ווי צו שטארקן די רעסעפּטאַקלעס

די הויפּט קוואַליטעט פון די כלים איז זייער ילאַסטיסאַטי. זיי טענד צו קעסיידער יקספּאַנד און אָפּמאַך דיפּענדינג אויף בלוט שטראָם. אָנווער פון ילאַסטיסאַטי מיטל אַז די כלים זענען לאַנג אָדער קעסיידער אין דער קאָנסטריקטעד שטאַט. דעם מיטל אַז די בלוט קענען ניט גאָר באַפרייַען די געבעטן מאַטעריע אין פילע געוועבן. אַזוי פילע אָרגאַנס אָנהייבן צו דערפאַרונג זויערשטאָף הונגער. ימערדזשינג חולאתן.

ווי צו שטארקן די רעסעפּטאַקלעס

שעדלעך, געזונט פאַץ

אין ליכט פון פריש קאָנטראָווערסיאַל עסנוואַרג טרענדס ינטערפּראַטאַד ווי אַ צוזאָג פון געזונט כלים. די פּראָבלעם פון "מאַקסימום" - צו מינאַמייז די סומע פון כייַע פאַץ, Falling אין די דיעטע. דער רעקאָמענדאַציע האט גאָרנישט צו טאָן מיט אַ שטרענג דיעטע. אַ וווילטויק ווירקונג איז אַז פרעעד פֿון די מאַסע פון שווער מאַלאַקיולז, ליפּידס, בלוט וועט צוטשעפּען מער זויערשטאָף און טראַנספּאָרץ עס צו די דעסטיניישאַן.

דערווייַל, דער פּראָצעס וועט ניט זיין גאַנץ, אָן די ליכט מאַלאַקיולז ווידער דער זעלביקער פעט.

וואָג ליפּיד מאַלאַקיול דעפּענדס אויף די זויער פאָרשטעלן דערין, וואָס זאל זיין סאַטשערייטאַד אָדער אַנסאַטשערייטיד. דאס זענען אַנכעלטי פאַץ, דיספּלייסינג זויערשטאָף, אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד אַסאַדז. אַלע אַז זיי קענען טאָן איז פאַרענטפערן אויף די שיף וואַנט, שיין אַ קאַלעסטעראַל, אָדער דיפּאַזאַטאַד אויף די מאָגן, ווי די "פעט".

די גרופּע פון נוצלעך פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די שיף ווענט זענען מאַטעריע רעסקיוערז. זיי פאַרגינענ זיך צו שפּאַלטן און באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. זיי זענען רייַך אין פיש, כּמעט אַלע SEAFOOD, גרינס אָילס.

די ווייַטער גרופּע פון מאָנאָונסאַטוראַטעד אַסאַדז עס אקטן סאַלעקטיוולי אויף די מין פון קאַלעסטעראַל אַז קאַריז אַ גרויס געפאַר צו מענטש געזונט. מאָנאָונסאַטוראַטעד אַסאַדז איז באַרימט פֿאַר פיש בוימל און גרינס בוימל.

וויטאַמינס צו שטארקן בלוט כלים

וויטאַמין פּ

רוטין איז ינוואַלווד אין די פּראַסעסאַז פון אָפּזוך שיף ווענט. פון וויטאַמין פּ דעפּענדס אויף דער מדרגה פון זייער ילאַסטיסאַטי און קאַפּאַלעריז. פֿאַר די געזונט פון בלוט כלים זאָל ווערן אין עסנוואַרג קרויט, טאַמאַטאָוז, פּעפּערז, אַפּראַקאַץ, שוואַרץ קורראַנץ, ווייַנטרויבן, ראַזבעריז. א הויך פּראָצענט פון וויטאַמין אין סיטרוס Fruits, ספּעציעל אין די ווייַס פילם סעפּערייטינג די לאָבולעס. גרין טיי און קאַמפּאָוט היפּס זענען ויסגעצייכנט קוואלן פון וויטאַמין פּי אין די עמבאַדימאַנט אַפּטייק סאָלד בילבעררי אויסצוגן, אַש און טשאָקעבעררי.

ווי פאַרשטאַרקן כלים ניצן וויטאַמין סי

אָן אַסקאָרביק זויער, וויטאַמין E איז ניט יינציק אין דער שטאַט מקיים זייַן פֿונקציע אין דעם גוף. דעריבער עס איז נייטיק צו מאַך צו די זיקאָרן פּראָדוקטן וואָס זענען געניצט קעסיידער פֿאַר זייער צופרידן פון אַסקאָרביק זויער. קיילים מיט די דערצו פון רויז היפּס און שוואַרץ טשאָקעבעררי איז וויכטיק צו קאָכן ווען עס דיטעקץ אַ דעפיסיענסי פון וויטאַמין C קענען העלפן טייַנען די נייטיק מדרגה פון קורראַנץ, רויט ווייַן, פּעפּערז, ם באַקטאָרן, לעמאַנז, סטראָבעריז און בריסל ספּראַוץ.

ווי צו שטארקן די רעסעפּטאַקלעס וויטאַמין ב11

קאַרניטינע פּראַטעקץ קעגן מוסקל שוואַכקייַט, אָנווער פון סענסיטיוויטי אין די יקסטרעמאַטיז, און פֿון די מוטער מאַשקע. פאָלק מעדיצין רעקאַמענדז פריש וואַרעם מילך ווי אַ פאַרלאָזלעך מקור פון וויטאַמין ב11. די דיעטע עסנוואַרג קאַרניטינע איז פאָרשטעלן אין די פלייש, ביר הייוון און לעבער, טוווע, בינז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז וויטאַמין דיזאַלווז ווען די טעמפּעראַטור ריסעס, די לאַנג קוקינג קענען ניט שטיין.

ווי צו שטארקן די רעסעפּטאַקלעס וויטאַמין ב 5

אָן אַ גענוג סומע פון פּאַנטאָטהעניק זויער אַ מענטש Feels ווייטיק אין זייַן לעגס און קראַמפּס. אָבער, וויטאַמין הצלחה סינטיסייזד אין די קישקע פון די היגע מיקראָפלאָראַ. אין דערצו, שעפע פון פּאַנטאָטהעניק זויער אין עסנוואַרג מיט אַ מעסיק דיעטע. אין די ניר, האַרץ, הינדל, יי יאָוק, מילך און פיש האָבן וויטאַמינס ב 3 און ב 5. פּלאַנט קוואלן זענען רעפּריזענטיד פּיז, אָוץ, האָזענע ניסלעך, וואָלנאַץ, קנאָבל, און גרין וועדזשטאַבאַלז.

אין דערצו צו דערנערונג אין די אַרסענאַל פון מאָדערן מעדיצין עס זענען פאַרשידן מעטהאָדס צו שטארקן די בלוט כלים. הערבאַל מעדיצין קענען פרעגן, דזשויסינג, כאָומיאָופּאַטי, בין פּראָדוקטן, וויבראָטהעראַפּי, מאַסאַזש, ספּעציעל עקסערסייזיז.