פאַרפרוירן סטראָבעריז: די קאַלאָריק צופרידן פּער 100 גראַמז

רובֿ מענטשן ליב סטראָבעריז. עס האט אַ אָנגענעם טעם און אַראָמאַ, כולל אַ נומער פון ווערטפול סאַבסטאַנסאַז. יאַגדע איז אַ מייַכל פֿאַר קינדער און אַדאַלץ. קאַלאָריע פאַרפרוירן סטראָבעריז אַלאַוז צו נוצן עס זייער אָפֿט. אויף דער באזע פון די דיעטע, עס זענען בעריז.

וואָס דעמאַנדעד פאַרפרוירן בעריז?

פריש בעריז זענען נוציק, אָבער נאָך ייַז קאַלט פילע סאַבסטאַנסיז זענען סטאָרד. וואָס איז די פאָדערונג פֿאַר אַזאַ אַ פּראָדוקט? די סיבות פֿאַר דעם זענען עטלעכע:

• אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C;
• די צופרידן פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ אַז ביסט required צו טייַנען די גוף;
• זיס, ופּליפטינג קיין מענטש;
• לאָווערס בלוט צוקער לעוועלס, עס רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.

אויב עס איז ניט אַלערגיע, די פּראָדוקט קענען ווערן צוגעלייגט צו פאַרשידענע קיילים. עס וועט זיין בנימצא אין יעדער צייַט. די פאַרפרוירן פרוכט ווייניקער קאַדמיום, פירן און פּעסטאַסיידז. נאָך ייַז קאַלט מעגלעך גראָוט פון באַקטיריאַ. כאָטש ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ נאָך ייַז קאַלט קלענערער אָבער בישליימעס ייַנגעמאַכץ די טעם און אַראָמאַ.

פאַרפרוירן סטראָבעריז באדינט ווי אַ ויסגעצייכנט אַדאַטיוו צו ייַז קרעם, הייַזקע קעז, פּאָררידגעס, קאַקטיילז, קאָמפּאָטעס. עס איז געניצט פֿאַר צוגרייטונג פון מאָוססעס, סאָסיז, דזשעליז, וואָס זענען אַ גרויס באַפּוצונג פֿאַר קיין טיש.

ביניען

טרוסקאַווקע איז רייַך אין פילע וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן עס פריש, ווייַל דעמאָלט ריטיינד מער וויטאַמינס. קאַלאָריע פאַרפרוירן סטראָבעריז נידעריקער קאַמפּערד צו פריש. יאַגדע איז רייַך אין וויטאַמין C, און די צופרידן פון אַסקאָרביק זויער איז נוצלעך בלאַקקקורראַנט.

טרוסקאַווקע כּולל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, וואָס איז דארף פֿאַר בעסער ברידינג סעלז, נאָרמאַליזיישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם. נידעריק קאַלאָריע פאַרפרוירן סטראָבעריז אַלאַוז איר צו נוצן עס אין פאַרשידענע קוואַנטאַטיז. יאַגדע איז באטראכט צו זיין אַ אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז דארף פֿאַר דיידזשעסטשאַן פון פּאָטער ראַדאַקאַלז.

נוץ

יאַגדע איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט. דאַנק צו זייַן נוצן סטרענגטאַנז בלוט כלים, ימפּרוווז די טעטיקייט פון די האַרץ מוסקל. עס דורכויס ווירקן זכּרון. נידעריק קאַלאָריע פאַרפרוירן סטראָבעריז אַלאַוז איר צו נוצן עס בייַ יעדער געלעגנהייט. עס באדינט ווי פאַרהיטונג קעגן קאָולדז, ריסטאָרז די ימיון סיסטעם.

בעריז קענען ווערן געניצט אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, ווי עס נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער. Fruits זענען רייַך אין ייאַדיין, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די טיירויד דריז. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון Fruits אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן שטיינער און זאַמד פון די גאַל. פאָדערונג פּראָדוקט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי.

