סיבות, וואס העכערן געזונט. וועגן געזונט ליפעסטילעס און קרענק פאַרהיטונג

פּרעזערוויישאַן און פֿאַרשטאַרקונג פון געזונט - די ציל פון פילע מענטשן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די וועג קענען זייַן לאַנג. אבער, נאָך עטלעכע מאָל איר וועט זען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט. דעם אַרטיקל וועט זאָגן איר וואָס, עס זענען סיבות אַז העכערן געזונט. איר וועט אויך לערנען וועגן מעטהאָדס פֿאַר פּרעווענטינג חולאתן.

צי צו העכערן זייער אייגן געזונט?

מענטשן ס מיינונגען אויף דעם אַרויסגעבן זענען געווען צעטיילט אין צוויי גרופּעס. איין טייל פון די באַפעלקערונג גלויבט אַז ספּאָרט און געזונט זענען ינסעפּעראַבאַל צו יעדער אנדערער. זיי פּרובירן צו שטיצן דיין ימיון סיסטעם און שטארקן עס. וועג צו טאָן דעם - אַ פּלאַץ.

אן אנדער טייל פון די מענטשן זאָגן די ווייַטערדיק. די מענטשלעך גוף איז געגרינדעט אין אַזאַ אַ וועג אַז עס קענען קאָפּע מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן. טאקע, רובֿ וויראַל ינפעקטיאָנס זענען אַליין. דער פּאַציענט דאַרפֿן בלויז צושטעלן פֿאַר דעם טרייסט. דאס איז נישט די באַקטיריאַל חולאתן. אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז זענען ילימאַנייטאַד דורך מיטל פון ספּעציעל אַנטימיקראָביאַלס.

מומחה זאָגן

אויב איר קומען צו דער אָפּטראָג צו דער יממונאָלאָגיסט אָדער פּראָסט פּראַקטישנער, דער דאָקטער וועט זאָגן איר וואָס זענען די מיטל פון פּראַמאָוטינג געזונט. צווישן די פילע מעדאַסאַנז און כאָומיאָופּאַטאַק פאָרמולאַטיאָנס איר קענען צוזאַמען מיט אַ מומכע צו געפֿינען די רעכט פֿאַר זיך. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע דרוגס האָבן אַ אַנדערש פאָרעם פון מעלדונג פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון ניצערס.

דאקטוירים אויך זאָגן אַז זאָל ווערן געניצט ניט בלויז כעמיש קאַמפּאַונדז. אויב מיר באַטראַכטן די סיבות אַז העכערן געזונט, איר קענען באַקומען קראַנק ווייניקער אָפֿט. אין די פאַל פון ינפעקציע מענטשלעך גוף קענען קאָפּע זייער געשווינד מיט מינימום מי. באַטראַכטן די סיבות.

געזונט שלאָפן

סיבות, וואס העכערן געזונט, שטענדיק אָנהייבן מיט אַ חלום. מענטש מוזן מנוחה פֿאַר אַכט שעה אַ טאָג. אין דעם שלאָפן מוזן זיין קעסיידערדיק. אין קינדער דער געדויער פון דעם צייַט קענען זיין געוואקסן דיפּענדינג אויף די עלטער. עס איז כדאי צו באמערקן אַז קידס אַרויף צו זיבן יאר פון עלטער מוזן ווייַזן נאַפּס. בלויז אין דעם פאַל, געזונט ינדאַקייטערז זענען גוט.

מנוחה מענטש מוזן נעמען אָרט אין אַ באַקוועם בעט. אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דיין צוריק זאָל געבן ייבערהאַנט צו אַ אָרטאַפּידיק מאַטראַס. לערנען זיך צו גיין צו בעט און וועקן אַרויף אין דער זעלביקער צייַט. אַפֿילו אויב איר האָבן אַ אָפּרוטעג אָדער יום טוּב, איר זאָל ניט לאָזן זיך צו וואַללאָוו אין בעט ביז לאָנטש. אַנדערש, איר וועט פילן אָוווערכוועלמד דורך די טאָג. ין דרייַ וואָכן יבערגעגעבנקייַט ינקריסאַז עפעקטיווקייַט. איר וועט אָנהייבן צו פילן פיל בעסער, לאָזן ינסאַמניאַ, דייַגעס און נערוואַסנאַס. צושטאַנד פון די גוף איז אויך סטייבאַלייזד. נאָך אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס וועט זיין גאַנג דורך אַ זיכער צייַט.

