בענעפיץ, שאַטן, קאַלאָריק צופרידן - קורד מאַסע מיט רייזאַנז

אפשר, רובֿ פון אַלע מענטשן זענען אינטערעסירט אין אַזאַ אַ קוואַליטעט פון די פּראָדוקט ווי קאַלאָריק צופרידן. הייַזקע קעז מיט רייזאַנז איז אַ באַליבט מייַכל, וואָס איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. עס קענען שפּילן ביידע ווי אַ פרייַ פּראָדוקט, און אין די פאָרעם פון איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ טיילן פון אַ מער קאָמפּליצירט שיסל.

שליסל ינדיקאַטאָרס

אויב אַ מענטש זיצט אויף אַ דיעטע, דער ערשטער זאַך וואָס ער אינטערעסירט וועגן פודז איז זייער קאַלאָריע צופרידן. קורד כּולל 343 קייקאַל. ווי פֿאַר די ענערגיע ווערט, די פּראָטעינס חשבון פֿאַר בלויז 7 גראַמז, פאַץ זענען פאָרשטעלן אין די סומע פון 22 גראַמז, און קאַרבאָוכיידרייץ זענען 30 גראַמז.

אזוי מיר קענען זאָגן אַז דעם פּראָדוקט האט אַ הויך גענוג קאַלאָריק ווערט. הייַזקע קעז מיט רייזאַנז אויך כּולל צוקער, זויער קרעם אָדער קרעם, וואָס מאכט עס מער נערעוודיק. דעם פּראָדוקט איז נישט נאָר געשמאַק, אָבער אויך זייער נערעוודיק, און אַזוי עס איז אָפט קאַנסומד פֿאַר פרישטיק צו אָנרירן דעם גוף מיט די נייטיק ענערגיע.

הייַזקע קעז מיט רייזאַנז - קאַלאָריע און בענעפיץ

עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די בענעפיץ פון זויער-מילך פּראָדוקטן פֿאַר די מענטשלעך גוף. זיי קענען זיין גערופן די גרונט פון אַ געזונט דיעטע, געגעבן די רייַך זאַץ און קאַלאָריע צופרידן. הייַזקע קעז מיט רייזאַנז האט די ווייַטערדיק נוציק פּראָפּערטיעס:

• רעכט צו די געוואקסן צופרידן פון קאַלסיום העלפט פארשטארקן ביינער, ווי געזונט ווי ניילז און האָר באַלבז;
• פאָספאָרוס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט;
• עס איז לייכט אַסימאַלייטיד דורך דעם גוף, דאַנק צו די גיך דיסינטאַגריישאַן פון פּראָטעינס;
• די פאַליק זויער קאַנטיינד אין די קורד איז פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר מיינינג פרויען ס געזונט;
• נאָרמאַליז די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע סיסטעם.

הייַזקע קעז מיט רייזאַנז - קאַלאָריע און שאַטן

ליידער, לעגאַמרע נוציק פּראָדוקטן טאָן ניט פּאַסירן. עס זענען שטענדיק עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מעגלעך זייַט ריאַקשאַנז. אַזוי, אויב מיר רעדן וועגן די דיינדזשערז פון די קורד מאַסע מיט רייזאַנז, עס איז וויכטיק צו טאָן די פאלגענדע:

• די זידלען פון דעם פּראָדוקט קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, און דעריבער טאָן ניט עסן מער ווי 200 גראַמז פון גודיז אַ טאָג;
• וידעפדיק קאַלסיום קען פאַרשאַפן ניר שטיינער;
• דער פּראָדוקט מאַניאַפאַקטשערד אין די פאַבריק קענען אַנטהאַלטן עקסטרייניאַס סינטעטיש ימפּיוראַטיז (אַזאַ ווי אַ קורד מאַסע בייַ בעסטער וועט זיין אַרויסגעוואָרפן פֿאַר דיין גוף);
• טראָץ דער פאַקט אַז די פּראָדוקט איז באזירט אויף הייַזקע קעז, די מאַסע מיט רייזאַנז טוט נישט בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער (אויף די פאַרקערט, עס קען זיין איינער פון די סיבות פֿאַר וואָג געווינען);
• דעם פּראָדוקט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן ליידן פון שוואַך לאַקטאָוס טאָלעראַנץ.

Conclusions

פאָרמינג אייער דיעטע, עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט נישט בלויז צו קאַלאָריע צופרידן. הייַזקע קעז מיט רייזאַנז אָדער קיין אנדערע דאַר פרוכט איז, פון קורס, אַ געשמאַק און נוצלעך מייַכל. אָבער מיט איין פּראָוויסאָ אַז איר גרייטן זיך פון פריש און נאַטירלעך פּראָדוקטן. צום באַדויערן, אין דער מאָמענט זייער ווייניק ענטערפּריסעס זענען גאַווערנד דורך גאָסט, ווייַל קראָם פּראָדוקטן קענען נישט זיין טראַסטיד. ווען פּריפּערינג די מאַסע אין שטוב, איר קענען ינדיפּענדאַנטלי סטרויערן די סומע פון צוקער און אנדערע ינגרידיאַנץ צו ברענגען עס צו אַ שטאַט אַז בעסטער סוץ דיין באדערפענישן.