דאַר פיגס: די נוצן און ענערגיע ווערט

פילע טאָן ניט וויסן, אָבער די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פיגס באקאנט זינט אלטע צייטן. אַוויסעננאַ אַדווייזד צו נוצן דעם פרוכט ווי אַ היילן פֿאַר מאַלאַריאַ און מיזעלס, ווי ווויל ווי אין דער באַהאַנדלונג פון טומאָרס און הויט חולאתן. לויט צו סייאַנטיס, עס איז אַ פייַג קענען שפּילן ווי קיין קעגנגיפט.

צו דאַטע, וויידספּרעד נוצן פון דאַר פיגס. דאַר פיגס - עס איז אַ זייער נערעוודיק פרוכט, וואָס האט אַ מאַסע פון נוצלעך פּראָפּערטיעס פֿאַר אונדזער גוף. למשל, איינער פיגס כּולל וועגן 2 גראַמז פון פיברע, וואָס איז 1/5 פון די קלאַל פון דעם טאָג פֿאַר אונדזער גוף. ווי איר וויסן, פיברע איז זייער נוצלעך פֿאַר דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די דיגעסטיווע סיסטעם. לעפיערעך וויטאַמינס קענען זיין האט געזאגט אַז די פיגס זענען נישט פילע (ב 1, ב 2, ב 6 און ביתא-קעראַטין), אָבער עס האט אַ פּלאַץ פון מינעראַלס.

עס איז אויך כדאי צו געוואוסט אַז דאַר פיגס כּולל תוו -3, תוו 6 און אַ גענוג סומע פון פיטאָסטעראָל ווי זיי קענען באַרימערייַ, ניט פילע געוויקסן. פיטאָסטעראָל, למשל, ראַדוסאַז די קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס אין די קישקע. אויב די פיגס צו עסן קעסיידער, דעמאָלט ער הייבט צו רעגולירן בלוט קאַלעסטעראַל און פּריווענץ זייַן אַקיומיאַליישאַן.

אויך איינער פון די נוציק פּראָפּערטיעס איז אַז פיגס טויגעוודיק פון לאָוערינג די גוף טעמפּעראַטור, אָבער סירעפּ פון עס טראגט לאַקסאַטיוו ווירקונג. דאַר פיגס איז געהאלטן אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט קאָמפּאָטעס און דעקאָקטיאָנס, וואָס באַקומען אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ פון עס און אַ אָנגענעם אַראָמאַ. אויב די קינד איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן אַ זיס, האַלב אין געבעקס, פיגס ווערן ינדיספּענסאַבאַל און אַ גרויס אנדער ברירה.

אָבער, דאַר פיגס אויך האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס מוזן ווערן גענומען אין חשבון. לעמאָשל, מענטשן ליידן פון גאַוט (דעם פרוכט איז אויך פיל אָקסאַליק זויער), פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און זענען פּראָון צו אַביסאַטי (אין וואָס אַ הויך מדרגה פון צוקער צופרידן), פיגס צו עסן איז נישט רעקאַמענדיד.

עס איז צו זאָגן באַזונדער אויף קאַלאָריק פיגס, רעכט צו דער פאַקט אַז עס האט שוין שוין דערמאנט, אַ פּלאַץ פון צוקער. באַמערקונג אַז דאַר פיגס קאַלאָריע צופרידן זאל האָבן אַ אַנדערש, וואָס איז ינפלוענסעד דורך פילע סיבות. אַזוי, עס דעפּענדס אויף די פאַרשיידנקייַט פון פרוכט און דער גראַד פון צייַטיקייַט. אויך, דער גראַד פון קאַלאָריע דעפּענדס אויף די קליימאַטיק באדינגונגען אין וועלכע די פרוכט איז געווען דערוואַקסן, און ווי עס איז געווען סטאָרד. איר זאָל וויסן אַז פיגס ווי דאַר פרוכט כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז און קאַרבאָוכיידרייץ, ווייַל עס לאָסעס וואַסער און בלעטער בלויז אַ רובֿ נוציק סאַבסטאַנסאַז בעשאַס דרייינג.

אַזוי ווי פילע קאַלאָריעס אין דאַר פיגס? באַמערקונג אַז אין קיין פון דאַר פרוכט בעשאַס דרייינג ינקריסאַז דער פּראָצענט פון אַלע עלעמענטן. למשל, אויב די פריש פרוכט איז געווען ניט פעט אין אַלע, זיי דערשייַנען וועגן 1% אין די דאַר זייַן אַנאַלאָג. אזוי, ינקריסאַז און די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקט. אַזוי, אויב די פריש פיגס איז וועגן 65-66 קייקאַל קאַלאָריע, דאַר פיגס אַז ווערט פיל קאַלאָריעס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פריש פיגס שוגערז קאַנטיינד וועגן 25%. אין דאַר Fruits זייער זעלביקער ווערט וועגן 37% אָדער אַפֿילו מער ווי 40%. חשבונות זענען געטראגן אויס אין באַציונג צו די 100 גראַמז פון פּראָדוקט. ווי אַ רעזולטאַט, די דורכשניטלעך קאַלאָריק פיגס ווערט וועגן 240 קייקאַל פּער 100 ג

און אין סדר צו באַקומען דעם רובֿ אויס פון דאַר פיגס, עס איז בעסער צו נעמען אַ 3-4 פרוכט, פּלאָמבירן די נאַכט מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור, דעמאָלט עסן זיי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקט דער זעלביקער וואַסער. דעם קאָמבינאַציע ריפּלייסיז קיין לאַקסאַטיוו מעדאַקיישאַן.

ווי אַ מיטל פֿאַר דיסינפעקטינג געטרונקען פיגס וועלקאַמד מיט אַנדזשיינאַ, שטרענג קאַסטן הוסט, אָנצינדונג פון די לונגען. אבער נאָך די אָפּעראַציע צו ומקערן די וויטאַל פאָרסעס שוין רעקאָמענדירן עסן פיגס ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט. דעריבער, ווי מיר האָבן געזען, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט איז זייער דייווערס און אָנווענדלעך צו כּמעט קיין קרענק.