אָווערסעאַס דאַטעס: נוציק פּראָפּערטיעס פון נס פרוכט

יעדער מענטש זאָל פֿון קינדשאַפט צו פאַרשטיין אַז געזונט מוזן זיין פּראָטעקטעד. בלויז די מענטשן קענען קאָנטראָלירן זייער געזונט, נעמען קעיר פון אייער גוף. עס איז נייטיק צו רעכט צוגאַנג צו דערנערונג, קלייַבן פּראָלעזני דיעטע. טאָמער רובֿ וויכטיק אין די דיעטע - עס טוט ניט אָנזעטיקן דעם גוף מיט עסנוואַרג, אָבער אלא געטינג זיי וויטאַל עלעמענטן, מינעראַלס און וויטאַמינס.

עסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז אַלאַוז די גוף צו באַקומען די required טיילן פון נוטריאַנץ: פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז. איינער פון די זייער נוצלעך פרוכט קענען ווערן באטראכט ווי דאַטעס. נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט האָבן שוין פּראָווען פילע סענטשעריז צוריק. דאַטעס זענען פאָלקס אין אלטע מצרים, זיי זענען אַפֿילו דיפּיקטיד אויף מצרי קברים. אין בבל, למשל, דאַטעס געניצט פֿאַר ווייַן פּראָדוקציע. אָבער, וואָס איז די נוציקייט פון דאַטעס?

בפֿרט, פיגס רייַך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס פּריווענץ קאַריעס און אויך ימפּרוווז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון דעם גוף. אין דערצו, פיגס ויסגעצייכנט שטארקן די ימיון סיסטעם, זינט זיי אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון מאַגניזיאַם, קופּער, צינק, סאָדיום, מאַנגגאַניז, שוועבל, אַלומינום. דעם פרוכט איז רייַך אין פּרעסן און, אין דער זעלביקער צייַט, צען דאַטעס פּער טאָג איז די טעגלעך דאָזע פון פּרעסן פֿאַר יומאַנז. די מער נוצלעך דאַטעס? נוציק פּראָפּערטיעס פון די Fruits זענען נישט באגרענעצט צו מינעראַלס. זיי אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. אויב איר עסן דאַטעס, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַקני, פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן, היילן פּסאָריאַסיס.

און אויב דאַטעס זענען נוציק פֿאַר אַביס מענטשן? די נוצן פון דעם פרוכט ווי עסנוואַרג נערישאַז דעם גוף, און בעשאַס די טאָג די מאָגן טוט נישט דאַרפן קוקינג. אַקקאָרדינגלי, איר פאַרלירן די עקסטרע קילאָוז, בשעת סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס. רעכט צו דער צופרידן פון אַ פרוכט אין דעם ווונדערלעך וויטאַמין ב 1 ימפּרוווז מאַרך אויפֿפֿירונג, איר ווערן ווייניקער יראַטאַבאַל און אַגרעסיוו. דאַטעס באַפרייַען דרוק און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע.

און וואָס איז וווילטויק פֿאַר מענטשן דאַטעס? נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם עקזאָטיש נס פרוכט ינקריסאַז די פּאָוטאַנסי אין מענטשן. מיר קענען זאָגן אַז טאָג אקטן ווי אַ אַפראָדיסיאַק. אויך פיגס געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון טובערקולאָסיס, ראַק. אין קורץ, די דאַטעס - עס ס נאָר אַ מאַגיש שטעקל פֿאַר יעדער מענטש וואס וויל צו נעמען זאָרגן פון דיין גוף.

דאַטעס: נוציק פּראָפּערטיעס פון די Fruits זענען אויך וויכטיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער. בעשאַס לאַקטיישאַן, אַ פרוי דאַרף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. פרוי וויל צו מייַכל זיך צו עפּעס זיס, און דאַטעס קענען זיין אַ גרויס פאַרבייַסן און וועט ניט שאַטן די בעיבי. ווייל שוואַנגער, רובֿ נשים פּרובירן צו עסן פיגס עסנוואַרג ווייַל סייאַנטיס האָבן פּראָווען אַז די Fruits רעדוצירן ווייטיק בעשאַס קימפּעט.

אָבער, באַזונדער פון די נוציק פּראָפּערטיעס, דאַטעס און האָבן דעלעטעריאָוס פּראַפּערטיז. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דעם פרוכט איז זייער זיס און שוגערי, אַזוי נישט יעדער מענטש ווי זייַן געשמאַק. רעכט צו דער יבעריק נוצן פון דאַטעס אין דעם גוף קען אַנטוויקלען צוקערקרענק אָדער האָבן פּראָבלעמס מיט בלוט סערקיאַליישאַן, ווי געזונט ווי די מאָגן קענען פּאַסירן הילעל פון אַרבעט. אויך אין די פעניסיאַ קענען זיין אַ פּלאַץ פון באַקטיריאַ, אַזוי וואַש דיין פרוכט איידער עסן.

אַזוי, איר קענען בעשאָלעם קויפן דאַטעס און אַרייַננעמען זיי אין דיין טעגלעך דיעטע. די Fruits קענען ווערן צוגעלייגט צו קייקס, ייַז קרימז אָדער עסן רוי. אין קיין פאָרעם פון די פרוכט עס האלט אַ פאַירלי גרויס סומע פון וויטאַמינס. און וואָס נוץ איר ברענגען דיין גוף! דאַטעס העכערן גוט געזונט שלאָפן, פריילעכקייַט אַרויף. עס איז נייטיק צו נעמען גוט זאָרג פון זיך, טאָן ניט ספּער געלט פֿאַר די נייטיק Fruits און וועדזשטאַבאַלז. עס איז בעסער צו מייַכל דיין גוף צו די פּאַסירונג פון קרענק, אלא ווי שפּעטער צו געבן די זעלבע געלט פֿאַר טייַער באַהאַנדלונג מיט אַנטיביאַטיקס. דער בעסטער וויטאַמינס - זענען די וואס זענען קאַנטיינד אין נאַטירלעך פריש עסנוואַרג. די הויפּט זאַך איז צו עסן ראַשאַנאַלי.