הויך דנאָ דרוק: וואָס צו טאָן?

הויך אָדער נידעריק בלוט דרוק איז אַ פּראָבלעם אַז מכות פילע מענטשן פון די מאָדערן וועלט. דער נידעריקער דער דרוק, דאקטוירים גערופֿן דייאַסטאַליק. דעם נאָמען קומט פון די שטאַט פון מנוחה פון די האַרץ מוסקל - דיאַסטאָלע, ווייַל דער נידעריקער ציפער איז געמאסטן אין דער מאָמענט פון מנוחה. אויב די ווענט פון די קאַפּאַלעריז און כלים פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי, בלוט סערקיאַליישאַן, די הויך דנאָ דרוק אַקערז. וואָס צו טאָן אין דעם פאַל? די הויפּט אַרויסרופן facing דאקטוירים וואס האָבן צו רעכענען אויס וואָס האָט געפֿירט די פּאַטאַלאַדזשי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

הויך דנאָ דרוק: זייַן ז.

טיפּיקאַללי, דעם צושטאַנד איז דער רעזולטאַט פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, סמאָקינג אָדער לאַנג-טערמין מאַלנוטרישאַן. א ספּעציעל אָרט אין אַלעמען ס לעבן נעמט אַ באַוועגונג. אַנטוויקלונג פון SCIENTIFIC און טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָגרעס אַזוי מאַכן לעבן גרינגער פֿאַר מענטשן אַז מאַך זיי פּראַקטאַקלי ניט נייטיק. און טאַקע, פֿאַר די באַוועגונג איז געניצט אָדער פּערזענלעך אָדער ציבור טראַנספּערטיישאַן, אַלע די שווער אַרבעט פֿאַר אונדז צו דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיווייסאַז. אין די טעגלעך כאַסאַל און האַוועניש עס איז קליין צייַט און מי צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל, אָבער דעם מין פון מאַסע איז אַ מוזן אין סדר צו זייַן געזונט און האַלטן דיין גוף אין פאָרעם.

הויך דנאָ דרוק: וואָס צו טאָן?

פאַרגרעסערן אין די דייאַסטאַליק דרוק איז דער ערשטער גלאָק, וואָס שאַוץ וועגן דעם דאַרפֿן פֿאַר טוישן. זאָל באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו אייער דיעטע. זידלען פון עסנוואַרג, ריפּליט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַץ און טאַם ענהאַנסערס, אין אַ קורץ צייַט לידז צו דווקא דעם רעזולטאַט. און די זאַלץ אין דעם פאַל plays אַ ראָלע, קיין ווונדער עס איז גערופֿן "ווייַס טויט". א גרויס סומע פון זאַלץ אין די גוף לידז צו סטאַגניישאַן פון די פליסיק.

פֿאַר די געזונט פון די האַרץ מוסקל איז נייטיק צו צושטעלן עס מיט אַ פעסט מקור פון ענערגיע אַז קענען געבן בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן, רעכט האַלב. זאַלץ און אנדערע קאַנדאַמאַנץ, עסנוואַרג אַדאַטיווז בעסטער נישט צו ויסשליסן, אָבער צו נוצן אין קליין קוואַנטאַטיז בלויז ווי אַ לעצט ריזאָרט. פאַטטי מילז, סוויץ און פעסט עסנוואַרג דאַרפֿן צו פאַרבייַטן FOODS רייַך אין וויטאַמינס און וווילטויק שפּור עלעמענטן, פֿאַר למשל, אַנשטאָט פון סנאַקינג אויף דאַר פרוכט זיסוואַרג איר קענען. צו סטייבאַלייז די דרוק געווענדט איז אַזאַ אַ מעדיצין ווי פּאַנאַנגינום ווייַל עס כּולל מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם זענען: סאַבסטאַנסיז וואָס ענשור דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

וואָס הויך דנאָ דרוק איז באטראכט צו זיין געפערלעך? ווען אַ וואַסקיאַלער וואַנט איז נישט טויגעוודיק, ווי איידער, צו פונקציאָנירן, קאַלעסטעראַל פּלאַקס געגרינדעט. און זיי, אין דרייען, קענען פירן צו אַקטאַוויישאַן פון עטלעכע ערנסט חולאתן.

אויב די אויבן מעטהאָדס טאָן ניט העלפן די קאַמף צו נאָרמאַלייז הויך דנאָ דרוק, וואָס צו טאָן ווייַטער? פון קורס, איינער זאָל ניט דערוואַרטן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ, עס איז נייטיק צו זוכן הילף פון אַ מומכע. רובֿ מסתּמא, דיין דאָקטער וועט רעקאָמענדירן אַרויסגעבן אַלע די נייטיק טעסץ אין סדר צו ידענטיפיצירן די פּינטלעך גרונט פון דעם שטאַט פון ענינים.

דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די הילף פון אַ Qualified דאָקטער, ווייַל מאל אַ פאַרגרעסערן אין דייאַסטאַליק בלוט דרוק קענען זיין אַ צייכן פון ערנסט פּראָבלעמס מיט די קידניז, למשל, פּאָליסיסטיק אָדער פּיעלאָנעפריטיס, עטלעכע דיסאָרדערס פון די ענדאָוקריין סיסטעם.

אַזוי צו אַלע אייער שאלות אויף די נידעריקער הויך דרוק (וואָס צו טאָן מיט עס, וואָס מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג עקסיסטירן, אאז"ו ו) קענען געבן אַ קלאָר ענטפֿערן צו אַ דאָקטער, וואס וועט אויך אַנטדעקן די גרונט און אָנפירן אַ דיטיילד באַראַטונג וועגן באַהאַנדלונג. אַליינ טוט נישט ברענגען פיל מאַמאָשעסדיק ווירקונג, און קענען און טאָן שאַטן, אַזוי איידער גענומען קיין מיטל עס איז בעסער צו הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז.