Free וועג צו לוז ווייט

Free וועג צו פאַרלירן וואָג: צו באַשטימען זייער טיפּ פון עסנוואַרג!

אמעריקאנער נוטרישאַניסט אַמאַנדאַ ורסעלל גלויבט אַז צווישן גלוטטאָנס געפּלאָנטערט זאַמביז און קאַונטינג קאַלאָריעס קענען פירן צו פּאַראַנאָיאַ. וועגן עס - מער.

אַמאַנדאַ דיוויידז מענטשן אין עטלעכע קאַטעגאָריעס דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון עסנוואַרג:

"קריטטערס" - יענע וואס געניצט צו האָבן אַ ביסל, אָבער אָפֿט. קעסיידערדיק סנאַקינג פֿאַר מענטשן - דער שליסל צו די פּרעזערוויישאַן פון דער נאָרמאַל מעטאַבאַליק טעמפּאָ. פינף צו זעקס מילז פּער טאָג קען זיין זייער ידעאַל "דאָקטער-נוטרישאַניסט", פֿאַר פרוכט אָדער בייטינג קליין פּאָרשאַנז פון סופּס, סאַלאַדס, מילכיק פּראָדוקטן, זיי שפּאָרן זיך פון אָוביסאַטי. אן אנדער זאַך, אויב אַ מענטש איז צוגעוווינט צו עסן אָפֿט, אָבער ער ביטעס שאָקאָלאַד, ביסקאַץ, סאַמוויטשיז אָדער האַמבורגערס פֿון אַ נירביי שנעל עסנוואַרג. אין דעם פאַל, די ריזיקירן פון יבערוואָג איז כּמעט דערט פּראָצענט. נאָך אַלע, קריספּס, סנאַקס סוויץ און אנדערע סנאַקס כאַפּן בלוט צוקער, וואָס ז אַ קעסיידערדיק געפיל פון הונגער. און אויב איר - "ניבבלער" וואס וויל צו פאַרלירן וואָג, דיעטע רעוויסע דאַונווערד די סומע פון פעט און פעסט קאַרבאָוכיידרייץ.

"קאַלאָריע קאָונטער" - דער איינער וואס קעסיידער מאָניטאָרס די קוואַנטיטי און קאַלאָריע געגעסן. אויף דעם איין האַנט, עס ס 'נישט שלעכט, און זיי זענען ניצן דעם פּאָטער וועג צו פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן. אויף די אנדערע - עס מאכט אונדז קעסיידער זייַן אויף זייער טאָעס און פּריווענץ באַקומען פאַרגעניגן פון עסן. אַזוי - קענען פירן צו נוטרישאַנאַל ברייקדאַונז, נעווראָז און אַפֿילו פּאַראַנאָיאַ. אַמאַנדאַ ורסעלל גלויבט אַז "קאָונטערס" עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן ניט בלויז קאַלאָריק ינטייק, אָבער אויך די זייער מידע פון קאַונטינג קאַלאָריעס. און עס איז - טאָן ניט לאָזן עס ווענדן אין אַבסעסיוו געדאַנק. . "ניט דאַרפֿן צו פאַנאַטיסיסם לערן צו הנאה עסנוואַרג, און איר וועט פאַרלירן וואָג הצלחה, ווייַל די וואָג וועט גיין אָן ווייטיק", - זאגט אַמאַנדאַ.

"קאָנסומערס זאַמביז" - די פּינטלעך פאַרקערט פון "קאַלאָריע טאָמבאַנק". זיי ריין אויס די פרידגע פון אַלץ וואָס איז מעגלעך און אוממעגלעך, און קענען אין אַמאָל עסן אַ שטיק פון שטיקל, געפּרעגלט הינדל, זופּ, הערינג, שיסל פון פרוכט, און טרינקען עס אַלע אַ ליטער פון מילך. עס איז קלאָר אַז אַזאַ אַ רייַך דיעטע שאַטן מי אויף די דיגעסטיווע שעטעך און ז דער גוף צו זעץ אַ טייל פֿון דער באקומען קאַלאָריעס ווי פעט. עס איז אַ ראָצכיש קרייַז: "זאַמבי קאָנסומערס" וואס שוין נידעריק זיך-שאַצן, וואס זענען ומגליקלעך מיט זייער וואָג און אויסזען, עסט מער פּראָבלעמס און קאַמפּלעקסאַז. געטינג באַפרייַען פון די פּראָבלעם פֿאַר "זאַמבי" אַמאַנדאַ ורסעלל זעט ... קאָנטראָל פון שאַפּינג. און רעקאַמענדז אַז אַזאַ מענטשן איידער געגאנגען צו די קראָם צו מאַכן אַ רשימה פון נוצלעך און נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. סקאָרינג פון די פרידזשידער, איר וועט ראַטעווען זיך פֿון עקסטרע קאַלאָריעס, ווי ווויל ווי ניצן אן אנדער פּאָטער וועג צו פאַרלירן וואָג. אין דערצו, אַ גוט מידע צו מאַכן רשימות און שאַפּינג שטרענג דורך זיי וועט ראַטעווען איר פון אַ שלעכט מידע צו ויסקערן אַוועק אַלץ פֿון די סופּערמאַרק שעלוועס, ווי אויב איר זענט אין אַ חלום.

"ריאָטאָוס יטערז" - יענע וואס געניצט צו זיצן אויף אַ דיעטע, אָבער טייל מאָל ברייקס אַראָפּ און איז ראַפּאַדלי גיינינג וואָג, אַמאָל טראָון אין ווייטיק. צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַזאַ דיסראַפּשאַנז, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך דיעטע איז איינער פון די "פאַרבאָטן" עסנוואַרג. לעמאָשל, אויב איר האָבן אַ זיס צאָן, עסן פרישטיק אין אַ קליין באַר פון שאָקאָלאַד. דעמאָלט עס וועט זיין גרינגער צו לעבן צו זען מאָרגן, נישט טעמפּטעד דורך אַ שטיק פון שטיקל.

"קאָנסומערס-קאָנפאָרמיסט" - די וואס זענען קעסיידער "סיזיז" זייער פּראָבלעמס. טיפּיקאַללי, אַזאַ פּאַטיענץ דייאַטישאַן קענען רעקאָמענדירן ערשטער סאָלווע זייער סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, און בלויז דעמאָלט פּרובירן צו בויען אַ סיסטעם פון באַלאַנסט דערנערונג.

Free וועג צו פאַרלירן וואָג, צו באַשטימען דיין טיפּ פון עסנוואַרג, העלפּס רובֿ פּאַטיענץ נוטרישאַניסט אַמאַנדאַ Eersel. פּרובירן עס און איר!