11 טרינקגעלט פֿאַר אָנהייבער וועדזשאַטעריאַנז

בעינג אַ וועגעטאַריער מיטל צו האַנדלען מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טעמטיישאַנז און טשאַלאַנדזשיז. ווען אַלע אַרום עסן האַמבורגערס, און איר האָט גאָרנישט אויסגעקליבן, דיין ווילפּאַוער קענען נעמען צו וויקאַן. דאך, אַזאַ אַ דיעטע קענען העלפן איר פילן בעסער. אויב איר - אַ אַספּיירינג וועגעטאַריער, די טרינקגעלט וועט מאַכן איר אַ גוט שטיצן.

עסן ניסלעך צו סנאַקק

ניסלעך - אַ גרויס אָפּציע פֿאַר אַ סנאַקק, זיי גאַראַנטירן איר אַ געפיל פון זאַטקייַט. די קאָמבינאַציע פון פּראָטעין און פעט אין זיי העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון קרייווינגז פֿאַר אַנכעלטי עסנוואַרג און בישליימעס צו זאַט. אַלע אָנהייבער וועדזשאַטעריאַנז זאָל עסן זיי מער אָפֿט.

פּרובירן נייַ קיילים

זיין זיכער צו פּרובירן צו אַנטדעקן נייע קיילים פֿאַר זיך, נייַ פּראָדוקטן. טרעפן די וועדזשטאַבאַלז, וואָס האָבן קיינמאָל געווען פּרובירן איידער, לערנען ווי צו קאָכן זיי. לערן צו מאַכן קיילים פון ינדיאַן און Thai קוויזין - און איר וועט קיינמאָל פאַרפירן איז נאָך עסן.

פּרובירן קוקינג אויף די גרילל

פּרובירן צו מאַכן וועדזשטאַבאַלז אויף די גרילל - עס ס ינקרעדאַבלי געשמאַק. איר באַקומען אַ רייַך אַראָמאַ און אַלע די Benefits פון וועדזשטאַבאַלז, נאָר פּרעגלען זיי אויף די גרילל.

פּרובירן צו עסן פאַרביק FOODS

די מער פאַרביק Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין אייער דיעטע, די בעסער פֿאַר איר. גרעענס מיט טונקל בלעטער איז זייער וויכטיק, עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָבער נישט זיין באגרענעצט צו אַ סאַלאַט - עסן לילאַ קרויט, טאַמאַטאָוז, גלאָק פּעפּערז פון פאַרשידענע פֿאַרבן.

קוקינג קלאסן

אויב איר דאַרפֿן ינספּיראַציע, באַזוכן טימד וועגעטאַריער קוקינג קאָרסאַז. האַלב מילז אין קאָרסאַז איז געזונט דערמאנט, ווייַל איר געמאכט זיי אין די קרייַז פון אנדערע מענטשן צו דער זעלביקער אַזוי איר באַקומען מער עמאָציע און זענען גרייט צו געניטונג זייַן אייגן פאַנטאַזיע.

ריכטיק מאַכן זאַפט

אויב איר ליבע צו טאָן גרינס דזשוסאַז, זייַן זיכער צו נוצן אַ קוואַליטעט דזשויסער אַז ייַנגעמאַכץ נוטריאַנץ. אַנדערש, איר נאָר פאַרנוצן הויך אַמאַונץ פון צוקער, און עס וועט ניט זיין פון קיין נוצן.

דו זאלסט ניט עסן שנעל עסנוואַרג

פילע מענטשן אָנהייבן עסן כאַזערייַ, אַבאַנדאַנינג די געוויינטלעך דיעטע, ווי געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און סוויץ זענען זייער געשמאַק. פּרובירן צו האַלטן דיין מעניו באזירט אויף וועדזשטאַבאַלז און געזונט מקור פון וויטאַמינס און פּראָטעין. אין דעם פאַל, איר וועט האָבן שעפע פון ענערגיע, און געזונט וועט ווערן שטארקער.

דו זאלסט ניט עסן צו פיל זאַלץ

סוי פלייש סאַבסטאַטוץ זאל ויסקומען דער בעסטער אָפּציע. עטלעכע אָנהייבן צו עסן בלויז זיי און פאַרגעסן וועגן וועדזשטאַבאַלז. דאך סוי איז משפּיע די מדרגה פון עסטראָגען, אַזוי עס קענען זיין געפערלעך אָוווערסאַפּליי אין דעם מעניו. עס איז בעסער צו מאַכן גרינס קוטלעץ מיט מאַשרומז און לענטילס.

באַזוכן די כייַע באַשיצן

אויב איר פילן טעמפּטעד צו עסן פלייש, באַזוכן די כייַע באַשיצן - קאָנטאַקט מיט זיי וועט לאָזן איר צו דערפאַרונג דיין פּערזענלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און דערוועקן די באוווסטזיין.

צי ניט האָפּקען אויף וועגאַניסם

גיין צו די נייע עסנוואַרג ביסלעכווייַז, טאָן ניט געבן אַרויף מיד און מילכיק פּראָדוקטן, און עגגס פון. פּראָטעין זוכן קענען זיין אַ דאָנטינג אַרבעט, אַזוי אַז די פּראָדוקטן וועט זיין די יסוד פון אייער דיעטע אין ערשטער.

רעדוצירן דיין ינטייק פון צוקער

פּרובירן צו Carefully לייענען לאַבעלס. צוקער זאל זיין פאָרשטעלן אין דער סאָוס, סאַלאַט סאָוס, הוממוס - אין קיין פּראָדוקט. פון עסן צוקער ווילן מער סוויץ, אַזוי עס זאָל זיין אַוווידיד.