קאַלעסטעראַל: נוץ אָדער שאָדן?

צי איר וויסן דעם נאָמען פון די קיללערס פון אַרום דער וועלט? ניקאָטין און קאַלעסטעראַל. אבער אויב דער ערשטער - די סם זיך, די רגע ווערט די רילאַקטאַנט מערדער, אָדער גאַנץ, מיר זענען טאן אַ קיללער עס נוצלעך, אַפֿילו יקערדיק גוף סאַבסטאַנסיז.

ווי פּונקט? זאל ס האַנדלען צוזאַמען.

קאַלעסטעראַל - אַ ינדיספּענסאַבאַל און ומעטומיק

אָדער די גוף פון די כייַע וועלט (מיט די ויסנעם פון עטלעכע פון די סימפּלאַסט) קאַלעסטעראַל איז פאָרשטעלן. אויב קאַלעסטעראַל איז נישט פאָרשטעלן, דעמאָלט אין פראָנט פון איר איז ניט רעפּריזענאַטיוו פון די פאַונאַ און FLORA, אַז איז - אַ געוויקס. דורך דעם וועג, אין די געוויקסן איז אַ אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל, בעת אַ קאָנפאָרמאַבלע נאָמען "פיטאָסטעראָל" און דורכפירן ענלעך פֿעיִקייטן מיט אים.

וואָס מאכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף? פיל:

• עס איז אַ טייל פון אַלע מעמבריינז, געבן זיי אַ נאַטירלעך "כאַרדנאַס";
• עס ינסולאַטעס נערוו סעלז, ימפּרוווינג די קאַנדאַקטיוואַטי פון פּאַלסיז;
• שפּילט די ראָלע פון "גרענעץ קאָנטראָל", דער דורכפאָר פון מאַלאַקיולז אין די צעל און אויס פון עס;
• ינוואַלווד אין די סינטעז פון זיכער וויטאַמינס, אַזאַ ווי א, E און ד;
• עס באדינט אַ וויכטיק פֿונקציע פֿאַר דער פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז, כולל - געשלעכט (ביידע זכר און ווייַבלעך);
• גלייַך ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון בייל;
• עס פּראַטעקץ מענטש עריטהראָסיטעס פֿון העמאָליטיק פּויזאַנז ;
• אין פרי קינדשאַפט Forms די קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז, אַז איז - ימפּרוווז מאַרך פֿונקציע.

קאַלעסטעראַל איז אַזוי נוצלעך אַז עס אַפֿילו Produced אינדוסטריעלע וועג פון די ספּיינאַל שנור פון חיות און געניצט אין דעם Pharmaceutical אינדוסטריע פֿאַר דער פּראָדוקציע פון זכר און ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז, אַדרינאַל כאָרמאָונז. קאַלעסטעראַל איז געניצט ווי אַ קעגנגיפט פֿאַר פאַרסאַמונג דורך זיכער פּויזאַנז.

ווי קאַלעסטעראַל ווערט אַ מערדער

אַלע די סם און אַלע די מעדיצין. די דאזיקע רייד פון היפּפּאָקראַטעס קענען זיין קלאר ילאַסטרייטיד דורך די משל פון קאַלעסטעראַל. ווי קענען אַזאַ אַ נוצלעך מאַטעריע צו זיין אַ קיללער?

די פאַקט איז אַז קאַלעסטעראַל איז געטראגן דורך די גוף דורך מיטל פון ליפּאָפּראָטעינס. ווו האט זיי קומען פון? ליפּאָפּראָטעינס - אַ סכום פון פעט (ליפּאָ) און פּראָטעינס (-פּראָטעינאָוו), צו וואָס איז אַטאַטשט און קאַלעסטעראַל. און איצט - די מערסט טשיקאַווע: אויב קאַלעסטעראַל איז קאַמפּאָוזד פון ליפּאַפּראָוטין מיטל, נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט, עס "גייט" אין די געוועב. אבער, ימאַדזשאַן אַז די געוועבן און סעלז זענען שוין אָנגעפילט מיט קאַלעסטעראַל און מער ער איז נישט אנגענומען. דעמאָלט קאַלעסטעראַל "אַנלאָודאַד אין דער טיר", אַז איז - אויף די ווענט פון בלוט כלים. צומ גליק, עס איז אויך אַ הויך-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס, וואָס כאַפּן קאַלעסטעראַל פון די בלוט כלים און "פירן" עס פֿאַר פּראַסעסינג אין די לעבער. אין אַ באַלאַנסט דיעטע , די פּראַסעסאַז זענען באַלאַנסט, די כלים בלייַבן ריין און רובבערי.

