ווישודהאַ (טשאַקראַ): פֿאַר וואָס ענטפֿערס, ווי צו עפענען, ווי צו אַנטוויקלען און ומקערן

אַלעמען באקומט וואָס ראַדיאַטעס. קיין פּראָבלעמס אין דער רוחניות מדרגה זענען שפיגלט אין פאַקט. דיסעאַסעס, שוועריקייטן אין קאַריערע און פּערזענלעך לעבן - אַ קאַנסאַקוואַנס פון די הילעל פון ענערגיע פּראַסעסאַז. עס זענען זיבן הויפּט טשאַקראַס - די ביסט די סענטערס דורך וואָס די לעבן ענערגיע סערקיאַלייץ. זייער רייניקונג און באַלאַנסינג וועט העלפן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן אין אַלגעמיין.

ווייַטער, די פינפט ענערגיע צענטער, וואָס האט אַ טשיקאַווע נאָמען - ווישודהאַ-טשאַקראַ, איז דיסקרייבד אין דעטאַל. וואָס איז די צענטער פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר, וואָס זענען די וואונדער פון זייַן קאַנטאַמאַניישאַן און וואָס זאָל זיין געטאן פֿאַר רייניקונג און אַנטוויקלונג? אַלע די שאלות וועט העלפן אַ מענטש צו געפֿינען אַ וואָג און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיין לעבן.

5 טשאַקראַ (ווישודהאַ): אַ קורץ באַשרייַבונג און עסאַנס

דער נאָמען קומט פון אַ קאָמבינאַציע פון צוויי ווערטער פון די אלטע שפּראַך - סאַנסקריט: "ווישאַ" מיטל "פילט" און "סודהאַ" מיטל רייניקונג. איינער פון די הויפּט פאַנגקשאַנז פון דעם צענטער איז די רייניקונג פון די גשמיות גוף און ענערגיע פּלאַץ.

די פינפט טשאַקראַ (ווישודהאַ) איז די ענערגיע צענטער, וואָס איז ליגן אין די סערוויקאַל רוקנביין, אין די טיירויד דריז. מענטשן וואס קענען זען רוחניות סטרוקטור אַסטראַל גוף, באַשרייַבן ווי דעם צענטער יליפּטיקאַל וואָרטעקס סערולעאַן דיספּאָוזד אין אַ ווינקל פון 30 דיגריז פון די ווערטעבראַ 7 צו גאָמבע. די גרייס וועריז 5-25 סענטימעטער, דעפּענדס אויף די מדרגה פון רוחניות ינסייט און אַנטוויקלונג פון די שעפעריש פּרינציפּ.

די מאַנאַפעסטיישאַן פון די פינפט צענטער

ווי פֿאַר די מדרגה פון די גשמיות גוף, די ראָלע פון דעם צענטער איז ווי גייט: עס קאָנטראָל די פאַנגקשאַנז פון די טיירויד דריז און די ימיון סיסטעם. אבער דאָס איז נישט בלויז "פאַרנומען" ווישודהאַ (טשאַקראַ). פֿאַר וואָס עס ענטפֿערן אין אַ רוחניות, מער סאַטאַל וועג, און ווי טיף פראבלעמען פארבונדן מיט דעם ענערגיע צענטער זענען ארויסגעוויזן - אַ מער קאָמפּליצירט אַרויסגעבן, ווייַל די קויל פון השפּעה פון ווישודדהאַ איז זייער הויך. אבער אויב די ענטפער איז קורץ, דעם טשאַקראַ איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שעפֿערישקייט, קוואַליטעט קאָמוניקאַציע מיט אנדערע מענטשן, די געלעגנהייט צו אויסדריקן זיך און הערן צו דיין ינער קול.

די וואונדער פון אַן אַנבאַלאַנסט פינפט טשאַקראַ

א מענטש איז דערשראָקן פון ציבור גערעדט, ווייַל ער קענען נישט קאָפּע מיט די אָנסלאָט פון די וילעם. אין דערצו, ער קען זיין שווער צו טריינג אויסדריקן זיין אייגן מיינונג. די נויט פֿאַר זיך-אויסדרוק מאַנוווד זיך אין דער פאָרעם פון נאָנקאָנפאָרמיסם, וואָס איז, אַן פּרווון צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די געזעלשאַפטלעך סדר, די געזעלשאַפטלעך סיסטעם און די מיינונג פון אנדערע. אַנשטאָט פון ייַנטיילונג זיין קאַנוויקשאַנז און קוקן, אַ מענטש הייבט צו אַגרעסיוולי זע און אַרויסרופן קיין פונט פון מיינונג. דעם שטעלונג צו לעבן קען נעגאַטיוולי ווירקן נישט בלויז די ענערגיע סטרוקטור, אָבער אויך די פיזיש געזונט. פּסיטשאָסאָמאַטיק חולאתן פון די טיירויד דריז זענען די רעזולטאַט פון אַנספּאָוקאַן גריוואַנסאַז, קאַס און האַס. געוווינהייטן פון פויל שפּראַך און משפט אויך אָנווייַזן פּראָבלעמס בייַ דער מדרגה פון די פינפט טשאַקראַ.

