וואָס זענען די סיבות פֿאַר שאַקי הענט?

באַטראַכטן די הויפּט סיבות פֿאַר שאַקי הענט. עס זענען מאָומאַנץ ווען זיי אָנהייבן צו ציטערן און ווערן אַנמאַנידזשאַבאַל. די סיבות קענען זיין פילע. רובֿ פון זיי זענען נישט געפערלעך, און לעבן מיט אים, פון קורס, מעגלעך. אבער עס זענען אַ נומער פון חולאתן, ווייַל פון וואָס אַ מענטש שאַקינג הענט. ווייַל די סיבות פֿאַר דעם דערשיינונג מוזן זיין קלאַריפיעד דאָקטער. מאַכן זיי גאָר וויכטיק צו פאָרזעצן צו ויסמייַדן געפאַר צו לעבן און געזונט. זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס זענען די סיבות אָפֿט שאַקי הענט און וואָס באַהאַנדלונג זאל זיין דארף?

הייַנט עס איז אַ פאַירלי פּראָסט פּראָבלעם און פּנים עס, נישט בלויז די עלטער. האַנט שאָקלען דיליווערז אַ פּלאַץ פון אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט.

וואָס שאָקלען הענט: ז, טרעאַטמענט

דעם צושטאַנד קענען זייער שיעור אַפֿילו גאַנץ פּראָסט אַרבעט. לעמאָשל, דער פּאַציענט איז שווער צו שרייַבן אָדער ציען, און אין זעלטן קאַסעס און ברענגען די לעפל צו זיין מויל. דאס איז אָפֿט אַ סימפּטאָם פון דידזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי פּאַרקינסאָן ס קרענק, אָדער זאל אָנווייַזן אַ מאַרך שאָדן. נאָך מאכן זיכער פון די דיאַגנאָסיס, עס איז ימפּעראַטיוו צו נעמען באַהאַנדלונג מיד. עס כאַפּאַנז אַז ז שאַקינג הענט איז די נידעריק מדרגה פון בלוט צוקער אָדער מאַנגל פון קאַרבאָוכיידרייץ. צו ברענגען די גוף צו אַ שטאַט ווי מעגלעך, אויב פֿאַר עטלעכע מאָל צו באַגרענעצן אייער דיעטע. עטלעכע בלוט צוקער אויך קענען פאַלן שארף נאָך צאָרעס קלאַפּ אָדער שאָדן. דער ערשטער זאַך איר קענען טאָן צו באַקומען די געבעטן נאָרמאַל מדרגה, עס איז צו עסן, אַזאַ ווי אַ באַנאַנע. וואָס אַנדערש קענען ברענגען אַ מענטש צו אַזאַ אַ שטאַט? סיבות פֿאַר שאַקי הענט קענען זייַן קאָננעקטעד, סטריינדזשלי גענוג, מיט די אָפט נוצן פון קאַווע. ווייַל קאַפפעינע איז אַ סטימולאַנט און ז די מעלדונג פון אַדרענאַלאַן, אַ גרויס סומע פון עס אין די גוף קענען פירן צו אַ שטאַט פון געוואקסן עקססיטאַביליטי, וואָס מאכט די גאנצע גוף ממש שאַקינג. א ענלעך סיבה ליגט אין די געוויינטלעך קוואָראַלז, יקספּיריאַנסיז און עפשער פאָביאַס און Fears. כל דאָס קענען אויך צינגל די מעלדונג פון אַ לאָודינג דאָזע פון אַדרענאַלאַן. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר נאָר דאַרפֿן צו פּרובירן צו געשווינד רויק אַראָפּ און ניגן אין צו positive געדאנקען. אין דערצו, פילע האָבן די קרענק, גערופֿן וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ. איינער פון זייַן מאַניפעסטאַטיאָנס קענען אויך זיין ציטערניש לימז. וואָס קענען זיין געטאן ווי אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג נאָך שוין ווערן באקאנט גרונט שאַקי הענט?

עפעקטיוו און פּשוט עקסערסייזיז

איינער פון די מערסט פּשוט עקסערסייזיז - עס איז פּיינסטייקינג מאַסאַזשינג זיכער פּוינץ פון די עלבאָוז פון ביידע געווער. עס זאָל אויך פירן אויס אַ מאַסאַזש אין דער באַזע פון די Fingers פֿאַר 03:57 מינוט. אין דערצו, עס איז איינער מער געניטונג, עס איז גרינגער, אָבער ניט ווייניקער עפעקטיוו. איר דאַרפֿן צו לייגן ביידע הענט און רייַבן זיי צוזאַמען ביז איר פילן די אויסזען פון אָנגענעם וואַרעמקייַט. דיליגענטלי מאַסאַזשינג אינדעקס Fingers אויף ביידע הענט - איז אויך איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס. נאָר אַ ביסל פון די פּשוט עקסערסייזיז אויב זיי זענען געטראגן אויס קעסיידער, קענען העלפן אין דעם קאַמף מיט ציטערניש הענט.