ווי צו באַשליסן: צו לויפן אין דער רעגן אָדער ניט צו לויפן?

ווי פייַן צו לויפן אַרום אין די עפענען פּלאַץ, פריש לופט. פאַנס פון דעם מין פון דזשאַגינג יגערלי אַווייטינג די סוף פון די האַרב ווינטער און טענד צו פאַרברענגען צייַט מיט Benefits פֿאַר גוף און נשמה. די וועטער איז ניט שטענדיק גינציק און א מאל די קשיא ערייזאַז, "לויפן אין דער רעגן אָדער ניט צו לויפן." לאָזן קלאָודינעסס פֿאַרבונדן מיט די גייַסטיק זינען פון רויק, אָבער עס קענען אָנזעטיקן די וויטאַל לויפן ענערגיע און פילן ופּליפטינג Pep.

דאך, די קשיא "צו לויפן אין דער רעגן אָדער לויפן אַ" ערנסט גענוג, ביידע פון די ספּאָרט, און פון די מעדיצין. פליסנדיק - אַ וניווערסאַל ספּאָרט אַז טוט נישט דאַרפן ספּעציעל סקילז, sophisticated ויסריכט, פיסיאָלאָגי וויסן - נאָר די געוויינטלעך געזונט מיט קיין ערנסט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ווען טשוזינג - צו לויפן אין דער רעגן אָדער לויפן, די באַשטימענדיק פאַקטאָר זאל דינען ווי אַ "אָראַנזשעריי ווירקונג", ווען יבעריק נעץ איז באגלייט דורך טיף היץ. אין אַזאַ צושטאנדן, און לעגאַמרע געזונט מענטש וומס עס איז ניט גענוג זויערשטאָף פֿאַר די גוף צו אָנזעטיקן. צו ויסמייַדן ריסטאַרטינג די גוף ווערקאַוט עס איז בעסער צו אָפּלייגן.

טראכטן וועגן ווי צו לויפן אין דער רעגן אָדער לויפן, טאָן אַז דער אָריגינעל זאָל זיין אַרמד מיט די צונעמען גאַרניטער פֿאַר די געלעגנהייַט. ווי איר קענען ימאַדזשאַן, דזשאַגינג קליידער זאָל שטענדיק זיין באַקוועם און קאָנפאָרם צו קליימאַטיק פּאַראַמעטערס, אַזוי ווי נישט צו פרירן אָדער אָוווערכיט, וואָס איז אויך ניט זייער גוט. די גרונט פּרינציפּ אין די סעלעקציע באזירט אויף די אַנטיסליפּ שוך סאָלעס, די אויבערשטער טייל, ריספּעקטיוולי, מוזן זיין וואָטערפּרוף. די מערסט פּראָסט פון וואַטע סאַקס, ניט נאָר אין די רעגן, און אין קיין וועטער וועט געבן טרייסט און פֿיס בישליימעס אַרייַנציען וידעפדיק נעץ. נוצלעך און עטלעכע פּשוט שוץ פֿאַר די קאָפּ. געזונט סוטאַד היטל, ווייַל עס וועט באַשיצן ביידע די אויגן און די קאָפּ. קליין גשמיות וואַרעם-אַרויף אין דער רעגן איז בעסטער געטאן ינעווייניק. אויב איר באַשליסן צו אָנהייבן דזשאַגינג פֿאַר די ערשטער מאָל און טאָן ניט האָבן צו ספּאָרט גאָרנישט, דעריבער די קשיא "צו לויפן אין דער רעגן אָדער לויפן," עס איז בלויז איין ריכטיק ענטפֿערן - "קיין." די ערשטער מאָל זאָל אָנהייבן מיט עטלעכע ליכט דזשאַגינג אין אַ באַקוועם סוויווע, בעסער שוץ פון סאַפּרייזיז און מעגלעך שאָדן.

זומער מער בלאַגאָסקלאָ קאַנטיניואַסלי צו דזשאַגערז אין עפענען טעריין, וועטער און נאַטור קאַנטריביוץ צו באקומען די מאַקסימום גשמיות פאַרגעניגן. מוזיק - די גאנץ אַקאַמפּנימאַנט צו אַ טרעדמיל גיין, אויב דעם וועט זיין נאכגעגאנגען גרונט כּללים פון וואָרענען, ספּעציעל אין די שטאָט, ווען עס איז נייטיק אָדיטאָרי מערקונג פון מאָווינג קאַרס. ווינטער סעשאַנז זענען יוזשאַוואַלי טראַנספעררעד אין די צימער. דעם קענען זיין אַ ספּאָרטזאַל יקוויפּט מיט אַ טרעדמיל, אָדער היים לויפן. עס איז גרינג צו ינסטאַלירן די סימיאַלייטער אין אַ וווינונג אָדער הויז. דעם וועט צושטעלן אַ געלעגנהייט אין קיין צייַט צו מאַכן אַ לויפן. ווען דעם איינער וועט ניט שאַטן צו זיין אַליין מיט דיין גוף אין דיין ווערקאַוץ.

אויב די האַנט טוט נישט געפינען אַ טרעדמיל ווי אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען באַטראַכטן פליסנדיק אויף דעם אָרט. עס איז ווייניקער סאַטשערייטאַד, אָבער ווען געטאן רעכט וועט ברענגען אַ גוט גשמיות מאַסע אויף די געבעטן מוסקל גרופּעס. איר קענען אָנהייבן מיט די געוויינטלעך ליכט דזשאַגינג אין פּלאַץ, דורך די דייווערסיטי פון זייַן צייַט, אַדינג טעכניק צו כאַפּן דיין ניז פאָרויס, דעמאָלט צולייגן אַ אָפּציע מיט קליין פֿיס טראָוינג צוריק (רעפּולסיאָן ווירקונג).

לויפן אין דער רעגן אָדער ניט צו לויפן? מיר רעקאָמענדירן, און איר באַשליסן. אָנגענעם דזשאַג.