זשדאַנאָוו: דערזען רעסטעריישאַן. מעטהאָדס פון אָפּזוך פון לעקטורער זשדאַנאָוו

וולאדימיר געאָרגיעוויטש זשדאַנאָוו באקאנט ווי אַ פאַרשפּרייטער פון צניעות און לערער פון ניט-מעדיציניש אופֿן צו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן. די יענער, אין דערצו צו אַלקאָהאָל און טאַביק קאַנסאַמשאַן, וולאדימיר דזשי קלאַססיפיעס און מידע פון ווערינג ברילן. לויט צו לעקטורער זשדאַנאָוו, רעסטעריישאַן פון זעאונג אין מייאָופּיאַ, היפּעראָפּיאַ, אַסטיגמאַטיסם, סטראַביסמוס, פרי סטאַגעס פון גלאַוקאָמאַ און אָביעקטיוו אָופּאַסאַטי דעפּענדס סאָוללי אויף אונדזער פאַרלאַנג צו אַרבעטן אויף פּראָבלעמויטעאָרייאַ: העלמהאָלטז און באַטעס

ומקערן וויסואַל ימפּערמאַנט איז געווען געמאכט מעגלעך דורך די אמעריקאנער אָפטהאַלמאָלאָגיסט וויליאם ה באַטעס.

עס איז געווען ער וואס ערשטער געצויגן די ופמערקזאַמקייַט פון די מעדיציניש קהל אויף די ינקאַנסיסטאַנסי פון פּראַקטיש Facts און דער באַאַמטער טעאָריע פון העלמהאָלטז, דעוועלאָפּעד זייַן אייגן אופֿן און באקומען די ערשטער positive רעזולטאטן נאָך די סעשאַנז מיט זייַן פּאַטיענץ און דעמאָלט מיט קינדער אין שולן.

רעפראַקטיווע ערראָרס באַטעס אַסאָושיאַץ מיט דרוק אָדער וויקאַנינג פון די זעקס עקסטראַאָקולאַר מאַסאַלז און נישט מיט די אָביעקטיוו און סיליאַרי מוסקל.

אַז איז דער טעאָריע פון באַטעס ניצט אין זייַן קלאסן זשדאַנאָוו. אָפּזוך פון וולאדימיר דזשי יקספּיריאַנסט ערשטער האַנט ווען אין טשערעפּאָוועץ איז געווען יגאָר ניקאָלייַעוויטש אַפאָנין קאָרסאַז. פּאָזדאָוו אויך ען אַפאָנין און בי בלייד רעלעאַסעד די בוך "ווי שיין דעם וועלט קוקן" פון די אופֿן שיטשקאָ-באַטעס.

קאַמפּלאַמענטינג דעם טעכניק, ווג זשדאַנאָוו הייַנט צעשיקט עס אַרום די וועלט קאַנדאַקטינג רעפֿעראַטן און קלאסן און קאָננעקטעד צו די פאַל פון פילע חברים און לערערס. וולאדימיר דזשי קעסיידער סטרעסיז אַז זיין טעכניק - ניט אַ מעדיציניש, אָבער בילדונגקרייז. דער ציל פון טריינינג - צו לערנען מענטשן די רעכט זעאונג געוווינהייטן און געניטונג, אַימעד בייַ זייַן רעסטעריישאַן.

וואָס דער באַאַמטער מעדיצין טוט ניט פיר די באַטעס מעטאַד

לויט צו זיין לעקטשערז לעקטורער זשדאַנאָוו, רעסטעריישאַן פון ונפּראָפיטאַבלע מאָדערן מעדיצין. פֿירמע פאַרדינסט פון די פאַרקויף פון ברילן, קאָנטאַקט לענסעס, זאָרגן פּראָדוקטן, אויג כירורגיע, רעפראַקטיווע-פֿאַרבונדענע וויסואַל ימפּערמאַנט און די ווי אין דער סדר 50 ביליאָן דאָללאַרס. די רגע סיבה - די סטאַגניישאַן פון דינער מעדיצין. הויפּט אַרבעט וו באַטעס ארויס אין די 1912-1921 יאָרן, און אין די מעדעצינישע שולן פון די העלמהאָלטז טעאָריע איז נאָך געהאלטן די בלויז אמת, און אויף זייַן יקער עס איז טריינינג צוקונפֿט אָפטהאַלמאָלאָגיסץ.

