קרויט, וואָס איז זייער נידעריק קאַלאָריע, גוט פֿאַר דיין געזונט

רובֿ מענטשן טראַכטן וועגן אין סדר צו טייַנען אַ גוט רעכענען און גוט געזונט. פון וואָס אַ מענטש עסט, וועט אָפענגען אויף זייַן צוקונפֿט. אין די פּרעזענט לעבן, און דורך אַ ספּעציעל ריטם פון לעבן מענטשן האָבן צו עסן שנעל עסנוואַרג פודאָווסקוי, האַלב-פאַרטיק סכוירע. אויך, מאל עס איז זייער אָפֿט פאַלן סנאַקק אויף די גיין אָדער לעבן טווס, קאָמפּיוטערס. עס וואָלט ניט זיין שלעכט אויב עס זענען געווען געניצט Fruits, וועדזשטאַבאַלז און דזשוסאַז, אָבער אָפֿט עס ס בורגערס, ראָללס, סאַמוויטשיז, קייקס. דאס קענען פירן צו וידעפדיק וואָג, און אָפֿט צו אָוביסאַטי.

דאקטוירים אַרום די וועלט אָנטרייַבן מענטשן צו נוצן ווייניקער האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, מעל קיילים. פיל מער נוצלעך צו זיין רוי אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז. עס איז בעסער צו לאָזן די מיטאָג וועט זיין קרויט קרויט קאַלאָריע איז זייער נידעריק. דעם גרינס איז גוט ניט בלויז פֿאַר זייַן נידעריק קאַלאָריע - עס האט אַ פּלאַץ פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. למשל, אין קרויט וויטאַמין C איז פיל העכער ווי אין סיטרוס. עס זענען פילע קרויט ווערייאַטיז און וועגן וואָס קרויט איז מער נוצלעך, עס איז געווען פיל דעבאַטע. נוטרישאַניסס גלויבן אַז יעדער מין פון קרויט אין זייַן אייגן גוט. אבער דער ערשטער פירער פון די נוצן איז, פון קורס, ווייַס.

אַלע באַליבט קרויט, וואָס איז נידעריק קאַלאָריק, אַפּרישיייטיד און מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך, עס איז נוצלעך צו זיין פריש זאַפט פון דעם גרינס. זייער גוט סאַוערקראַוט, ספּעציעל אין די ווינטער-פרילינג צייַט, ווען מען אָנהייבן בעריבערי. אין רוסלאַנד עס האט שטענדיק געווען אַ מסורה ייַנשאַפן דעם פּראָדוקט פֿאַר די ווינטער - עס איז געווען די יקער פון די דיעטע.

די מעניו פון נוטרישאַניסס קענען זען אַ פּלאַץ פון קיילים, וואָס אַרייַננעמען קרויט, וואָס קאַלאָריק קליין. עס קענען זיין פריש קרויט סאַלאַט, זויער וועדזשטאַבאַלז. זייער געשמאַק קרויט צימעס מיט דערצו פון מער, ציבעלע, וועגעטאַל בוימל. אַלע באקאנט ווינאַיגרעטטע - דעם שיסל איז זייער גוט און געשמאַק, און אויך נוציק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם און איז ומשעדלעך צו די נומערן. דער זאַץ פון קיין באָרשט שטענדיק אַרייַננעמען קרויט, וואָס איז זייער נידעריק קאַלאָריע. אויב די זופּ צו קאָכן אָן נאָך ראָוסטינג וועדזשטאַבאַלז, קיין פעט פלייש, דעמאָלט אויך מאַכן אַ גוט געזונט מאָלצייַט.

קרויט, וואָס איז נידעריק קאַלאָריע, גוט און מעל קיילים. לעמאָשל, אַלע באקאנט קרויט פּיעס בייקט. דעם שיסל קענען פאַרגינענ זיך מאל מען זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע. לויט צו נוטרישאַניסס, דעם גרינס איז געזונט קאַמביינד מיט מעל פּראָדוקטן. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן ראָללס מיט ווורשט אָדער געפּרעגלט פלייש פּיעס, און בייקט קולעביאַקאַ קרויט שטענדיק הייבן דיין שטימונג.

אונדזער זיידע-באָבע געוואוסט אַ פּלאַץ וועגן די נוציקייט פון די פּראָדוקט. אויף די טישן דאָרט איז געווען קיין זעט פון פאַרשידן דעליקאַסיז, אָבער שטענדיק געהאט סאַלאַדס פון קרויט פּיעס מיט וועדזשטאַבאַלז, גרינס סופּס. אויך אין יענע טעג די געטרייַ צו שנעל און עס איז געווען אַ מין פון דיעטע. מיט דעם וועג פון לעבן איז געווען ניט מאַסע אָוביסאַטי. הייַנט, אין אַן עלטער פון וניווערסאַל קאָמפּוטעריזאַטיאָן, מען פירן אַ זיציק סטיל, אַזוי איך נאָר דאַרפֿן צו עסן רעכט.