט פיייקייַט - רעגולירן פון ינסאַלאַן לעוועלס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו-עסן קעראַץ

דעם גרינס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט די ווייַטערדיק פּראָבלעמס אין אייער דיעטע:

• גאַסטראָדואָדעניטיס (דואַדינאַל געשוויר);
• אָנצינדונג פון די קליין קישקע.

זידלען פון די אויבן פּראָדוקט ז אַ שפּאַס רעפלעקס, קאָפּווייטיק, דראַוזינאַס און מידקייַט.

וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די לעבער

די רשימה פון קאַמפּאָונאַנץ פון זיכער עסנוואַרג איז זייער וויכטיק פֿאַר יעדער מענטש. אָפֿט מיר ווונדער וואָס וויטאַמינס קאַנטיינד אין קעראַץ, לעבער, אָדער, למשל, apples און פּערז. נאָך אַלע, וויסן וועגן די Benefits פון זיכער Fruits, וועדזשטאַבאַלז, פלייש קוואַליטעט העלפן צו דיווערסיפי אונדזער מעניו. אַזוי נאָך אַלע וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די לעבער? דעם אינפֿאָרמאַציע העלפּס דעם מענטש צו ריכטיק configure אייער טעגלעך דיעטע.

די לעבער כּולל וויטאַמינס אַזאַ (100 ג):

• 8.2 מג רעטינאָל (Vit יי);
• 1 מג פון ביתא-קעראַטין;
• 33 מג אַסקאָרבינקי;
• 0.3 מג טהיאַמינע (Vit ב 1.);
• 2.19 מג ריבאָפלאַווין (ווייסע ב 2.);
• 240 מג פאָליק זויער;
• 9 מג פון ניאַסין.

דערצו, דעם פּראָדוקט איז רייַך אין שפּור יסודות אַזאַ ווי סאָדיום, מאַגניזיאַם, קופּער, פּרעסן, קאָבאַלט, צינק און אנדערע.

נוציק פּראָפּערטיעס לעבער

דעם פּראָדוקט איז זייער יקערדיק פֿאַר מענטשלעך געזונט, פֿאַר די ווייַטערדיק סיבות:

• רעכט צו דער הויך צופרידן פון רעטינאָל, די לעבער איז משפּיע די קידניז, מאַרך, אויגן;
• קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען טייל פון די אויבן פּראָדוקט זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גלאַט הויט, שטאַרק ציין, דיק האָר;
• נאָרמאַלייזיז די פּראָצעס פון בלוט קלאַטינג;
• עס קאַלמז די נערוועס;
• עס האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג;
• עס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• פּריווענץ מענערשוואַכקייַט;
• עס פּראַטעקץ די מענטשלעך גוף פון די ווירקונג פון טאַבאַק און אַלקאָהאָל;
• עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די טיירויד רעכט צו סעלעניום.

מען מיט די ווייַטערדיק חולאתן געוויזן צו עסן די לעבער:

• צוקערקרענק;
• טראַמבאָוסאַס;
• זעאונג פּראָבלעמס;
• ניר קרענק;
• שלעכט דערזען;
• אַנעמיאַ;
• אַנעמיאַ;
• אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• מאַך;
• אָסטיאַפּעראָוסיס;
• האַרץ באַפאַלן;
• מענערשוואַכקייַט;
• אָנקאָלאָגיק חולאתן;
• האַרץ פּראָבלעמס און זייַן סיסטעם;
• נערוועז סיסטעם דיסאָרדערס;
• חולאתן פון די דזשוינץ;
• יבעראַרבעט.

ווארים די ריכטיק סעלעקציע פון די טעגלעך דיעטע עס איז זייער וויכטיק צו וויסן דעם זאַץ פון עסנוואַרג פּראָדוקטן (וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס). אין מער און לעבער איז געפֿונען געוואָרן אַ גרויס סומע פון רעטינאָל - וויטאַמין גראָוט. דעריבער די פּראָדוקטן האָבן ענלעך נוציק פּראָפּערטיעס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון לעבער

דעם פּראָדוקט איז נישט דיזייראַבאַל צו נוצן אין עסנוואַרג פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמס אַזאַ ווי, למשל, עלעוואַטעד בלוט לעוועלס פון קאַלעסטעראַל, ווייַל עס קען זיין אַ פּריקערסער צו דער אַנטוויקלונג פון אַנדזשיינאַ, מאַך, הארץ אטאקע.

אין דערצו, דער עלטער זאָל אויך מינאַמייז די נוצן פון אַ לעבער. טאקע, אין דעם פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון עקסטראַקטיוועס.

קעראַץ און לעבער - די מערסט געניצט פּראָדוקטן. זייער נוציקייט איז אָפֿט האט געזאגט פּידיאַטרישאַנז און טעראַפּיס. דעריבער, שאלות וועגן וואָס וויטאַמינס קאַנטיינד אין קעראַץ, לעבער, וואָס זיי זענען נייטיק פֿאַר די גוף, אָנצינדן מער ווי איין מענטש. דאס אינפֿאָרמאַציע וועט העלפן צו קלייַבן די רעכט עסנוואַרג און מאַכן דיין טעגלעך ראַציע פון עסנוואַרג.