און די לעצטע סיבה אַז שיטשקאָ-באַטעס אופֿן פון אָפּזוך איז ניט באקאנט צו ברייט קרייזן און אריין שטארק אין די פיר פון די באַהאַנדלונג פון אויג חולאתן - פּראָסט פוילקייַט. צו באַקומען אַ positive רעזולטאַט, איר דאַרפֿן יעדער טאָג צו דינגען און דערציען די מידע פון געזונט זעאונג.

דער אופֿן פון שיטשקאָ

געננאַדי אַנדרייעוויטש שיטשקאָ געלעבט אין לענינגראַד און דעוועלאָפּעד זייַן אופֿן פון פּסיכאָאַנאַליז צוריק אין די טעג ווען עס איז געווען באטראכט אַ גראָב וואָרט. ווי אַ רעזולטאַט, די ליכט איז דעמאלסט גאַרטאָנאָמיטשעסקוי דעזאַלקאָגאָליזמיי אופֿן. שיטשקאָ אנגעהויבן צו אָנפירן קלאסן צו העלפן מענטשן באַקומען באַפרייַען פון אַלקאָהאָל, ניקאָטין און מעדיצין אָפענגיקייַט. אַרום דעם מערקווירדיק מענטש געגרינדעט אַ מין פון קלוב, דאַבד "אָפּטימאַליסט". נאַואַדייז, די באַוועגונג האט ווערן וויידספּרעד. דרייַ גאָלד מצוות גאַ שיטשקאָ ווערן דער קלוב דעוויז. זיי לייענען ווי גייט:

1. צוייַלן צו טאָן גוט.
2. גאַט זיך - העלפּינג אנדערע.
3. אויב נישט מיר, דעריבער וואס?

פילע סייקאַלאַדזשיקאַל טעקניקס פון אופֿן שיטשקאָ ניצט אין זייַן קלאסן ווג זשדאַנאָוו. רעסטאָרינג זעאונג ווערט אַ זייַט ווירקונג פון אַ ענדערונג אין שטעלונג צו זיך און צו דער וועלט.

די דיינדזשעראַסלי נידעריק זעאונג און שאַטן געפֿירט פּאָינץ

אין אַ סעריע פון לעקטשערז "רעסטאָראַטיאָן פון מיינונג זשדאַנאָוו אופֿן" שטאַטן אַז נעבעך ריע איז געפערלעך צו געזונט פֿאַר די ווייַטערדיק סיבות.

• ווען מייאָופּיאַ אויג האט אַ ילאָנגגייטאַד פאָרעם. די רעטינאַ איז אונטער שפּאַנונג, און די גרעסער דער גראַד פון מייאָופּיאַ, די גרעסער די ליקעליהאָאָד פון רעטינאַל דיטאַטשמאַנט בעשאַס געניטונג. פֿאַר דעם סיבה, קינדער מיט מייאָופּיאַ ניט נעמען אין ספּאָרט, און ווייבער מיט וויזשאַוואַל אַקיואַטי -7 קענען נישט געבן געבורט געוויינטלעך.
• אויב איר האָבן נעבעך ריע ייבאָל מאַסאַלז זענען געשפּאַנט און ווייניקער בלוט צושטעלן. בלוט סערקיאַליישאַן פון אַלע סטראַקטשערז פון די אויג, בכן די ימערדזשאַנס פון פילע חולאתן, דער הויפּט גלאַוקאָמאַ און קאַטעראַקץ.

פּוינץ קיין שאָדן צו די אויג.

• ייבאָל ווען ווערינג ברילן כּמעט מאָושאַנלאַס, פֿאַר אַ מענטש צו באַטראַכטן די ונטערטעניק טורנס זיין קאָפּ. מוסקלעס וויקאַן מיט אַלע זייַן קאַנסאַקווענסאַז.
• רעפראַקטיווע טעות אויג קאַפּריזיק, ספּעציעל אין קינדער. זיי טוישן איבער דער טאָג, מיט מידקייַט, גייַסטיק שטעלונג, אַ ונטערטעניק צו וואָס אַ מענטש קוקט, און אַזוי אויף. פּאַטינג אויף ברילן, מיר צונעמען די אויג צו צוריקקומען צו אַ אָפּטימאַל שטאַט. ווי אַ רעזולטאַט פון וויסואַל ימפּערמאַנט פּראָוגרעסאַז און דער פּאַציענט ריקווייערז אַ אָביעקטיוו מיט אַ גרויס דיאָפּטערס.