סימילאַרלי, די פּראָדוקט איז סטראָבעריז, וואָס כּולל פּרעסן, מאַנגגאַניז, קופּער, צינק. עס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, פּעקטין קאַמפּאָונאַנץ, אָרגאַניק אַסאַדז. די סטראָבעריז האָבן וויטאַמינס ב 1, ב 2, פּפּ, י עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, כייפּערטענשאַן, ינסאַמניאַ. קאַלאָריע סטראָבעריז - וועגן 34 קייקאַל.

קאַלאָריפיק ווערט

די Fruits זענען געניצט פֿאַר דיייץ און פאַסטינג טעג. ווי פילע קאַלאָריעס אין פאַרפרוירן סטראָבעריז? עס זענען וועגן 25-28 קייקאַל. די גראדן קענען זיין אַנדערש דיפּענדינג אויף די מין פון פאַבריק, טיפּ פון נוצן. סטראָבעריז, פאַרפרוירן קאַלאָריק ווערט פּער 100 ג איז ווייניקער ווי פריש.

קאַלאָריק פאַרפרוירן סטראָבעריז מיט צוקער איז 95 קייקאַל. אין די פריש פאָרעם, עס האט 32-35 קאַלאָריעס, קלעם - 286 דאַר Fruits - 286, מיט קרעם - 360. אָפֿט צוגעגעבן צו פרוכט יאָגורט. מיט פאַרפרוירן סטראָבעריז קאַלאָריק סומע צו וועגן 70 קייקאַל. כאָטש די פיגור איז ווייניקער ווי אין די פאַרפרוירן פרוכט, עס איז בעסער צו קלייַבן אַ נייַ אָפּציע, ווי עס האט מער וויטאַמינס און אנדערע נוטריאַנץ.

וועריאַנץ פון נוצן

נידעריק ענערגיע ווערט האט פאַרפרוירן סטראָבעריז. קאַלאָריע צופרידן פּער 100 גראַמז אַלאַוז איר צו נוצן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז. אבער פון קורס, דער דאַרפֿן צו נאָכקומען מיט די מאָס, אַזוי ווי נישט צו גרונט אַלערדזשיז. ווייַל נאָך ייַז קאַלט Fruits זענען זויער, אַזוי זיי זענען געניצט מיט צוקער, וואָס ינקריסאַז די קאַלאָריע צופרידן.

קלעם פון סטראָבעריז זאָל זייַן געגעסן אין קליין קוואַנטאַטיז צו יענע וואס נאָכפאָלגן די פיגור. פון פרוכט צוגרייטן פרוכט טרינקען, דזשוסאַז און פרוכט טרינקען. זיי זענען כאַרוואַסטיד אין ווינטער. ויסגעצייכנט באקומען פּיראָג פיללינגס און דיזערץ.

שאָדן

איז טרוסקאַווקע שעדלעך? דעם אַרויסגעבן איז ווייל אַקטיוולי דיסקאַסט אין די גרופּעס. ווי מיט קיין נאַטירלעך פּראָדוקט, די Fruits האָבן דיסאַדוואַנטידזשיז. שאָדן איז מעגלעך ווייַל פון יחיד ינטאַלעראַנס. עס קען זיין אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט, אַ ברענען געפיל.

סטראַוובערריעס זאָל ניט זיין קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די בייַזייַן פון גאַסטריק יילמאַנץ. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו האָבן עס בשעת גענומען הויך בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז. צו וואַקסן פרוכט נוציק, איר דאַרפֿן צו לייגן עס אויס פון דעם וועג. בעריז אַרייַנציען סאַבסטאַנסיז און מעטאַלס.