געזונט & ספּאָרט

די דאזיקע צוויי קאַנסעפּס זענען ינסעפּעראַבאַל פֿאַר פילע מענטשן. אויב איר האָבן די געלעגנהייט, איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט. עס איז ניט נייטיק צו באַלייטן צו דעם ספּאָרטזאַל. נאָך אַלע, פילע פאַרנומען מענטשן טאָן ניט האָבן צייַט. באַן זיך יעדער מאָרגן צו אַלאַקייט 10-15 מינוט בייַ די ספּאָרטזאַל. אויסשטרעקן און ניד די מאַסאַלז. איר זאל וועלן צו דזשאַג אָדער פאָר אַ בייק. וואָג ליפטינג איז ניט אַ פאַקטאָר אַז סטרענגטאַנז געזונט. אין אַזאַ אַ פאַרנומען מענטש, אָבער, קענען פאַרלירן עס.

עס זאָל שטענדיק זיין אַווער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. נאָך אַלע, ספּאָרט פֿאַר עטלעכע מענטשן נאָר איז קאָנטראַינדיקאַטעד. אויב איר האָבן חולאתן אַזאַ ווי וואַריקאָסע וועינס אָדער כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די שטאַרק פוס שפּאַנונג. פליסנדיק און דזשאַמפּינג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט האַרץ דורכפאַל, און אַזוי אויף. ד איידער די אָנהייב פון ספּאָרט אַקטיוויטעטן זיין זיכער צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער און לערנען מער וועגן געזונט ליפעסטילעס.

געהעריק דערנערונג

דער טעמע "נוטרישאַן און געזונט" איז געלערנט אין יעדער שול. עס איז געווען דאָרט אַז לייז די יקער פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם. מענטשן ס מיינונגען וועגן די געהעריק מילז.

איין גרופּע פון מענטשן גלויבט אַז עס איז נייטיק צו געבן אַרויף פלייש, מילך און ענלעך פּראָדוקטן. זיי זענען גערופֿן וועדזשאַטעריאַנז. די מענטשן זענען אויך צעטיילט אין וועגאַנס און רוי פאָאָדיסץ. אן אנדער גרופּע זאגט אַז איר דאַרפֿן צו שטעקן צו אַ באַזונדער מאַכט צושטעלן. פּראָטעינס געניצט סעפּעראַטלי, קאַרבאָוכיידרייץ סעפּעראַטלי. עס זענען מענטשן וואס באַריכט אַז דער עסנוואַרג מוזן זיין גוט. זיי קענען עסן פילע עסנוואַרג. אָבער, זיי זאָל זיין נאַטירלעך, אָן דייז, טאַם ענהאַנסערס און אנדערע אַדאַטיווז. עס איז געזאגט אַז די טעמע פון געהעריק דערנערונג קענען זיין דיסקרייבד ינדעפיניטעלי. אויב איר האָבן שאלות וועגן אייער דיעטע, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דייאַטישאַן און לערנען אַלע וועגן עס.

היגיענע

סיבות, וואס העכערן געזונט, שטענדיק אַרייַננעמען היגיענע פּראָוסידזשערז. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שפּריץ און טוישן קליידער יעדער טאָג. אויך טאָן ניט פאַרגעסן וועגן האַנט וואַשינג. אויב איר קענען נישט ריין די פּאַלמס מיט זייף, דעמאָלט נוצן אַ ספּעציעל אַנטיבאַקטיריאַל געל. נאַס ווייפּס זענען ווייניקער עפעקטיוו אין די קאַמף קעגן דזשערמז.

געדענקען אַז די געלט פֿאַר די היגיענע פּראָוסידזשערז מוזן זיין יחיד. אַזוי, יעדער מענטש זאָל האָבן אַ וואַשקלאָט, האַנטעך, ציינבערשטל און קאַם. אויב מיר נוצן דעם מיטל פון אנדערע, עס איז אַ גוט געלעגנהייַט פון אַקוויירינג ינפעקציע.

