דזשעניפער עניסטאָן: דיעטע ווייַס

די Figures פון עטלעכע מאָדערן ווייַזן-געשעפט שטערן זענען די קנאה פון די ריזיק סומע פון די שיין געשלעכט. איין משל צו נאָכפאָלגן און ווערן אַ האָלליוואָאָד אַקטריסע דזשעניפער עניסטאָן. דיעטע, וואָס אַדכירז צו די טאַלאַנטירט שטערן, געהאָלפֿן איר צו נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך קוקן יינגער. קוים ווער עס יז קענען געבן דעם אַקטריסע פֿאַר מער ווי דרייַסיק. כאָטש איר עלטער סאָראָקאַפּיאַטילעטניי לעצטנס שלאָגן דעם צייכן.

שטערן טרעק די גלענצנדיק גוף

גט פֿון בראַד פּיט, ונפלאַטטערינג באריכטן אין זייַן אַדרעס, בלערד טאַליע, ווען עס געווען - אַז ס עס, די ייַנבראָך פון אַלע לעבן, דורך אַלע פון דעם גענומען דזשעניפער עניסטאָן. דיעטע האט געהאָלפֿן ומקערן איר אמונה אין אונדזער אייגן שטאַרקייַט. ווידער זי פּעלץ די מיינונגען פון אינטערעסירט מענטשן און ענוויאַס גלאַנסיז פון ווייבער. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צוריק צו אַז העל האָלליוואָאָד אַקטריסע וואס אַלעמען ווייסט פֿאַר די טעלעוויזיע סעריע "Friends."

ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע קילאָוז, אָבער אויך זאָגן זייַ געזונט צו די געשווילעכץ וועט העלפן דווקא דעם דיעטע. אַניסטאָן זאגט אַז רעכט צו דער קאָמפּלעקס אַנקאַמפּלאַקייטיד עקסערסייזיז און עטלעכע מאַניפּיאַליישאַן פון די עסנוואַרג די מענטשלעך גוף איז אָנגעפילט מיט ענערגיע ווידער. און אַז איז גאַנץ טשיקאַווע, רידוסינג די נומער פון שעה required פֿאַר אַ גוט מנוחה ביי נאַכט. וואָס ניט פּרובירן דעם דיעטע? זאל ס זען וואָס ונדערליעס עס.

דיעטע №1

דער יסוד דיסקרייבד די דיעטע איז צו פאַרטרעטער עטלעכע אנדערע פּראָדוקטן. אין דעם באַזונדער פאַל עס פּראָוכיבאַטאַד די נוצן אין עסנוואַרג עסנוואַרג, ווייל אַ ווייַס קאָליר. כאָטש עס זענען עטלעכע אויסנעמען זאָל ווערן דערמאנט. לעמאָשל, פילע פּראָדוקטן, פּיינטיד אין די קאָליר סכעמע, זענען צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: נוציק און שעדלעך. עס איז אַרויף צו די רגע קאַטעגאָריע פון עסנוואַרג, און זאָל זיין אַוווידיד גאָר - אַזוי אַדווייזיז דזשעניפער עניסטאָן. דיעטע טוט נישט אַרייַנציען קאַנסאַמשאַן פון ווייַס צוקער, ווייַס בינז, פאַרשידן געבעקס און עסנוואַרג מיט קראָכמאַל.

פון קורס, פֿאַר געהעריק אָפּעראַציע פון די גוף ס מאַנגל פון נוטריאַנץ מוזן זיין ריפּלענישט. דער מקור פון די געבעטן פּראָטעינס, פאַץ און גלוקאָוס זענען די "גוט" עסנוואַרג איז ווייַס ווידער: קרויט, מילך, יאָגורט, הינדל, פיש, ווייַס ציבעלע און אַזוי אויף ..

ווי צו פאַרבייַטן?

פֿאַר יענע וואס אין קיין פאַל קענען נישט לייקענען זיך די פאַרגעניגן פון אַ גלעזל פון טיי מיט צוקער, עס איז ערלויבט צו ניצן ברוין אַנשטאָט פון די געוויינטלעך ווייַס ראַפינירט שטעקן צוקער. פאַנס פון ספּאַגעטי מאַקאַראָנען קענען זיין ריפּלייסט מיט יי לאָקשן. עס זענען אַנאַלאָג און ווייַס רייַז - זייַן ברוין אַנטקעגענער. ער, אגב, איז זייער נוצלעך פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. יקערדיק פּראָדוקטן טאָן ניט עקסיסטירן! - אַזוי זאגט דער טאַלאַנטירט דזשעניפער עניסטאָן. א דיעטע פון דעם טיפּ אויך ינוואַלווז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון די אייז קרעם, יאָגורט און זיס קרעם, שווער און ווייך טשיזיז, קאַווע, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, שאָקאָלאַד און אנדערע קאָנפעקטיאָנערי יאַמי.

