אין טיי אָדער קאַווע ווי פיל קאַפפעינע? ווי פיל קאַפפעינע אין איין גלעזל פון קאַווע?

פילע אין דער מאָרגן, נאָך ניט געטינג אויס פון בעט, אָנהייבן צו טראַכטן וועגן די ינוויגערייטינג און אַוואַקענינג דער מאָרגן גלעזל פון קאַווע. דעם איז ניט חידוש אויב איר וויסן ווי פילע נוציק פּראָפּערטיעס פון די טרינקען, נישט אַפֿילו גענומען אין חשבון זייַן פיייקייַט צו הייבן שטימונג און געבן טשעערפולנעסס אין דער זייער אָנהייב פון דעם טאָג. זייַן הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט - איז, פון קורס, קאַפפעינע, וואָס איז געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טיז. דעם האט העכערונג צו פילע דיספּיוץ און בעלעטריסטיק. דעריבער, צו פֿאַרשטיין, אין טיי אָדער קאַווע אין די קאַפפעינע, עס איז נייטיק צו באקענען זיך מיט אַלע די פֿעיִקייטן פון די טרינקען.

שאָדן אָדער נוץ?

ווי פון הייַנט, מער און מער אינפֿאָרמאַציע קענען זיין געפֿונען אַז די צוויי געוויינטלעך טרינקען איז נישט גאַנץ אַזוי ומשעדלעך און, ווי סטייטיד דורך די פאַבריקאַנט. עס איז געגלויבט אַז דעם איז רעכט צו דעם נעגאַטיוו ווירקונג פון קאַפפעינע, וואָס עטלעכע באַטראַכטן אַ פּסיטשאָאַקטיווע מאַטעריע, האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף דעם מאַרך און סענטראַל נערוועז סיסטעם.

די דאַרפֿן צו באַשיצן די קאַפפעינע צו זאָגן אַז דורך און גרויס, עס ברענגט פילע Benefits צו דעם גוף, העלפּינג צו פאָקוס און ניגן אין צו די לייזונג פון קאָמפּלעקס פּראָבלעמס. אין דערצו, עס נאָר ענכאַנסיז די שטימונג. אָבער, דאָס איז נאָר דער פאַל אויב איר טאָן ניט זידלען עס סטימיאַלייטינג, עראַמאַטיק טרינקען, וואָס קען אַפֿילו גרונט סייקאַלאַדזשיקאַל אָפענגיקייַט. אַז איז וואָס פילע זענען אינטערעסירט אין די קאַפפעינע צופרידן אין קאַווע. נאָך געוואוסט די דאָוסאַדזש, איר קענען נעמען מייַלע פון אַלע זייַן Benefits און ויסמייַדן פּאָטענציעל פּראָבלעמס.

ווי פיל קאַפפעינע איז אין אַ גלעזל פון קאַווע

עס איז געגלויבט אַז אין אַ גלעזל פון טיי כּולל איינער דריט צו איין האַלב פון די קאַפפעינע ווי אַ גלעזל פון קאַווע פון דער זעלביקער באַנד. דאך, געגעבן די סומע פון וואָס קאָמפּאָנענט אין דער טרוקן פּראָדוקט, אין זייַן טיי מער ווי קאַווע. דעם איז לייכט דערקלערט, ספּעציעל ווען איר באַטראַכטן די צוגרייטונג פון צוויי טרינקען. צו ברו אַ גלעזל פון טיי, טרוקן טיי בלעטער דאַרפֿן ווייניקער ווי צו צוגרייטן די זעלבע סכום פון קאַווע. אין נאך, די קאַפפעינע אין די טרוקן טיי בלאַט איז קיינמאָל רעלעאַסעד אין די טרינקען צו די פול, ווי קעגן צו קאַווע.

אין דערצו, מיר מוזן געדענקען אַז די ענטפער צו די קשיא, אין טיי אָדער קאַווע ווי פיל קאַפפעינע וועריז דיפּענדינג אויף פילע סיבות, אַזאַ ווי: פאַרשיידנקייַט, שטעלן פון פּראָדוקציע, פּראָדוקט זאַמלונג, אופֿן פון פּראַסעסינג און סטאָרידזש. דעם רעזולטאטן אין דער פאַקט אַז, למשל, צעבראכן-בלאַט טיי כּולל מער קאַפפעינע ווי אַ גרויס בלאַט. רובֿ פון זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין אַ שוואַרץ לאַנג בלאַט, און מינדסטער פון אַלע די קאַפפעינע צופרידן אין גרין טיי. אַפֿילו טרינקען אַז ביידע Manufacturers שטעלע נישט מיט די עלעמענט, וועט נאָך האָבן די מערסט מינימאַל פּראָצענט פון קאַפפעינע, טיפּיקלי וועגן 3%.

