ווי צו ווערן אַ הויך אין שטוב?

אין דער מאָדערן סטאַנדאַרדס פון שיינקייט , היפּש ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די גראָוט. די ליידיז זענען ינספּייערד יגזאַמפּאַלז פון מאָדעלס, די גראָוט פון וואָס זאָל זיין 170-175 סענטימעטער. די מענטשן פון קינדשאַפט חלום צו ווערן אמת העלדן, אָדער לפּחות עפּעס צו זייַן ווי קוישבאָל. אין דער זעלביקער צייַט, ניט אַלע מאָדערן מענטשן זענען צופֿרידן מיט זייער גראָוט. איז עס אַ פּראָווען און עפעקטיוו וועג צו באַקומען הויך? מיר וועלן פּרובירן צו סאָרט אויס דעם אַרויסגעבן.

די הויפּט זאַך - הערעדיטי

יבערנעמען די קינד וועט קוקן ווי ווי אַ דערוואַקסן, איר קענען קוקן Carefully ביי זיינע עלטערן און זיידע-באָבע. די וויזשאַוואַל אויסזען פון די באַלדיק אָוועס קענען זיין ניט נאָר אַ פּראָסט פּאָרטרעט, וואָס כולל קאָליר / אויג / האָר. אָדער אַז גראָוט אויך אָפֿט יערושעדיק. אַקקאָרדינגלי, אויב עס איז לפּחות 1-2 מענטשן, די ציבעלע איז סקרוד אָן לאַדערז, די בעיבי אויך האט די פּאָטענציעל צו ווערן הויך צווישן נאָענט קרובים פון דעם קינד. אין דער זעלביקער צייַט, עלטערן זאָל Carefully מאָניטאָר דער געזונט און גשמיות פאָרשטעלונג פון דעם קינד. און קיין סאַספּעקטיד גראָוט ריטאַרדיישאַן זאָל זוכן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט. די מומכע וועט באַשליסן אויב עס איז אַ פּראָבלעם, און ענטפֿערן קיין שאלות וועגן ווי צו ווערן העכער.

ווי און ווען מיר וואַקסן אַרויף?

מענטש גראָוט אַקיעראַטלי באשלאסן בעערעך דורך 18-20 יאר. די מערסט נאָוטאַבאַל דזשאַמפּס אין גשמיות אַנטוויקלונג אַקערז בעשאַס פּובערטי (12-16 יאר). ססיענטיסץ גלויבן אַז מענטש גראָוט איז משפּיע ניט בלויז די גענעטיק פאַקטאָר. די וועג אַ באַזונדער יחיד וואקסט לאַרגעלי דעפּענדס אויף זייַן כאָרמאָונאַל לעוועלס און מאַטאַבאַליזאַם. פּראַל אויף גראָוט האָבן אויך: דערנערונג, געניטונג, סטיל אין אַלגעמיין. עס זענען עטלעכע פיסיאָטהעראַפּי. אויב איר ווילן צו לערנען ווי איר קענען העכערונג אויבן, זיין זיכער צו פאָרזעצן לייענען אונדזער אַרטיקל צו די סוף. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פּרובירן אויף זיך סאַגדזשעסטיד געניטונג און דייאַטערי עצה. וואָס איז דער הויפּט פייַן - עס איז בישליימעס זיכער. אַפֿילו אויב די פאָרשלאָגן צו אָבסערווירן די "דיעטע ריז" תּלמיד, און קעסיידער טאָן מיט דעם קינד עקסערסייזיז פֿאַר גראָוט, קענען ניט זיין דערשראָקן צו וואַקסן צו הויך מענטש. אַלע פון די פּראָפּאָסעד וועגן צו העלפן בלויז מאַרדזשאַנאַלי פאַרגרעסערן די גראָוט, די רובֿ וויכטיק פאַקטאָר - אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן.

דערנערונג און טעגלעך רוטין

פון קינדשאַפט, מיר איבערחזרן די עלטערן 'מער שלאָפן, אָבער אַז האט נישט וואַקסן אַרויף! "איז דאָס אמת? טאקע, קינדער און אַדאַלעסאַנץ עס איז רעקאַמענדיד צו שלאָפן לפּחות 9-11 שעה. שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר אַדאַלץ. פון קורס, אויב איר פרעגן וועגן ווי צו ווערן הויך, קיין מומחה וועט ענטפֿערן איר אַז איר נאָר דאַרפֿן צו שלאָפן מער. אבער עס איז געווען אַ גוט נאַכט ס רו מאכט די געניטונג מער עפעקטיוו און אַלאַוז איר צו זייַן שטענדיק אין פאָרעם. פֿאַר די וואס ווילן צו לערנען ווי צו ווערן העכער, און וועט זיין נוצלעך רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דיעטע. דער באזע פון גוט געזונט און כאַרמאָוניאַס גשמיות אַנטוויקלונג - אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע. אויב איר ווילן צו וואַקסן, איר דאַרפֿן עסנוואַרג הויך אין דאַר פּראָטעין, צינק, קאַלסיום און וויטאַמין ד אַקקאָרדינגלי, די סאַבסטאַנסיז זאָל זיין פאָרשטעלן אין גענוג קוואַנטאַטיז אין די דיעטע פון קינדער און אַדאַלעסאַנץ.