דער פּראָבלעם פון זיך-אויסדרוק

אן אנדער פּראָבלעם, וואָס איז דערשראָקן פון די פיינאַנסינג פון די פינפט צענטער, איז די ינאַביליטי צו אויסדריקן זיך. א מענטש פּרעפערז צו בלייַבן שטיל, אַנשטאָט פון ייַנטיילונג זיין אייגן מיינונג, ווייַל ער איז דערשראָקן פון די אָפּרוף פון אנדערע אָדער פון די פּראַל אַז זייַן סטייטמאַנץ זאלן האָבן אויף זיי. עס קען זיין אַ געפיל אַז זיין געדאנקען זענען נישט אינטערעסירט. אַוואַדע, די אַקוואַזישאַן פון די פיייקייַט צו טראַכטן ינדיפּענדאַנטלי איז אַ וויכטיק שריט אין די דרך פון רוחניות אַנטוויקלונג. אבער צו ווערן באמת פריי, איר דאַרפֿן צו לערנען צו טיילן אידעעס מיט די וועלט. ווישודהאַ איז די טשאַקראַ, וואָס אָפּענס די וועג צו פֿרייַהייט און די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַנלימאַטאַד פּאָטענציעל.

זיך-אויסדרוק קענען באַשייַמפּערלעך ניט נאָר אויף די מינדלעך מדרגה, אָבער אויך אין די שעפעריש צוגאַנג אין אַלץ.

פֿעיִקייטן פון טשאַקראַ בלאַקינג, אנטפלעקט אין די גשמיות פלאַך

אויף די עמאָציאָנעל מדרגה, די פּראָבלעמס מיט די פינפט טשאַקראַ זענען רובֿ אָפט אויסגעדריקט אין טרערן, פאַרדראָס, געפילן פון אייגן וסעלעססנעסס און אומרעכט פון אנדערע.

זינט אלטע צייטן, רוחניות הארן פון די מזרח האט געזאגט אַז קיין גשמיות יילמאַנץ זענען די רעזולטאַט פון פּראָבלעמס אין די דין (און רוחניות ענערגיע) פּלאַן. ווייַל אָפט טראדיציאנעלן מעדיצין איז קויכעס, און פרווון צו היילן אַ מענטש טאָן ניט ברענגען גוט רעזולטאַטן.

ווי פֿאַר די פינפט טשאַקראַ, ווען עס איז קאַנטאַמאַנייטאַד, די טיירויד דריז ערשטער סאַפערז. עס קען אויך זיין פראבלעמען מיט די דיגעסטיווע און ימיון סיסטעם, רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס, סטאַטערינג און צעמישט רעדן, יבעריק נוצן פון אַלקאָהאָל און דרוגס.

די סיבות פון דיסראַפּשאַן פון די פינפט טשאַקראַ

איינער פון די אָפט סיבות פֿאַר די ווייאַליישאַן פון ענערגיע וועקסל אויף די הייך פון די פינפט צענטער איז די מורא פון יקספּיריאַנסט זייַן מיינונג, געפילן פון דייַגעס, פילן וויכטיק וועגן אנדערע. אן אנדער גראדן - די פאַרלאַנג צו צעשטערן זיך און נישט צו אויסדריקן זייער פונט פון מיינונג. פאַרבאָרגן ינסולז, מורא און כּעס טאָן ניט פאָרן אָן אַ שפּור. אַזאַ נעגאַטיוו געדאנקען וועגן זייער אייגן רעכט צו רעדן זיך פירן צו ערנסט קאַנסאַקוואַנסאַז אויף די ענערגיע גלייַך, און דעמאָלט אויף די גשמיות גלייַך.