אַנשטאָט, זיי האָבן צו באַצירן אַ דיינינג טיש באַקוויט, וועדזשטאַבאַלז, Fruits, בעריז, ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, האָניק און מעל פּראָדוקטן געמאכט בלויז פון גאַנץ גריינז.

פון קורס, די טיילן פון צווייפל בלייבט: עקסקלודינג נאָר אַזאַ אַ קליין סומע פון עסנוואַרג קענען איך פאַרלירן וואָג טאַקע? ווי טוט דעם דיעטע?

דער פּרינציפּ פון דעם דיעטע איז ווי גייט: מיר ויסשליסן פון אונדזער עסנוואַרג פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין ווייַס פּראָדוקטן. רעכט צו דעם נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס. ביסלעכווייַז, דער גוף הייבט צו אַרבעט נאָרמאַלי. זייַן אָפּעראַציע אין דעם צייַט איז ניט אַפפעקטעד דורך שאַרף דזשאַמפּס פון צוקער.

רימעמבערינג קינדשאַפט

עס איז אן אנדער נייַ דיעטע דזשעניפער עניסטאָן. בעיבי עסנוואַרג איז די באזע פון די דיעטע. באַלד איידער די שיסערייַ פון די פילם «נאָר גיין מיט עס» ( «בלאָנדע צווויאַק" אָדער "פּרעטענד מיין פרוי") מיט אַדאַמאָם סענדלעראָם אַקטריסע גאַינעד אַ ביסל קילאָוז. אין סדר צו קאַמבאַט אַנדיזייראַבאַל גיך וואָג שטערן פאַרשטעלן האט זיך אויסגעדרייט צו באקאנט האָלליוואָאָד קאַרעטע טרייסי Andersen. זי אַדווייזד Jennifer צו מאַכן די יקער פון זייַן דיעטע בעיבי עסנוואַרג. אין דעם טעגלעך דיעטע קאָנסיסטעד פון 14 לאגלען פון דעם אַ לאַ קאַרט מילז פֿאַר קידס. אין דער זעלביקער צייַט, אַמאָל אַ טאָג (פּרעפעראַבלי אין מיטאָג) דערלויבט די נוצן פון עסנוואַרג מיינונג דערוואַקסן מעניו. דאַנק צו דעם טעכניק, אין אַ קורץ צייַט די שטערן אָפּדאַך פיר קילאָוז. דיעטע דיעטע איז געבויט אויף די נוצן פון Fruits, בעיבי פּיוריי פון פּערז מיט צימערינג. קעסיידערדיק קאָמפּאָנענט פון יעדער האַרציק פרישטיק - האָבערגריץ. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן סופּס, וואָס זענען באזירט אויף דאַנדאַלייאַן שורש, וועדזשטאַבאַלז און דאַר פלייש. אין דעם שיסל זאָל ניט אַנטהאַלטן זאַלץ, צוקער, בוימל און בשמים.

טויגיקייַט און דיעטע

לויט צו אַניסטאָן אַ דיעטע גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן און העלפּס פֿאַר אַ קורץ צייַט צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז. אָבער, געוואלט צו באַקומען באַפרייַען פון די האַרט פּראָפּאָרציע פון יבערוואָג, דעם טעכניק וועט נישט אַרבעטן. די סיבה פֿאַר דעם איז דער מאַנגל פון פיברע אין די דיעטע, און עטלעכע אַמינאָ אַסאַדז נייטיק פֿאַר בנין די גוף ס סעלז. אויב אַ לאַנג צייַט, דער גוף וועט נישט באַקומען די required מאַטעריאַל וועט זיין דיסטורבעד ימיון סיסטעם.

דעריבער, פֿאַר די וואס ווילן ניט בלויז צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, אָבער אַלע לאָזן מיט ווייל יבערוואָג, עס איז נייטיק צו גאָר אָוווערכאָל די מעניו און אומקערן אונדזער אויגן צו די מאַכט לאָודז.

אָבער, ניט נאָר אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע איז דער גרונט פון אַ סטאַנינג גוף דזשעניפער עניסטאָן. דיעטע, + ספּאָרט - דאָ די רעכט קאָמבינאַציע אַז אַלאַוז איר צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן. די אַקטריסע איז באגאנגען צו מיינטיינינג דיין גוף אין פאָרעם מיט די הילף פון ניט בלויז די ספּאָרט טריינערז. הויפּט אַסיסטאַנט אין די וועג פון אַקוויירינג אַ ויסגעצייכנט פיגור פֿאַר אַ האָלליוואָאָד שטערן איז יאָגאַ. א ספּעציעל שטעלן פון עקסערסייזיז קענען אויך העלפן קאָפּע מיט די עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז און צו געפינען האַרמאָניע מיט די אַרויס וועלט.