עקסערסיסעס פֿאַר אויגן

לויט צו לעקטורער זשדאַנאָוו, רעסטעריישאַן פון זעאונג מעגלעך אין קיין עלטער. אין אַ משל פון רעזולטאטן פון אַקאַדעמיסיאַן FG ווינקל בריק וואָס איז געווען דרייַ וואָכן באַפרייַען פון היפּעראָפּיאַ נאָך 50 יאר פון ווערינג ברילן. אָפּזוך פון דעם אופֿן זשדאַנאָוו איז נישט בלויז אַ געניטונג, אָבער אויך די טעגלעך זאָרגן פון די אויגן, אַפֿילו נאָך אָפּזוך.

אויג קער פֿאַר זשדאַנאָוו

קער פֿאַר געזונט אויגן איז רידוסט צו דרייַ כּללים.

1. מיד - מנוחה! אויב אויג מידקייַט ינטעררופּט און טאָן פּאַלמינג פֿאַר וועגן 5 מינוט.
2. יעדער טאָג, דרייַ מאל אַ טאָג איידער מילז דורכפירן גימנאַסטיק פֿאַר די אויג מאַסאַלז.
3. קיינמאָל טראָגן ברילן אָדער לענסעס. ווייזט - אַ קייט אויג. זונברילן נוצן בלויז אין עקסטרעם קאַסעס. געדענק אַז ליכט איז עסנוואַרג פֿאַר די וויסואַל אַפּאַראַט.

צו פֿאַרבעסערן זעאונג

ווי סטייטיד דורך זשדאַנאָוו, רעסטעריישאַן פון זעאונג איז באזירט אויף צוויי טעקניקס: אָפּרו און שטארקן די אויג מאַסאַלז. עס זענען אויך עקסערסייזיז אַז לאָזן די אויג, "זאַט" מיט ליכט.

