סיסיפעאַן אַרבעט, אָדער לוזינג וואָג פֿאַר די פויל

נאַואַדייז מער און מער מענטשן אנגעהויבן צו זאָרג וועגן זייער געזונט און, אין באַזונדער, וועגן זייער וואָג. און זייער נומער איז קעסיידער גראָוינג, ווי רעכט צו דער גיך ריטם פון לעבן עס איז קיין צייַט צו ציען ופמערקזאַמקייַט צו זיך. און, ווי אַ הערשן, ווען מיר נאָך טאָן, עס איז אָפֿט אויך שפּעט - די וואָג איז טייפּט אין מיין האַרץ פּאַניק, שטימונג אויף נול. א קילאָוז אַלע קומען מיט אַ באַליבט קליידער איר קענען זאָגן גוט-ביי, און אַלץ שלעכט.

דער ערשטער זאַך אַז קומט צו מיינונג - דאָס איז דער געדאַנק פון אַ עפעקטיוו דיעטע ווי אַ מיטל פון לידינג צו גיך וואָג אָנווער. אָבער מיט די הילף פון דיעטע אַליין איז ניט די שטרענגקייַט פון די פּראָבלעם איז אַוועקגענומען, און בלויז טייל סאַלווד, און אַז איז מערסטנס צייַטווייַליק. אויב, אָבער, מענטשן זענען ערנסט וועגן דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, דעמאָלט עס איז מעגלעך צו פאָרשלאָגן פולשטענדיק מיטלען צו באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט זיין עקסטרע קילאָוז. דעם אַזוי-גערופֿן וואָג אָנווער פֿאַר די פויל. נוצן דעם אופֿן קען אַפֿילו זייַן אַ זייער פאַרנומען מענטש, ווי פיל מי איז ניט נייטיק צו צולייגן. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט מעטהאָדס פֿאַר די פויל זענען נישט בערדאַנסאַם, אַזוי פּאַסיק צו אַלעמען.

דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן צו סטרויערן זייער טראדיציאנעלן וועג פון לעבן - איז צו טוישן די דיעטע. גרויס גרייַז געמאכט דורך די וואס נעגלעקץ דער מאָרגן פרישטיק, כאָופּינג פֿאַר אַ סנאַקק אין אַרבעט. א ליכט פרישטיק איז נייטיק ווייַל ניט נאָר טאָן איר האָבן צו דורכפירן זייער דוטיז, אָבער אויך די גאנצע סיסטעם פון דיין ינערלעך אָרגאַנס מוזן אויך ווערן אין די אַרבעט אין דער מאָרגן. געזונט, איר קענען לאַגער אַרויף פֿאַר מיטאָג צוויי זאַפטיק apples, וואָס וועט ניט לאָזן אַ היציק אַפּעטיט, אָדער קיין אנדערע פרוכט, און אַז וועט זיין גענוג. אן אנדער וואָרט פון עצה: לאַגער די פּראָדוקטן איר דאַרפֿן אויף אַ פול מאָגן צו באַקומען באַפרייַען פון דעם דאַרפֿן צו בויען אַ "הויך-קאַלאָריע" פּלאַנז. דיעטאַרי פּראָדוקטן אין די פאָרעם פון יאָגורט, פיש, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט - וואָס איז וואָס איז רובֿ דארף אין דעם מאָמענט.

פון קורס, וואָג אָנווער איז נישט פֿאַר די פויל ינוואַלווז סטרעניואַס געניטונג אָדער טידיאַס טריינינג. אַלע די וועגן צו קאַמבאַט אַביסאַטי זאָל ברענגען אַ אָנגענעם געפיל. למשל, אַ פּאַמעלעך גיין איידער בעדטיים וועט ברענגען פיל מער Benefits ווי פילע שעה פון זיצן אין פראָנט פון אַ טעלעוויזיע. אין דערצו, עס פאַרפאַלן וועגן אַ הונדערט קאַלאָריעס. עס איז גרינג צו רעכענען ווי פיל איר קענען פאַרלירן זיי אויב מאַכן אַזאַ אַ גיין יעדער טאָג, און אויב נאָך אַ טייל פֿון דער דיסטאַנסע צו אַרבעטן צו באַקומען אין דער זעלביקער וועג, דער רעזולטאַט איז קלאָר ווי דער טאָג.

אַלעמען ליב צו פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט פֿאַר די פויל וועט ברענגען אַפֿילו מער אָנגענעם, אויב אַ סאָנאַ. אין דער זעלביקער צייַט, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו צוויי קילאָגראַמס. דעם פּראָצעדור וועט ניט בלויז רעדוצירן וואָג אָבער אויך געבן די הויט סמודנאַס, ילאַסטיסאַטי, און אויך צו באַקומען אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז.

אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים, דעמאָלט די וואָג אָנווער פֿאַר די פויל קענען ווערן אַ פאַקטיש ישועה פֿאַר די גוף, וואָס וועט צוריקקומען די פאַרפאַלן חן. ספּעציעל ווערטפול איז אַז דעם קענען זיין אַוווידיד דורך פינאַנציעל און גשמיות קאָס.

ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פּלאַננעד צוגאַנג צו אייער דיעטע צו די מינימום גשמיות מי, און, אין די סוף, דיין קוילעלדיק געזונט, מענטשן זענען ביסלעכווייַז ציען אין דעם ריטם, און זיין גוף געץ געניצט צו אַ נייַ וועג פון לעבן. און ווי אַ רעזולטאַט, אומגעקערט באַליבט זאכן, און מיט זיי - אין אַ גוט שטימונג, זיך-בטחון, אַ געפיל פון האַרט ערד אונטער זייער פֿיס.

אָבער, עס זענען מענטשן אַז אַפֿילו אַזאַ גיך וואָג אָנווער טיירינג פֿאַר די פויל. דעריבער, זיי גלויבן אַז עס איז גרינגער צו ריזאָרט צו כירורגיע - דעם צייַט Faster, און איר קענען PRE-פאַרהאַנדלען מיט די מומכע קערעקשאַן פיגור. טיפּיקאַללי, וועגן קיינער מיינט די קאַנסאַקווענסאַז, און אין זייַן אַנטוויקלונג פון פאַנטאַזיע זענען די סוף רעזולטאַט, אָן אַ צווייפל, יאָ. אבער, איידער איר באַשליסן אויף דעם, איר מוזן Carefully וועגן אַלע די "פּראָס" און "קאָנס", און דעריבער נעמען זייער בלויז לייזונג.