וואָג פון די פינפט טשאַקראַ

דערגרייכן אַ הויך מדרגה פון אַנטוויקלונג פון די פינפט צענטער קאַנטריביוץ צו דער אַקוואַזישאַן פון נייַע וויסן רעכט צו דער נייַע געלעגנהייט צו קוקן אין לעבן דיפערענטלי. דיסאַפּירז אַלע וואָס האט ענטיילד נעגאַטיוו פאלגן: די לימיטיישאַנז אַז בינדן די מיינונג, ווי געזונט ווי די פאַרלאַנג צו קלינג צו אַ זיכער פונט פון מיינונג פֿאַר די צוליב פון מיינטיינינג איינער ס 'איך. עס איז וויכטיק צו טוישן די אויסזען, צו פאַרשטיין דיין רעכט צו אויסדריקן אַ מיינונג און צו פאַרשטיינפן קאַנפראַנטיישאַן מיט אנדערע מענטשן 'ס ביליפס. אבער דעם פּראָצעס מוזן דורכפירן כאַרמאָוניאַסלי. די העכסטן שטאַפּל פון דער פינפט צענטער איז פרייהייט, שאפן, די פיייקייַט צו טראַכטן ינדיפּענדאַנטלי, גיין ווייַטער פון געזעלשאַפטלעך קאַנדישאַנינג, אַ רויק מערקונג פון אַ פאַרשידענע וואָרלדוויעוו.

עפענען די טשאַקראַ ווישודהאַ ינדיקייץ באַטייַטיק ענדערונגען אין אַלע ספערעס פון לעבן. אין דערצו צו סאָף נייַע געדאנקען און יז, ענדערונגען אויך פאַלן אין באַציונגען מיט מענטשן. די מענטשן אַרום וועלן אָנהייבן צו מייַכל איר מיט רעספּעקט. די פינפט ענערגיע צענטער איז פארבונדן מיט דעם קאָלעקטיוו מיינונג, דעריבער רייניקונג און אַנטוויקלונג פון דעם טשאַקראַ וועט דאַווקע העלפן צו פאַרלייגן קאָמוניקאַציע מיט די אַרויס וועלט. איר קענען אַנטוויקלען זיך-בטחון.

אן אנדער פיייקייַט וואָס וועט עפענען איז ינטוישאַן. בלאַקס פון די פינפט צענטער אַרייַנמיידן מיט געהער זייער ינער קול, און רייניקונג וועט צושטעלן אַ אַמייזינג פיייקייַט צו פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש אין אַ טיף מדרגה, אָריענטירונג אין שווער סיטואַטיאָנס. א מענטש אַקווייערז די פיייקייַט צו בלייַבן רויק און מאַכן דיסיזשאַנז, נישט סאַקאַמינג צו ימפּאַלסיז און עמאָציאָנעל ימפּאַלסיז. אויב עס זענען קיין נעגאַטיוו ימאָושאַנז (מעקאַנע, קאַס אָדער פאַרדראָס), ער איז ביכולת צו זיין אויבן. אָפּענס די פיייקייַט צו קוקן בייַ וואָס איז געשעעניש פון די פּערספּעקטיוו פון די אַבזערווער. דיסאַפּירז מורא און דייַגעס פֿאַר די צוקונפֿט.

ווישודהאַ (טשאַקראַ): ווי צו אַנטוויקלען?

וויסיקייַט פון די פּראָבלעם איז דער ערשטער שריט צו סאָלווע עס. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו באַקומען אַראָפּ צו קאַמף און ריין די ענערגיע סענטערס.

ווי צו עפענען דעם ווישודדאַ-טשאַקראַ? די יקערדיק טריט זענען ווי גייט:

• Breathing exercises.
• יאָגאַ און אנדערע רוחניות פּראַקטאַסאַז.
• קאָליר מעדיטאַטיאָן (קאַנטאַמפּלייטינג, אָדער וויזשוואַלאַזיישאַן פון בלוי פֿאַרב).
• רעוויסיאָן פון זייַן אייגן גלויבן, פֿרייַהייט פון סטעריאַטייפּס.
• באַשעפטיקונג באַשעפטיקונג.
• אַנטוויקלונג פון קאָמוניקאַציע סקילז.

האַרמאָניזאַטיאָן פון די טשאַקראַ דורך ברידינג עקסערסייזיז

איינער פון די מערסט וויכטיק פּרינציפּן וואָס מאַכן עס מעגלעך צו כאַרמאַנייז די שטאַט פון ענערגיע סענטערס איז רויק, געמאסטן ברידינג. עס איז וויכטיק צו קאַנסאַנטרייט אויף די ריטם און פּרובירן צו מאַכן דיפּער און סלאָוער ברעט. ביסלעכווייַז, די מדרגה פון דייַגעס און יקסייטמאַנט וועט פאַרמינערן. דרוק און ימאָושאַנז זענען ריפּלייסט דורך אַ שטאַט פון זאַכטקייַט. עס איז אויך מעגלעך צו ימאַדזשאַן ווי אין ינאַליישאַן ריין ליכט גייט אין דעם גוף, און מיט ויסגלייַך, אַלע נעגאַטיוו ענערגיע און קראַנקייַט בלעטער די גוף. וויסואַליזאַטיאָן, באַקט דורך סענסיישאַנז, איז זייער עפעקטיוו.

עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי טשאַמראַ ברידינג. די טעכניק פון דורכפירונג איז ענלעך צו די פריערדיקע. אבער ווען איר אָטעמען אין איר דאַרפֿן צו ימאַדזשאַן אַז אַ ריין בלוי שייַנען גייט דורך די טיירויד דריז, פילונג דעם צענטער און רייניקונג עס, און מיט ויסשיידונג די גאנצע נעגאַטיוו אויס אין די פאָרעם פון טונקל ספּאַץ. די מער וויווידלי איר קענען וויזשוואַלייז די פּראָצעס פון רייניקונג, די מער עפעקטיוו וועט זייַן די קלערן.

דאַנק צו דורכפירן רעגולער ברידינג עקסערסייזיז , אַלע סענטערס וועט זייַן באַלאַנסט, כולל ווישודהאַ (טשאַקראַ). רייניקונג וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון בלאַקס און פרעמד ענערגיע.

קאָנטעמפּלאַטיאָן און וויזשוואַלאַזיישאַן

ווישודהאַ איז אַ טשאַקראַ וואָס האט אַ הימל-בלוי שייַנען. צו אַקטאַווייט די פינפט צענטער עס איז נוצלעך צו באַטראַכטן דעם פֿאַרב. אויב עס איז קיין געלעגנהייט צו פאַרברענגען צייַט אויף אַ קלאָר זונטיק טאָג און דערמיט, אַדמיירינג די בלוי בלוי, איר קענען געפֿינען אָלטערנאַטיוו אָפּציעס: די בלוי בלאַט פון וואָסמאַן, די בילד. מענטשן מיט גוט פאַנטאַזיע קענען וויזשוואַלייז די הימלישע שאָטן מיט זייער אויגן פֿאַרמאַכט. אין דעם קורס פון אַזאַ קלערן, עס איז וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע עקסטרייניאַס געדאנקען, דיסקאַנעקט די ינער דיאַלאָג, אָבער אָן די שפּאַנונג און מי. איר נאָר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף די טעמע פון קאַנטאַמפּליישאַן און רויק ברידינג.

מער ערנסט עקסערסייזיז זענען דיזייראַבאַל צו דורכפירן אונטער די גיידאַנס פון אַ רוחניות מאַדרעך. ימפּראַפּערלי געטאן מעדיטיישאַנז קענען שאַטן.

מיטל פֿאַר אַווייקאַנינג און אַטשיווינג וואָג

אין דערצו צו מעדיטיישאַנז און ברידינג עקסערסייזיז, וואָס קאַנסטאַטוט די טעכניש זייַט פון ארבעטן אויף ענערגיע סענטערס, עס איז אויך וויכטיק צו קאַנשאַסלי טוישן דיין שטעלונג צו לעבן.