• פּאַלמינג. ממש טראַנזלייץ צו ענגליש ווי "אָלאַדאָניוואַניע". נאָענט דיין אויגן פּאַלמס אַזוי אַז די יילידז קענען מאַך פרעעלי ונטער. דלאָניע זיך קראָסט אין די פינגער פונ פוס געגנט און פאָרעם אַ ינווערטיד «וו». דו זאלסט פּאַלמינג אין די אָנהייב און סוף פון יעדער סעסיע, ווי געזונט ווי די אויג מידקייַט. צייט איז אַנלימאַטאַד, אָבער די מער, די בעסער. מינימום - 5 מינוט.
• גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן. 8-10 מאל צו באַוועגן די אויגן אין די אינסטרוקציעס: אַרויף און אַראָפּ, לינקס און רעכט, ציען אַ קוואַדראַט, אַ קרייַז און אַכט אין ביידע אינסטרוקציעס. נאָך גימנאַסטיק לייכט פּינטלען, ריליווינג שפּאַנונג.
• טורנס. געטראגן אויס דורך די פֿענצטער אָדער מיט אַ ליכט. שטיין מיט דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער. קוק אין פראָנט פון איר ווי אויב אין די דיסטאַנסע. ראָוטייץ צו די רעכט און לינקס, דזשענטלי, דזשענטלי ליפטינג די פּיאַטע פון די שטאָק. עס איז אנגעוויזן אַז די ליכט אָדער קעסטל פּאַסיז דורך איר. די אויגן זענען רילאַקסט, אויגן גלייַך פאָרויס. דו זאלסט 30-50 מאל.
• געניטונג מיט אַ ליכט: טורנס בלויז זיין קאָפּ און זייַן גאנצע גוף, ווי דיסקרייבד אויבן. ווי זשדאַנאָוו הערות, רעפֿעראַטן אויף די רעסטעריישאַן פון זעאונג דעמאַנסטרייטיד פֿאַרבעסערונג אין וויסואַל מערקונג אין די טונקל מיט אַ ליכט נאָך געניטונג.
• סאָלאַריזע: די באַהאַנדלונג פון זון. שטייט אין די זון (איר קענען נישט טאָן געניטונג אין די נאָכמיטאָג ווען די זון איז אויך העל), נאָענט דיין אויגן און נאָכפאָלגן די טוויסץ און טורנס 20-30 מאל. דעמאָלט נאָענט איין אויג דלאָניע, די אנדערע עפענען און קוקן אַראָפּ. אַזוי Performing 20-30 טורנס, דעמאָלט מיין אויגן, דעמאָלט אָפּענעד ביידע אויגן. די לעצט דרייַ איז געטאן, סטערינג גלייַך פאָרויס, זייַן פּנים מיט זון. אין דעם ראַפּאַדלי פּינטלען איין אויג פֿאַרמאַכט דלאָניע. ווי די אויגן באַקומען געניצט צו די זון דורכפירן ביידע אויגן. עס זאָל ניט זיין קיין ומבאַקוועמקייַט, ווידער עס איז בעסער צו טאָן די עקסערסייזיז בייַ פאַרטאָג אָדער בייַ ונטערגאַנג. אין דער אַוועק פון סאָלאַריזאַטיאָן אויג פון די זון קענען זייַן געמאכט אויף די ליכט אָדער לאָמפּ.
• רעקאַלעקשאַן ווי אַ זעאונג הילף: בשעת פּאַלמינג רעזערעקט עטלעכע אָנגענעם זכּרון. עס איז אויך נוצלעך צו קוק די שוואַרץ קאָליר, למשל, שוואַרץ סאַמעט.
• סענטראַל פיקסאַטיאָן. א נאָרמאַל אויג זעט קלאר בלויז אַ פונט אין דעם צענטער פון די וויסואַל פעלד. אַנכעלטי אויג טרייז צו זען די גאנצע פעלד איז גלייַך קלאָר, פֿון דאָ עס איז שפּאַנונג. צו אָפּרוען די אויג, דורכפירן געניטונג אויף די מעקייַעם פון די סענטראַל פיקסאַטיאָן. אַרבעט מיט דעם טשעקליסט. אין ערשטער בליק פאַרפעסטיקט אויף דער וואַנט, דעמאָלט וויטדראָן, אָפּרוען בלינקינג. ווידער פאַרפעסטיקט אָנקוקן, שוין אויף די טיש, און דעמאָלט ווידער וויטדראָן. ווייַטערדיק רעקאָרד אויף די שורה, און דעמאָלט אויף די וואָרט און דעמאָלט אין די יחיד אותיות, דעמאָלט אויף קיין טייל פון אַז בריוו. יעדער צייַט פּרובירן צו אָבסערווירן אַז פונט דערזען פיקסאַטיאָן איז בעסער קענטיק ווי די געגנט אַרום עס.

לויט צו וולאדימיר זשדאַנאָוו, רעסטעריישאַן פון זעאונג קענען זייַן אַקסעלערייטיד דורך ניצן אַ "פּיראַט" ברילן. נעמען רעגולער ברילן, אַראָפּנעמען די גלאז און קאַנסטראַקטאַד פּראַטעקטיוו "קליין פאַרשטעלן" אין איין אויג. אין די ברילן קענען זיין, למשל, וואַטשינג טעלעוויזיע, פֿאַר 10-15 מינוט יעדער אויג.

אַלגעמיין פֿאַרבעסערונג

די טעכניק ינוואַלווז די אָפּזוך פון זשדאַנאָוו ס קוילעלדיק אָפּזוך פון דער אָרגאַניזם. אין זיין לעקטשערז, וולאדימיר דזשי דראָז ופמערקזאַמקייַט צו די ווייַטערדיק אַספּעקץ.

• געטינג באַפרייַען פון די אַלקאָהאָל און טאַביק אָפענגיקייַט.
• רייניקונג פון די אָרגאַניזם דורך גאַנץ הונגער העסקעם ארטאדאקסן שטעלעס (לויט צו דעם אופֿן פּאָרפירייאַ יוואַנאָוואַ).
• דערגייונג שלום פון מיינונג. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די זיבן דעדלי זינד און די מעלות פון בילדונג, קעגן זיי.

אויב איר טראָגן ברילן, דעם אופֿן פון אָפּזוך זשדאַנאָוו וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון זיי אויף אייביק. אויב איר זענט יקספּיריאַנסינג פּראָבלעמס מיט די אויגן, פּשוט עקסערסייזיז, ווי שטעלן אויס אין דער ערשטער לעקציע וועט לאָזן איר צו הנאה דעם שטאַט פון ענינים צו אַ צייַטיק עלטער.