ספּאָרט ווארים בעגיננערס דזשייאַנץ

איידער וואַנדערינג וועגן ווי צו ווערן די העכסטן, פּרובירן צו ריאַליסטיקלי אַססעסס זייַן גראָוט. עפֿן דיין גרויס סוד אַז ניט אַלע מענטשן וואס באַטראַכטן זיך נידעריק, די ביסט. און עס איז ניט אין די סייקאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ פון אידענטיטעט. די זאַך איז אַז גאַניק און אנדערע פּראָבלעמס מיט האַלטנ זיך קענען טאקע נעמען אַרויף צו 5 סענטימעטער פון גראָוט. עס טורנס אויס אַז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו "וואַקסן אַרויף" - צו מאָניטאָר דער געזונט פון די צוריק. עס איז אויך נוצלעך צו אָנהייבן די ספּאָרטזאַל אויב איר טאָן ניט גיין צו די טריינינג. געדענקען אַז אייער רוקנביין דאַרף רעגולער טריינינג אַימעד בייַ מיינטיינינג די קוילעלדיק טאָן אַז וועט העלפן צו געפינען אַ ריכטיק האַלטנ זיך. עס איז נוצלעך צו קעסיידער גיין. מיט אַכטונג צו ספּעציפיש ספּאָרט, די מערסט עפעקטיוו פֿאַר גראָוט זענען: שווימערייַ, קוישבאָל, נעצבאָל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דזשאַמפּינג און עקסערסייזיז, סטרעטשינג דעם רוקנביין. דעם ציען-אַפּס, וויסי אויף די באַר און אנדערע.

עקסערסייזיז אַז וועט העלפן צו וואַקסן

איידער איר טאָן עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן הייך, אָנהייבן מיט וואַרעם-אַרויף. שטיין אַרויף גלייַך, שטעלן זיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער. הענט לאַקט אין דער "שלאָס" און הייבן אויבן זייַן קאָפּ אַזוי אַז די דלאָניע facing אַרוף. העכערונג אויף אייער טאָעס און ציען די באַרשט ווי מעגלעך. דעמאָלט דזשענטלי נידעריקער זיך אַראָפּ. אן אנדער געניטונג אַז בישליימעס סטרעטשיז די מאַסאַלז פון די צוריק - פאָרויס בענדס. צו ויספירן עס שטיין אַרויף גלייַך, שטעלן פֿיס ווידער און סטאַרץ צו פאַלן פאָרויס ווי לאַנג ווי דיין Fingers פאַרבינדן די שטאָק.

אויב דיין היים האט אַ האָריזאָנטאַל באַר, פּרובירן און הענגען אויף עס. עס איז דיזייראַבאַל, פון קורס, אין מינדסטער 10-15 מאל צו כאַפּן זיך, אָבער אויב דעם געניטונג טוט נישט אַרבעטן, נאָר דרייַ כאַפּן די לעגס צו די קאַסטן. אָננעמען אַ נייַ שטעלע - עס זיצן אויף די שטאָק, פֿיס פאַרבינדן זיך. ציען די סאַקס זיך, האַלטן זייער הענט און פּרובירן צו פאַרבינדן זיין שטערן קני. עס איז נוצלעך צו לייגן צו דעם שטעלן פון עקסערסייזיז קיין אנדערע אַימעד בייַ קערעקטינג האַלטנ זיך און פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז אַז שטיצן דעם רוקנביין. און געדענקען אַז די מערסט וויכטיק זאַך אין ספּאָרט - רעגיאַלעראַטי. עס איז ניט גענוג נאָר צו וויסן ווי צו ווערן הויך דורך מיטל פון גשמיות טעטיקייט. צו דערגרייכן זייַן ציל זאָל זיין צו דינגען אין אַ טעגלעך אָדער לפּחות יעדער אנדערע טאָג.