געזונט העכערונג און פאַרהיטונג

אין דערצו צו די אויבן-דיסקרייבד מאַניפּיאַליישאַן, עס זענען אויך מעדאַקיישאַנז צו העכערן געזונט און פאַרהיטונג פון חולאתן. ערשטער אָרט אין דעם רשימה זענען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. אויב איר באַקומען אַ גענוג סומע פון מינעראַלס און שפּור עלעמענטן פון דערנערונג, איר קענען עלימינירן די נוצן פון כעמיש קאַמפּאַונדז. אָבער, עס איז ניט אַזאַ מענטש וואס וואָלט באַקומען זייער טעגלעך קלאַל פון אַלע נייטיק סאַבסטאַנסאַז. וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען צעטיילט אין קינדער, אַדאַלץ און שוואַנגער ווייבער. צווישן די פילע פּראָדוקטן איר קענען קלייַבן וואָס איז רעכט פֿאַר איר.

שטארקן די ימיון סיסטעם איז אויך ניצן יממונאָמאָדולאַטאָרס. זיי האָבן די פאָרעם:

• נאַסאַל דראָפּס ( "דערינאַט", "גריפּפּפעראָן");
• אָינטמענץ ( "וויפעראָן");
• רעקטאַל און וואַדזשיינאַל סופּפּאָסיטאָריעס ( "וויפעראָן", "גענפעראָן", "קיפּפעראָן").

איר קענען אויך קויפן פּאַודערז פֿאַר דער צוגרייטונג פון סאַספּענשאַנז ( "יפן") און טאַבלאַץ ( "ליקאָפּיד", "יסאָפּרינאָסינע", "ערגאָפעראָן"). געדענקען אַז אַלע מעדאַקיישאַנז זאָל זיין גענומען בלויז אויף דאָקטער ס עצה. עטלעכע פון זיי קען ניט זיין געניצט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעאַסטפעעדינג. רובֿ פון די חיבורים זענען נישט אַדמינאַסטערד צו קינדער אונטער דרייַ יאר. אַ ויסנעם זאל זיין דער יחיד סיטואַציע.

רעקאָממענדאַטיאָנס אויף געזונט העכערונג

• געהעריק דערנערונג, שלאָפן אויף די רעזשים און געניטונג קענען נישט גאַראַנטירן איר אַז איר וועט נישט באַקומען קראַנק אין אַלע, און קענען לעבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין דערצו צו אַלע די אויבן, איר אויך דאַרפֿן צו טוישן זייער שטעלונג צו די אַרויס וועלט. די מענטשן וואס זענען סימפּאַטעטיק צו די קריטיק, געטרייַ און קענען טוישן זייער שטעלונג צו דעם אָדער אַז פאַל, לויט צו סטאַטיסטיק לעבן פיל מער.
• פילע באָבע 'ס רעסאַפּיז העלפן שטארקן זייער אייגן געזונט. אַזוי, אַ פּלאַץ פון פּאָפּולאַריטעט איז ינגבער טיי. נאָר ברו געהאַקט וואָרצל און לייגן האָניק צו עס. געטרונקען 200 מילאַליטערז פון דעם טרינקען פֿאַר פּרעווענטינג ינפעקטיאָנס בעשאַס די ווינטער צייַט ווען דעם העכסטן מאַשמאָעס פון ינפעקציע.
• געזונט העכערונג אין יונג קינדער קאַנטריביוץ צו די לאַנג-טערמין ברעאַסטפעעדינג. בעשאַס דעם פּעריאָד, קידס באַקומען נוצלעך יממונאָגלאָבולינס וואָס טראגט מוטערלעך אָרגאַניזם. אויך, ווען ברעאַסטפעעדינג פּיצל געץ אַלע עס דאַרף פּראָטעינס, פאַץ און אַמינאָ אַסאַדז.

מסקנא אַרטיקל

איצט איר וויסן וואָס סיבות ביישטייערן צו געזונט העכערונג. אויב איר נאָך האָבן שאלות, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און פרעגן זיי. מעדיקער זאָגן איר אין דעטאַל וועגן געזונט ליפעסטילעס און וועגן פון פאַרהיטונג. איך ווינטשן איר גוט געזונט!