• געפֿינען די שטאַרקייַט צו טיילן דיין ביליפס און מיינונגען מיט אנדערע. פּרובירן נישט צו זאָרג וועגן ווי דאָס אָדער וואָס פונט פון מיינונג וועט זיין באמערקט. עס איז וויכטיק צו לערנען צו פירן אַ רויק דיאַלאָג מיט די אַרויס וועלט, ניט טורנס קאָמוניקאַציע אין אַ געראַנגל און קאַנפראַנטיישאַן.
• געבן זיך אַ געלעגנהייַט צו ווייַזן שאפן און אָנטייל נעמען אין עטלעכע פּרויעקט וואָס ריקווייערז אָריגינעל געדאנקען. אין דעם גאַנג פון ימפּלאַמענטיישאַן עס איז וויכטיק צו גאָר ייַנטונקען זיך אין די שעפעריש פּראָצעס, אָן זאָרג וועגן די אַוטקאַם און רעזולטאַטן. יבעריק קאַנסאַנטריישאַן אויף בענעפיץ איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון די השפּעה פון נידעריקער סענטערס. זינט די פינף טשאַקראַ (ווישודהאַ) רעפערס צו די העכער, זייַן עפן וועט אַרויסגעבן אַ געפיל פון פֿרייַהייט. דו זאלסט נישט שטעלן אַ ציל צו שאַפֿן אַ מייַסטערווערק. די הויפּט זאַך איז צו אָנהייבן טאן וואָס איר ווי, עקספּרעססינג דיין אמת עסאַנס דורך שאפן.
• פּרוּווט מאל צו בלייַבן אַוועק פון וואָס איז געשעעניש און נעמען די שטעלע פון אַן אָבסערווער. דאָס וועט העלפן אַנטוויקלען די פיייקייַט צו אַבדזשעקטיוולי אַססעסס סיטואַטיאָנס, אָן אַטאַטשט צו זיכער גלויבן און סטעריאַטייפּס. די וואָרלדוויעוו וועט זיין געשאפן אויף די יקער פון פאַרשידענע געדאנקען וועגן לעבן. אבער דאָס איז מעגלעך נאָר אויב איר קענען מענטאַלי אַבסטראַקט פון וואָס איז געשעעניש און קוק בייַ אַלץ פון די זייַט.
• ווי פֿאַר מורא פון די וילעם, עס דאַרף צו זיין קאַמביינד, אָבער נישט סאַפּרעסט. דאָס איז די ענערגיע וואָס זאָל זיין געניצט. א מענטש וואס סאַפּרעסט דייַגעס און טוט נישט דערפאַרונג יקסייטמאַנט בעשאַס דער פאָרשטעלונג, רובֿ מסתּמא, וועט ויסקומען צו דער ציבור נודנע. יקסייטמאַנט איז דער רעזולטאַט פון אַ אָווועראַבונדאַנס פון ענערגיע. עס איז וויכטיק צו נאָר לערנען ווי צו פירן עס.
• צו אַנטוויקלען אָראַטאָרי סקילז.
• אויך ווער עס יז וואָס טראַכטן וועגן ווי צו ומקערן די ווישודהאַ טשאַקראַ זאָל יבערקוקן זייער ערשטע ביליפס, און נישט בלויז באריכטן, אָבער אויך אַנאַליסיס. אפשר רובֿ פון זיי זענען ימפּאָוזד דורך געזעלשאַפט. נאָך יקספּעראַמאַנטיישאַן מיט פאַרשידענע געדאנקען, איר קענען פילן די פּראַל יעדער פון זיי האט אויף דיין וואָרלדוויעוו אין אַלגעמיין.

סימבאָל

ווישודהאַ איז אַ טשאַקראַ, וואָס איז געשילדערט ווי אַ לאָטוס מיט זעכצן פּעטאַלז. יעדער פון זיי סימבאַלייזאַז איינער פון די סופּערנאַטשעראַל אַבילאַטיז בנימצא צו מענטשן. די אַפּערטונאַטיז, גערופן סעאַההאַס, זענען אנטפלעקט דורך די וואס האָבן אויסדערוויילט די וועג פון רוחניות אויפקלערונג און פאַרקנאַסט אין זיכער פּראַקטאַסאַז. אין גאַנץ, עס זענען 24 סעאַההאַס, אָבער די רוען אַכט זענען בלויז צו העכער, געטלעך ביינגז.

מאַנטראַ

מאַנטראַס איז קאַמבאַניישאַנז פון פאַרשידענע סאָונדס, פּראָונאַנסייישאַן און געזאַנג וואָס אַלאַוז איר צו ניגן אין די געוואלט אָפטקייַט און כאַפּן די נייטיק ווייבריישאַנז. די האַלדז טשאַקראַ - ווישודהאַ - קאָראַספּאַנדז צו אַ קאָמבינאַציע פון "בור", וואָס יבערבייַט ווי "איך בין". געזאַנג די מאַנטראַ וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די בלאַקס און עפענען דעם וועג צו זיך-רעאַליזאַטיאָן און דערקענונג.

גייסטיקע צילן

ווישודהאַ איז די טשאַקראַ, וואָס איז די גרענעץ צווישן די נידעריקער סענטערס און די העכער. אָווערקאָמינג די ענערגיע טויערן וועט העלפן צו העכערונג צו הויך לעוועלס פון אויפקלערונג און ריינקייַט פון באוווסטזיין.

דער עפענונג פון די פינפט צענטער וועט לאָזן אונדז צו ינטעראַקט פרילי מיט די געזעלשאַפט, ייַנטיילן אונדזער אייגן געדאנקען און ינספּירירן אנדערע מענטשן. אנדערע אויך אָנהייבן צו פונאַנדערקלייַבן זייער לעבן און קוקן פֿאַר נייַע וועגן. די ינטערקאַנעקשאַן פון אַ יחיד מיט געזעלשאַפט פּראַמאָוץ די אַנפאָולדינג פון כאָטש אומבאַקאַנט אַפּערטונאַטיז.