רעגולאַטיאָנס אויף די לויפן - ענדס און מיטל

אָנהייבער לויפער זאל געזונט נעמען ווי אַ רעפֿערענץ פונט פּאַראַמעטערס אויף דעם גאַנג. מער יקספּיריאַנסט פון זייַן קאַמראַדז, די ינדאַקייטערז לאָזן צו קריגן פאַרשידענע ריי אָדער רייען פון די ספּאָרט. איר קענען נישט מייַכל קרייַז-לאַנד סטאַנדאַרדס דיספּאַראַגינגלי, ווייַל פאָקוסינג אויף די Figures, עס איז מעגלעך צו האַלטן אונטער קאָנטראָל ווי אַ פאָרעם פון טריינינג פון די לויפער און די קוואַליטעט פון זייַן טריינינג.

רעגולאַטיאָנס אויף די לויפן - צו אָנהייבן קליין

עס איז טאַקע קאַמענסעראַט די תאוות מיט די פּאַסאַבילאַטיז פון דעם גוף אין קיין געגעבן צייַט. אויב ביז איצט אין אייער טעגלעך רוטין עס איז געווען קיין פּלאַץ אַפֿילו פֿאַר אַ ליזערלי מאָרגן דזשאַג, עס איז קוים נייטיק צו מיד צייכן די אינטערנאַציאָנאַלע הארן. אין דעם פאַל, די רובֿ וויכטיק זאַך איז נישט אַ איין-צייַט שפּרינגען, און סיסטעמאַטיש טריינינג. לערן גיידליינז פֿאַר פליסנדיק, גלייַכן זיי מיט די מדרגה פון זייער ספּאָרט טריינינג צו דאַטע און אויב איר וויסן אַז איר די Figures ביז "אויך האַרט", מאַטאַדיקלי, טאָג נאָך טאָג, לויפן פֿאַר לויפן, צו בויען אַרויף זייער קייפּאַבילאַטיז. יגזיסטינג רעגיאַליישאַנז ביסל אויף די לויפן - האַרט אויפֿפֿירונג. געדענק אַז דער טיטל פון בעל פון ספּאָרט נאָר אַזוי קיין איינער איז אַוואָרדיד, די פּרייַז פֿאַר עס - אַ רעגולער און טיף ווערקאַוץ מיט אַ קעסיידערדיק פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט. אבער, איינער וואס האט אַ פאַקטיש פאַרלאַנג צו באַקומען ריי אָדער טיטל, אַזאַ באַריערז בלויז ספּור, אָבער עס טוט ניט האַלטן.

צו יעדער זייַן אייגן

נאָרמז אויף די לויפן דאָרט פֿאַר די פאַרשידענע עלטער קאַטעגאָריעס. שטימען, עס איז שווער צו דערוואַרטן דער זעלביקער רעזולטאַט פון די 16-יאָר-אַלט און 72-יאָר-אַלט מענטש. ינדיקאַטאָרס זיך קאָנצענטרירט אויף מיטן-אַלט מענטשן זענען מער געטרייַ ווי יענע אַז זענען דיזיינד פֿאַר אָפּזאָגן. זייער אַרבעט - צו פירן די מענטשלעך גשמיות צושטאַנד. צו נאָכקומען מיט דעם הערשן, עס זאָל זיין גענוג נומער פון ראַנז פּער וואָך געניטונג צו יגזאָסטשאַן איז ניט דארף.

אויך, אַנדערש רעגיאַליישאַנז אויף די לויפן זענען באַשטימט פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע בעאַוטיסיאַנס. מיר האָבן אין מיינונג, פון קורס, די אַרבעט, וואס דורך די נאַטור פון די דינסט required צו נעמען זיי. לעמאָשל, די רעגיאַליישאַנז פֿאַר די מיליטעריש האָבן שטענדיק געווען געוואקסן קאַמפּלעקסיטי. אבער, רעכט צו די פאַקט אַז זעלנער זענען טריינד קעסיידער פֿאַר זייער עקספּרעס פון די סטאַנדאַרדס איז ניט אַ פּראָבלעם.

דער זעלביקער קענען זיין האט געזאגט פון די תלמידים אָדער סטודענטן. שולע רעגיאַליישאַנז אויף אָסיליוואַעט לויפן די וואַסט מערהייַט פון קינדער דווקא ווייַל פון סיסטעמאַטיש, ביסלעכווייַז שיין מער טיף טריינינג אונטער די גיידאַנס פון אַ לערער-קאָוטש. לעטינג שולע סטאַנדאַרדס צו אַדאַקוואַטלי אַססעסס ניט בלויז די הייך פון געזונט און גשמיות טויגיקייַט פון הייַנט ס יוגנט, אָבער אויך די קוואַליטעט פון די לערער פון גשמיות קולטור.

זאל מיר לערנען

אויב דיין פּלאַן האט אַ עקספּרעס פון סטאַנדאַרדס פֿאַר די לויפן, דעמאָלט אָנהייבן רעגולער וויזיץ צו די טריינינג, טאָן ניט פאַרגעסן צו מעסטן די צייַט און צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע (ביידע אין ינטענסיטי ווי געזונט ווי געדויער). אָבער, וויסן צו הערן צו די סיגנאַלז דיין גוף און רעספּאָנד צו זייַן וואונדער.