וואָס דאַטערמאַנז די מדרגה פון קאַפפעינע אין די טרינקען

אויף דער פּראָצענט פון די אַקטיוו עלעמענט איז משפּיע די פּראָצעס און פֿעיִקייטן טיי און קאַווע. ערשטער פון אַלע עס דעפּענדס אויף די וואַסער טעמפּעראַטור: די העכער עס איז, די מער קאַפפעינע איז אין די טרינקען. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, באקאנט עספּרעסאָ, וואָס איז צוגעגרייט אונטער הויך דרוק דורך מיטל פון פּאַרע, אַנטהאַלטן מער אַקטיוו ינגרידיאַנט ווי איין קאַפּ ברוד געטראַנק. און קענען קאָראַלייט עס מיט טיי. אין 30 מל פון עספּרעסאָ כּולל ווי פיל קאַפפעינע ווי 150 מל מיינונג "ניצן באָנד".

מיט אַכטונג צו ווערייאַטיז פון קאַווע, דעמאָלט, פון קורס, פיל מער צו די ברו אַוואַקענינג מאַטעריע ווי אין די סאַליאַבאַל. דעם קענען לייכט זיין דערקלערט דורך פאַרשידענע פּראָדוקציע מעטהאָדס. אזוי, אין איינער גלעזל פון רעגע קאַווע כּולל בלויז 50% פון די סומע פון קאַפפעינע, וואָס איז אַ טייל פון די זעלבע נומער פון "יו". עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די געטראַנק ברוינג, זינט פֿון אים, צו פיל דעפּענדס אויף דער סומע פון דעם אַלקאַלויד. דעריבער עס איז נייטיק צו באַגרענעצן דעם צייַט. טיי כּולל קאַפפעינע, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די יקערדיק אָילס, וואָס פֿאַר צו לאַנג ברוינג, ניט נאָר אָנהייבן צו אָקסידיזע, אָבער אויך קענען ווירקן דער טעם פון די פאַרטיק געטראַנק. דעם לידז צו די פאַקט אַז עס איז ניט רעקאַמענדיד צו ברו עס מער ווי 5-6 מינוט.

טיי שלאָס

עטלעכע גלויבן אַז די פעסטונג טיי דעפּענדס אויף דער סומע פון קאַפפעינע קאַנטיינד אין עס. אָבער, די סיבות זענען אין קיין וועג שייך צו יעדער אנדערער.

צו טאָן דאָס, עס איז שטאַרק זאָגן. אזוי, שוואַרץ סעילאָן טיי, וואָס איז באַוווסט פֿאַר זייַן שטאַרקייַט און זעטיקונג, קאַפפעינע האט ווייניקערע ווי די "ווייך" כינעזיש ווערייאַטיז. איר אויך קענען ניט נעמען אין חשבון די קאָליר פון די טרינקען. אַפֿילו אויב עס איז זייער טונקל, עס טוט נישט אָפענגען אויף די פּראָצענט פון קאַפפעינע אין עס.

יגזאַמפּאַלז

ווי דערמאנט אויבן, די ענטפער צו די קשיא, אין טיי אָדער קאַווע מער קאַפפעינע דעפּענדס אויף פילע סיבות. אָבער, עס זענען דורכשניטלעך רייץ פֿאַר יעדער געטראַנק. אזוי, אין אַ מיניאַטורע גלעזל באקאנט ווערלדווייד עספּרעסאָ געטראַנק 50 מל פֿאַר 50 מג פון קאַפפעינע, אין 125 מל פון פילטערעד קאַווע זייַן וועגן 100 מג.

מיט אַכטונג צו די טיי, די סומע פון קאַפפעינע אין עס ריינדזשאַז 30 צו 60 מג פּער דורכשניטלעך גלעזל. סטימולאַטאָר איז קאַנטיינד אין אַזאַ אַ פאָלקס געטראַנק ווי קאָקאַ-קאָלאַ - 200 מל פֿאַר 30 צו 70 מג פון קאַפפעינע. ווייניק מענטשן וויסן, אָבער דעם אַלקאַלויד כולל אַ זאַץ פון עטלעכע פּילז. למשל, אין סיטראַמאָנום זאל אַנטהאַלטן פֿון 30 מג פון קאַפפעינע.

סאָף

מאָרגן וועקן-אַרויף ווירקונג פון קאַווע און טיי איז ומלייקנדלעך. עס איז מיט אַ גלעזל פון הייס סטימולאַנט, פילע פון אונדז אָנהייבן צו דיין טאָג. אָבער, צו ויסמייַדן די קאַנסאַקווענסאַז, זאָל זיין אַווער פון זיכער דאָוסידזשיז, וואָס מוזן אַדכיר צו. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן מער ווי 300 מג פון קאַפפעינע פּער טאָג, כאָטש דעם קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די ריאַקשאַנז אַז די אַלקאַלויד איז אַ באַזונדער מענטש. דעריבער, איר מוזן נישט בלויז וויסן, אין טיי אָדער קאַווע אין די קאַפפעינע, אָבער טאָן ניט זידלען ניט דער ערשטער אדער די רגע טרינקען.