אָבער, אויב איר צושטעלן די גוף מיט ליפּאָפּראָטעינס מיטל, נידעריק, זייער נידעריק געדיכטקייַט אין מער ווי איר דאַרפֿן, אָבער הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין - ניט גענוגיק, דעמאָלט דער סיטואַציע ווערט פּיטיאַבלע: "עקסטרע" קאַלעסטעראַל קעסיידער דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, נעראָוז זייער לומען און לידז צו אַטעראָוסקלעראָוסיס . און וואָס לידז אַטעראָוסקלעראָוסיס הייַנט ווייסט אַלץ - טויט.

באַזירט אויף די פאָרעגאָינג, עס איז נייטיק צו באַלאַנסירן די הויך-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס און ליפּאַפּראָוטין אנדערע דענסיטיעס. אבער ווי? עס טורנס אויס אַז נידעריק געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס געגרינדעט דורך עסן סאַטשערייטאַד פאַץ קאַנטיינד אין פאַטטי פלייש, גראָב, פּוטער, קרעם, עגגס, עגגס, און דעריבער אין קייקס, פּייסטריז און ענלעך דיזערץ. הויך געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס זענען געגרינדעט דורך עסן אַנסאַטשערייטיד פאַץ קאַנטיינד אין גרינס אָילס, פיש, ניסלעך און זאמען.

עס וואָלט ויסקומען - אַלץ איז פּשוט, אָבער ...

אין דעם עלטער, רובֿ מענטשן זענען גאָר דיסריגאַרד די פאַקט אַז זיי עסן, גאַנץ באַזונדער פון דער נאָרמאַל סנאַקק אין פעסט עסנוואַרג רעסטראַנץ, די נוצן פון פלייש פּראָדוקטן, גרויס אַמאַונץ פון כייַע פאַץ.

און ווי קען עס זייַן אַנדערש, וועגן די דיינדזשערז פון פּוטער און פאַטטי פלייש מענטש ערשטער געהערט ביי אַ אָפּטראָג בייַ דער טעראַפּיסט, וואָס שוין געקומען מיט די קאַנסאַקווענסאַז פון וויידספּרעד אַטעראָוסקלעראָוסיס. צום באַדויערן, אין דעם פאַל, די דיעטע טוט נישט ראַטעווען אונדז פון דער טרויעריק רעזולטאַט, נאָר אַ ביסל פאַרלענגערן לעבן.

אַזוי וואָס צו טאָן?

איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די דרייַ פּילערז אויף וואָס רעסץ אַ גוט געזונט:

• געהעריק דערנערונג;
• גענוג גשמיות טעטיקייט;
• בייַצייַטיק מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז.

געהעריק דערנערונג - אַ דיעטע מיט אַ העגעמאָניע פון פאַבריק עסנוואַרג. אין דער חודש פון יעדער מענטש זאָל עסן לפּחות 15 קג פון וועדזשטאַבאַלז און Fruits (ביידע רוי און האַלב). כייַע פאַץ דאַרפֿן צו פאַרבייַטן 2/3 פון גרינס.

גרינס אָילס (. מאַסלינע, זונרויז, סויבין, פּאַפּשוי, אאז"ו ו) מיט פיטאָסטעראָל, געוואקסן לעוועלס פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ, און דעריבער - הויך געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין, רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון די בלוט וועג. איר זאָל קוקן מער ענג אין די פּראָדוקטן אויף די שעלוועס. צווישן זיי זענען די וואָס זענען נוצלעך. למשל, דער ספּרעדז - דער נאָמען איז ומגעוויינטלעך פֿאַר אונדז, און דעריבער טאָן ניט קויפן. אָבער, די עוראָפּעאַנס האָבן לאַנג אויסדערוויילט די קאַמביינד פעט בלענדז, ווייסט אַז עס איז - אַ פּראָדוקט פון טעגלעך עסנוואַרג, און דעריבער זאָל זיין נוצלעך פֿאַר יעדער משפּחה מיטגליד.

גשמיות טעטיקייט - ניט דאַווקע יגזאָסטינג באַזוכן גימס און טויגיקייַט סענטערס. קלעקן עס צו אַ צוויי-שעה גייט אַ טאָג אָדער אַ האַלב-שעה דזשאַג.

בייַצייַטיק (יעדער זעקס חדשים) יבערבליק פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען העלפן איר געשווינד לערנען וועגן זיין העכערונג און נאָרמאַליזיישאַן ניצן אַ שטרענג דיעטע.

ווי איר קענען זען, אַלץ איז פּשוט. די הויפּט זאַך - צו נישט בלויז וויסן וועגן אים, אָבער צו שפּילן!