סעלעקציע און סטאָרידזש

אויב עס איז אַ גאָרטן פּלאַנעווען, איר זאָל וויסן ווי צו קלייַבן סטראָבעריז. עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די טאַם, אויסזען, געשמאַק. בעריז זאָל ניט זיין פּאַסקודנע. עס איז קעדייַיק צו קלייַבן זיי מיט גרין עקן און בלעטער, ווי עס ינדיקייץ פרעשנעסס.

די פרידזשידער בעריז סטאָרד ניט מער ווי 2 טעג. אויב זיי האָבן עקן, דער פּאָליצע לעבן איז עקסטענדעד אַ ביסל. פאַרפרוירן סטראָבעריז סטאָרד פֿאַר עטלעכע חדשים.

ווי צו פרירן?

בעריז קענען זייַן פאַרפרוירן, כאָטש די וויטאַמינס אין זיי איז פאַרפאַלן. אבער אין קיין צייַט, זיין גרייט צו פאַרבייַסן. אין סטראָבעריז ריטיינד וויטאַמינס ב און סי אַזאַ אַ פּראָדוקט וועט בעסער קאַמפּערד צו קלעם. פאַרפרוירן בעריז זענען צוגעגעבן צו קאַשע, פּייסטריז. פֿון זיי צוגרייטן פרוכט טרינקען און דיזערץ.

איידער ייַז קאַלט סטראָבעריז זענען אויסגעשטעלט און געוואשן. עקן קענען ווערן אַוועקגענומען אָדער לינקס. עס איז וויכטיק צו לויפן טרוקן אויף אַ פּאַפּיר האַנטעך. דעמאָלט ער זאָל שטעלן זיי אויף אַ טעלער אָדער קאַטינג ברעט, לייגן אַ קלינג פילם, אַזוי אַז די פרוכט וועט ניט שטעקן. דעריבער זיי קענען שיקן אין די פרעעזער.

נאָך אַ קליין יבעררוק אין די ייַז קאַלט פון זייער פּאַקאַדזשאַז. אבער עס איז מעגלעך פֿאַר עס צו נוצן טרייַס. פרייַעד פאַרפרוירן סטראָבעריז מיט צוקער. צו טאָן דאָס, נעמען די סטראָבעריז און צוקער אין אַ סכום פון 1: 1. די Fruits זענען געוואשן, דאַר, געמישט מיט צוקער, ערד בלענדער. דער געמיש קענען זיין געשטעלט אין דזשאַרז אָדער טרייַס.

דיעטע

צו רעדוצירן די וואָג פון די פרוכט זענען געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס זענען שעפע פון דיייץ באזירט אויף זיי. לעמאָשל, זייער נוצן בעשאַס די וואָך מיט הייַזקע קעז און יאָגורט. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן עס מיט די פּראָדוקטן. די רעזולטאטן זענען ויסגעצייכנט ווי באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.

Effectively אקטן 4-טאָג דיעטע. אויף דער ערשטער טאָג זאָל עסן 1.5 קג פרוכט טרינקען און 2.5 ליטער פון וואַסער. אויף דער רגע טאָג די זעלבע זאַך כאַפּאַנז. אויף די דריט טאָג איז מוסיף 1 ליטער פון יאָגורט, בעריז און די נומער איז רידוסט צו 700 ג פערט טאָג וועט צונויפשטעלנ זיך פון 1 קג בעריז, 150 גראַמז פון קעז און יאָגורט טעפּלעך 2.

ניצן פּוריפיעד דיייץ גוף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען רידוסט, ימפּרוווינג די אויסזען און געזונט. אבער צו פאַרלירן וואָג, איר קענען נישט זיצן אויף אַ דיעטע. גענוג צו נוצן ווי אַ יאַגדע פאַרבייַסן, סנאַקק אָדער מיטאָג פאַרבייַטן עס. א ביסל וואָכן שפּעטער די רעזולטאטן וועט זיין קענטיק. און די מערסט נוציק נייַ פּראָדוקט. א פאַרפרוירן Fruits קענען זיין באָוגהט אין אַ קראָם אָדער גרייטן זיך.