ווי גרינג צו ווערן הויך: די וויסואַל לענגטאַנינג סילאַוועט

די סימפּלאַסט עצה פֿאַר וואָמען וואס ווילן צו פאַרגרעסערן זייער גראָוט - טראָגן כילז. עס איז אויך נוציק צו קלייַבן די ענג קליידער און זאכן, עמפאַסיזינג די סילאַוועט. ווי פֿאַר קאָליר - וויזשוואַלי שלאַנק סילאַוועט און פּולד די פינצטער-בונט אָוטפיץ. אָפּציע פֿאַר אָונערז פון אַ שלאַנק געשטאַלט - אַ ווערטיקאַל פּאַס. אויב איר זענט נאָך טראכטן ווי צו ווערן הויך, פּרובירן צו אָנהייבן טאן וואַלומאַנאַס האָר נוסח טורעם. און נישט די געוויינטלעך עצה - ויסקומען העכער פאַקטיש גראָוט איז מעגלעך אין די פירמע פון מענטשן וואס זענען אַ ביסל ווייטער איר. עס איז אַ גוט געדאַנק פֿאַר אַ גרופּע Photo, פֿאַר משל. נאָר שטיין ווייַטער צו די נידעריק גירלפריענדס, און ווען וויוינג די בילד וועט דערשייַנען ווי אויב איר זענען הויך גענוג.

ראַדיקאַל קערעקשאַן טעקניקס גראָוט

מאָדערן מעדיצין און קאַזמאַטאַלאַדזשי אַרבעט וואונדער. אבער וואָס זיי פאָרשלאָגן צו יענע וואס ווילן צו פאַרגרעסערן אייער הייך? איינער פון די מערסט ראַדיקאַל און עפעקטיוו אופֿן איז כירורגיש לענגטאַנינג לעגס. רעסאָרטינג צו אַזאַ אַ פּלאַסטיק כירורגיע, איר קענען טאַקע וואַקסן צו 5-7 סענטימעטער. אָבער, האַלטן אין מיינונג אַז די עסאַנס פון דעם אופֿן ליגט אין דעם פאַקט אַז דער פּאַציענט איז אויף די אַפּערייטינג טיש, ברעכן ביינער, און דעמאָלט ספּליסעד צוריק, ניצן ספּעציעל מעדיציניש אַפּאַראַט פּולז. גלויבן מיר, אין דעם פּראָצעדור, עס איז גאָרנישט אָנגענעם.

דערצו, די פּאַציענט ווייץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון ריכאַבילאַטיישאַן און אַ פּלאַץ פון מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז. די ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו ווערן אַ העכער טראָגן, און גשמיות טעראַפּיס. אין די רוסישע הויפּטשטאָט און גרויס שטעט האט לאַנג ספּעשאַלייזד קליניקס פאָרשלאָגן קלאסן צו אַלע קאָמערס אויף די יקסטראַקשאַן פון ספּעציעל סימיאַלייטערז. די געבעטן ווירקונג איז אַקטשאַוואַלי באמערקט פּאַטיענץ נאָך דעם קורס. די כאַפּן איז אַז איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט קעסיידער, און באַזוכן אַזאַ פיסיאָטהעראַפּי צימער אָדער קויפן נייטיק געניטונג ויסריכט, היים אַפּלייאַנסיז איז ניט ביליק.

אמת און מיטס וועגן די גראָוט

איינער קענען אָפֿט הערן די פאָדערן אַז קאַפפעינע און ניקאָטין האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף גראָוט. מיר צוייַלן צו ווידער פאַרזיכערן איר - אַ קלאָר ענטפֿערן צו ביידע סאַבסטאַנסיז איז ניט נאָך אַפֿילו צווישן סייאַנטיס. אָבער, קאַפפעינע קענען אָנמאַכן שלאָפן דיסטערבאַנסיז, נייטיק פֿאַר גראָוט. אָבער די שאָדן פון ניקאָטין קלאָר ווי דער טאָג. און אַפֿילו אויב אַ מאַטעריע טוט ניט ווירקן די פאַקט ווי הויך אַ מענטש וואַקסן, קינדער און אַדאָולעסאַנץ דאַרפֿן צו באַשיצן פון טאַביק רויך און סמאָוקינג. ווי צו ווערן זייער הויך, איז עס אמת אַז איר קענען ניט נעמען סטערוידז און אנדערע כאָרמאָונאַל ביילאגעס? טאקע, פילע סטערויד דרוגס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גראָוט פון ביין געוועב. אָבער, עס איז נישט צו געפערלעך. יוזשאַוואַלי נעמען זייער טינז צו פאַרלירן פון די נאַטירלעך גראָוט פון ניט מער ווי 1-2 סענטימעטער. און וואָס וועגן די כאָרמאָונאַל דרוגס צו סטימולירן גראָוט? אַזאַ מכשירים קענען טאקע קויפן הייַנט אין פאַרמאַסיעס, אָבער זיי זאָל זיין גענומען בלויז אויף דאָקטער ס רעצעפּט. טיפּיקאַללי, די מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד פֿאַר אַבנאָרמאַל דילייז אין גראָוט, אָבער געזונט מענטשן, זיי קענען נאָר טאָן שאַטן.